Радзіцеся з гэтым, калі бацькі аддаюць перавагу вашаму брату ці сястры

Відэа: My Friend Irma: Buy or Sell / Election Connection / The Big Secret

Задаволены

Крок
Спосаб 1 з 3: Адказвайце на неаднолькавае стаўленне
Спосаб 2 з 3: барацьба з эфектам неаднолькавага лячэння
Метад 3 з 3: Зразумець, чаму бацькі не заўсёды адносяцца да дзяцей аднолькава
Папярэджанні

Гэта можа расчараваць, калі вы адчуваеце, што бацькі ставяцца да вашых братоў і сясцёр лепш, чым да вас. Аднак перад тым, як занадта засмуціцца, зразумейце, што ў вас і любых братоў і сясцёр, калі такія маюцца, могуць быць розныя інтарэсы, хобі і навыкі, і вы можаце патрабаваць увагі бацькоў па-іншаму. У выпадку дакладнага ільготнага рэжыму вы можаце пагаварыць з бацькамі пра іх паводзіны і паведаміць, як вы адчуваеце сябе. Вылечыце сябе ад эмацыйных шнараў, якія могуць узнікнуць пасля дрэннага лячэння бацькоў, і звярніцеся па дапамогу пры неабходнасці.

Крок

Спосаб 1 з 3: Адказвайце на неаднолькавае стаўленне

Зразумейце розніцу ў адносінах. Паколькі мы ўсе розныя, ніхто не ўзаемадзейнічае з тымі ж людзьмі сапраўды гэтак жа. У некаторых выпадках бацькі аддаюць перавагу вашаму брату ці сястры. У іншых выпадках альбо з іншага пункту гледжання бацькі, здаецца, аддаюць вам перавагу. Нерэальна чакаць ад бацькоў поўнай справядлівасці і збалансаванасці ў адносінах да вас і вашага брата.
- Аднак няма апраўдання для сістэматычных і паўторных пераваг аднаго дзіцяці перад другім.
- Перш чым абмяркоўваць праблему з бацькамі, спытайцеся ў сябе, ці ўпэўнены вы, што да вашых братоў і сясцёр сапраўды ставяцца лепш. Вядома, яны могуць атрымаць штосьці "лішняе" ў адной сферы жыцця, але вы можаце звярнуць такую асаблівую ўвагу ў іншай сферы. Калі так, вашы бацькі, магчыма, на самай справе не прадастаўляюць льготныя адносіны да вашага брата, яны проста прызнаюць, што вы і ваш брат - два розныя людзі, якія маюць унікальныя патрэбы і патрэбы.
Заступіцеся за сябе. Важна паведаміць бацькам, як вы ставіцеся да іншых братоў і сясцёр лепш, чым вы. Будзьце сумленныя ў сваіх пачуццях. Незалежна ад таго, дарослы вы ўсё яшчэ маеце справу з тым, як паводзіны бацькоў аказалі на вас альбо дзіця, якое спрабуе палепшыць сваё становішча, важна паразмаўляць з бацькамі пра карысць брата ці сястры ў параўнанні з вамі.
- Паспрабуйце пачаць размову з чагосьці накшталт: "Мама і тата, я апошнім часам шмат разважаю пра гэта, і мне трэба пагаварыць з вамі пра тое, што я не адчуваю для вас такой важнасці, як Ян".
Будзьце напорыстымі, але не агрэсіўнымі. Знайдзіце спакойны час, калі вы зможаце пагаварыць з бацькамі пра іх паводзіны, не перашкаджаючы нікому. Скажыце, напрыклад, "Мне балюча ад таго, як ты адносішся да мяне не так, як да [брата ці сястры]".
- Пазбягайце канфрантацыйных выказванняў "ты" (напрыклад, "Вам напляваць на мяне") і сканцэнтруйцеся на сваіх пачуццях выказваннямі "Я" (напрыклад, "Мне балюча ад таго, як да мяне адносяцца").
- Прывядзіце канкрэтныя прыклады, каб праілюстраваць вашу думку. Напрыклад, вы маглі б працягнуць размову, сказаўшы: "Здаецца, ты ходзіш на ўсе футбольныя гульні Джона, але ў мінулым сезоне ты быў толькі на адной з маіх валейбольных гульняў. Чаму гэта?'
- Скончыце прамым запытам накшталт: "Я вельмі хачу, каб вы абодва прынялі ўдзел як мінімум у трох маіх хатніх гульнях у гэтым сезоне. Я думаю, што гэта толькі справядліва ".
- Калі вы не можаце прыдумаць канкрэтныя выпадкі, калі бацькі дрэнна абыходзіліся з вамі ў адносінах да таго, як яны адносіліся да вашага брата ці брата, звярніце ўвагу на такія сітуацыі і запішыце іх на працягу некалькіх дзён. Калі ў вас ёсць некаторыя доказы, пагаворыце з бацькамі пра сітуацыю.
- Будзьце сумленныя, калі выказваеце свае пачуцці.
Не біцца. Калі бацькі злуюцца на вас, не спрачайцеся з імі. Заставайцеся спакойнымі і спыніце размову, калі вы не думаеце, што дамагаецеся поспеху, альбо калі вы адчуваеце расчараванне. Не шыпіце на іх, не лайцеся і не лайцеся. Замест гэтага захоўвайце роўны тон і гаварыце спакойна. Старанна падбірайце словы.
- Калі размова вас засмуціла, паспрабуйце зрабіць паўзу і зрабіць некалькі глыбокіх удыхаў. Скажыце нешта накшталт: "Я хутка вярнуся". Мне трэба ўсяго некалькі хвілін ".
- Магчыма, вам давядзецца неаднаразова паразмаўляць з бацькамі на гэтую тэму. Калі яны не хочуць слухаць у першы раз, паспрабуйце яшчэ раз.
- Засяродзьцеся на тэме. Не дазваляйце бацькам раптам пераключыць размову на вас і не апраўдвацца за свае ўчынкі.
Не чакайце, што бацькі зменяць. У лепшым выпадку вашы бацькі зразумеюць, што давалі братам і сёстрам перавагу ў адносінах да вас і што яны поўныя рашучасці змяніцца. Але яны могуць не пагадзіцца з вашым уяўленнем аб гэтым пытанні, нават калі вы звернеце ўвагу на тое, каб выказаць гэта. Яны могуць адмовіць астатнім дзецям у прызнанні ільготнага рэжыму, але потым паспрабуюць гэта апраўдаць. У гэтым выпадку падрыхтуйцеся да расчаравання і няшчасных пачуццяў.
- Памятайце, што вы не можаце змяніць іншых людзей. Людзі могуць змяніць толькі сябе.

