Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 5: Пазбаўцеся ад непрыемнага паху з рота пры дапамозе сродкаў па догляду за зубамі
• Спосаб 2 з 5: Жуйце рэчы, каб асвяжыць дыханне
• Спосаб 3 з 5: Выкарыстанне вады для барацьбы з непрыемным пахам з рота
• Метад 4 з 5: Праверце, ці ёсць у вас непрыемны пах з рота
• Спосаб 5 з 5: Даведайцеся, калі трэба звяртацца да стаматолага
• Парады

Нішто так не ўплывае на вашу ўпэўненасць, як дрэнны пах з рота. На важнай сустрэчы вы зацягнуліся гэтым нюхам, і цяпер вы няўпэўнены ў сабе. Вы адмаўляецеся наблізіцца да партнёра, бо баіцеся, што ён думае, што вы брудныя. Вы не хочаце дыхаць на кветку, бо баіцеся, што яна завяне. Калі гэта апісвае вас, ведайце, што ёсць рэчы, якія вы можаце зрабіць адразу, каб зрабіць дыханне менш пахлым. Аднак, калі ў вас рэгулярна непрыемны пах з рота, падумайце, калі вы апошні раз хадзілі да стаматолага. Непрыемны пах з рота можа быць выкліканы гінгівітам, парадантозам, моцна пахнуць ежай, запаленнем страўнікавай абалонкі страўніка (ГЭРБ) альбо дрэннай чысткай зубоў, пакідаючы ў зубах рэшткі ежы.

Крок

Спосаб 1 з 5: Пазбаўцеся ад непрыемнага паху з рота пры дапамозе сродкаў па догляду за зубамі

1. Карыстайцеся падарожнай зубной шчоткай. Некаторыя людзі, якія пакутуюць галітозам альбо не ўпэўнены ў дыханні, бяруць з сабой зубную шчотку. Таксама вазьміце з сабой невялікую цюбік зубной пасты. Калі ў вас няма зубной шчоткі, ведайце, што чыстка зубоў вадой з-пад крана можа выклікаць, што мікробы, якія збіраюцца ў роце падчас ежы, выдаюць менш моцны пах. Маленькія падарожныя зубныя шчоткі можна танна купіць ва ўсіх супермаркетах, аптэках і аптэках.
   • Вы таксама можаце паспрабаваць узяць з сабой пачак невялікіх аднаразовых зубных шчотак. Такім чынам, ваша зубная шчотка не будзе пэцкацца, і вы зможаце карыстацца чыстай зубной шчоткай кожны раз.
2. Зубной ніткай зубы. Вы таксама можаце лёгка пайсці ў ванную, каб пачысціць зубную нітку. Вы можаце зрабіць гэта ў дадатак да або замест чысткі зубоў. Шматлікія ніткі пакідаюць у роце густ, падобны на мяту, які дапамагае асвяжыць дыханне.
   • Стаматолагі рэкамендуюць выкарыстоўваць зубную нітку пасля кожнага прыёму ежы, каб пераканацца, што часцінкі ежы не захрасаюць паміж зубамі. Калі вам здаецца, што гэта занадта шмат працы, хоць бы раз у дзень чысціце зубамі зубы, каб змагацца з непрыемным пахам з рота. Пажадана зрабіць гэта перад сном.
   • Зубная нітка пасля ежы - адзін з лепшых спосабаў барацьбы з галітозам (непрыемным пахам з рота).
   • Падумайце аб тым, каб мець з сабой зубную нітку або інструменты для ніткі, каб вы маглі лёгка чысціць зубы на хаду. Напрыклад, вы можаце ўзяць з сабой калыпкі і зубныя ніткі.
3. Выкарыстоўвайце Listerine або іншы тып бактэрыяльнай вадкасці для паласкання рота. Лістэрын прадаецца ў невялікіх бутэльках, прыдатных для падарожжаў. Вы можаце лёгка ўзяць гэтыя бутэлькі з сабой у задняй кішэні ці сумачцы. Палашчыце ім горла 20 секунд, а потым выплюньце. Гэта дапамагае змагацца з бактэрыямі, якія выклікаюць непрыемны пах з рота, а таксама пакідае рот свежым пахам. Пераканайцеся ў тым, што абралі вадкасць для паласкання рота, якая таксама працуе пры гінгівіце і налёце.
   • Лістэрын таксама робіць паласы для дыхання, якія раствараюцца на вашым мове. Гэтыя палоскі спецыяльна зроблены для хуткай барацьбы з непрыемным пахам з рота, але могуць быць даволі моцнымі.

