Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 3: Лячэнне болю пры кіле ў хатніх умовах
• Частка 2 з 3: Змена ладу жыцця
• Частка 3 з 3: Выкарыстанне раслінных прэпаратаў

Кілы могуць узнікаць у розных частках цела. Яны могуць выклікаць боль і дыскамфорт. Гэта таму, што падчас кілы змесціва часткі вашага цела выпінаецца праз навакольныя тканіны або цягліцавыя пласты. Грыжа можа ўзнікаць у вобласці жывата, вакол пупка (пупка), у пахвіннай вобласці (сцегнавая костка або пахвіна) альбо ў вобласці страўніка. Калі ў вас ёсць кіла страўніка (хіятал), верагодна, у вас ёсць регургитация або кіслотны рэфлюкс. На шчасце, вы можаце зняць боль дома і змяніць лад жыцця, каб палегчыць дыскамфорт пры некаторых кілах.

Крок

Частка 1 з 3: Лячэнне болю пры кіле ў хатніх умовах

1. Выкарыстоўвайце пакеты з лёдам. Калі вы адчуваеце адносна лёгкі дыскамфорт, прыкладзеце да месца сваёй кілы пакет з лёдам на 10-15 хвілін. Вы можаце рабіць гэта адзін-два разы на дзень пасля адабрэння лекара. Пакеты з лёдам могуць паменшыць ацёк і запаленне.
   • Ніколі не кладзіце пакет з лёдам прама на скуру. Абавязкова загарніце пакет з лёдам у тонкую тканіну або ручнік, перш чым наносіць яго на скуру. Гэта прадухіляе пашкоджанне тканін скуры.
2. Прымайце лекі ад болю. Калі ў вас ёсць умераныя грыжевыя болі, вам могуць скарыстацца такія безрэцэптурныя абязбольвальныя сродкі, як ібупрофен і ацетамінофен. Заўсёды выконвайце інструкцыі на ўпакоўцы.
   • Калі вы адчуваеце неабходнасць у абязбольвальным больш за тыдзень, парайцеся са сваім лекарам. Лекар можа прызначыць больш моцныя абязбольвальныя.
3. Прымайце лекі для лячэння рэфлюксу. Калі ў вас кіла страўніка, вы можаце пакутаваць ад пякоткі, таксама вядомай як рэфлюкс. Вы можаце прымаць страўнікавыя таблеткі і лекі для зніжэння выпрацоўкі кіслаты, а таксама лекі, якія адпускаюцца па рэцэпце, такія як інгібітары пратоннай помпы (ІПП), якія інгібіруюць выпрацоўку кіслаты ў страўніку.
   • Калі сімптомы рэфлюксу не суціхаюць праз некалькі дзён, варта пракансультавацца з лекарам. Калі рэфлюкс не лячыць, ён можа сур'ёзна паўплываць на стрававод. Замест гэтага лекар можа прапісаць лекі для лячэння рэфлюксу і аздараўлення органаў стрававання.
4. Насіць апорны альбо пахвінны раменьчык. Калі ў вас кіла, вы можаце надзець спецыяльную падстаўку, якая таксама можа паменшыць боль. Пагаворыце са сваім лекарам пра нашэнне пахвіны або трусікаў, якія дзейнічаюць як дапаможнае бялізну. Або надзеньце апорны пояс або шлейку, якая ўтрымлівае кілу на месцы. Каб надзець апору, ляжце і прышпіліце пояс або шлейку вакол кілы, каб утрымаць яе на месцы.
   • Апорныя або пахвінныя рамяні трэба насіць толькі на працягу кароткага перыяду часу. Усвядоміце, што кілу яны не вылечаць.
5. Паспрабуйце іглаўколванне. Іглаўколванне - традыцыйнае лекі, якое мадыфікуе энергію цела, устаўляючы тонкія іголкі ў пэўныя энергетычныя кропкі цела. Вы можаце кантраляваць боль у кіле, стымулюючы кропкі ціску, якія, як вядома, памяншаюць боль. Звярніце ўвагу на кваліфікаванага іголкатэрапеўта, які мае досвед палягчэння болю ў кіле.
   • Іглаўколванне можа палегчыць боль пры кілах, але лячэнне сапраўднай кілы па-ранейшаму неабходна для лячэння.
6. Калі вы адчуваеце моцную боль, неадкладна звярніцеся да лекара. Калі вы падазраяце, што маеце кілу, адчуваеце незвычайную масу ў жываце ці пахвіне альбо часта адчуваеце пякотку, запішыцеся на прыём да ўрача. Большасць кіл можна дыягнаставаць пры дапамозе фізікальнага агляду і пераліку сімптомаў. Калі вы ўжо звярталіся да ўрача, але праз некалькі тыдняў вашы сімптомы не палепшыліся, звярніцеся да ўрача яшчэ раз для далейшага прызначэння.
   • Калі вы выпрабоўваеце незвычайную боль з-за грыжы і ў вас дыягнаставана кіла жывата, пахвіны ці сцегнавой косткі, неадкладна патэлефануйце ўрачу альбо ў аддзяленне хуткай дапамогі - боль можа сведчыць аб надзвычайнай медыцынскай дапамозе.
7. Прааперавацца. Хоць вы можаце справіцца з болем, выкліканай кілай дома, вы не зможаце лячыць сваю кілу. Пагаворыце са сваім лекарам аб хірургічных варыянтах. Лекар можа парэкамендаваць хірургічную працэдуру, пры якой хірург штурхае і падцягвае выступоўцу мышцу на месца. Альбо хірург можа зрабіць менш інвазівную працэдуру, якая прадугледжвае невялікія надрэзы для аднаўлення кілы сінтэтычнай сеткай.
   • Калі ваша кіла вас не моцна турбуе, і лекар лічыць, што гэта невялікая кіла, лекар можа парэкамендаваць вам адкласці аперацыю на некаторы час.