Спосаб 2 з 3: барацьба з эфектам неаднолькавага лячэння

Заставайцеся пазітыўным. Паглядзіце на светлы бок. Замест таго, каб сказаць сабе: "Ну, гэты артыкул атрымаўся не такім, як я хацеў", можна сказаць: "Артыкул быў не ідэальным, але я пастараўся з усіх сіл і ганаруся гэтым. Іншыя ацэняць маю цяжкую працу ".
- Сачыце за ўласнымі негатыўнымі думкамі. Калі вы думаеце: "Я такі дурны", спыніце гэтую думку і ўявіце яго чырвоным паветраным шарам. Уявіце словы, напісаныя збоку паветранага шара.
- Тады ўявіце, як выпусцілі паветраны шар. Глядзіце, як ён плыве пасярод нікуды, ніколі не вернецца.
- Тады ўявіце, як спускаюцца сотні паветраных шароў, на якіх напісана станоўчая мантра, напрыклад, "Я пераможца".
Кантралюйце свае эмоцыі. Вы можаце быць раздражнёнымі і / або агрэсіўнымі з-за фаварытызму бацькоў. Ваш настрой можа перашкодзіць вашай здольнасці наладжваць сяброўскія адносіны з іншымі. Навучыцеся кантраляваць свае эмоцыі і не дазваляйце ім кіраваць вамі.
- Перш чым сказаць ці зрабіць што-небудзь, што ўзнікае з гневу, падумайце, як бы вы сябе адчувалі, калі б хтосьці сказаў вам ці зрабіў тое самае. Удыхайце павольна носам, а потым выдыхайце ротам крыху даўжэй, чым трэба было зрабіць на ўдых.
- Знайдзіце станоўчы выхад для расчаравання і гневу. Адпраўляйцеся ў паход ці на ровар. Займіцеся спортам самаабароны. Любы від практыкаванняў - выдатны спосаб выпусціць пару.
- Шукайце альтэрнатывы гвалту, крыкам альбо іншым гнеўным рэакцыям. У рэшце рэшт, вышэйзгаданыя адказы не вырашаць праблемы ці сітуацыі, якія прывялі да яе. Напрыклад, калі хтосьці грубіяніць вам, выкажыце свае пачуцці па-даросламу. Скажыце нешта накшталт: "Мне не падабаецца, як вы ставіцеся да мяне. Я быў бы ўдзячны за прабачэнні ".
Працуйце над сваёй самаацэнкай. На працягу многіх гадоў, калі бацькі робяць выгляд, што вашы браты і сястры разумнейшыя, вясёлыя ці цікавейшыя за вас, вы можаце пачаць ім верыць. Навучыцеся распазнаваць і па магчымасці кідаць выклік негатыўным альбо крытычным думкам і пачуццям.
- Самы хуткі спосаб развянчаць хлусню пра тое, што вам няма чаго прапанаваць, - займацца сваімі захапленнямі і інтарэсамі. Што б вы ні любілі рабіць, працягвайце гэта рабіць. Чым больш вы будзеце займацца, тым лепш атрымаеце. Прыкладна пасля 10 000 гадзін практыкі вы станеце майстрам гэтага канкрэтнага хобі альбо навыку. Наяўнасць выключнага таленту можа павысіць упэўненасць і самаацэнку.
- Заахвочвайце сябе. Кожны дзень, прачынаючыся, вы глядзіце ў люстэрка і кажаце: "У мяне ёсць жыццё, якое варта пражыць, і шмат такіх людзей, як я".
- Атачэце сябе сябрамі, якія клапоцяцца пра вас. Шукайце ў іх падтрымкі, калі вам дрэнна.
