Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 3: Змены ў сыходзе за скурай
• Метад 2 з 3: Выбар падыходных сродкаў
• Метад 3 з 3: Полезные звычкі

Пасля 40 гадоў людзі заўважаюць змены ў стане скуры. Яна губляе яркасць, поры пашыраюцца, а маршчыны становяцца больш прыкметнымі. З узростам выпрацоўка скурнага сала зніжаецца, таму ў сталым узросце з'яўляецца праблема сухасці скуры.Акрамя таго, пасля сарака наступствы пашкоджанні скуры сонцам таксама становяцца адчувальнымі. Назіраць за гэтымі працэсамі можа быць непрыемна, аднак вы можаце многае зрабіць для сваёй скуры. Зменіце сыход за скурай, падбярыце новыя касметычныя сродкі і адкарэктуе свой лад жыцця, каб скура даўжэй заставалася прыгожай.

крокі

Метад 1 з 3: Змены ў сыходзе за скурай

1. 1 Ачышчайце твар два разы на дзень. З узростам скура становіцца больш адчувальнай і губляе эластычнасць. З-за гэтага ёй трэба надаваць больш увагі кожны дзень. Мыйцеся цёплай вадой раніцай і ўвечары перад сном кожны дзень. Выкарыстоўвайце зберагалае сродак для мыцця з крэмам, якое не будзе сушыць скуру.
   • Перад ачышчэннем скуры асобы заўсёды мыйце рукі, каб не занесці на твар бактэрыі.
   • Пасля мыцця промакните скуру мяккім ручніком. Не трыція скуру рэзкімі рухамі.
   • Калі ў вас тоўстая або схільная да высыпанні скура, выкарыстоўвайце сродкі для мыцця з саліцылавай кіслатой або шэрай. Не варта карыстацца сродкамі, у склад якіх уваходзіць перакіс бензаілу, калі толькі на скуры няма прыкметных вугроў. Гэта рэчыва занадта агрэсіўна ўздзейнічае на спелую скуру.
2. 2 Праз некалькі хвілін пасля мыцця нанёс на скуру тонік. Умыванне змяняе кіслотна-шчолачны баланс скуры, а тонік дазваляе аднавіць яго. Пры правільным кіслотна-шчолачны балансе скура становіцца менш ўспрымальнай да бактэрыям і радзей запаляецца. Пачакайце пару хвілін пасля мыцця і акуратна працярыце твар ватным дыскам, змочаным тонікам.
   • Ці не наносіце тонік на адчувальную скуру вакол вачэй.
   • Лепш выкарыстоўваць тонік без спірту.
3. 3 Карыстайцеся ўвільгатняе крэмам з SPF-фактарам. Спелую скуру трэба пастаянна ўвільгатняць. Пасля мыцця і нанясення тоніка скарыстайцеся тлустым ўвільгатняе крэмам. Крэм насыціць скуру вільгаццю і зробіць маршчынкі менш прыкметнымі. Варта выкарыстоўваць крэм з SPF-фактарам не менш за 30, калі вы плануеце выходзіць на вуліцу. Крэм з абаронай ад сонца - гэта адзін з самых простых і эфектыўных спосаб папярэдзіць заўчаснае старэнне скуры, пашкоджанне сонцам і адукацыя маршчын.
   • Калі ў вас тоўстая скура, выбірайце сродкі без алею. Існуюць ўвільгатняюць гелі, якія не робяць скуру тоўсты.
   • Калі ў вас сухая або адчувальная скура, вам падыдзе крэм. Крэм больш тоўсты і шчыльны.
4. 4 Радзей карыстайцеся дэкаратыўнай касметыкай. Магчыма, вам хочацца замаскіраваць ўзроставыя змены на скуры, аднак з-за касметыкі вы будзеце выглядаць старэй. Танальны крэм забіваецца ў маршчынкі і прыцягвае да іх непатрэбнае ўвагу. Калі ў вас спелая скура, старайцеся часцей абыходзіцца без касметыкі. Выбірайце ўвільгатняюць танальныя сродкі і лёгкія тэкстуры. Падыдуць і таніруюць ўвільгатняюць крэмы, якія будуць класціся тонкім пластом.
   • Пры выбары касметыкі аддавайце перавагу мінеральным лініях. Такія крэмы абараняюць скуру ад сонца.
   • Мінеральныя сродкі не запасіцца у дробных зморшчынах, як астатнія крэмы. Акрамя таго, мінеральная касметыка не забівае пары.
   • Заўсёды змывайце касметыку перад сном. Калі не змыць макіяж, скура можа запаліцца. Магчыма раздражненне і іншыя праблемы са скурай.

