Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 3: Ператварыце калготкі ў матылькі
• Спосаб 2 з 3: Выкарыстанне іншага адзення ў якасці злучнага матэрыялу
• Спосаб 3 з 3: Надзейнае пераплёт
• Парады
• Папярэджанні

Калі вы хочаце разраўнаваць грудзі злучным рэчывам, вы дакладна не адзін! На самай справе ёсць спецыяльна для гэтай мэты прадукты, якія бяспечныя і простыя ў выкарыстанні. Напрыклад, паспрабуйце ператварыць калготкі ў гальштук. Прымайце некалькі мер засцярогі пры нашэнні звязальнага матэрыялу; калі ён занадта шчыльны альбо вы выкарыстоўваеце няправільны матэрыял, гэта можа пашкодзіць тканіны.

Крок

Спосаб 1 з 3: Ператварыце калготкі ў матылькі

1. Купіце альбо знайдзіце калготкі альбо кіруйце верхнімі калготкамі. Для гэтага можна выкарыстоўваць любыя калготкі. Калі ў вас прыкладна такі ж памер у паясніцы, як у грудзей, вы можаце проста купіць звычайны памер. У адваротным выпадку выкарыстоўвайце мяккую рулетку для вымярэння грудзей. Пачніце з аднаго канца спераду і абыдзіце спіну, пакуль іншым канцом не дасягнеце спераду. Злёгку нацягніце яго на грудзях, а затым адмерайце там, дзе канец перакрывае астатнюю рулетку.
   • Вы можаце выкарыстоўваць гэты памер, каб знайсці патрэбны вам памер калготак. Калі вы купляеце калготкі, праверце табліцы памераў на адваротным баку ўпакоўкі альбо ў Інтэрнэце.
2. Адрэжце ногі ад трусікаў. Пакіньце ад ног да 6-8 сантыметраў з кожнага боку і вострымі нажніцамі разрэжце кожную нагу прама. Цяпер у вас павінны быць калготкі, падобныя на шорты.
3. Зрабіце адтуліну для галавы, зразаючы пахвіну. Пачніце з пошуку пахвіны ў калготках. Затым разгладзьце калготкі, каб яны выглядалі як пара плоскіх шорт. Пры дапамозе нажніц выражыце на крыжы адтуліну, досыць вялікую, каб ваша галава змагла прайсці.
   • Калі адтуліна недастаткова вялікая, каб галава змагла прайсці, нажніцамі адкрыйце яе яшчэ больш.
4. Надзеньце калготкі, як невялікую майку. Прасуньце галаву праз адтуліну, якую вы зрабілі ў пахвіне, а рукі - праз «ножкі», яшчэ прымацаваныя да калготак. Нацягніце талію калготак на грудзі, каб разраўнаваць іх.
   • Гэта лепш за ўсё падыходзіць для спартыўнага бюстгальтара.

Спосаб 2 з 3: Выкарыстанне іншага адзення ў якасці злучнага матэрыялу

1. Складзіце некалькі спартыўных бюстгальтараў без кубкаў для адносна гладкага бюста. Выбірайце спартыўныя бюстгальтары плоскія, а не чашкі, бо гэта дапаможа разгладзіць грудзі. Калі ў вас грудзі больш, шматслойныя спартыўныя бюстгальтары могуць дапамагчы вам разраўнаваць грудзі. Выбірайце мадэль, якая крыху шчыльней, але не настолькі, каб яна абмяжоўвала ваша дыханне.
   • Ёсць таксама кампаніі, якія вырабляюць гальштукі, падобныя на камізэлькі, якія ідуць да паловы тулава і сціскаюць грудзі.
2. Нахіліце спіну з неопрена на грудзі для зручнага апранання. Звычайна яны мацуюцца на ліпучках. Пакладзеце ліпучкі пад руку, каб яе не было відаць, і пры неабходнасці зацягніце спінку. Гэта дапамагае разраўнаваць грудзі.
   • Вы можаце знайсці іх там, дзе прадаюцца заднія падстаўкі, напрыклад, універмагі і аптэкі.
   • Не цягніце яго настолькі моцна, што вы не можаце дыхаць.
   • Гэта лепш за ўсё працуе ў свабоднай вопратцы з-за ліпучкі.
3. Для простага рашэння вазьміце компрессіонные кашулю. Кампрэсійныя кашулі, такія як компрессіонные калготкі ці шкарпэткі, шчыльна прылягаюць да цела. Калі вы носіце яго вакол грудзей, грудзі сплюшчыцца. Тады на яго можна насіць усё, што заўгодна. Вы можаце знайсці іх у большасці спартыўных крам.
   • Калі ў вас толькі кампрэсійныя шорты, вы можаце ператварыць іх у кашулю, выразаўшы ў пахвіне адтуліну, досыць вялікую для вашай галавы.
   • Вы таксама можаце зрабіць падшыўку са старой кашулі. Для гэтага адрэжце рукавы, а затым разрэжце швы па абодва бакі кашулі. Цяпер у вас ёсць два злучных матэрыялу. Каб надзець гэта злучнае рэчыва, абгарніце яго вакол грудзей як мага шчыльней, не выклікаючы болю і дыскамфорту. Затым зашпіліце яго спераду і запраўце гэты кавалак у гальштук паміж грудзей.

