Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 4: Усё ў парадку
• Частка 2 з 4: Удзел у класе
• Частка 3 з 4: Эфектыўнае навучанне
• Частка 4 з 4: Клопат пра сябе

Навучанне ў сярэдняй школе - гэта вялікая змена, але гэта не павінна быць праблемай. Вялікая змена заключаецца ў тым, што ў вас будзе шмат розных настаўнікаў, і вы будзеце рабіць хатнія заданні па розных прадметах кожны дзень. Іншае змяненне заключаецца ў тым, што вам дадуць заданні, такія як дакументы і маўленчыя заданні, на выкананне якіх могуць спатрэбіцца дні ці тыдні. Калі вы будзеце сачыць за сваёй працай і разбіваць яе на больш дробныя адзінкі і звяртацца за дапамогай, калі вы з чымсьці змагаецеся, вашы адзнакі напэўна палепшацца.

Крок

Частка 1 з 4: Усё ў парадку

1. Выкарыстоўвайце парадак дня. Набудзьце штотыднёвы дзённік, якім можна карыстацца цэлы год. Запішыце, што рабіць кожны дзень. Вы можаце пакінуць частку бясплатнай для выканання хатніх заданняў і заданняў. Звярніце ўвагу і на важныя даты, такія як святы, дні нараджэння і школьныя мерапрыемствы. Калі ў вас яшчэ няма парадку дня, купіце яго ў кнігарні!
   • Пасля кожнага ўрока абавязкова пішыце ў ім дамашняе заданне.
   • Таксама запішыце ў дзённік свае сацыяльныя абавязацельствы! Такім чынам вы пазбегнеце планавання вучэбнай ночы ў той дзень, калі збіраецеся на вечарыну.
   • Складзіце спісы спраў. Праверце тое, што вы зрабілі.
2. Для кожнага курса выкарыстоўвайце асобныя тэчкі. Вы можаце выкарыстоўваць падшыўку з укладкамі альбо некалькі невялікіх тэчак для кожнага прадмета. Аднак вы робіце гэта, адсочвайце сваю працу па кожным курсе асобна. Калі вы ўсё пераблытаеце, вы заблытаецеся.
   • Выберыце сістэму, каб усе вашы паперы былі разам, напрыклад, спіральнае падшыўка. Такім чынам, вы нічога не страціце, калі выпусціце тэчку.
   • Калі вы схільныя складаць усе свае паперы ў тэчкі, выкарыстоўвайце падшыўку з пластыкавымі гільзамі. Гэта дазваляе ўтрымліваць паперы на месцы без неабходнасці кожны раз прыводзіць іх у парадак.
3. Вазьміце правільныя матэрыялы ў клас. Пачынаючы сярэднюю школу, вам можа спатрэбіцца час, каб прызвычаіцца хадзіць у некалькі класных пакояў, у кожнай з якіх патрэбныя розныя кнігі. Кожны дзень і пасля абеду нагадвайце пра курсы, якія праводзяцца ў гэты дзень, і абавязкова прыносьце патрэбныя рэчы ў сумку.
   • Дайце кожнай скрынцы колер. Пакладзеце налепку альбо вокладку на або вакол кожнага з матэрыялаў, неабходных для гэтай скрынкі.
   • Калі колер - гэта не ваша рэч, накрыйце кнігі, сшыткі і іншыя рэчы іншай паперай, у залежнасці ад прадмета, для якога гэта прызначана.
4. Рэгулярна чысціце папкі, заплечнік і стол. Праглядайце ўсе свае дакументы раз на тыдзень ці раз на два тыдні і пазбаўляйцеся ад патрэбных вам дакументаў. Непатрэбная мітусня абцяжарвае вам пошук патрэбных папер. Пераканайцеся, што вы не выкідваеце нічога, што вам яшчэ трэба здаць альбо што яшчэ трэба вывучыць.
   • Калі вы не ведаеце, ці ўсё ж вам спатрэбяцца пэўныя матэрыялы, спытайцеся ў настаўніка.

