Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 3: Палепшыце свой кідок
• Спосаб 2 з 3: Кідайце больш удараў
• Спосаб 3 з 3: Удар больш гузоў
• Парады
• Папярэджанні

Як і любы іншы від спорту, боўлінг патрабуе часу і практыкі. Аднак, калі вы асвоіце наступныя крокі і прымеце час, каб узяць гэта за звычку, вы хутка зможаце згуляць у сваю лепшую гульню. Шмат хто не знаёмы з простымі інструментамі, такімі як стрэлкі і кропкі на боўлінгу, якія могуць дапамагчы вам ударыць шпількамі. Калі вы таксама навучыліся правільна круціць мяч, удары часта будуць з'яўляцца на табло. Вы атрымліваеце добры бал, падаючы мудрасць, тэхніку і іншыя шпількі - рэчы, якія кожны можа палепшыць.

Крок

Спосаб 1 з 3: Палепшыце свой кідок

1. Не забудзьцеся выбраць мяч для боўлінга, які адчувае сябе камфортна ў вашых руках. Існуе мноства розных мадэляў шароў для боўлінга, якія круцяцца і катаюцца з рознай хуткасцю. Вам патрэбны мяч, які вы можаце зручна падымаць і апускаць. Заўсёды лепш выкарыстоўваць уласны мяч, а не браць у арэнду альбо браць яго ў арэнду, каб ён лепш падыходзіў і гарантаваў лепшыя вынікі.
   • Сярэдняя вага шара для боўлінга для дарослага мужчыны складае 6,35 кг і 5,89 кг для жанчын ці меншых мужчын. Дзеці звычайна пачынаюць з 5,44 кг.
   • Пераканайцеся, што пальцы шчыльна ўцягнуты ў адтуліны, але каб яны не затрымаліся, калі вы іх вымаеце. Вам не трэба сціскаць мышцы пальца або вялікага пальца, каб трымаць мяч на руцэ, проста злёгку вазьміцеся за яго.
   • У шары для боўлінга ёсць мадэлі з рознымі рэйтынгамі ў "Факельны патэнцыял" і "Радыус выпраменьвання". Гэта ўяўляе верагоднасць павароту мяча назад у цэнтр пасля кідка. Чым вышэй шанцы, тым больш мяч будзе адхіляцца. Падумайце аб сваім кідку - прамым ці адхіленым, і грунтуйцеся на гэтым.
2. Купіце добрую абутак для боўлінга. Ваша абутак для боўлінга падобна на звычайную абутак - за ёй трэба добра клапаціцца, і заўсёды лепш, каб яна была вашай уласнай. Добрая абутак мае гладкую нармальную падэшву і зручна кладзецца на нагу. Выберыце чаравік, памер якога перавышае ваш памер, каб вашым нагам было зручна, пакуль вы будзеце міскаць.
3. Пачніце з спартыўнай і вертыкальнай паставы для боўлінга. Самае галоўнае, дзе вы трымаеце мяч. Засуньце пальцы ў адтуліны і ўраўнаважце мяч на далоні на вышыні жывата ці грудзей, а другой рукой вытрымайце цяжар. Мяч павінен знаходзіцца злева ад правай часткі цела, на адной лініі з правым падолам кашулі (кацялкі з праваю рукой). Вашыя калені павінны быць злёгку сагнутыя, плечы расслабленыя, а левая нага павінна знаходзіцца на вялікай кропцы ў цэнтры корта (правша).
   • Пераканайцеся, што вы захоўваеце сілу ў запясце, каб мяч выглядаў як натуральнае працяг вашай рукі. Вы не хочаце, каб ваша запясце апусцілася на падлогу.
4. Знайдзіце свой след на трэку. На трасе сем стрэлак. Не імкніцеся да сярэдзіны, бо гэта звычайна прыводзіць да расколу. Калі вы правша, навядзіце стрэлку справа побач са стрэлкай у цэнтры. Калі вы ляўшун, навядзіце стрэлку злева побач са стрэлкай пасярэдзіне. Гэта мэта з'яўляецца лепшым адпраўным пунктам для забастовак.
   • Калі прасцей, перамясціце ногі направа ці налева, перш чым падыходзіць да пляцоўкі, каб ногі былі выраўнаваны па правільнай адзнацы на падлозе, і цяпер проста кіньце прама наперад.
