Лячыце ўшчамленні рэбраў

Задаволены

Крок
Спосаб 1 з 3: Забеспячэнне дапамогі імгненнай
Спосаб 2 з 3: Аднаўленне пасля траўмы рэбраў
Спосаб 3 з 3: Звярніцеся за медыцынскай дапамогай
Парады
Папярэджанні

Калі вы адчуваеце боль пры кашлю, чханні, глыбокім удыху альбо павароце і згінанні верхняй часткі цела, магчыма, у вас сінякі рэбраў. Зняць боль можна самастойна дома, калі ў вас не зламаныя рэбры. Аднак вам спатрэбіцца звярнуцца па медыцынскую дапамогу, калі боль стане для вас невыноснай. Лёд, абязбольвальныя абязбольвальныя прэпараты, вільготнае цяпло і адпачынак могуць дапамагчы вам адчуваць сябе лепш, пакуль рабры гояцца.

Крок

Спосаб 1 з 3: Забеспячэнне дапамогі імгненнай

Часам прыкладвайце да месца пашкоджанняў лёд на 48 гадзін. Прыкладанне лёду да рэбраў можа супакоіць боль і азызласць, каб тканіна, якая ўшчамілася, магла хутчэй зажыць. Выкарыстоўвайце лёд толькі ў першыя 48 гадзін пасля траўмы і супрацьстаньце спакусе выкарыстоўваць замест яго грэлку.
Знайдзіце мяшок з замарожанай гароднінай, як гарох ці кукуруза, альбо запоўніце пластыкавы пакет, які можна зачыніць, ледзяной стружкай. Абгарніце мяшок з лёдам ручніком або футболкай і пакладзеце яго на ўшчамленыя рэбры.
Прымайце абязбольвальныя ў адпаведнасці з указаннямі на ўпакоўцы. Калі кожнае ўдых баліць, аслабленне болю сапраўды дапаможа вам адчуць сябе лепш. Вазьміце абязбольвальнае сродак для зняцця болю, такое як аспірын, напроксен або ацетамінофен, у адпаведнасці з указаннямі на ўпакоўцы. Заўсёды звяртайцеся па кансультацыю да ўрача, перш чым пачаць выкарыстоўваць новае абязбольвальнае сродак. Не прымайце ібупрофен да 48 гадзін пасля траўмы, бо гэта можа запаволіць працэс выздараўлення.
- Калі вам менш за 19 гадоў, вы ўсё яшчэ рызыкуеце развіць сіндром Рэя. Таму не прымайце аспірын.
- Вы можаце працягваць прымаць абязбольвальныя прэпараты падчас працэсу гаення, калі ў вас працягваюць хварэць рэбры. Не забудзьцеся прыняць абязбольвальныя ў адпаведнасці з указаннямі лекара альбо ўказаннямі на ўпакоўцы і ўстаўцы.
Апрацуйце рэбры вільготным цяплом праз 48 гадзін. Праз некалькі дзён цяпло можа дапамагчы загаіць сіняк і супакоіць боль. Пакладзеце на вобласць вільготныя цёплыя кампрэсы, як мокрыя мочалкі. Вы таксама можаце прыняць цёплую ванну, калі хочаце.
Не перавязвайце рэбры. У мінулым звычайна рэкамендавалі намотваць павязку, якая цісне, на пашкоджаныя рэбры.
Аднак такое лячэнне больш не рэкамендуецца, паколькі дыхаць павязкай можна слабей, што можа прывесці да такіх ускладненняў, як запаленне лёгкіх. Таму не намотвайце ціск на бінт.

Спосаб 2 з 3: Аднаўленне пасля траўмы рэбраў

Адпачывайце як мага больш. Цяпер не час прыкладаць намаганні, асабліва калі дыханне баліць. Адпачынак - лепшае, што вы можаце зрабіць, каб хутка вылечыцца. Вазьміце кнігу альбо паглядзіце фільм і не саромейцеся, пакуль рабры зажывуць.
Паведаміць, што хворы на працы, асабліва калі вам даводзіцца доўга стаяць альбо доўга працаваць рукамі.

