Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 3: Выкарыстанне лепшых атрыбутаў
• Частка 2 з 3: Будзьце стыльнымі
• Частка 3 з 3: Атрыманне здаровага ззяння
• Парады

Каб выглядаць як мага лепш, вам трэба будзе даведацца, што ў гэтым прываблівае вы і паказаць гэты свой бок свету. Гаворка ідзе пра тое, каб падкрэсліць якасці, якія робяць вас асаблівым, абвастрыць пачуццё ўласнага стылю і прыкласці энергію для падтрымання здароўя і формы. Калі вы выдатна выглядаеце, вы таксама выдатна сябе адчуваеце!

Крок

Частка 1 з 3: Выкарыстанне лепшых атрыбутаў

1. Падумайце пра свае любімыя якасці. У вас могуць быць валасы, падобныя на святло заходзячага сонца, хвалістыя на спіне. Можа быць, вашы вочы насычана-кававага колеру. У вас могуць быць элегантныя ключыцы, моцныя, трывалыя сцягна або шырокія плечы. Як бы там ні было, не бойцеся даць яму выйсці! Купляючы вопратку, выбіраючы прычоску і колеры насіць, падумайце, як падкрэсліць гэтыя любімыя рысы.
   • Змены могуць быць нязначнымі, напрыклад, купляць больш адзення з v-вобразным выразам, каб прадэманстраваць сваю прыгожую шыю, альбо зняць гэтыя бейсболкі, каб прадэманстраваць свой прыгожы высокі лоб.
   • З іншага боку, вы можаце зрабіць рысы, якія вам не асабліва падабаюцца. Не заходзіце занадта далёка - будзе відавочна, што вы спрабуеце нешта схаваць. Замест гэтага сканцэнтруйцеся на рысах, якімі вы ганарыцеся.
2. Пакажыце валасы. Валасы - гэта адна з першых рэчаў, якую людзі заўважаюць адзін за адным, таму для таго, каб выглядаць як мага лепш, трэба знайсці прычоску і спосаб сыходу за валасамі, дзякуючы якім валасы будуць выглядаць цудоўна. Незалежна ад колеру, даўжыні і тыпу валасоў, можна знайсці такі стыль, які раскрые вашу прыродную прыгажосць. Каб знайсці такі выгляд, паспрабуйце наступнае:
   • Знайдзіце прычоску, якая адпавядае форме вашага твару. Напрыклад, больш доўгая шматслаёвая прычоска выдатна будзе глядзецца на авальным твары, а крой піксі выдатна будзе глядзецца на больш круглявых тварах.
   • Беражыце валасы каб яно заставалася здаровым. Занадта частае афарбоўванне валасоў, выкарыстанне нарошчаных валасоў, хімічнае выпростванне валасоў і іншыя працэдуры могуць пашкодзіць валасы і зрабіць іх выглядаць сухімі, цьмянымі і млявымі.
   • Укладвайце валасыкожны дзень перад выхадам, нават калі гэта азначае проста расчэсваць яго і наносіць у яго трохі памаду або геля. Калі вы збіраецеся на асаблівы выпадак, не спяшайцеся вымыць, высушыць і ўкласці валасы.
   • У вас ёсць барада і / або вусы, Затым сачыце, каб у вас была поўная барада ці бакенбарды.
   • Калі вы пакутуеце ад выпадзення валасоў, тады ёсць некалькі метадаў, якія вы можаце паспрабаваць зрабіць тоўшчы. Але не адчувайце, што вам прыйдзецца гэта хаваць, расчэсваць на лысіне альбо надзяваць туппе. Рэгулярнае стрыжанне і мыццё валасоў дазволіць вам выглядаць дагледжаным. Ганарыцеся сваімі валасамі, незалежна ад таго, як яны выглядаюць!
3. Няхай вашы вочы гавораць. Вашы вочы - гэта важная частка, над якой трэба падумаць, калі рыхтуешся да дня - у рэшце рэшт, кожны, з кім размаўляеш, будзе мець магчымасць бліжэй прыгледзецца. Выдатны выгляд вашых вачэй пачынаецца з паўнавартаснага сну, але раніцай трэба зрабіць некалькі рэчаў, каб яны выглядалі ярка і прывабна:
   • Намочыце вобласць вакол вачэй. Выкарыстоўвайце крэм, каб павекі заставаліся вільготнымі, а таксама вобласць пад вачыма і ўзвышэнне скроняў. Вы можаце наносіць ўвільгатняе крэм кожны вечар перад сном.
