Аўтар:
Joan Hall
Дата Стварэння:
2 Люты 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Гэта натуральна - адчуваць сябе крыху няёмка, калі ты обнаженный.Мужчины часта камплексуюць з нагоды свайго цела, як і жанчыны (ці нават больш). Быць у гармоніі са сваім целам - гэта ключ да добрай самаацэнцы. Вось некалькі добрых саветаў, каб вы маглі добра выглядаць і камфортна сябе адчуваць, пры выглядзе свайго цела.
крокі
1 Ацэніце сваё аголенае цела. Устаньце перад люстэркам і разгледзьце тыя ці іншыя часткі цела. Якія часткі вас задавальняюць, а якія можна было б палепшыць? Будзьце сумленныя перад сабою, але не занадта суровымі або прыдзірлівымі. 
2 Пастаўце перад сабою мэты. Стварыце спіс таго, што вы хацелі б змяніць. Напрыклад, схуднець ў жываце ці дадаць цягліцавы тонус у руках. Ўрэгулюе пастаўленыя перад сабой мэты са сваім планам дзеянняў. 
3 Выконвайце гігіену. Гэта адзін з самых простых спосабаў палепшыць свой знешні выгляд. Для гэтага можа спатрэбіцца некаторы час, але ў агульным выніку гэта акупіцца. - Рэгулярна мыйцеся. Пераканайцеся ў тым, што вашы валасы і цела чыстыя ад бруду, тлушчу і поту.
- Пазбаўцеся ад валасоў на целе. Гэта цалкам нармальна. Калі ў вас ёсць валасы на спіне або плячах, скарыстайцеся воскам. Многія мужчыны аддаюць перавагу галіць грудзі. Таксама вы можаце абрэзаць валасы вакол геніталій альбо ва ўсёй паўнаце іх згаліць. Калі справа даходзіць да валасоў на целе, зрабіце так, каб вы адчувалі сябе камфортна і прывабна.
- Падтрымлівайце расліннасць на твары ў парадку. Калі вы не прыхільнік, які - небудзь расліннасці на твары, тады проста рэгулярна брейтесь, каб скура на твары была гладкай і мяккай. Але калі вы прыхільнік гэтага, тады вам трэба падтрымліваць гэтую расліннасць ў парадку, каб добра выглядаць. Не бойцеся вышчыпваў зрослыя бровы ці ж надаць ім трохі формы. Таксама не забудзьцеся пазбавіцца ад валасоў у носе і вушах.
- Падбярыце прыдатную вам прычоску. Яна павінна адпавядаць і падкрэсліваць ваш натуральны тып валасоў. Калі вы не ўпэўненыя на кошт гэтага, тады вы можаце звярнуцца па кансультацыю да стылісту.
- Заляцайцеся за сваёй скурай. Чыстая і здаровая кожа- гэта заўсёды прывабна. Падбярыце прыдатны сыход для вашага тыпу скуры.
- Рэгулярна абразайце пазногці на руках і нагах.
- Выконвайце гігіену паражніны рота. Чысціце зубы два разы на дзень і адзін раз на дзень ніткай. Каб палепшыць знешні выгляд зубоў, разгледзіце пытанне адбельвання або выраўноўвання зубоў.
4 Схуднеўшы пры неабходнасці. Вядома, гэта лягчэй сказаць, чым зрабіць, але калі страта вагі - гэта адна з вашых мэтаў, тады ёсць шмат спосабаў зрабіць гэта. Вы можаце паспрабаваць дыету, фізічныя практыкаванні і мноства камбінацый гэтых двух варыянтаў. - Дакладна вызначыце, якія часткі цела вы хацелі б змяніць. Абярыце план фітнесу, які будзе прызначаны для гэтых абласцей.
5 Наросціце мышачную масу. Мець цягліцавы тонус і рэльеф - гэта выдатны спосаб палепшыць знешні выгляд вашага цела. Але тут адзіны варыянт- гэта практыкаванні. - Выберыце часткі, якія неабходна палепшыць. Для любой часткі цела можна падабраць канкрэтныя практыкаванні. Для брушнога прэса паспрабуйце рабіць кранчи або іншыя асноўныя інтэнсіўныя трэніроўкі. Каб танізаваць рукі, паспрабуйце адцісканні ад падлогі, падцягванні на перакладзіне і цяжкую атлетыку.Калі вы хочаце скінуць вагу, абярыце праграму трэніровак, якая адпавядае вашым мэтам.
6 Засяродзьцеся на сваіх станоўчых якасцях. Каб добра выглядаць і адчуваць сябе аголеным, неабходна вылучыць тыя часткі цела, якія вас задавальняюць. Можа ў вас прыгожыя моцныя ногі ці точеная спінка ці ж вельмі ганарыцеся ўсім сваім целам. Выдатна! Працуйце над тымі часткамі, якія, на вашу думку, неабходна палепшыць, але ў той жа час засяродзьцеся на тых галінах, якімі вы задаволеныя. Адзін з самых сэксуальных прыкмет, якімі можа валодаць чалавек- гэта ўпэўненасць.
парады
- Здаровая дыета таксама можа дапамагчы палепшыць стан вашай скуры і валасоў.
- Калі вы карыстаецеся воскам ўпершыню, тады для дасягнення найлепшых вынікаў сочыце, каб усё было зроблена прафесійна.
- Будзьце асцярожныя пры галенне геніталій. Выкарыстоўвайце крэм для галення і новую брытву, каб пазбегнуць раздражнення.
- Шматлікія мужчыны не надаюць значэння ці пазбягаюць выкарыстоўваць лосьон для цела і асобы. Ўвільгатненне скуры - гэта адзін з самых простых спосабаў палепшыць яе знешні выгляд. Знайдзіце зручны для вас водар і тэкстуру лосьона.
- Калі вы разглядаеце дыеты, тады звярніцеся па кансультацыю да дыетолага, каб знайсці здаровы і эфектыўны план, які будзе персаналізаванай з вашымі патрэбамі.
- Для ажыццяўлення свайго плана, паспрабуйце працаваць з асабістым трэнерам, які дапаможа вам працаваць над канкрэтнымі мэтамі.
- Калі вам не камфортна з бледным колерам скуры, тады ці можна цьмянага загару, які можа быць зроблены дома або прафесійна.
папярэджання
- Не перашчыруйце з дыетамі або фізічнымі практыкаваннямі, паколькі гэта можа прывесці да траўмы ці да праблем са здароўем. Пракансультуйцеся з вашым лекарам, перш чым пачынаць план фітнес або дыету.
- Калі вашы негатыўныя пачуцці з нагоды вашага цела прыводзяць да дэпрэсіі або нават да думкі аб нанясенні сабе шкоды, пагаворыце з кімсьці. Звярніцеся па дапамогу да блізкага сябра, члену сям'і ці прафесійнаму кансультанту.
