Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 4: Прымерце неопреновый пояс
• Спосаб 2 з 4: Выкарыстанне іншых метадаў
• Спосаб 3 з 4: Надзеньце спартыўны бюстгальтар
• Спосаб 4 з 4: Выкарыстанне прафесійнага злучнага рэчыва
• Парады
• Папярэджанні

Звязванне грудзей - гэта спосаб мінімізаваць або разраўнаваць грудзі, і гэта прызначана для ўсіх тыпаў людзей з рознымі асобамі і сітуацыямі. Такім чынам, пераходзіце вы, мінімізуеце бюст за кавалак адзення ці вам надакучыла непажаданая ўвага, перавязка грудзей бяспечным і здаровым спосабам можа стаць рашэннем вашай праблемы.

Крок

Спосаб 1 з 4: Прымерце неопреновый пояс

1. Пакладзеце пояс на грудзі. Складзеце яго так, каб зморшчына ліпучкі знаходзілася пад адной з вашых рук.
   • Неапрэнавыя паясы дзейнічаюць як сіла сціску для паляпшэння кровазвароту ў людзей, якія займаюцца спортам. Іх таксама носяць, каб забяспечыць лепшую і больш стройную талію тым, хто не займаецца спортам.
2. Выражыце тасьму ў адпаведнасці з грудзьмі. Калі ваш пояс занадта доўгі для грудзей, разрэжце нажніцамі частка без ліпучак, каб змясціць бюст. Вы не хочаце двойчы ахінаць грудзі, што стварае эфект, якога вы хочаце пазбегнуць.
   • Калі шына цісне на ваш бок ці пад руку, нажніцамі мякка выкрыўляйце куты шыны.
3. Для памяншэння раздражнення выкарыстоўвайце ласьён і дзіцячую прысыпку. Неопреновая гумка можа выклікаць пердещие шумы і назапашванне дадатковай вільгаці на бюсце і вакол яго. Пасыпанне дзіцячай прысыпкі перад нашэннем гумкі дапамагае паглынуць лішнюю вільгаць. Здымаючы гумку, рэгулярна наносіце ласьён, каб абараніць скуру ад пыласосу і высыхання.
   • Не выкарыстоўвайце ласьён і дзіцячую прысыпку адначасова альбо падчас нашэння гумкі. Вы можаце пашкодзіць гумку, і спалучэнне ласьёна і пудры можа ўтварыць непажаданую пасту.
4. Звяртайце ўвагу на бяспеку, калі носіце паясок у якасці раменьчыка. Надзвычай важна надзейна прывязаць грудзі і абараніць сваё цела ад пастаянных рызык для здароўя і пашкоджанняў. Надзвычай шчыльная стужка можа абмежаваць дыханне і выклікаць злом рэбраў, пашкоджанне тканін грудзей з часам і назапашванне вадкасці ў грудзях.
   • Не насіце гумку больш за 8-12 гадзін. Калі вы носіце гумку працяглы час, вы рызыкуеце атрымаць сінякі і абмежаваць колькасць кіслароду ў целе.
   • Ніколі не кладзіцеся спаць са сваёй групай.
   • Не накладвайце павязку або скотч на вашу стужку. На самай справе, выкарыстоўвайце ніколі клейкая стужка або бінты для разгладжвання грудзей. Гэтыя тактыкі абмяжоўваюць рух і паступленне кіслароду ў ваш арганізм.