Нельга штурхаць, цягнуць і падымаць цяжкія прадметы. Не займайцеся, не займайцеся фізічнымі практыкаваннямі і не пазбягайце іншых фізічных нагрузак, пакуль вашы рэбры гояцца, калі толькі лекар не рэкамендуе вам гэта рабіць.
Сачыце за дыханнем. Дыхаць можа быць балюча, калі ў вас сінякі рэбраў. Аднак важна паспрабаваць нармальна дыхаць і пры неабходнасці кашляць, каб пазбегнуць такіх ускладненняў, як рэспіраторная інфекцыя. Калі вы адчуваеце жаданне кашляць, прытрымлівайце падушку да рэбраў, каб мінімізаваць рух і палегчыць боль.
- Глыбока ўдыхніце, калі гэта магчыма. Кожныя некалькі хвілін старайцеся добра і доўга ўдыхаць і павольна выдыхаць. Калі вашы рэбры настолькі пашкоджаны, што зрабіць гэта немагчыма, паспрабуйце глыбока ўдыхаць кожную поўную гадзіну.
- Паспрабуйце дыхальныя практыкаванні. Калі вы заўважылі, што зноў можаце дыхаць досыць нармальна, удыхайце на працягу 3 секунд павольна, затрымлівайце дыханне на 3 секунды, затым на 3 секунды выдыхніце. Паўтарайце гэтую схему адзін-два разы на дзень на працягу некалькіх хвілін.
- Не паліць. Па меры гаення пашкоджаных рэбраў рэчывы, якія раздражняюць лёгкія, могуць зрабіць вас больш схільнымі да заражэння. Выкарыстоўвайце гэта як магчымасць кінуць паліць.
Спіце вертыкальна. Лежачы і павярнуўшыся ноччу, боль можа ўзмацніцца. Паспрабуйце спаць вертыкальна першыя некалькі начэй, каб мінімізаваць дыскамфорт. Напрыклад, вы можаце паспрабаваць спаць у фатэлі. Спаўшы вертыкальна, вы таксама будзеце менш рухацца па начах, і вы не зможаце качацца на жываце. У выніку, вы павінны мець менш болю.
- Вы таксама можаце паспрабаваць легчы на пашкоджаны бок. Гэта можа здацца нелагічным, але можа дапамагчы вам лягчэй дыхаць.

Спосаб 3 з 3: Звярніцеся за медыцынскай дапамогай

Адразу звярніцеся па медыцынскую дапамогу, калі ў вас дыхавіца і баліць грудзі. Дыханне можа сведчыць пра больш сур'ёзную праблему, чым ушчамленне рэбраў. Калі вы адчуваеце раптоўную дыхавіцу, цяжкасць дыхання, боль у грудзях і кашаль з крывёй, патэлефануйце па нумар 911 або неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу.
- Сачыце за флаттера грудзі. Вы зможаце развіць грудзі, калі зламаеце 3 і больш рэбраў побач. Гэта можа выклікаць сур'ёзныя праблемы з дыханнем. Калі вы падазраяце, што пашкоджана некалькі рэбраў, і зрабіць фізічны ўдых на глыбіні паветра немагчыма, звярніцеся па медыцынскую дапамогу.
Калі вам здаецца, што ў вас зламаныя рэбры, звярніцеся да лекара. Забітае або парэпанае рабро пашкоджана, але ўсё яшчэ знаходзіцца ў патрэбным месцы ў вашай грудной клетцы. Аднак пералом рэбра небяспечны тым, што ён адарваўся ад звычайнага месца і можа прабіць крывяносную пасудзіну, лёгкае ці іншы орган. Звярніцеся па медыцынскую дапамогу замест таго, каб лячыць праблему самастойна дома, калі вам здаецца, што ў вас рэбры, а не сінякі.
Парада: Злёгку правядзіце рукамі па грудной клетцы. Вобласць вакол трэснутага або зламанага рэбра можа адчувацца азызлай, але вы не павінны ўбачыць вялікіх выступаў і ўвагнутасцяў. Калі вы падазраяце, што ў вас зламанае рэбро, як мага хутчэй звярніцеся да ўрача.
Запішыцеся на прыём да ўрача, калі боль працягваецца і пакутлівая. Боль у грудзях можа мець розныя прычыны, некаторыя з якіх могуць пагражаць жыццю. Правільна паставіўшы дыягназ, вы можаце быць упэўнены, што правільная праблема лечыцца. Ваш лекар можа прызначыць рэнтгенаграфію грудной клеткі, КТ, МРТ або косткі, калі ён падазрае пералом. Гэта дазваляе лекару паставіць дакладны дыягназ. Аднак пры гэтых абследаваннях немагчыма выявіць траўмы храстка і сінякі. Звярніцеся па медыцынскую дапамогу, калі:
- Вы атрымліваеце ўсё боль і боль у жываце і боль у плячы.
- Вы пакутуеце ад кашлю і ліхаманкі.

Парады

Як мага менш выкарыстоўвайце прэсы і спіце на спіне, каб палегчыць боль у рэбрах і плячах.
Старайцеся падтрымліваць нармальную выправу. Калі вы кампенсуеце гэта таму, што баляць рэбры, вы можаце атрымаць боль у спіне.
Не забудзьцеся прызначыць наступны прыём да ўрача на працягу тыдня-двух пасля траўмы.
Прыміце гарачую ванну з лячэбнай соллю, эўкаліптавым алеем, харчовай содай альбо іх спалучэннем.
Падчас гаення сачыце за ўскладненнямі, такімі як рэспіраторная інфекцыя.

Папярэджанні

Патэлефануйце ў 911, калі ў вас праблемы з дыханнем, у вас адчуваецца сцісканне ў грудзях, баліць боль у цэнтры грудзей альбо калі боль ірадыёўвае ў ваша плячо ці руку. Гэтыя сімптомы могуць паказваць на сардэчны прыступ.
Гэты артыкул не заменіць медыцынскую кансультацыю.
Не спрабуйце лячыць зламаныя рэбры самастойна. Калі ў вас ёсць сімптомы зламаных рэбраў, неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу.