Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 4: Заўважанне эмацыянальных змен
• Частка 2 з 4: Заўважаючы змены ў яго знешнім выглядзе
• Частка 3 з 4: Заўважаючы змены ў паводзінах
• Частка 4 з 4: Справа са сваім крызісам
• Парады

Калі хлопец у вашым жыцці ва ўзросце ад 40 да 60 гадоў і часам праяўляе дзіўныя паводзіны, ён цалкам можа перажываць крызіс сярэдняга ўзросту. Каб распазнаць гэта, мы пагаворым пра эмацыянальныя змены, такія як гнеў альбо раздражненне, змены ў паводзінах, такія як пошук празмерных адчуванняў і змены ў знешнасці - ад новага гардэроба да касметычнай хірургіі. Акрамя таго, мы пагаворым аб барацьбе з гэтым, бо гэта закранае не толькі вашага мужа, але і вас. Каб захаваць свой розум і, магчыма, адносіны, пачніце з кроку 1 ніжэй.

Крок

Частка 1 з 4: Заўважанне эмацыянальных змен

1. Праверце, ці адчувае сябе мужчына ў вашым жыцці крыху прыгнечаным. Хтосьці пакутуе ад крызісу сярэдняга ўзросту, як правіла, будзе адчуваць сябе няўдалым альбо пустым на працягу доўгага часу, не спыняючыся. Тут самае важнае - тэрмін "працяглы час" - у кожнага ёсць перапады настрою, якія час ад часу прыходзяць і сыходзяць. Крызіс сярэдняга ўзросту можа прысутнічаць, калі агульнае стаўленне здаецца відавочным і перашкаджае без відавочных прычын.
   • Большасць экспертаў у галіне псіхічнага здароўя не хочуць прытрымлівацца ідэі крызісу сярэдняга ўзросту, калі сімптомы не працягваюцца каля паўгода. Акрамя таго, важна, каб не было сапраўднай прычыны гора. Калі блізкі чалавек памёр ці мужчына рэгулярна змагаецца з дэпрэсіяй, гэта можа не быць прыкметай крызісу сярэдняга ўзросту.
2. Звярніце ўвагу, які ён цярплівы. Чалавек, які перажывае гэты перыяд, часта злуецца на дробязі, якія не маюць ніякай каштоўнасці. У яго могуць быць бурныя парывы ​​да сям'і і сяброў, якія цалкам не адпавядаюць ягонаму нармальнаму тэмпераменту. Гэта можа ўспыхнуць без папярэджання і згаснуць, як свечка.
   • Зноў жа, быць раздражняльным часам не адно і тое ж. Мужчыны таксама пакутуюць ад гармонаў! Гэта толькі падказка, калі гэта пастаянныя, пераважныя змены, якія, здавалася, ахапілі чалавека, якога вы калісьці ведалі. Настрой не такі, які прыходзіць і сыходзіць; здаецца, застацца там.
3. Пагаворыце з ім пра далёкія пачуцці. Мужчына, які разбурыў крызіс сярэдняга ўзросту, можа выяўляць агульныя сімптомы дэпрэсіі. Ён больш не адчувае сувязі, губляе цікавасць да рэчаў, якія яму спадабаліся, і нават можа аддзяліцца ад вас, сваіх сяброў ці на працы. Гэта можа быць вам цалкам зразумела, альбо вам можа спатрэбіцца ўнікаць. Некаторыя людзі, і ў прыватнасці мужчыны, вельмі добра хаваюць эмоцыі, супраць якіх змагаюцца.
   • Калі вы не ўпэўненыя, пачніце з гэтай тэмы. Скажыце ім, што вы заўважылі, што яму, здаецца, больш не падабаецца тое ці іншае, альбо што ён далёкі ад вас. Ці ведае ён чаму? Здаецца, гэта правільна? Ці заўважыў ён змену ўласнай асобы?
4. Спытайце яго, ці думае ён пра ўласную смяротнасць. Мужчыны, якія перажываюць крызіс сярэдняга ўзросту, часта становяцца экзістэнцыяльнымі. Яны ўвесь час думаюць пра ўласную смяротнасць і сэнс - альбо глупства - жыцця. Гэта паўтаральная тэма ў вашых размовах? Вы заўважылі такое стаўленне, што "больш нічога не мае значэння"? Калі так, то можа ўзрушыць крызіс сярэдняга ўзросту.
   • У рэшце рэшт, гэта менавіта тое, што цягне за сабой крызіс сярэдняга ўзросту. Вы трапляеце ў фактычны цэнтр свайго жыцця (напэўна), і глядзіце на яго здалёк і добра, цвёрда, грунтоўна глядзіце на яго. Гэты чалавек пакутуе як ён жыў і ці дастаткова гэта добра. Гэта можа быць душэўная бітва, якую ён перажывае, калі ён незадаволены сваім жыццём да гэтага часу.
5. Размова пра яго духоўныя перакананні. Мужчыны, якія калісьці былі рэлігійнымі, могуць перастаць быць рэлігійнымі падчас крызісу сярэдняга ўзросту. Ён можа пачаць сумнявацца ў сваіх перакананнях, якія калісьці здаваліся рашучымі і непахіснымі. Усю яго сістэму перакананняў можна перавярнуць з ног на галаву.
   • Гэта працуе і ў іншы бок. Ён можа пачаць шукаючы яго духоўнасць, упершыню за ўсё жыццё. Рэлігійныя групы альбо секты новай хвалі могуць пачаць прыцягваць яго. Ён таксама можа ўмацаваць сувязі з верай, якой калісьці стаў.
6. Слухайце, што вашы пачуцці кажуць вам пра вашы адносіны. Ён здаецца глыбока незадаволеным? Вы менш інтымныя як у эмацыйным, так і ў фізічным плане? Ці менш вы размаўляеце, менш планіруеце, радзей займаецеся сэксам і ці наогул вы неяк аддаліліся адзін ад аднаго? Вядома, гэта можа адбыцца без таго, каб вінаватым быў крызіс, але калі ёсць іншыя падказкі, вы можаце вызначыць вінаватым яго крызіс сярэдняга ўзросту. Аднак гэта тое, што можа і пройдзе, калі вы хочаце працягваць.
   • Тут важна тое, што вы не ўспрымаеце адносіны мужа асабіста; гэта не мае да вас нічога агульнага. Ён раптам не любіць цябе менш і не лічыць яго жыццё менш каштоўным, і справа не ў тым, што ты робіш яго няшчасным - ён проста змагаецца са сваім душэўным станам, які прымушае яго сумнявацца ва ўсім.