   • Трымайце бровы ў парадку. Выкарыстоўвайце пінцэт для фарміравання броваў, альбо звярніцеся ў салон прыгажосці і зрабіце іх васковымі або выскубленымі. Гэта дасць вам лепшую форму для вашых вачэй.
   • Рабіце кругі пад вачыма прахалоднымі лустачкамі агурка альбо пакуначкамі гарбаты на працягу 5 хвілін.
   • Падумайце над тым, каб нанесці макіяж для вачэй, калі хочаце. Падводка, цені для стагоддзе і туш працуюць разам, каб зрабіць вашы вочы больш буйнымі і яркімі.
4. Часцей смяйцеся. Нашэнне сапраўднай усмешкі абавязкова прыцягне ўвагу людзей. Калі вы схільныя сур'ёзна хадзіць, вы ствараеце ў іншых закрытае ўражанне, і яны будуць адводзіць погляд. Да таго ж, нахмураны лоб стварае маршчыны і не дазваляе вашым рысам твару ззяць. Расслабленая ўсмешка - просты спосаб зрабіць сябе лепш кожны дзень.
   • Калі адна рэч перашкаджае вам больш усміхацца, прыміце меры, каб гэта змяніць. Напрыклад, калі вы не ўпэўненыя ў сваіх зубах, паправіце іх ці адбяліце.
   • Чыстка зубоў кожную раніцу перад выхадам на вуліцу дапаможа захаваць вашу ўсмешку яркай і прывабнай.
   • Апрацуйце вусны бальзамам для вуснаў, каб не трэба было баяцца шырока ўсміхацца. Вы таксама можаце разгледзець магчымасць адслаення вуснаў скрабом, калі яны сухія і лушчыцца.
5. Пераканайцеся, што вы захоўваеце добрую выправу. Паляпшэнне паставы - гэта простая карэкціроўка, якая значна зменшыць ваш знешні выгляд. Калі вы схільныя злёгку нахіляцца наперад, старайцеся актыўна стаяць у вертыкальным становішчы. Адсуньце плечы назад і трымайце галаву ў вертыкальным становішчы. Калі вы сядзіце, не апускайцеся на крэсла. Незалежна ад вашай фігуры, вы будзеце выглядаць лепш, калі прымеце прамую і элегантную позу.
   • Паляпшэнне паставы патрабуе пэўнай практыкі. Вам прыйдзецца свядома стаяць і сядзець вертыкальна тыднямі, перш чым гэта стане другой натурай. Гэта можа дапамагчы расцягнуцца і рабіць лёгкія практыкаванні кожны дзень.
6. Насіце адзенне, якая вам падыходзіць. Гэта важны спосаб выглядаць як мага лепш, але гэта шмат каму не ўдаецца. Можа быць, вы хочаце змясціцца ў занадта маленькай для вас вопратцы або ахінуцца адзеннем, каб схаваць тое, чаго не хочаце паказваць. Абодва падыходы да нашэння адзення прымушаюць выглядаць неахайна. Выстаўляйце лепшую нагу наперад, выбіраючы тую вопратку, якая адпавядае вашаму памеру. Верыце ці не, але вы будзеце выглядаць нашмат лепш!
   • Нашэнне бюстгальтара, які падыходзіць правільна, можа кардынальна змяніць вашу знешнасць. Пашукайце выдатны бюстгальтар, і вы заўважыце розніцу.
   • Цесная вопратка абмежаваная, у тым сэнсе, што яна можа палепшыць вашы выгібы. Лепшы падыход - выбраць адзенне, якая добра сядзіць, а не спрабаваць уціснуцца ў шчыльную вопратку.
7. Не адчувайце абавязку што-небудзь хаваць. Вы любіце насіць шорты, але саромеецеся сваіх ног? Проста насі іх! Надзеньце кашулі без рукавоў, здыміце вялікі швэдар і надзеньце басаножкі, калі вам так хочацца, незалежна ад формы вашага цела. Прыкрываючы сябе, калі вы хочаце надзець што-небудзь менш строгае, вашы адносіны будуць сапсаваны. Калі вы не хочаце зрабіць гэта па асабістых прычынах, няма прычын не паказваць трохі больш аголеную скуру, калі хочаце, незалежна ад вашага памеру і формы цела.
   • У бок, лепш не рабіць да паказваючы шмат скуры ў выпадках, калі гэта недарэчна. Вам не хочацца з'яўляцца ў кароткім кактэйльным сукенцы, пакуль усе астатнія ў сукенцы, альбо апранаць кашулю без рукавоў на вясёлае мерапрыемства, дзе іншыя носяць кашулі.