Фармуйце здаровыя адносіны. Дзеці, над якімі бацькі здзекуюцца альбо грэбуюць імі, схільныя эксплуатацыі з боку іншых, якія, здаецца, надаюць ім увагу і ўдзячнасць, да якіх яны прагнуць. Трымайцеся далей ад банд, тэрарыстычных арганізацый і сект, асабліва тых, якія прымаюць сямейную структуру. У дзяцінстве бацькоў, якія ставяцца да вашых братоў і сясцёр лепш, чым да вас, вас могуць вабіць абяцанні любові і любові. Аднак гэтыя механізмы заўсёды часовыя і распрацаваны з улікам будучых выгод таму, хто прапаноўвае відавочную любоў і прыхільнасць.
- Памятаеце, што сапраўдная любоў бескарыслівая, не чакаючы нічога наўзамен.
Не вінаваціце сваіх братоў і сясцёр. Калі бацькі ставяцца да вашага брата і сястра значна лепш, чым вы, вы можаце ўбачыць, што брат і сястра і бацькі з'яўляюцца часткай сумеснага змовы супраць вас. Аднак важна прызнаць, што вашы бацькі нясуць выключную адказнасць за свае паводзіны.
- Ваш брат і сястра не маюць нічога агульнага з адносінамі бацькоў да вас. Імкніцеся да пазітыўных, здаровых адносін з братам і сёстрам.
- Калі ваш брат і сястра дастаткова дарослыя, каб зразумець, што адбываецца, пагаворыце з імі пра тое, як бацькі па-іншаму ставяцца да вас. Атрымайце іх парады і заахвоціце іх заступіцца за вас.
Няхай вашы адзнакі не пакутуюць. Дзецям бацькоў, якія аддаюць перавагу іншаму дзіцяці, часта бывае цяжка ў школе. Знайдзіце добра асветленае ціхае месца для вучобы. Рабіце ўсе хатнія заданні кожны вечар і выкарыстоўвайце парадак дня, каб вылучыць час на навучанне для кантрольных работ, сачыненняў і своечасовага выканання важных праектаў.
- Трымайце ўсё ў парадку. Для вашага тэлефона і планшэта даступна мноства праграм, якія дапамогуць вам лепш кіраваць сваім часам і адсочваць свае заданні. Поўны арганізатар заняткаў і iHomework - некалькі прыдатных прыкладаў гэтага.
- Абавязкова наведвайце ўсе свае заняткі і рабіце нататкі.
- Задавайце пытанні, калі чагосьці не разумееце.
Звярніце ўвагу на сваё пачуццё дэпрэсіі. Дэпрэсія - пастаяннае пачуццё смутку і недахопу энергіі - часта сустракаецца ў дзяцей, да якіх рэгулярна ставяцца дрэнна ў параўнанні з братамі і сёстрамі. Распаўсюджаным метадам лячэння з'яўляецца спалучэнне антыдэпрэсантаў з кагнітыўнай паводніцкай тэрапіяй.
- ТГС - гэта тэрапеўтычны метад, які дапамагае вам непасрэдна кінуць выклік сваім негатыўным думкам і паказаць прымеры, якія лагічна падарваюць пачуццё дэпрэсіі.
- ТГС дапамагае засяродзіцца на сваіх пачуццях і перажываннях тут і зараз, каб распрацаваць здаровыя механізмы, каб змяніць свае дэпрэсіўныя схемы мыслення на больш пазітыўныя.
- Калі вы лічыце, што ў вас дэпрэсія, звярніцеся да тэрапеўта, які дапаможа вам на шляху да выздараўлення.