Спосаб 3 з 3: Надзейнае пераплёт

1. Пакідайце злучнае, калі вы спіце. Звязванне 24 гадзіны ў суткі можа выклікаць праблемы са скурай і іншыя медыцынскія праблемы. Вы павінны выводзіць яго на працягу як мінімум некалькіх гадзін у дзень, каб даць вашаму целе магчымасць адпачыць.
   • Па магчымасці насіце злучнае рэчыва толькі восем гадзін за раз.
   • Шчыльнае звязванне можа прывесці да праблем з дыханнем і нават да пералому рэбраў. З часам сцісканне грудзей можа нават змяніць шкілетную структуру.
   • Паэксперыментуйце з тым, што прымушае вас адчуваць сябе самым шчаслівым, калі гаворка ідзе пра абавязковую працу, вам не трэба адчуваць сябе абавязанай.
2. Не апранайце звязальны матэрыял, калі вы займаецеся спортам, калі гэта магчыма. Спартыўны бюстгальтар падыходзіць для заняткаў спортам, але такія падшыўкі, як заднія падстаўкі і нават калготкі, могуць быць занадта абмежавальнымі. Яны не прымусяць вас рухацца дастаткова, і вы не зможаце дыхаць так, як трэба.
3. Пакладзеце парашок для цела пад злучнае рэчыва, каб прадухіліць яго пацёртасць. Калі вас турбуе звязальнае рэчыва, якое расцірае скуру і выклікае пачырваненне, можа дапамагчы пласт пудры для цела, напрыклад, дзіцячая прысыпка. Пасыпце яго трохі парашком, перш чым надзець злучнае рэчыва.
   • Таксама пад накладку можна надзець шчыльную майку.
   • Іншы варыянт - выкарыстоўваць палачку супраць пацёртасці, напрыклад, Body Glide, якую вы наносіце ў якасці дэзадаранта для абароны скуры. Вы можаце знайсці палачкі супраць пацёртасці ў Інтэрнэце або ў спартыўных крамах.
4. Не выкарыстоўвайце скотч або бінты, каб звязаць скуру. Яны не рухаюцца належным чынам і могуць выклікаць сур'ёзныя праблемы. Стужка можа пашкодзіць скуру і не звязваецца раўнамерна. Бінты зацягваюцца пры нашэнні, і менавіта для гэтага яны прызначаюцца ў выпадку траўмаў. Але гэта можа абцяжарыць дыханне.
   • Гэтыя тыпы пераплётаў часцей маюць зламаныя рэбры.

Парады

• Слухайце сваё цела. Калі ў вас узнікаюць хрыпы падчас завязвання альбо вам баліць, вам варта зняць яго і паспрабаваць нешта іншае.
• Калі вы можаце сабе гэта дазволіць, купіце вяжучае рэчыва, вырабленае спецыяльна для гэтай мэты, бо, як правіла, гэта больш бяспечна, чым зрабіць самастойна.

Папярэджанні

• Няправільнае звязванне можа прывесці да пастаянных пашкоджанняў і нават зрабіць аперацыю на верхняй часткі цела немагчымай калі вы занадта моцна пашкодзіце цела. Калі вы сумняваецеся, не рызыкуйце.