Метад 2 з 3: Выбар падыходных сродкаў

1. 1 Вызначце тып сваёй скуры. Варта купляць сродкі, якія адпавядаюць тыпу скуры. Калі занядбаць гэтым правілам, догляд за скурай будзе неэфектыўным, што можа нават пагоршыць праблемы. Існуе пяць асноўных тыпаў скуры: нармальная, сухая, тоўстая, камбінаваная і адчувальная. Пры выбары сродкі правярайце, для якога тыпу скуры яно прызначана. Калі ў вас ёсць угревая сып, розацеа або запаленне на скуры, гэта таксама трэба ўлічыць пры выбары заляцаліся касметыкі.
   • На нармальнай скуры часам бываюць дробныя вугры, але часцей за ўсё яна выглядае гладкай, увлажненной і шчыльнай. На ёй няма занадта сухіх і занадта тоўстых участкаў. Пары маюць невялікі памер.
   • У людзей з сухой скурай бывае адчуванне сцягнутыя і дыскамфорту.Асобныя ўчасткі могуць быць чырвонымі, лупіцца або няроўнымі.
   • Тоўстая скура блішчыць і ільсніцца, навобмацак яна вільготная. Пары звычайна буйныя, і на тоўсты скуры часта бываюць высыпанні.
   • Калі скура камбінаваная, на носе, падбародка і ілба яна тоўстая, а на шчоках - сухое і лушчыцца. Пакінутыя ўчасткі скуры маюць характарыстыкі нармальнай скуры.
   • На адчувальнай скуры ўзнікае раздражненне і запаленне пры кантакце з хімічнымі рэчывамі ў касметычных сродках. Чалавек адчувае паленне, і скура чырванее. Адчувальная скура можа рэагаваць на змены надвор'я, а таксама даваць рэакцыю на ежу.
2. 2 Выбірайце зберагалыя сродкі. Пазбягайце сродкаў з агрэсіўнымі кампанентамі і отдушкі. Шукайце сродкі для мыцця і тонікі без спірту. У ідэале на ўпакоўцы сродкі павінна быць напісана "зберагалае" ці "без отдушек". Калі ў вас бывае угревая сып, выбірайце сродкі, якія не забіваюць пары - на такіх сродкі часта пішуць "некамедогенное" ці "без масла".
   • З узростам скура становіцца больш адчувальнай. Каб пазбавіцца ад раздражнення, выбірайце мяккія сродкі па догляду за скурай.
   • Паколькі з часам скура губляе эластычнасць, важна наносіць сродкі акуратна. Не трыція і не цягніце скуру - гэта можа пашкодзіць тканіны.
3. 3 Паспрабуйце сродкі з альфагидроксикислотами або ретиноидами. Такія сродкі могуць памяншаць праявы узроставых змяненняў за кошт стымулявання росту новых клетак. І кіслаты, і ретиноиды могуць выклікаць раздражненне, таму пачынайце з невялікіх колькасцяў. Спачатку наносіце такія сродкі раз у тры дні на працягу двух тыдняў, пакуль скура не прывыкне. Потым наносіце іх часцей, пакуль не пачнеце рабіць гэта кожны вечар. Ретиноиды можна купіць як па рэцэпце, так і без яго.
   • У сродках, якія прадаюцца без рэцэпту, канцэнтрацыя рэтынолу менш. Шукайце однопроцентный сродкі - гэта максімальная канцэнтрацыя ў сродках, якія адпускаюцца без рэцэпту.
   • Калі скура прывыкне да штодзённай порцыі ретиноидов, два разы на тыдзень замест рэтынолу наносіце на скуру сродак з альфагидроксикислотами. Гэта ўзмоцніць антивозрастное дзеянне сыходу.
4. 4 Карыстайцеся мяккім пілінгом раз на тыдзень. З дапамогай пілінг можна выдаліць сухую адмерлую скуру, якая робіць маршчыны і пары больш прыкметнымі. Выбірайце зберагалае сродак - скура не павінна быць чырвонай і балючай пасля пілінга. Выкарыстоўвайце пілінг пасля мыцця альбо купіце сродак для мыцця, якое будзе дзейнічаць у тым ліку як пілінг. Пасля пілінга нанёс тонік і ўвільгатняе крэм.
   • Пілінг таксама паляпшае усмоктвальнасцю касметычных сродкаў.
   • Карыстайцеся пілінгом не часцей чым раз на тыдзень. Частае ўжыванне пілінгов можа нашкодзіць спелай скуры.
   • Калі ў вас адчувальная скура, перад ужываннем пілінга парайцеся з дэрматолага.