Спосаб 2 з 5: Жуйце рэчы, каб асвяжыць дыханне

1. Пажуйце жуйку без цукру. Гумка без цукру дапамагае стымуляваць выпрацоўку сліны. Гэта дазволіць пазбегнуць перасыхання рота. Сухасць у роце часта выклікае непрыемны пах з рота, таму што бактэрыі, якія выклікаюць непрыемны пах, не вымываюцца. Жавальная гумка таксама можа дапамагчы выдаліць рэшткі ежы з расколін паміж зубамі. Аднак не проста выкарыстоўвайце гумку без цукру, каб правільна чысціць зубы. Не спыняйце чысціць і чысціць зубной ніткай.
   • Вы таксама можаце набыць натуральную камедь з мяты перачнай і іншых траў. Гэта дапаможа прыкрыць непрыемны пах з рота і пазбавіцца ад рэшткаў ежы паміж зубамі.
2. Пажуйце такія травы, як перачная мята, пятрушка, базілік або зімовая зеляніна. Гэтыя травы не ачысцяць зубы, але моцным водарам будуць змагацца з непрыемным пахам з рота. Гэта працуе ў кароткатэрміновай перспектыве, але не павінна разглядацца як доўгатэрміновае рашэнне. Таксама пераканайцеся, што рэшткі гэтых траў не затрымаліся ў зубах. Вам не хочацца, каб паміж зубамі былі вялікія кавалкі пятрушкі, а не пах з рота.
3. Жаваць арэхі і насенне. Арэхі маюць моцны пах, і абразіўная кансістэнцыя выдаліць рэшткі ежы паміж зубамі, на мове і дзёснах. Насенне кропу і кропу вельмі добра маскіруюць дрэнны пах. Аніс па гусце трохі нагадвае корань саладкакораня і валодае антысептычнымі ўласцівасцямі.

Спосаб 3 з 5: Выкарыстанне вады для барацьбы з непрыемным пахам з рота

1. Піце ваду з лімонам або лаймам. Акрамя добрага густу і здаровай альтэрнатывы газіроўцы, гэтая кіслая вадзяная сумесь таксама можа моцна ўздзейнічаць на непрыемны пах з рота. Паколькі адной з асноўных прычын непрыемнага паху з рота з'яўляецца проста сухасць у роце - тое, што звычайна звязана з ранішнім дыханнем - вада дапаможа завільгатнець рот і, такім чынам, значна паменшыць пах.
   • Выцісніце ў ваду як мага больш соку цытрыны ці лайма, бо гэта дапаможа замаскіраваць пах. Кіслата ў цытрыне ці лайме дапамагае змагацца з бактэрыямі ў роце, якія выклікаюць непрыемны пах з рота.
2. Выкарыстоўвайце партатыўны ірыгатар для паражніны рота. Гэта прылада, якое таксама называюць вадзяным пікам, часта выкарыстоўваецца замест зубной ніткі. Ён выкарыстоўвае магутную брую вады, каб змыць рэшткі ежы, якія затрымаліся паміж зубамі. Вы таксама можаце выкарыстоўваць ірыгатар для паражніны рота для паласкання мовы. Проста зайдзіце ў ванную, напоўніце прыладу вадой і пачніце апырскваць. Калі ў вас ёсць вадкасць для паласкання рота, вы можаце выліць яе ў вадаём, каб дапамагчы яшчэ больш эфектыўна змагацца з пахам з рота.
3. Палашчыце рот вадой. Затым сухім папяровым ручніком пратрыце ўсе зубы. Вы таксама можаце зрабіць гэта з унутранай часткай футболкі ці кашулі. Гэта дазволіць зрабіць вашыя зубы вельмі гладкімі, як калі б вы толькі што чысцілі зубы. Затым зноў прапалашчыце рот. Калі ў вас ёсць знаёмыя грубыя папяровыя ручнікі карычневага колеру, вы можаце пацерці імі мову, каб выдаліць частку налёту, які знаходзіцца на іх. Пры гэтым расцірайце да знешняга краю мовы.