   • Амаль усе шары хоць бы крыху будуць адхіляцца ад сваёй траекторыі, і курсы для гэтага прызначаны. Вы хочаце, каб ваш мяч трапіў паміж прасторай першага цэнтральнага конуса і наступнага адразу за ім для ўдару. Гэта называецца "мяшок".
5. Разлічыце свой разбег так, каб астатняя нага ступіла проста перад узлётна-пасадачнай паласой. Класічны ход - гэта 4-крокавы разбег, каб прызямліцца нагою, якая знаходзіцца на супрацьлеглым баку вашай кідальнай рукі. Для правшей ступіце наперад правай нагой і пераканайцеся, што левая нага прыблізна прыблізна на 6 цаляў перад пляцоўкай. Затым правая нага зхіліцца з-за левай нагі, што дазволіць вам свабодна кідаць мяч. Практыкуйцеся некалькі разоў без мяча, пакуль не знойдзеце добрае стартавае месца, якое дазваляе кожны раз дасягаць лінію пляцоўкі левай нагой. Набліжаючыся да дарожкі, вы бачыце два радкі кропак, і для пачатку гэта добрыя адпраўныя пункты.
   • Трэніруйцеся з 4 роўнымі крокамі і зручна прызямліцеся левай нагой, перш чым практыкаваць кідок. Вы таксама можаце пачаць з ілжывай лініі (пачатак трэка) і зрабіць чатыры крокі назад, каб вызначыць лепшую кропку адліку.
   • Зменіце гэта, калі вы ляўшун. Супрацьлеглая нага вашай кідальнай рукі павінна быць звернута да паласы. Калі вы ляўшун, вы падыдзеце да суда правай нагой.
6. Прасуньце руку наперад на першым кроку вашага падыходу. На першым кроку высуньце мяч перад сабой так, каб ваша рука была выцягнута. Выкарыстоўвайце левую руку, каб вытрымаць вага мяча, трымаючы яго перад сабой. Наступныя крокі - для збана з праваю рукой.
   • Не забудзьцеся трымаць мяч на правым баку, а не ў цэнтры цела.
7. Вярніце мяч на нагу, апусціўшы руку. Як толькі вы зробіце першы крок левай нагой, мяч апусціцца так, каб правая рука і левая нага прыблізна выраўнаваліся. Сачыце за мячом і дайце яму свабодна падаць. Ваш локаць будзе злёгку сагнуты, але сіла цяжару зробіць большую частку працы, калі мяч апусціцца.
8. Няхай мяч прыйдзе ззаду вас і на вышыні плячэй. Калі вы зробіце наступны крок правай нагой, мяч усё яшчэ будзе знаходзіцца на вышыні плячэй за вашым целам і ў самай высокай кропцы, калі правая нага стукнецца аб падлогу. Мяч будзе замахнуты на такую ​​вышыню.
   • Пераканайцеся, што вы захоўваеце сілу запясця пры выкананні гэтага руху і не дазваляйце яму круціцца вакол сваёй восі. Чым вышэй падымаецца ваша рука, тым больш сілы будзе ў кіданні, але не заходзіце занадта далёка, таму што вы можаце сабе нашкодзіць.
9. Махайце мячом уніз, калі ваша левая нага дакранецца да лініі корта. Упусціце мяч з намерам выпусціць яго, калі ён міне вашу нагу. Правая нага павінна заходзіць ззаду левай, каб яна не была ў шляху для вашага кідка. Гэта не павінна збівацца са шляху, як прафесійны кацялок, толькі каб вы не ўдарылі яго мячом.
10. Адпусціце мяч, хутка падводзячы запясце і пальцы да галавы. Калі шар адрываецца ад пальцаў, зрабіце выгляд, што пляскаеце ў далоні. Падумайце пра дзіцячую гульню, дзе вы трымаеце манету ў руцэ, а хтосьці спрабуе дастаць яе перад тым, як закрыць руку. Вы павінны выпусціць, калі мяч дасягне ўзроўню апушчанай ступні, у самай нізкай кропцы.
    • Сачыце за сваім знакам, калі адпусціце. Не глядзіце на шпількі, інакш вы няўдала кідаеце - стрэлкі - ваша мэта, а ўсё астатняе зробіць мяч. Не забудзьцеся накіраваць на першую ці другую стрэлку справа ад стрэлкі ў цэнтры.
11. Працягвайце. Каб абараніць руку, падніміце яе да галавы. Зрабіце выгляд, што піце з банкі, а галаву паднясіце палец і запясце.

Спосаб 2 з 3: Кідайце больш удараў

1. Пераканайцеся, што вы ведаеце, дзе вы хочаце, каб мяч прызямліўся. Забастоўка звычайна паспяховая, калі вы патрапілі ў "кішэню". Гэта прастора паміж першым цэнтральным конусам і наступным адразу за ім. Для боўтараў з праваю рукой гэта азначае, што мяч адхіляецца па сваёй траекторыі, так што ён трапляе дакладна паміж першым конусам і наступным адразу за ім. Гэта перакуліць першыя шышкі, а яны, у сваю чаргу, робяць шышкі за імі.
   • Большая магутнасць азначае, што шышкі будуць падаць хутчэй, і вы, верагодна, таксама патрапіце ў большую колькасць шышак.
   • Неабходна адхіліцца ад траекторыі мяча, каб мець магчымасць наносіць шмат удараў. Не забудзьцеся палепшыць паляпванне пальцамі і запясцямі па меры прасоўвання.
   • Ляўшы хочуць патрапіць у прастору паміж першым цэнтральным конусам і наступным левым конусам адразу за ім.
2. Стан трасы ўплывае на колькасць удараў, якіх вы можаце дасягнуць. Невядомы сакрэт боўлінга ў тым, што кожная дарожка адрозніваецца. Дарожкі для боўлінга змазаныя так, што мяч слізгае прама па паласе, не адхіляючыся. Калі шар слізгае па менш змазаных або «сухіх» участках, ён можа запаволіць і адхіліцца ад сваёй траекторыі пры кіданні. Каб яшчэ больш ускладніць сітуацыю, падчас гульні змяняецца схема курсу. Але для таго, каб зрабіць лепшую гульню за ўсе часы, вам трэба зразумець курс і скарэктаваць свае кідкі, не робячы адзін і той жа кідок 23 разы.
   • Самы распаўсюджаны малюнак - мокры спераду і па цэнтры, сухі па баках і ззаду, як вялікі алейны трохкутнік, накіраваны ў цэнтр дарожкі. Гэта азначае, што кідок на вуліцу зноў павернецца да цэнтра, а кідок у сярэдзіну не адвернецца да апошняй секунды. Вось чаму вы імкнецеся звонку, а не ў цэнтр - мяч выкаціцца, але потым зноў павернецца прама ў "кішэню".
   • Ідзе дзень, алей назапашваецца праз шары. Гэта робіць трасу больш сухі і шары адхіляюцца.
   • Шмат якія турніры маюць "альтэрнатыўныя" алейныя ўзоры, якія патрабуюць адрэгулявання кідкоў, каб мець магчымасць наносіць удары. Папытаеце, каб вы змаглі ўбачыць узор алею або патрэніравацца з розных бакоў і зыходных пазіцый, каб вы маглі знайсці мэта, каб нанесці ўдар.
3. Знайдзіце мэта для вашага ўдару падчас размінкі. Пачатак пасярэдзіне і прыцэльванне да стрэлкі побач з сярэдняй стрэлкай (правыя) - гэта добрае зыходнае становішча, каб даведацца, як наносіць удары, але вам трэба скарэктаваць гэта для асабістага кідка. Пераканайцеся, што вы глядзіце на стрэлку, у якую кідаеце, а не на шышкі. Калі вы патрапілі ў мэту, але ўсё роўна прапусцілі "сумку", вам прыйдзецца перамясціць зыходнае становішча.
   • Калі ваш шар закруціўся занадта далёка налева, перамесціце 2-3 дошкі налева. Гэта азначае, што ваш кідок будзе больш адхіляцца направа, даючы яму больш часу, каб зноў адхіліцца налева.
   • Калі ваш мяч адхіляецца занадта направа, перавядзіце ногі на 2-3 дошкі направа. Гэта высуне ваш шар з картрыджа з маслам, дазволіўшы яму зноў адхіліцца да цэнтра.
   • Калі вам усё яшчэ цяжка, альбо мяч занадта моцна адхіляецца, зменіце мэту налева або направа. Чым бліжэй ваша мэта да цэнтра пляцоўкі, тым менш мяч будзе адхіляцца. Аднак спачатку давядзецца змяніць зыходнае становішча.
4. Змяняйце пачатковую кропку больш да цэнтра дарожкі, калі яна высахне. Пад канец гульні, асабліва ў вялікай групе, вы заўважыце, што вашы звычайныя кідкі адхіляюцца ў бок цэнтра і вы прапускаеце "сумку". Калі вы заўважыце, што вашы кідкі больш адхіляюцца да цэнтра, перамесціце 1-2 дошкі налева (правша) і працягвайце кідаць у звычайную мэту, а гэта стрэлка справа ад сярэдняй стрэлкі. Зноў жа, звярніце ўвагу, што цэнтр мяча трапляе ў гэтую мэту, не глядзіце на шышкі. Калі вы патрапілі ў мэта, але ўсё роўна прапусцілі шышкі, таксама зменіце зыходнае становішча ног.
   • Гэта дадатковае адхіленне ад траекторыі адбываецца таму, што мяч здымае алей з пляцоўкі падчас гульні, прымушаючы корт высыхаць. Сухая дарожка стварае большае адхіленне ў траекторыі руху мяча.

