Аўтар:
Christy White
Дата Стварэння:
4 Травень 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
- Крок
- Спосаб 1 з 3: Кантроль пачатковай рэакцыі
- Спосаб 2 з 3: Сутыкнецеся са сваёй дзяўчынай
- Метад 3 з 3: Працуйце над гэтым разам
- Парады
Быць у адносінах азначае рызыкаваць, адкрыўшыся каму-небудзь. Гэта пачуццё ўразлівасці можа пашкодзіць падман партнёра. З гэтым можа быць надзвычай складана справіцца, калі сяброўка падманула вас. Да адчувальнай сітуацыі трэба ставіцца з павагай да сябе і адносін, каб выйсці непашкоджаным альбо мацнейшым.
Крок
Спосаб 1 з 3: Кантроль пачатковай рэакцыі
Заставайцеся максімальна спакойнымі. Вас могуць ахапіць эмоцыі гневу альбо смутку. Паддацца гэтым эмоцыям можа прывесці да дрэннай рэакцыі. Зрабіце ўсё магчымае, каб даць сабе трохі часу падумаць і зразумець. Часта добра паразмаўляць пра свае думкі і пачуцці з сябрам ці нават з тэрапеўтам, каб зняць стрэс і адцягнуць увагу, заняцца адпачынкам альбо правесці час з сябрамі і сям'ёй. 
Не вінаваціце сябе ў гэтым. Адносіны павінны ісці з абодвух бакоў. Абодва чалавекі нясуць адказнасць за дзеянні і зносіны, якія прымушаюць адносіны працаваць. Аднак калі ваша дзяўчына вам падманула, не варта сябе вінаваціць. У вас ніколі няма кантролю над яго дзеяннямі, але вы можаце кантраляваць свае ўласныя думкі пра гэта. Не думайце ні на хвіліну, што дзесьці можа быць ваша віна. 
Думайце пра сябе пазітыўна. Шмат думак і сцэнарыяў будзе прабівацца ў вашай свядомасці, калі вы даведаецеся ісціну, якая перашкаджае. Часта мужчынам шкодзіць гонар альбо яны думаюць пра сваю рэпутацыю. Хоць гэта будзе нялёгка, вы можаце быць упэўнены, што адносіны не павінны будавацца на тым, што чалавек паспрыяў вашай рэпутацыі. Акрамя таго, яе дзеянні не павінны разбурыць ваш вобраз сябе, таму пазбягайце думаць, што вы не дастаткова добра ёсць. Не кладзіце сябе. 
Пагаварыць з кімсьці. Не адгароджвайся ад іншых у гэты час. Усвядомце, што людзі вакол вас могуць вам дапамагчы. Разліваць гнеў і сумненні можа быць занадта шмат, таму знайдзіце члена сям'і ці сябра, з якім вы можаце спакойна паразмаўляць пра сваю сітуацыю. Тэрапеўт таксама можа стаць добрым выбарам - тэрапеўт бывае і прафесійным, і непрадузятым.
Спосаб 2 з 3: Сутыкнецеся са сваёй дзяўчынай
Збірайце любыя доказы. Штосьці прымусіла вас падазраваць, што сяброўка магла вам падмануць, і здагадка гэта менавіта так. Спытайцеся ў сяброў і звярніце ўвагу на паводзіны сяброўкі. Сачыце за тым, што адбываецца. Ілжыва абвінавачванне прывядзе да праблем у адносінах. 
Пераканайцеся, што вашы адносіны ясныя. Часы змяніліся, і некаторыя людзі прымаюць адкрытыя адносіны. Калі вашы адносіны толькі пачыналіся, яна магла б не лічыць іх падманам. Падумайце разам пра сваю гісторыю і будзьце адкрытымі для яе пункту гледжання, калі ёсць непаразуменне ў адносінах. Людзі павінны выбраць мадэль адносін, якая ім больш за ўсё падыходзіць. 
Сутыкнеце яе з праблемай у асабістай і прыватнай размове. Каб даведацца, ці падманвае яна вас, трэба пагаварыць з ёй асабіста. Гэта будзе няпроста, але гэта вельмі важна. Будзьце ўпэўненыя ў сваіх пытаннях і дайце ёй выказацца. Спытайце ў яе нешта накшталт: Што пайшло не так з нашымі адносінамі? Гэта працягваецца нейкі час? Як гэта магло прыйсці да гэтага ў першую чаргу? Слухаць адзін аднаго вельмі важна, каб высветліць, якім шляхам пойдуць адносіны. - Проста размаўляць пра гэта можа быць недастаткова. Майце на ўвазе, што вам давядзецца казаць пра гэта некалькі разоў.
- Засяродзьцеся на размовах пра тое, што здарылася, вашых пачуццях і яе поглядах на тое, што здарылася. Пазбягайце выказванняў па гэтым пытанні, бо гэта скончыць размову.
Падрыхтоўка да адмовы. Калі вы атрымалі свае важкія доказы і плануеце падвесці яе падман без папярэджання, яна ў гэтым не будзе падазравацца. Хутчэй за ўсё, яна будзе гэта адмаўляць. Падрыхтуйце свае пытанні разам з доказамі. Папытаеце яе растлумачыць канкрэтныя дні, калі здарыліся здарэнні. Ёй можа спатрэбіцца некаторы час, каб гэта прызнаць, асабліва калі яна ўсё яшчэ падманвае вас ці бачыцца з іншым чалавекам. Выхоўвайце і гэта. У любым выпадку не сутыкайцеся з ёй, пакуль вы не падрыхтуеце як мага лепш. 
Пакіньце іншага. Праблема паміж вамі і вашай дзяўчынай павінна быць у цэнтры ўвагі. Усвядомце, што корань праблемы звязаны з вашай дзяўчынай і яе ўчынкамі. Іншы чалавек не павінен удзельнічаць альбо сутыкацца - гэта можа прывесці толькі да новых праблем. 
Вырашыце застацца з ёй альбо рухацца далей без яе. Пасля таго, як эмоцыі ўлягуцца, трэба засяродзіцца на сабе і сваім наступным рашэнні. Зрабіць выбар будзе няпроста - вырашыце вы застацца з ёй і змірыцца з падманам альбо пакінуць яе. Выберыце варыянт, які менш за ўсё шкодзіць і, верагодна, забяспечыць вам больш светлую будучыню.
Метад 3 з 3: Працуйце над гэтым разам
Прыміце прабачэнні. Адносіны не будуць працягвацца без выбачэнняў. Калі яна не папрасіла ў вас прабачэння, спытаеце яе. Можа быць цяжка сказаць, ці сапраўдныя прабачэнні, але папытаеце сяброўку змірыцца з усім, што адбылося. Калі падыдзе час, ваша прыняцце стане пачаткам аднаўлення адносін. - Памятайце, на гэтым справа можа не скончыцца. Нават калі ёй здаецца вельмі шкада, вашы адносіны, верагодна, запатрабуюць шмат працы, якая патрабуе ад вас абодвух сумеснай працы.
Звяртайцеся з давернымі пытаннямі. Калі вы вырашыце змірыцца з падманам і застацца ў адносінах, вам трэба будзе пагаварыць пра давер. Боль, якая адбылася, заб'е велізарны клін паміж вамі, але рашэнне быць разам азначае ў рэшце рэшт аднавіць існуючую сувязь. Майце зносіны адзін з адным і ўказвайце, якія змены павінны адбыцца ў адносінах. - Пазбягайце пазбаўляць адно аднаго прыватнасці (гэта значыць правяраць сотавыя тэлефоны, патрабаваць паролі ў сацыяльных сетках) - у адносінах павінна быць свабодная воля, каб заставацца разам.
Зразумейце прабачэнне. Калі вас здрадзіць той, хто вам неабыякавы, вы можаце выклікаць шмат гневу. Цалкам верагодна, што памяць пра падман захаваецца надоўга. Гэта пачуццё гневу трэба замяніць прабачэннем, што ў гэтым выпадку азначае вызваленне гневу ў надзеі на шчасце. На выпраўленне вашых адносін спатрэбіцца час, і цярпенне да гэтага стане лягчэйшым, калі вы ў рэшце рэшт прабачыце яе. 
Абмяркуйце вашу будучыню разам. Трэба будаваць новыя адносіны. Гэта залежыць ад вас і яе, каб глядзець далей, чым падман. Заставайцеся вернымі свайму рашэнню. Дапамагайце адзін аднаму, шукаючы новых і лепшых адносін. 
Пакіньце гэта ззаду. Не спыняйцеся на мінулым. Калі вы хочаце, каб адносіны працавалі, не прымайце рознагалоссі як магчымасць выказаць памылку, якую яна зрабіла. Ваша рашэнне застацца з ёй павінна быць абумоўлена лепшымі зносінамі і прасоўваннем наперад. 
Пры неабходнасці парайцеся з тэрапеўтам. Абмеркаваць з ёй праблемы можа быць складана. Нягледзячы на тое, што вы ідзяце ў светлую будучыню, такая памылка, як падман, можа быць занадта вялікай, каб вы маглі справіцца ў адзіноце. Звярніцеся да прафесійнага тэрапеўта альбо дарадцы па адносінах, калі вам здаецца, што справы ліпнуць. Не прымушайце сваю дзяўчыну таксама звяртацца да тэрапеўта, але запрашайце яе з улікам яе важнасці для вашых адносін.
Парады
- Заўсёды захоўвайце спакой незалежна ад выніку.
- Не будзьце подлымі.
- Будзьце цярплівыя і прыміце добрыя і дрэнныя часы. Не заўсёды ўсё ідзе так, як вы хочаце.