Метад 4 з 5: Праверце, ці ёсць у вас непрыемны пах з рота

1. Спытайцеся ў кагосьці іншага. Большасць людзей бярэцца за руку і спрабуе дыхаць ёю, каб адчуць пах уласнага дыхання, але звычайна гэта проста дае вам зразумець, чым пахне ваша рука. Паколькі насавыя паражніны звязаны з ротам, гэтая методыка не дае дакладнай карціны таго, чым пахне ваша дыханне. Лепшы спосаб адразу даведацца, ці ёсць у вас непрыемны пах з рота, - папрасіць таго, хто адчувае сябе камфортна. Знайдзіце каханага - таго, каму гэта не будзе падавацца такім агідным - і дазвольце яму хутка панюхаць дыханне. Іншы не павінен мець магчымасці выразна адчуваць пах вашага дыхання. Дастаткова хутка выдыхнуць.
2. Аблізайце ўнутраную частку запясця. Устаньце збоку і аблізайце ўнутраную частку запясця. Паколькі ваша запясце не церціся аб многія рэчы, гэта дапаможа вам даведацца, чым пахне ваша дыханне. Дачакайцеся высыхання сліны, а потым хутка панюхайце. Гэта адзін з самых дакладных метадаў паху ўласнага дыхання.
3. Паскабліце язык лыжкай, каб праверыць дыханне. Вазьміце лыжку і пакладзеце яе ўніз галавой на патыліцу. Павольна, але дакладна пацягніце лыжку да пярэдняй часткі мовы. Цяпер паглядзіце на рэшткі, якія вы сабралі на лыжцы. Калі рэшткі празрыстыя, у вас, верагодна, непрыемны пах з рота. Хутчэй за ўсё, рэшткі будуць малочнага, белага ці нават жаўтлявага колеру. Тое, што вы сабралі, - гэта пласт бактэрый, які назапасіўся на вашым мове. Гэтыя бактэрыі з'яўляюцца прычынай непрыемнага паху з рота.
   • Падчас чысткі зубоў важна саскрабці патыліцу. Тут знаходзіцца большасць бактэрый, якія выклікаюць непрыемны пах з рота.
   • Вы таксама можаце правесці гэты тэст з дапамогай марлі, якую вы можаце купіць у любой аптэцы. Аднак у кожнага ёсць лыжка дома, таму карыстацца лыжкай прасцей.
4. Паспрабуйце праверыць дыханне з дапамогай геліметра. Тэст "Галіметр" правярае, ці ўтрымлівае ваша дыханне рэшткі сульфідаў. Злучэння серы часта сустракаюцца ў роце чалавека, але вялікая іх колькасць можа сведчыць пра непрыемны пах з рота. Сера пахне яйкамі, і гэта не тое, што вы хочаце, каб пах вашым ротам падчас важнай сустрэчы. Верагодна, вашаму стаматолагу давядзецца правесці аналіз, але вы таксама можаце купіць уласны Галіметр, калі вам спадабаецца такая прылада самастойна. Аднак яны вельмі дарагія.
5. Папытаеце стаматолага правесці тэст на газавую храматаграфію. Гэты тэст вымярае колькасць серы і іншых хімічных рэчываў у роце. Гэта найбольш эфектыўны тэст, каб даведацца, ці ёсць у вас непрыемны пах з рота, і паказанні лічацца залатым стандартам.

Спосаб 5 з 5: Даведайцеся, калі трэба звяртацца да стаматолага

1. Звярніцеся да стаматолага, калі ў вас хранічны пах з рота. Калі вы пераспрабавалі шмат крокаў у гэтым артыкуле, і ў вас усё яшчэ непрыемны пах з рота, пара звярнуцца да стаматолага. Непрыемны пах з рота з'яўляецца адным з найбольш відавочных прыкмет захворвання дзёсен і назапашвання налёту. Ваш гігіеніст і стаматолаг змогуць растлумачыць, што яшчэ вы можаце зрабіць, каб даглядаць за зубамі і паражніной рота. Яны таксама дапамогуць вам лячыць праблемы з зубамі.
2. Калі вы бачылі белыя плямы на міндалінах, звярніцеся да стаматолага. Магчыма, вы зазірнулі ў рот, каб даведацца, што стала прычынай непрыемнага паху з рота. Калі вы бачылі белыя плямы ў патыліцы або па абодва бакі язычка (шарык, які вісіць у задняй частцы горла), вам варта звярнуцца да стаматолага. Гэтыя белыя плямы - камяні міндалін. Гэта кальцынаваныя рэшткі ежы, слізь і камячкі бактэрый. Міндальныя костачкі, вядома, не рэдкасць, але іх трэба акуратна выдаляць.
   • Французскія даследчыкі выявілі, што прыблізна шэсць адсоткаў людзей у той ці іншай ступені пакутуюць ад міндалін.
3. Звярніцеся да стаматолага ці лекара, калі ў вас хранічная сухасць у роце і пах з рота. Сухасць у роце, якая прыводзіць да непрыемнага паху з рота, можа мець некалькі прычын. Асноўная прычына - абязводжванне, але некаторыя захворванні, лекі і іншыя праблемы з целам могуць выклікаць сухасць у роце. Заложенность носа, дыябет, пабочныя эфекты антыдэпрэсантаў, антігістамінных прэпаратаў, мочегонных сродкаў, прамянёвая тэрапія (апрамяненне) і сіндром Шегрена могуць выклікаць сухасць у роце. Па многіх з гэтых аналізаў стаматолаг накіруе вас да лекара, але гэта можа дапамагчы вызначыць магчымыя прычыны сухасці ў роце.

Парады

• Кіньце паліць. Адной з асноўных прычын непрыемнага паху з рота з'яўляецца курэнне і ўжыванне іншых тытунёвых вырабаў.
• Старайцеся пазбягаць лука, часныку і іншых прадуктаў, якія могуць выклікаць непрыемны пах з рота. Гэтыя прадукты маюць моцны, непрывабны густ, які можа доўга затрымлівацца ў роце.