Частка 2 з 3: Змена ладу жыцця

1. Сілкуйцеся менш. Калі ў вас ёсць пякотка ад кілы страваводны адтуліны страўніка, менш націскайце на жывот. Вы можаце зрабіць гэта, з'ядаючы меншыя порцыі з кожным прыёмам ежы. Есці таксама трэба павольна, каб ваш страўнік мог хутчэй і лягчэй пераварваць ежу. Гэта таксама дазваляе паменшыць ціск на страўнікавы сфінктар (ЛЭС), цягліцу, якая ўжо была аслаблена.
   • Не ешце нічога за 2-3 гадзіны да сну. Гэта дазволіць прадуктам не напружваць жывот, калі вы спрабуеце заснуць.
   • Вы таксама можаце змяніць свой рацыён, каб пазбегнуць лішку страўнікавай кіслаты. Пазбягайце прадуктаў з высокім утрыманнем тлушчу, шакаладу, мяты перачнай, алкаголю, лука, памідораў і цытрусавых садавіны.
2. Паменшыце ціск на жывот. Насіце вопратку, якая не заціскае жывот і жывот. Не насіце цесную вопратку і рамяні. Замест гэтага выбірайце кашулі, якія свабодна вісяць вакол таліі. Калі вы носіце рэмень, не нацягвайце яго занадта моцна.
   • Калі вы сціскаеце жывот ці жывот, гэта можа выклікаць паўторныя кілы і пагоршыць пякотку. Кіслата ў страўніку можа быць выціснута назад у стрававод.
3. Паспрабуйце схуднець. Залішняя вага аказвае дадатковы ціск на мышцы жывата і жывата. Гэты дадатковы ціск можа павялічыць рызыку развіцця яшчэ адной кілы. Кіслата ў страўніку таксама можа паступаць назад у стрававод. Гэта можа прывесці да рэфлюксу і пякоткі.
   • Старайцеся худнець павольна. Мэта складаецца ў тым, каб страціць не больш за паўкілаграма ці два на тыдзень. Пагаворыце са сваім лекарам аб карэкціроўцы дыеты і ўзроўню фізічных практыкаванняў.
4. Практыкаванне важных цягліц. Паколькі вам забаронена падымаць цяжкія рэчы і рабіць фізічныя нагрузкі, вам варта рабіць практыкаванні, якія ўмацоўваюць і падтрымліваюць вашыя мышцы. Ляжце на спіну і паспрабуйце адну з наступных расцяжак:
   • Падцягніце калені так, каб ногі былі злёгку сагнутыя. Пакладзіце падушку паміж ног і з дапамогай цягліц сцягна сцісніце падушку. Паслабце мышцы і паўтарыце гэтую расцяжку дзесяць разоў.
   • Рукі трымайце па баках і падніміце калені ад падлогі і ў паветры. З дапамогай абедзвюх ног вы робіце веласіпедныя руху ў паветры. Працягвайце рабіць гэта, пакуль не адчуеце напружанне цягліц у жываце.
   • Пацягніце калені так, каб ногі былі злёгку сагнутыя. Размесціце рукі за галавой і сагніце тулава прыблізна на 30 градусаў. Тулава павінна быць бліжэй да каленяў. Затрымайцеся ў гэтым становішчы і мякка адхіліцеся назад. вы можаце паўтарыць гэта 15 разоў.
5. Кіньце паліць. Калі вы выпрабоўваеце рэфлюкс, паспрабуйце кінуць паліць. Курэнне прымушае выпрацоўваць больш страўнікавай кіслаты, што пагаршае рэфлюкс. І калі вы збіраецеся апераваць грыжу, лекар, напэўна, парэкамендуе наогул кінуць паліць за некалькі месяцаў да аперацыі.
   • Курэнне абцяжарыць ваша выздараўленне пасля аперацыі і можа павысіць артэрыяльны ціск падчас аперацыі. Курэнне таксама павялічвае рызыку развіцця паўторнай кілы і інфекцыі пасля аперацыі.