Частка 2 з 4: Заўважаючы змены ў яго знешнім выглядзе

1. Сачыце за зменамі ў масе цела. Мужчына ў крызісе сярэдняга ўзросту можа схуднець альбо набраць вагу. Зразумела, гэта суправаджаецца зменай харчовых звычак і фізічных нагрузак. Здаецца, гэта адбываецца раптам, а не паступовым пахуданнем або павелічэннем вагі, як большасць з нас адчувае некалькі разоў.
   • Некаторыя мужчыны значна набяруць вагу, наб'юць сябе нездаровай ежай і будуць весці сядзячы лад жыцця. Іншыя страцяць у вазе, страцяць цікавасць да ежы і нават да дыеты і празмерных фізічных нагрузак. У пэўных выпадках абодва нездаровыя.
2. Звярніце ўвагу, калі ён апантаны сваёй знешнасцю. Цалкам магчыма, што бяздомныя сівыя валасы на носе адказныя за пачатак крызісу сярэдняга ўзросту вашага мужа. Калі ў яго ўзнікае абуджальнае адкрыццё, што ён састарэў, ён можа прыняць меры, каб працягваць выглядаць і заставацца маладым, незалежна ад таго, наколькі гэта смешна. Ён можа паспрабаваць рэжымы амаладжэння, якія вар'іруюцца ад паліцы, поўнай мазяў ці касметыкі, альбо нават пластычнай хірургіі.
   • Таксама можа адбыцца змена адзення. Раптам здаецца, што ён адшукаў шафу вашага сына ў адчайнай спробе выглядаць крута. Гэта гучыць жудасна няёмка, але гэта нішто ў параўнанні з пластычнай хірургіяй.
3. Ён часам будзе глядзець у люстэрка і не пазнаваць сябе. Мужчыны, якія трапілі ў крызіс сярэдняга ўзросту, разумеюць, што часта перастаюць пазнаваць сябе. У іх свядомасці яны па-ранейшаму той сацыяльны мужчына гадоў 25 з поўнай шавялюрай і загарэлым, зіхатлівым колерам твару. Аднойчы яны прачынаюцца, і валасы, здаецца, перамясціліся ў нос і вушы, і гэтая загарэлая, зіхатлівая скура перамясцілася на некалькі сантыметраў на поўдзень.
   • Уявіце, прачнуцеся і адчуеце сябе на 20 гадоў старэй. Жахліва, праўда? Вось што перажывае ваш муж. Ён сутыкаецца з тым, што ён ужо не малады і што жыццё напалову скончана - і хоча яму супрацьстаяць.