Частка 2 з 3: Будзьце стыльнымі

1. Эксперыментуйце з рознымі стылямі. Ваш стыль павінен пачынацца з таго, што добра адчувае насіць сябе, няхай гэта будзе высокі абцас і жэмчуг альбо футболка з шортах. Паспрабуйце даведацца, які стыль адзення прымушае вас адчуваць сябе больш за ўсё, і, напэўна, прадстаўляючы сябе іншым людзям. Не мае значэння, які ваш стыль; пакуль гэта выраз вашай уласнай асобы, вы зможаце сысці з гэтага.
   • Калі вы заўсёды насілі чорны балахон і джынсы і не ведаеце, як гэта пашырыць, пачніце з 1 часткі адначасова. Надзеньце замест швэдры акуратна адпрасаваную кашулю 1 дзень у тыдзень. Вы адчуваеце сябе добра? Ці адчуваеце вы сябе ў гэтым? Не, паспрабуйце іншы стыль у наступны раз. Працягвайце мяняць яго, пакуль не пачнеце адчуваць, што вам падабаецца.
   • Абмен вопраткай са стыльным сябрам можа стаць карысным спосабам эксперыментаў без неабходнасці адразу адкашляцца. Вы таксама можаце зазірнуць у бюджэтныя крамы, дзе ў вас часта ёсць мноства выбараў у самых розных стылях.
2. Знайдзіце значок стылю. Гэта сапраўды можа дапамагчы мець некалькі прыкладаў людзей, якія носяць прычоскі і адзенне, якія вам падабаюцца. Ці ёсць знакамітасць ці іншая грамадская асоба, стыль якой вам асабліва падабаецца? Пасля таго, як вы маеце на ўвазе некалькі чалавек, зірніце на змест іх гардэроба. На якія колеры і тканіны яны абапіраюцца? Які крой іх вопраткі звычайна? Якія аксэсуары яны звычайна носяць? Як толькі вы атрымаеце дакладнае ўяўленне, вы можаце ўключыць у свой гардэроб аднолькавую вопратку, каб паспрабаваць.
   • Блогі ў стылі поўныя фотаздымкаў людзей, якія прымяраюць розную вопратку. Знайдзіце блогера з густам, падобным на ваш, і прытрымлівайцеся іх - часта яны будуць прадастаўляць інфармацыю пра тое, адкуль бярэцца адзенне. Самае выдатнае ў блогах заключаецца ў тым, што яны ствараюцца людзьмі рознага паходжання, формы і памеру, і, такім чынам, у адрозненне ад часопісаў мод яны адлюстроўваюць рэальнасць. Гэта нашмат больш карысна, калі справа даходзіць да высвятлення таго, што падыходзіць вашай знешнасці.
3. Носіце колеры, якія падкрэсліваюць ваш тон скуры. Вы больш схіляецеся да халодных ці цёплых тонаў? Вам падабаецца чорна-белае альбо вы аддаеце перавагу больш прыглушаным колерам? Аддайце перавагу, ведаючы, што добра спалучаецца з вашым адценнем скуры, можа дапамагчы вам выглядаць прыгажэй. Як правіла, старайцеся выбіраць колеры, якія не зусім адпавядаюць вашай скуры - кантраст добры!
   • Калі ваша скура цёмны выбірайце цёплыя пастэльныя вырабы, яркія колеры і насычаныя, насычаныя колеры, такія як медзь і золата.
   • Гэта ваша скура сярэдні, тады выбірайце колеры каштоўнасцей альбо адценні сіняга ці чырвонага, але не карычневага і жоўта-карычневага колераў.
   • Ў вас ёсць аліўкавая скура, тады вазьміцеся за ружовы, чырвоны, зялёны ці карычневы колер, каб ваша скура выглядала як мага прыгажэй.
   • У вас ёсць яшчэ адзін бледны тон скуры " затым выберыце персікавы, клубнічны, цёмна-сіні і цёмна-зялёны колеры, каб падкрэсліць ружовы бляск вашай скуры.
4. Не бойцеся вылучыцца з натоўпу. Таксама нядрэнна выкідваць правілы стылю з акна і проста насіць усё, што заўгодна - пакуль вам гэта камфортна. Магчыма, вы чулі, што высокія людзі не павінны насіць высокія абцасы - і што з гэтага? Калі вы хочаце насіць іх, насіце іх. Або на іншым канцы спектру кажуць, што маленькія жанчыны не павінны насіць доўгія спадніцы - але калі ў вас у гардэробе вісіць прыгожае сукенка, лепш не пускайце яго туды! Што тычыцца стылю, гэта ваша ўпэўненасць. Калі ёсць, тады галава павернецца, калі вы пройдзеце міма, і людзі захочуць даведацца, у чым ваш сакрэт.
5. Выкарыстоўвайце аксэсуары, каб зрабіць свае ўборы больш цікавымі. Сонцаахоўныя акуляры, ювелірныя ўпрыгажэнні, гадзіны, сумкі і іншыя аксэсуары могуць надаць вашаму строю патрэбны тон. Яны дапамагаюць выглядаць больш поўна, што з'яўляецца важнай часткай таго, як выглядаць як мага лепш. Вырашыце, як пасля апранання вы хочаце скончыць свой вобраз.
   • Аднатонны топ часта спалучаецца з эфектным (канстатаваным) калье, што робіць ваш вобраз выглядаць ледзь цікавей.
   • Калі валасы зачэсаны назад, надзеньце завушніцы, каб прыцягнуць увагу да падбародка.
   • Сярод іншых упрыгожванняў аксэсуары для мужчын ўключаюць гадзіны, гальштук і запанкі.
6. Пераканайцеся, што ў вас ёсць правільны нарад для розных выпадкаў жыцця. Часткова выглядаць як нельга лепш - гэта апранацца з гэтай нагоды - а гэта азначае загадзя падумаць пра свае строі. Хоць няма нічога дрэннага ў адхіленні ад натоўпу, рабіце гэта належным чынам. Не апранайце чагосьці настолькі няправільнага, што людзі адцягваюцца на гэта, а не бачаць чалавека, які яго носіць.
   • Калі вы збіраецеся на асаблівы выпадак, даведайцеся, ці ёсць дрэс-код. Шукайце спосабы адрэгуляваць гэта так, каб вы маглі выказаць свой уласны стыль.