Метад 3 з 3: Зразумець, чаму бацькі не заўсёды адносяцца да дзяцей аднолькава

Звяртайце ўвагу, калі бацькі засяроджваюцца на вашай асобы. Бацькі часта ставяцца да дзяцей па-рознаму па прычынах, заснаваных выключна на якасцях, якія не з'яўляюцца выбарам. Айчымы могуць спрыяць сваім біялагічным дзецям, таму што яны выхоўвалі іх і адчуваюць, што гэтыя дзеці з імі бліжэй. Іншымі прычынамі могуць быць:
- Узрост. Першародныя часта атрымліваюць льготнае лячэнне. Дзецям сярэдняга ўзросту часта надаецца менш увагі. З малодшымі братамі і сёстрамі, якія яшчэ з'яўляюцца дзецьмі, можна абыходзіцца "лепш", чым з падлеткамі, бо лічыцца, што яны маюць патрэбу ў большай увазе бацькоў.
- Сэкс. Бацькі часта маюць больш цесныя адносіны з дзецьмі свайго полу, чым дзеці супрацьлеглага полу. Напрыклад, маці могуць мець больш цесныя адносіны са сваімі дачкамі, чым са сваімі сынамі, што можа дапамагчы ім спрыяць дачкам. Акрамя таго, у патрыярхальным грамадстве хлопчыкі могуць атрымліваць перавагу ў адносінах да дзяўчынак.
Шукайце доказы парушэння асобы. Калі бацькі лечаць вашых братоў і сясцёр лепш, чым вы, магчыма, у вас парушэнне асобы. Сюды ўваходзіць шырокі спектр расстройстваў (уключаючы гистрионное і нарцысічнае засмучэнне асобы і абсесіўна-кампульсіўныя засмучэнні), пры якіх пачуцці чалавека парушаюцца, а мысленне блытаецца. Замест таго, каб прымаць рашэнні на рацыянальнай аснове - напрыклад, разумеючы, што кожнае дзіця заслугоўвае аднолькавай колькасці любові, яны рацыяналізуюць сваё несправядлівае стаўленне і настойваюць на тым, што некаторыя дзеці не заслугоўваюць любові (па любой прычыне).
Падумайце пра настрой бацькоў. Калі вашы бацькі напружаныя, яны, хутчэй за ўсё, будуць неўраўнаважаны са сваімі дзецьмі. Стрэс можа быць выкліканы фінансавымі праблемамі альбо праблемамі ў адносінах. Калі вы ведаеце, што вашы бацькі маюць праблемы, і яны лечаць іншага брата ці брата лепш, гэта можа быць вынікам стрэсу, які яны адчуваюць.
Не думайце, што вы заслугоўваеце лячэння. Калі бацькі пастаянна ставяцца да вашага брата альбо лепш (альбо нават у горшым выпадку да вас), не лічыце, што вы гэтага заслугоўваеце. Незалежна ад таго, па якой прычыне яны па-іншаму ставяцца да вас, важна прызнаць, што вы заслугоўваеце такой жа любові, павагі і справядлівага стаўлення, як і ваш брат.
- У рэшце рэшт, не павінна быць важна, чаму бацькі ставяцца да цябе горш. Важна тое, што іх паводзіны няправільнае.
- Не хвалюйцеся наконт таго, як вам трэба "змяніць" сябе, каб спадабацца бацькам. У большасці выпадкаў гэта проста немагчыма.
Паспрабуйце ўбачыць рэчы з іх пункту гледжання. Як бы вашы бацькі патлумачылі адрозненні ў лячэнні? Нават калі вы не згодныя з іх развагамі, гэта дапамагае думаць пра рэчы з іх пункту гледжання.
Сачыце за прыкметамі злоўжывання. Калі бацькі адносяцца да вас як да менш важнага, чым да брата, альбо калі яны жорстка абыходзяцца з вамі іншымі спосабамі, гэта можа быць злоўжываннем. Ёсць шмат розных відаў злоўжыванняў, такіх як:
- Эмацыянальнае гвалт, напрыклад, называнне імёнаў, здзек над вамі, прыніжэнне альбо ігнараванне.
- Грэбаванне, напрыклад, недаяданне ежы альбо клопат пра сябе, калі вы хворыя ці параненыя.
- Фізічнае гвалт, напрыклад, нанясенне ўдараў, утрыманне альбо іншае ўчыненне шкоды.
- Сэксуальнае гвалт, напрыклад, дакрананне да вас у інтымных месцах, прымус да ўдзелу ў сэксуальных дзеяннях альбо размовы з вамі сэксуальна.