Метад 3 з 3: Полезные звычкі

1. 1 Адпачывайце. Кожны дзень скура траўміруецца, кантактуе з таксінамі і падвяргаецца ўздзеянню навакольнага асяроддзя. Ў сне тканіны аднаўляюцца. Таму выгляд скуры напрамую залежыць ад таго, як шмат вы адпачываеце. Дарослым варта спаць 7-9 гадзін у суткі. Старайцеся кожны дзень спаць не менш як 7 гадзін.
   • Калі рэгулярна высыпацца, ўзроставыя змены будуць адбывацца больш павольна.
   • Сон таксама зніжае ўзровень стрэсу, што запавольвае працэс старэння.
   • Недахоп сну робіць скуру цьмянай і знежывелай. Яна таксама абвастрае праблемы са скурай (угревая сып, розацеа).
2. 2 Старайцеся не дакранацца да твару і ня выціскаць вугры. Пры дакрананні на скуру трапляюць бактэрыі і тлушч з пальцаў, што можа выклікаць сып і забіваць пары. Калі вам трэба дакрануцца да твару (напрыклад, пры мыцці ці нанясенні касметыкі), старанна мыйце рукі цёплай вадой з мылам.
   • Не выціскаць вугры і ня здзіраць скарыначкі.
   • І тое, і іншае можа прывесці да адукацыі шнараў, якія ня зажывуць.
3. 3 Піце больш вады. Калі скура старэе, выпрацоўка скурнага сала запавольваецца. З-за гэтага скура выглядае сухі і знежывелай.Каб не дапусціць гэтага, піце больш вадкасці. Даросламу чалавеку варта выпіваць да трох (мужчыны) або двух (жанчыны) літраў вадкасці ў дзень. Старайцеся зрабіць так, каб большая частка гэтай вадкасці прыходзілася на ваду, але безалкагольныя напоі, сокі, спартыўныя напоі, чай і прадукты з высокім утрыманнем вады (да прыкладу, кавуны) таксама падыходзяць.
   • У дні, калі вы займаецеся спортам ці пацее больш, чым звычайна, выпівайце дадатковыя 400-600 мілілітраў вады.
4. 4 Абараняйце скуру ад сонца. Гэта асабліва важна, калі скура спелая. Ультрафіялетавае выпраменьванне паскарае працэсы старэння, і вялікая частка узроставых змяненняў на скуры з'яўляецца наступствам ўздзеяння сонца. Выкарыстоўвайце сродкі ад сонца з абаронай ад шырокага спектру прамянёў з SPF-фактарам не ніжэй за 30. Наносіце сродкі на твар і шыю кожны дзень, нават калі на вуліцы воблачна. Калі плануеце правесці час на сонца, наносіце сонцаахоўнае сродак на ўсё цела кожныя некалькі гадзін.
   • Па магчымасці носіце адзежу, якая не прапускае сонечныя прамяні, капялюш з шырокімі палямі і сонцаахоўныя акуляры.
   • Старайцеся не затрымлівацца пад прамымі сонечнымі прамянямі - шукайце цень.
5. 5 Адмоўцеся ад курэння. У цыгарэтным дыме ўтрымоўваецца шмат шкодных рэчываў і таксінаў, якія псуюць скуру ў любым узросце. Аднак чым старэй чалавек, тым гэта больш небяспечны. Курэнне сушыць скуру і робіць яе цьмянай. Нікацін паскарае працэс старэння скуры, асабліва ў галіне рота, і робіць скуру менш шчыльнай.
   • Калі вы паліце, спытаеце ўрача аб магчымых спосабах адмовы ад гэтай звычкі.
   • Калі вы не паліце, пазбягайце пасіўнага курэння.
6. 6 Запішыцеся на прыём да дэрматолага. Калі вы перажываеце за стан сваёй скуры небудзь хочаце змяніць касметычныя сродкі, запішыцеся да дэрматолага. Ва ўсіх людзей скура розная. Дэрматолаг агледзіць вашу скуру і прапануе вам варыянты сыходу за ёй. Калі вы карысталіся ретиноидами, якія прадаюцца без рэцэпту, і вам не спадабаліся вынікі, лекар можа парэкамендаваць вам іншыя сродкі або выпісаць сродкі, якія адпускаюцца па рэцэпце.