Частка 3 з 3: Атрыманне здаровага ззяння

1. Беражыце скуру. Незалежна ад таго, у што вы апранутыя, калі ваша скура выглядае цьмянай і сухой, вы не паказваеце лепшага боку астатняму свету. Штодня клапаціцеся пра сваю скуру, каб яна выглядала свежай, здаровай і зіхатлівай ад галавы да ног. Гэта азначае розныя рэчы для розных людзей, але ёсць агульныя прынцыпы, якія прымяняюцца да ўсіх:
   • Мыйце скуру, не выкарыстоўваючы жорсткіх якія чысцяць сродкаў. Выкарыстоўвайце мяккае мыла, якое стымулюе скуру затрымліваць вільгаць і дапамагае ёй выглядаць здаровай.
   • Вылузвайце скуру некалькі разоў на тыдзень. Выдаліце ​​мёртвыя клеткі скуры сухой шчоткай або скрабом для цела.
   • Намочыце скуру лосьёнам, крэмам або алеем для скуры, каб яна была мяккай і эластычнай.
2. Абрэжце пазногці і валасы на целе. Гэтыя дзве простыя звычкі дапамогуць вам выглядаць чыста і свежа, нават калі вы не носіце нічога асаблівага.
   • Рабіце сабе манікюр альбо рабіце гэта раз у некалькі тыдняў.
   • Вырашыце, якія валасы захоўваць, а якія выдаляць. Збярыце воск альбо эпілюйце непажаданыя валасы.
3. Ешце багатую пажыўнымі рэчывамі ежу. Для здаровага цела і бліскучых валасоў і скуры важна ўжываць дастатковую колькасць вітамінаў кожны дзень. Ешце менш цукру, апрацаваных прадуктаў, мукі, салёнай ежы і смажанай ежы для паляпшэння агульнага стану здароўя - і лепшага выгляду. Уключыце ў рацыён больш наступных прадуктаў:
   • Садавіна і гародніна. Не варта недаацэньваць важнасць ужывання мноства розных садавіны і агародніны - пераважна на пару, падсмажанай або пюрэ, а не адцісканай, смажанай або адварной. Старайцеся, каб садавіна і гародніна былі асноўнай ежай.
   • Карысныя тлушчы. Ешце авакада, арэхі, рыбу, яйкі і іншыя карысныя тлушчы, якія змяшчаюць амега-3 тлустыя кіслоты, для здаровай скуры, валасоў і органаў.
   • Тлусты бялок. Выбірайце курыцу, рыбу, яйкі, нятлустую ялавічыну, свініну, тофу і іншыя карысныя крыніцы бялку.Трымайцеся далей ад апрацаваных гатункаў мяса, такіх як мяса гастраном і ялавічына, бо яны ўтрымліваюць шмат дадаткаў.
   • Суцэльнае збожжа. Аўсяная каша, піраг, суцэльная пшаніца і іншыя суцэльныя збожжа таксама з'яўляюцца часткай збалансаванага харчавання.
4. Піце шмат вады. Калі вы адчуваеце сябе стомленым, млявым і крыху знежывелым, падцягніцеся з вадой. Шмат вады. Гэта акажа велізарны ўплыў на тое, як выглядае ваша скура, і дасць вам больш энергіі - тое, што, у сваю чаргу, дапаможа вам выглядаць як мага лепш. Старайцеся выпіваць не менш за 8 шклянак вады ў дзень.
   • Заменіце салодкія напоі вадой ці травяной гарбатай, наколькі гэта магчыма.