Частка 3 з 4: Заўважаючы змены ў паводзінах

1. Звярніце ўвагу, калі ён дзейнічае больш неабдумана. Раптам ваш муж можа пачаць дзейнічаць як імпульсіўны, няспелы падлетак. Ён безразважны, занадта хутка ездзіць на машыне, удзельнічае ў рызыкоўных паводзінах і, магчыма, нават аднавіў цікавасць да вечарынак. Усё гэта - спроба пажыць больш маладое жыццё, максімальна выкарыстаць жыццё і паспрабаваць пазбегнуць шкадавання.
   • Часта гэтыя мужчыны адчайна імкнуцца да свабоды і незалежнасці, як падлетак, за выключэннем таго, што падлетку не трэба лічыць сям'ю. Магчыма, ён шукае прыгод, але не ўпэўнены, дзе іх можна знайсці (і забыўшыся пра ўплыў, якое яно аказвае на яго сям'ю).
   • Гэта неабдуманае паводзіны можа мець форму ўцёкаў альбо "зрабіць перапынак". Яму становіцца цяжка атрымаць задавальненне ад свайго цяперашняга ладу жыцця, таму ён адмаўляецца ад усіх абавязкаў, спрабуючы стварыць нешта крыху больш захапляльнае.
2. Дазвольце змяніць працу або кар'еру. Часта мужчыны, якія перажываюць гэта, думаюць кінуць працу, разважаюць пра тое, каб ніколі не вяртацца на працу (нават калі яны не могуць дазволіць сабе выйсці на пенсію), альбо наогул памяняць працу. Крызіс не абмяжоўваецца асобнымі аспектамі яго жыцця - гэта ўсё, ад сям'і і знешняга выгляду да кар'еры.
   • Ён можа адчуваць, што не можа ўявіць сабе будучыню з людзьмі, дзейнасцю і кар'ерай, якую мае ў цяперашні час. Калі ён гэта зразумее, ён непазбежна ўнясе змены, калі гэта магчыма. Гэта можа быць проста змена працадаўцы альбо больш кардынальная змена, напрыклад, пачатак зусім новай кар'еры.
3. Ведайце, што ён можа звярнуцца да дадатковай сэксуальнай увагі. На жаль, мужчыны ва ўмовах крызісу сярэдняга ўзросту часта маюць пазашлюбныя сувязі альбо, па меншай меры, заігрываюць з гэтай ідэяй.Яны могуць пачаць дамагацца сэксуальных адносін да іншых жанчын - маладой супрацоўніцы, трэнера па гімнастыцы вашай дачкі, жанчыны, з якой яны сустракаюцца ў бары, - усё ў спробе прыцягнуць больш сэксуальнай увагі. Для пратакола яны ведаюць, што гэта недарэчна.
   • Некаторыя мужчыны звяртаюцца да гэтага з-за камп'ютэра. Яны могуць праводзіць за сваім камп'ютэрам занадта шмат часу, часта размаўляючы ў Інтэрнэце з незнаёмымі людзьмі.
4. Сачыце за шкоднымі звычкамі. На жаль, нярэдкія выпадкі, калі мужчына ў стане алкагольнага ап’янення падчас гэтага крызісу. Ён вып'е занадта шмат, нават застаючыся адзін. З іншага боку, ён можа пачаць злоўжываць наркотыкамі, якія адпускаюцца па рэцэпце альбо для адпачынку. Гэта адна з частак крызісу, якая сапраўды шкодная.
   • Калі ён падвяргае сваё жыццё небяспецы, пара прымаць меры. Як бы ён ні імкнуўся дыстанцыявацца, на здароўе гэта пастаўлена. Калі вам давядзецца, разгледзьце праграмы рэабілітацыі ці хаця б тэрапію.
5. Сачыце за зменамі ў структуры выдаткаў. Каб зрабіць гэты крызіс больш кіраваным, мужчыны часта пачынаюць марнаваць грошы дзіўным чынам. Яны мяняюць сваю машыну на спартыўны аўтамабіль, губляюцца ў рэкламных роліках, якія сцвярджаюць, што знайшлі спосаб назаўсёды застацца маладымі, купляюць новы гардэроб, укладваюць грошы ў парк горных ровараў і звычайна марнуюць вялікія сумы грошай на рэчы, якія прымусіць іх ніколі раней не цікавіцца.
   • Гэта можа быць і добра, і дрэнна. Некаторыя мужчыны марнуюць тысячы долараў на аднаўленне новага аўтамабіля, а іншыя марнуюць гэтыя грошы на новыя фітнес-тэхналогіі, каб прывесці ў форму ўсю сям'ю. Добра гэта ці дрэнна, у першую чаргу на гэта трэба мець грошы.
6. Ведайце, што ён можа зрабіць незваротны жыццёвы выбар. З-за яго падлеткавага бунту гэтыя мужчыны асабліва спакушаюцца паводзіць сябе так, каб сапсаваць ім жыццё. Гэта могуць быць такія рэчы:
   • Раман
   • Пакіданне сям'і
   • Спробы самагубства
   • Шукайце экстрэмальныя адчуванні
   • Алкаголь, наркотыкі і азартныя гульні
     • Гэта таму, што ён, як правіла, адчувае, што жыццё яго ўжо не задавальняе. Гэта ўсё кардынальныя спробы стварыць новае жыццё, незалежна ад негатыўнага ўздзеяння, якое яно можа аказаць на яго альбо на навакольных. У большасці выпадкаў няма магчымасці перадумаць.