Спосаб 3 з 3: Удар больш гузоў

1. Вы павінны разумець, як працуе сістэма балаў, каб правільна планаваць свае кідкі. Веданне таго, як набіраць ачкі ў боўлінгу, дапамагае вырашыць, па якіх штыфтах і калі біць. Асновы зразумець проста - дзесяць конусаў, і кожны конус, які падае, каштуе адзін бал. Аднак запасныя часткі і забастоўкі каштуюць больш за 10 балаў. Удары (X) складаюць 10 балаў, плюс усё, што ўпадзе на працягу наступных двух кідкоў. Запасныя часткі (/) - 10 балаў, плюс усё, што трапляе на наступны рулон. Гэта азначае, што адзін ход можа каштаваць больш за 10 ачкоў, калі вы робіце ўдар альбо запасны.
   • Напрыклад, вы наносіце ўдар на першым павароце. Пры другім павароце 2 конусы падаюць на першы рулон і 3 на другі рулон, а значыць, у агульнай складанасці 5 конусаў. За першы паварот вы атрымліваеце 15 ачкоў (10 за ўдар + 2 за першы кідок і + 3 за другі кідок). Аднак вы таксама атрымаеце 5 ачкоў з другога ходу. Такім чынам, ваша агульная колькасць балаў пасля двух абаротаў складае 20 балаў (15 + 2 + 3).
   • Калі вы наносіце тры ўдары запар, вы гэта робіце першая чарга Варта 30 балаў, 10 за першы ўдар + 10 за другі ўдар і 10 за трэці ўдар. Вы не можаце набраць ачкі на другім і трэцім паваротах, пакуль вы зноў не кінецеся.
   • Запасныя часткі дадаюцца толькі ў наступны рулон. Такім чынам, калі я кідаю запасны на першым павароце, а мой мяч трапляе ў жолаб на другім кідку, мой запасны каштуе ўсяго 10 ачкоў (10 + 0), незалежна ад таго, што я буду рабіць далей. Забастоўка з наступным запасным каштуе 20 балаў (10 + 10).
   • Калі вы наносіце забастоўку альбо запасную частку падчас 10-й гульні, вы атрымліваеце бясплатны рулон, што робіць 10-ю гульню адзінай гульнёй, у якой магчымыя тры паслядоўныя павароты. Такім чынам, вам усё роўна прыйдзецца ісці за запасам падчас 10-й гульні.
2. Не забывайце, што вы можаце кідаць запасныя часткі лягчэй з хуткасцю. Большая хуткасць азначае, што мяч мае менш часу на рэакцыю і адхіляецца ад сваёй лініі. Трэніруйцеся на пастаяннай запасе, і вы будзеце біць шмат людзей, якія працягваюць кідаць адзін і той жа кідок. Кожны можа нанесці забастоўку, але не кожны можа кінуць запасную.
3. Трымайце запясце ніжэй альбо "аслабляйце" яго падчас кідка, каб ваш мяч менш круціўся і каб атрымаць больш прамы кідок. Такім чынам, вы атрымаеце дакладны кідок, бо менш кручэнняў прывядзе да таго, што мяч будзе менш адхіляцца. Каб аслабіць трываласць запясця, пачніце кідок, злёгку сагнуўшы запясце ўніз да зямлі. Тады хай пальцы і запясце ляпнуць менш хутка. Для гэтага трэба трохі папрактыкавацца, але становішча запясця - адно з самых важных навыкаў катла сярэдняга або прасунутага ўзроўню.
4. Зменіце зыходнае становішча, зыходзячы са сваіх запасных. Змяняючы зыходнае становішча, вы звычайна можаце кінуць прама ў звычайную мэту і пры гэтым зарабіць запасную. Дошкі на дарожцы (дробныя драўляныя дэталі, якія ідуць да конусаў) могуць быць выкарыстаны ў якасці вымяральнай сістэмы для прыцэльвання. Калі вам трэба ўдарыць па конусе злева ад цэнтра, перамесціце некалькі дошак направа і наадварот. Затым вы кідаеце ў тую ж мішэнь, дзе вы наводзіце ўдар. Сістэма на самай справе даволі простая ў засваенні і адкідваецца пры кідках у зваротным кірунку.
   • Калі вы хочаце патрапіць у першы конус злева ад сярэдзіны, зменіце зыходнае становішча на 3 дошкі направа.
   • Калі вы хочаце ўдарыць другі конус злева ад цэнтра, зменіце зыходнае становішча на 6 дошак направа.
5. Выкарыстоўвайце цэнтр корта, калі хочаце ўразіць крайні левы ці правы конусы. Большасць завулкаў у цэнтры роўная. Алей наносіцца на дарожкі па складаных малюнках, якія кантралююць, наколькі адхіляецца мяч - большая колькасць алею азначае меншае адхіленне альбо больш правільны і дакладны кідок. Паколькі правша, які хоча ўдарыць па крайніх конусах, не хоча, каб мяч адхіляўся ў бок цэнтра, вам давядзецца кідаць па дыяганалі праз цэнтр. Гэта забяспечвае правільную траекторыю і толькі невялікае адхіленне ў канцы, каб пазбегнуць пасадкі мяча ў жолаб і па-ранейшаму ўдару па ўсіх штыфтах.
   • Напрыклад, у правым канцы дарожкі застаецца толькі адзін конус. У той час як вы можаце паспрабаваць трымацца блізка да вадасцёкавай трубы, мяч, натуральна, захоча павярнуцца да цэнтра, бо на вонкавай частцы лініі мала алею. Замест гэтага пачніце хадзіць з левага канца пляцоўкі, кідаючы мяч з левага боку і па дыяганалі ўніз па цэнтры да крайніх правых конусаў.
6. Накіруйце як мага больш шышак на павука. Калі вы не дастаткова кваліфікаваны, каб ударыць па вонкавым краі самотнага конусу і запусціць яго як ракета па групе з трох конусаў у заднім куце, абавязкова трапіце ў тры конусы. Гэта асабліва важна, калі вы нанеслі ўдар на сваім папярэднім ходзе, таму што конусы, якія вы ўдарылі, зараз лічацца ўдвая, адзін раз за ўдар і адзін раз за гэты ход.
   • Калі вы не наносілі ўдар у папярэднім павароце, можаце рызыкнуць і паспрабаваць кінуць запасную частку і павялічыць лік на потым.