   • Пазбягайце ўжывання занадта вялікай колькасці алкаголю - з цягам часу гэта напэўна паўплывае на знешні выгляд вашага цела і твару, не кажучы ўжо пра тое, каб вам стала дрэнна ці сумна на наступны дзень пасля ўжывання алкаголю. Выпіўшы, дадайце шклянку вады на кожны шклянку алкаголю.
5. Кіньце паліць. Прадукты, якія паляць, - гэта верны спосаб хутчэй зрабіць старэнне скуры і валасоў, і гэта дакладна не дапаможа вам выглядаць як мага лепш. Прыміце меры, каб кінуць паліць ці іншыя тытунёвыя вырабы прама зараз.
6. Знайдзіце спорт, які вам спадабаецца. Атрыманне крыві і ўмацаванне цягліц дапаможа вам выглядаць як мага лепш. Ваша скура будзе мець здаровы бляск, пастава палепшыцца, а рукі, ногі і тулава будуць выглядаць лепш. Калі вы яшчэ не займаецеся, ніколі не позна пачаць.
   • Трэніроўкі з абцяжарваннем важныя, калі вы хочаце нарасціць мышцы.
   • Падумайце аб тым, каб увайсці ў каманду, каб адначасова займацца спортам і мець зносіны.
   • Паспрабуйце ёгу, калі аддаеце перавагу больш спакойнаму віду спорту.
7. Беражы сябе. Часткова шукаць усё, што ад вас залежыць, - гэта ведаць, што патрэбна вашаму арганізму, і не спяшацца з гэтым. Калі вы стаміліся і напружыліся, ваша цела будзе пакутаваць, і гэта будзе бачна. Важна навучыцца правільна клапаціцца пра сябе. Вы ведаеце, што ў вас усё добра, калі вы паглядзіце ў люстэрка і ўбачыце гэта здаровае, шчаслівае ззянне.
   • Высыпайцеся. Паспрабуйце скласці план, каб кожны вечар спаць не менш за 7-8 гадзін.
   • Выдаткуйце час на адпачынак. Што б вы ні рабілі для адпачынку, знайдзіце для гэтага час некалькі разоў на тыдзень. Зрабіце доўгую гарачую ванну, пагуляйце, пагуляйце з сябрамі, пагуляйце ў відэагульні, пачытайце кнігу ці прыгатуйце сабе карысную ежу.
   • Рэгулярна звяртайцеся да ўрача. Прафілактыка праблем са здароўем - таксама важная частка самаабслугоўвання. Займіцеся праблемамі са здароўем, перш чым яны выйдуць з-пад кантролю.

Парады

• Для больш дэталёвага аналізу сезоны можна падзяліць на 4 падсезона.
• Выбіраючы вопратку і макіяж, ведайце, якія колеры вам падыходзяць, а якія не падыходзяць, і носіце іх. Пазбягайце колераў, якія адцягваюць увагу ад вашых натуральных колераў. Веданне, у які каляровы сезон вам падыходзіць (вясна, лета, восень ці зіма), дапаможа выбраць колеры, якія асвятляюць ваш твар і надаюць скуры здаровы бляск, а не выглядаюць нядобра ад няправільных колераў. Гэта просты спосаб палепшыць знешні выгляд, які часта не ўлічваюць.
• Будзьце верныя сабе і не спрабуйце капіраваць чужы стыль; Будзь унікальным.
• Высыпайцеся! Калі гэта не дапаможа, вы атрымаеце цёмныя кругі пад вачыма, і вы адчуеце стомленасць і, верагодна, пачнеце выгінацца.