Частка 3 з 3: Выкарыстанне раслінных прэпаратаў

1. Карыстайцеся пастуховай сумкай. Гэта расліна (якое лічыцца пустазеллем) традыцыйна выкарыстоўваецца для зняцця ацёкаў і болю. Вырабіце эфірны алей пастуховай сумкі на вобласць, дзе вы адчуваеце боль у кіле. Вы таксама можаце набыць пастуховыя кашалькі для прыёму ўнутр. Заўсёды выконвайце ўказанні на ўпакоўцы.
   • Даследаванні паказалі, што пастуховая сумка валодае супрацьзапаленчым эфектам. Гэта таксама можа прадухіліць запаленне.
2. Піце травяны чай. Калі вы адчуваеце млоснасць, ваніты і рэфлюкс, выкліканыя вашай кілай, піце імбірны чай. Імбір аказвае супрацьзапаленчае дзеянне і супакойвае страўнік. Выкарыстоўвайце імбірныя пакуначкі з гарбатай альбо нашаткуйце 1 чайную лыжку свежага імбіра. Дайце свежаму імбіру настойвацца ў кіпячай вадзе на працягу 5 хвілін. Асабліва карысна піць імбірны чай прыблізна за паўгадзіны да ежы. Ён таксама бяспечны для цяжарных і кормячых жанчын.
   • Піце гарбату з кропу, каб супакоіць жывот і паменшыць кіслату ў страўніку. Здрабніце чайную лыжку насення кропу і дайце ім настойвацца ў шклянцы кіпеню на працягу 5 хвілін. Піць ад 2 да 3 шклянак у дзень.
   • Таксама можна піць парашок гарчыцы, раствораны ў вадзе, альбо рамонкавы чай. Усё гэта супрацьзапаленчае і супакойвае ваш страўнік, перашкаджаючы выпрацоўцы кіслаты.
3. Вазьміце корань саладкакораня. Выкарыстоўвайце корань саладкакораня (дэгліцырызаваны корань салянага дрэва) у жавальнай форме. Было паказана, што корань саладкакораня лечыць страўнік і перашкаджае залішняй выпрацоўцы кіслаты. Не забудзьцеся прытрымлівацца інструкцый вытворцы. Звычайна гэта азначае 2 ці 3 таблеткі кожныя 4-6 гадзін.
   • Майце на ўвазе, што корань саладкакораня можа прывесці да недахопу калія ў вашым арганізме, а гэта, у сваю чаргу, да сардэчных арытмій. Пагаворыце са сваім лекарам, калі вы ўжываеце вялікую колькасць кораня саладкакораня больш за два тыдні.
   • Ulmus rubra - гэта яшчэ адна травяная дабаўка, якую можна паспрабаваць у якасці напою альбо таблеткі. Ён пакрывае і супакойвае раздражнёныя тканіны і бяспечны для выкарыстання падчас цяжарнасці.
4. Піце яблычны воцат. Калі ў вас моцны рэфлюкс, вы можаце пачаць піць яблычны воцат. Некаторыя лічаць, што дадатковая кіслата кажа вашаму арганізму перашкаджаць уласнай выпрацоўцы кіслаты, хаця неабходныя дадатковыя даследаванні. Змяшайце 1 сталовую лыжку арганічнага яблычнага воцату са 180 мл вады і выпіце. Калі хочаце, можаце таксама дадаць трохі мёду для паляпшэння густу.
   • Варыянтам гэтага падыходу з'яўляецца падрыхтоўка ўласнага соку ліманаду ці лайма. Змяшайце некалькі чайных лыжак чыстага соку цытрыны або лайма і запраўце вадой. Калі хочаце, можаце дадаць у напой трохі мёду. Піце гэта да, падчас і пасля ежы.
5. Піце сок альясу. Выберыце арганічны сок алоэ вера (не гель) і выпіце па паўшклянкі. Хоць вы можаце піць гэта на працягу дня, вам варта абмежаваць штодзённае спажыванне да 1 ці 2 шклянак. Гэта таму, што алоэ вера можа дзейнічаць слабільна.
   • Даследаванні паказалі, што сіроп алоэ вера можа паменшыць сімптомы кіслотнага рэфлюксу / рэфлюксу, інгібіруючы запаленне і нейтралізуючы страўнікавую кіслату.