Парады

• Практыка. Шмат хто забывае, што для дасягнення дабра трэба прыкладаць намаганні.
• Сачыце за лепшымі кацялкамі, паглядзіце, як яны ўтрымліваюць мяч і як коцяць яго па пляцоўцы. Тады развівайце свой уласны стыль. Гульня ўся ў тым, каб скінуць шпількі, а не наколькі шарык адхіляецца. Так што рабіце тое, што дазваляе вам адчуваць сябе добра, і лепш за ўсё падыходзіць для атрымання вынікаў.
• Купля ўласнага асабістага абсталявання заўсёды дапамагае.
• З другім мячом і запаснымі элементамі адным штыфтам лепш за ўсё кідаць прамы мяч, таму што калі вы занадта моцна адхіляецеся, вы можаце прапусціць штыфт, і вы можаце нічога не атрымаць. Многія гульцы выкарыстоўваюць пластыкавы шарык для запасных частак, паколькі гэтыя мячы не моцна адхіляюцца і звычайна на іх не ўплывае алей на кортах.
• Пераканайцеся, што вам весела падчас гульні!
• Уступіце ў лігу па боўлінгу, і вы зможаце стаць больш паслядоўнымі, бо яны звычайна гуляюць у 3 гульні, трэніруюцца і маюць трэнераў, якія накіроўваюць вас. Спаборніцтвы звычайна праходзяць штотыдзень. Змешаныя спаборніцтвы альбо спаборніцтвы, якія праходзяць раз у месяц, - выдатны спосаб пазнаёміцца ​​з людзьмі, завесці новых сяброў і атрымаць асалоду ад начнога адпачынку.
• Накідкі могуць дапамагчы захаваць запясце ў правільным становішчы. Апякуны могуць прывесці да таго, што ваша рука механічна вызваляе мяч, выконваючы кіданні, абараняючы суставы.
• У сённяшняй гульні мы бачым мноства спосабаў вызвалення і адхілення мяча для боўлінга. Галоўнае - паслядоўнасць, практыка і паўтарэнне. Такім чынам, незалежна ад вашага стылю, захавайце яго досыць простым, каб лёгка паўтарыць яго, нават калі вы адчуваеце сябе крыху стомленым. Такім чынам вы дасягаеце высокіх балаў.

Папярэджанні

• Майце на ўвазе, што для гэтага спатрэбіцца час і самааддача. Не чакайце цудаў за адну ноч.
• Не перашчыруйце, кідаючы, бо вы можаце сабе нашкодзіць. З часам ваша рука прывыкне да рухаў, калі вы правільна іх выконваеце.