Частка 2 з 4: Удзел у класе

1. Пазнаёмцеся з усімі настаўнікамі. У пачатковай школе ў вас, напэўна, быў адзін настаўнік, і ў вашага настаўніка, напэўна, быў адзін клас вучняў. У сярэдняй школе ў вас можа быць да сямі настаўнікаў, якія навучаюць больш за 100 вучняў. Ацэнкі могуць палепшыцца, калі вы не супраць пагаварыць з настаўнікамі.
   • Звярніце ўвагу, калі настаўнік раскажа пра сябе.
   • Калі настаўнік не заняты, кантактуйце вачыма і вітайцеся з настаўнікам, калі ўваходзіце ў клас. Таксама развітвайцеся з настаўнікам, калі клас скончыцца.
2. Сядзьце спераду. Сядзьце спераду, у сярэдзіне класа і як мага бліжэй да настаўніка. Гэта правераны метад атрымання лепшых адзнак за курс.
   • Вы лепш пачуеце і ўбачыце рэчы і нічога не прапусціце.
   • Вы будзеце больш уважлівыя.
3. Удзельнічайце ў дыскусіях. Задавайце пытанні і адказвайце на пытанні, якія задае ваш настаўнік. Не спрабуйце дамінаваць у дыскусіі, але выказвайцеся, калі вам ёсць што сказаць. Слухайце аднакласнікаў і ветліва адказвайце, калі вы не згодныя ці хочаце дадаць што-небудзь.
   • Вы будзеце надаваць больш увагі, калі будзеце ўдзельнічаць, і настаўнік будзе ведаць, што вы звяртаеце ўвагу.
   • Калі вы саромеецеся, кіньце выклік сабе, падымаючы палец хоць бы раз на кожным занятку.
4. Рабіце нататкі падчас заняткаў. Запішыце ў сшытак асноўныя моманты, якія выкладчык ахоплівае. Заўсёды ставіце дату ўверсе старонкі. Калі вы абмяркоўваеце пэўны тэкст альбо раздзел у падручніку, таксама зрабіце гэта з яго нататкай.
   • Запісвайце пытанні падчас заняткаў і запісвайце адказы па меры іх з'яўлення.
   • Калі ў вас ёсць пытанне, на якое вы не ведаеце адказу, падніміце палец і спытайце ў настаўніка.
   • Калі настаўнік паўтарае слова ці фразу, напэўна, гэта важна. Запішыце.
   • Не рабіце занадта шмат нататак. Калі вы ўсё запісваеце, вы не звяртаеце ўвагі на тое, якая інфармацыя падаецца.

Частка 3 з 4: Эфектыўнае навучанне

1. Знайдзіце ўласную ідэальную руціну хатняга задання. Прадугледзьце вучэбную зону, каб яна была прыбранай і прыемнай. Калі вам падабаецца сядзець там, вам спадабаецца рабіць хатнія заданні нашмат больш. Вазьміце за звычку кожны дзень рабіць хатнія заданні. Напрыклад, вы прыходзіце дадому, расслабляецеся на паўгадзіны і пачынаеце выконваць заданні. Паэксперыментуйце ў пачатку, каб убачыць, што вам лепш за ўсё падыходзіць.
   • Напрыклад, вы вяртаецеся са школы поўныя сіл? Тады гэта можа быць выдатны час для вучобы. Вы стаміліся, вярнуўшыся дадому і аднавіўшы крыху сіл толькі пасля вячэры? Пакуль вы не будзеце занадта доўга спаць, вам можа быць лепш вучыцца ўвечары.
2. Разнастайнасць вашага працоўнага часу. Магчыма, вы можаце добра засяродзіцца каля 45 хвілін, а можа і крыху менш. Замест таго, каб хацець скончыць усю працу адначасова, прызначайце 15-хвілінны перапынак кожныя 45 хвілін. Калі вы цалкам засяродзіцеся на сваёй працы: калі заўважыце, што ваша ўвага дрэйфуе, скажыце сабе: "Пачакайце да перапынку!"
   • Заўсёды рабіце перапынак, нават калі вы не змаглі зрабіць столькі, колькі спадзяваліся.
   • Устаньце і займайцеся падчас перапынкаў.
3. Вывучыце матэрыял блокамі. Калі вам давядзецца вывучыць шмат новага матэрыялу, падзяліце яго на блокі. Напрыклад, калі вам трэба вывучыць 20 слоў нямецкай мовы, падзяліце гэты спіс на часціны мовы і вывучыце некалькі слоў адначасова.
   • Падзяліце матэрыял, які трэба вывучыць для важнага тэсту, на блокі і складзіце графік навучання. Старайцеся вучыцца па 20-45 хвілін кожны дзень на працягу некалькіх тыдняў.
   • Ніколі не блакуйце экзамен! Проста паспрабуйце адпачыць за ноч перад тэстам.
4. Сачыце за сваімі заданнямі на больш працяглы тэрмін у сваім парадку дня. У адрозненне ад пачатковай школы, у сярэдняй школе вы абавязаны пэўны час працаваць над паперамі і выступаць. Вы таксама можаце атрымаць тэсты, якія складаюць вялікую частку вашага бала. Складзіце графік вялікіх заданняў, запісваючы напаміны ў каляндар за тыдні да таго, як вам давядзецца здаць заданні. Запішыце, што трэба было рабіць кожны дзень, каб добра падрыхтавацца.
   • Напрыклад, для важнай працы вам можа спатрэбіцца правесці даследаванне ў бібліятэцы ў адзін дзень, стварыць тэкставую схему ў другі, а потым правесці гадзіну ці дзве да канца тыдня, каб напісаць чарнавік і канчатковы тэкст.