Частка 4 з 4: Справа са сваім крызісам

1. Беражы сябе. Гэта мае найвышэйшы прыярытэт. Ён не адзіны перажывае цяжкі час. Вы, напэўна, адчуваеце, што цвёрдую зямлю змялі з-пад ног і ўсё жыццё перавярнулі з ног на галаву. Хоць так і можа быць, вы ўсё роўна можаце клапаціцца пра сябе і жыві сваім жыццём. Гэта сапраўды адзінае, што ты можаш зрабіць.
   • Калі вы прывыклі пацягваць віно па серадах і кактэйлі па пятніцах, але цяпер, калі ў яго з'явілася звычка гуляць у покер з сябрамі вашага сына, дома не душыцеся. Калі ён выходзіць за сваёй справай, вы робіце сваю справу. Займіцеся тым хобі, на якое ніколі не было часу, праводзіце больш часу з сябрамі і забяспечвайце ўласнае шчасце. Лепш за ўсё зрабіць яго і вас.
2. Ведайце, што толькі гэтыя рэчы мала што значаць. Чалавек, які хоча пластычнай хірургіі, не выдатны. Чалавек, які мае раман, таксама не выдатны. Самі па сабе гэтыя рэчы нічога не азначаюць. Проста, калі вы заўважыце пераважную большасць гэтых падказак, можа адбыцца крызіс сярэдняга ўзросту.
   • Некаторыя з гэтых прыкмет, такія як эмацыянальная раз'яднанасць, гнеў альбо заданне экзістэнцыяльных пытанняў, таксама могуць быць прыкметамі праблемы з псіхічным здароўем. Калі ваш муж, здаецца, адчувае ментальны бок гэтай праблемы (а не паводніцкі), разгледзьце гэта як альтэрнатыўны варыянт. Пагаворыце з кансультантам, псіхолагам ці іншым спецыялістам у галіне псіхічнага здароўя і папытаеце іх меркавання.
3. Будзьце ў курсе часу. Зніжэнне цікавасці да чаго-небудзь альбо моманту гарачай злосці не азначае змен у асобе і, такім чынам, не сведчыць аб наяўнасці крызісу сярэдняга ўзросту. Невялікія змены - гэта нармальна. Калі б гэтага не зрабілі, мы б не раслі. Крызіс варта чакаць толькі ў тым выпадку, калі гэтыя змены захоўваюцца на працягу шасці месяцаў і больш і распаўсюджаны кожны дзень.
   • Паспрабуйце вярнуць першы момант крызісу. У большасці выпадкаў ёсць спускавы механізм. Гэта можа быць як мала, колькі заўважаных сівых валасоў, так і вялікая, як гібель каханага. Калі вы можаце ўспомніць размову ці момант, які адпавядае яго новым паводзінам, магчыма. Як даўно гэта было?
4. Дайце яму ведаць, што вы побач з ім. Гэта вельмі цяжкі час, які ён перажывае. Ён страціў з поля зроку, хто ён на самой справе і чаго на самой справе хоча. Проста размаўляйце з ім, не крычачы, не абвінавачваючы, не скардзячыся і не лаючыся. Не патрабуйце нічога; дайце яму ведаць, што вы заўважылі змены і што вы там, каб падтрымаць яго. Магчыма, вам гэта не спадабаецца, але вы не гатовыя сарваць яго спробы шчасця.
   • Калі ён адкрыты для вас, паспрабуйце зразумець яго мысленне і тое, як ён бачыць гэты момант у сваім жыцці. Гэта можа дапамагчы зразумець, чаго чакаць. Кожны крызіс адрозніваецца, і гэта можа дапамагчы вам зразумець, дзе ідзе яго бітва. Змены могуць сканцэнтравацца на яго знешнім выглядзе, працы, адносінах ці нават проста хобі. Размаўляючы з ім пра гэта, вы можаце прадбачыць яго паводзіны - альбо, па меншай меры, не здзіўляцца гэтаму.
5. Дайце яму прастору. Хоць гэта можа быць не тое, што вы хочаце, у канчатковым рахунку, вашаму мужчыну трэба будзе быць самім сабой і займацца сваімі справамі. Вы не можаце быць часткай яго новых інтарэсаў. І гэта нармальна! Цяпер яму патрэбна прастора. Калі вы дасце яму яго, гэты працэс пойдзе больш гладка для вас абодвух.
   • Яму можа спатрэбіцца месца як у эмацыйным, так і ў фізічным плане. Калі ён не хоча пра гэта размаўляць, пакіньце так. Спачатку гэта будзе турбаваць, але можа прадухіліць узнікненне дадатковых канфліктаў.
6. Ведай, што ты не адзін. Паводле ацэнак, каля 26% людзей перажываюць крызісы сярэдняга ўзросту. Гэта 1 на 4. Хутчэй за ўсё, вы ведаеце шмат людзей, якія перажываюць гэта - альбо таго, хто перажывае крызіс, альбо каханага чалавека, які стаў сведкам гэтага. У вас ёсць сетка рэсурсаў, калі вам усё гэта занадта шмат. Напэўна, трэба проста спытаць!
   • На гэтую тэму ёсць шэраг кніг і вэб-сайтаў, якія могуць вам спатрэбіцца. Яны дапамагаюць лепш зразумець паняцце "адпусціць каханне" і прыняць рашэнне, заставацца ці сыходзіць. Хоць гэта важна для мужчыны ў вашым жыцці, але для вас таксама можа быць. І ў гэтым няма нічога дрэннага.

Парады

• Калі ён адмаўляе гэта, пагаворыце з яго сям'ёй ці сябрамі.
• Калі ў любы момант ваш муж пачынае рабіць нездаровыя / небяспечныя рэчы, таксама парайцеся з лекарам.