Частка 4 з 4: Клопат пра сябе

1. Звярніцеся па дапамогу, калі вы не ў стане справіцца з сітуацыяй ці не ўпадаеце ў дэпрэсію. Калі вы не можаце выканаць хатняе заданне, папытаеце бацькоў, ці можаце вы атрымаць навучанне альбо растлумачыць вам што-небудзь. Большасці старшакласнікаў трэба крыху дапамагчы з хатнімі заданнямі. Калі вы заблудзіліся ў школе, паразмаўляйце са сваім настаўнікам пасля заняткаў. Калі здзекуюцца над вамі, скажыце настаўніку альбо паведаміце пра гэта кіраўніку школы.
   • Калі вы адчуваеце сябе няшчасным альбо як быццам бы нічога ўжо не прыносіць задавальненне, паразмаўляйце пра гэта з бацькамі альбо спытайцеся, ці можаце вы пагаварыць са (школьным) псіхолагам. Гэта можа дапамагчы вам адчуваць сябе лепш!
   • Ва ўсіх складана перажываць вялікія змены. Папытаеце дапамогі, каб перажыць вас у цяжкія часы.
2. Пасябраваць. Здаецца, гэта не мае нічога агульнага з гэтым, але гэта не так! Сябры аказваюць істотны ўплыў на ваш сярэдні бал. Калі вы адчуваеце сябе ў адзіноце ў школе, вам будзе складаней сканцэнтравацца на ўроках, і вам будзе складаней атрымліваць добрыя адзнакі. Тут няма правільнай і няправільнай колькасці сяброў: справа ў тым, каб ведаць хаця б некаторых людзей, якія любяць бавіць час з вамі і якія прымушаюць вас адчуваць сябе ў бяспецы і шчаслівым.
   • Уступіце ў асацыяцыю, каб захапіць, якое вам сапраўды падабаецца, і пазнаёміцца ​​з людзьмі, якія падзяляюць вашыя інтарэсы.
   • Размаўляйце з людзьмі, з якімі вы сядзіце побач у класе, да і пасля заняткаў.
   • Калі вы дружаце з аднакласнікамі, але пры гэтым добра клапаціцеся пра сябе, хутчэй за ўсё, вы знойдзеце сяброў, якія вас цэняць.
3. Практыкаванне для паляпшэння вашай увагі. Займайцеся спортам у школе і па-за ёй. Далучайцеся да спартыўнага клуба, танцуйце альбо бегайце. Заняткі спортам дапамагаюць вам лепш паспяваць у школе. Шукайце спосабы практыкаванняў у школьныя дні, каб вы маглі засяродзіцца на сваёй працы. Рухайцеся ў перапынках!
   • Калі вы не можаце засяродзіцца на вучобе, пачніце рухацца на некаторы час. Хутка прайдзіцеся па наваколлі, пакатайцеся на батуце альбо зрабіце некалькі адцісканняў.
   • Не трэніруйцеся! Калі вы працягваеце трэніравацца да таго часу, пакуль не стоміцеся, у вас не застанецца сіл для вучобы.
4. Ешце добра, каб зарадзіць мозг энергіяй. Ешце сняданак, абед і вячэру. Прынясіце ў школу закускі, каб не быць галоднымі паміж заняткамі! У якасці закускі вы можаце ўзяць з сабой арэхі, садавіна і пакеты ёгурта, сыру або перегноя. Ешце ежу з усіх груп кожны дзень. Пажадана прапусціць фаст-фуд і пераканайцеся, што піце шмат вады.
   • Ешце вавёркі і карысныя тлушчы! Мяса, рыба і фасолю - усё гэта прадукты для мозгу і дапамагаюць вам сканцэнтравацца.
   • Старайцеся ёсць кожны дзень маляўнічую гародніну. Ліставая зеляніна, памідоры, баклажаны і перац - гэта ўсё карысна і смачна.
   • Ешце суцэльныя збожжа, такія як папкорн, хлеб і рыс. Яны даюць вам энергію. Калі вы заўсёды галодныя, гэта абавязкова прымусіць вас адчуць сябе сытым.
   • Беражыце свае косці, ужываючы сыр, ёгурт і нятлустае малако.
   • З'ядайце толькі некаторыя прысмакі і безалкагольныя напоі ў якасці асаблівага задавальнення.
5. Кожны вечар зараджайцеся паўнавартасным сном. Вам трэба спаць не менш за дзевяць гадзін кожную ноч, але пажадана 11. Кожны вечар кладзіцеся спаць прыблізна ў адзін і той жа час. Пераканайцеся ў тым, што ў вашым пакоі акуратна і цёмна, і не глядзіце на экраны перад сном.
   • Атрымайце поўны начны сон, калі вучыцеся на тэст. Ваш мозг апрацоўвае інфармацыю, якую вы вывучылі падчас сну.