Спосаб 2 з 4: Выкарыстанне іншых метадаў

1. Пласты кашулі на гальштуку. Гэта вельмі эфектыўна, калі вы ўжо звязалі грудзі. Гэта таксама альтэрнатыва, калі вам няма з чым звязаць. Цесная футболка ці топ пад пару свабодных кашуль альбо кашулі могуць зрабіць вашыя грудзі выглядаць ужо. Вы можаце яшчэ больш узмацніць ілюзію меншай плошчы грудзей, зрабіўшы:
   • Нашэнне ўзораў або кветак, якія адцягваюць погляд ад грудзей. Нашэнне кашулі з лагатыпам на грудзях можа значна больш вылучацца. Паспрабуйце што-небудзь з налепкай, якая пакрывае ўсю кашулю, каб агульная даўжыня цела выглядала раўней. Або надзеньце кашулі больш цёмнага колеру, каб грудзі выглядала менш.
   • Насіце шалікі, камізэлькі і гальштукі. Гэта адзенне дапамагае прыкрыць альбо адцягнуць увагу іншых людзей ад погляду на грудзі.
   • Насіце вопратку з нагруднымі кішэнямі. Замест таго, каб глядзець на грудзі, вока можна прыцягнуць да сумкі. Гэта найбольш эфектыўна, калі кашуля свабодная.
   • Насіце талстоўцы. Талстоўкі звычайна даволі свабодныя. Вялікі балахон над шчыльным верхам можа даволі добра схаваць грудзі.
2. Насіце спартыўную кампрэсійную вопратку. Спартыўную кампрэсійную вопратку ў асноўным носяць для паляпшэння кровазвароту падчас трэніровак альбо для памяншэння напружання пасля трэніровак. Гэтыя адзення, якія захоўваюць форму, можна знайсці ў краме спартыўнага адзення побач з вамі.
   • Такога ж эфекту можна дамагчыся, надзеўшы цесны купальнік. Хоць купальнік можа мець памеры на некалькі памераў, каб мець эфект, а эластычныя падолы былі апрацаваны, каб паменшыць ціск на канечнасці.

Спосаб 3 з 4: Надзеньце спартыўны бюстгальтар

1. Знайдзіце добры спартыўны бюстгальтар. Абліпальны спартыўны бюстгальтар здольны выдатна справіцца з уплощением грудзей. Вы можаце паспрабаваць спартыўны бюстгальтар меншага памеру, каб зрабіць яго больш плоскім. Аднак насіць гэта не павінна быць балюча і ніколі не павінна абмяжоўваць дыханне.
   • Прымерваючы спартыўны бюстгальтар, зрабіце некалькі глыбокіх удыхаў, каб пераканацца, што ён не абмяжоўвае вашу здольнасць дыхаць.
   • Перамяшчайцеся ў спартыўным бюстгальтары, калі ён вам падыходзіць, сагнуўшыся, павесіўшы, скачучы і седзячы. Гэта дасць вам уяўленне пра тое, як падыдзе ваш спартыўны бюстгальтар пры руху. Ён можа адчуваць сябе і выглядаць добра, калі ты вертыкальны, але можа адчуваць сябе інакш, калі рухаешся ў ім днём.
   • Шукайце бюстгальтары з спандэкса. Спандэкс адначасова расцягваецца і фармуецца.
   • Не насіце спартыўны бюстгальтар занадта доўга, калі ён вельмі шчыльны. Агульнае правіла большасці спосабаў абкручвання грудзей - не насіць вопратку даўжэй 8 гадзін.
2. Паспрабуйце іншыя спартыўныя бюстгальтары. Калі спартыўны бюстгальтар не працуе, паспрабуйце два, каб разраўнаваць грудзі. Вы можаце паспрабаваць:
   • Надзеньце першы бюстгальтар нармальна, а другі - спераду.
   • Большы памер для вашага другога спартыўнага бюстгальтара. Калі другі спартыўны бюстгальтар занадта складана надзець на першы, памерце і паглядзіце, як ён падыходзіць і адчувае сябе.
3. Заўсёды будзьце ў бяспецы пры перавязцы грудзей. Важна рабіць гэта бяспечна пры любым спосабе адвязання. Цесныя або працяглыя перавязкі могуць выклікаць пастаяннае пашкоджанне тканін, праблемы з дыханнем, сінякі і пералом рэбраў.
   • Не выкарыстоўвайце ACE або эластычныя бінты на спартыўных бюстгальтарах. Любы тып абкручванняў грудзьмі з бінтам можа быць небяспечны і нанесці шкоду тканінам малочнай залозы, лёгкім і рэбрам.
   • Ніколі не апранайце спартыўны бюстгальтар падчас сну.
   • Звяжыце грудзі максімум на 8-12 гадзін.
   • Атрымайце памеры для спартыўнага бюстгальтара. Прафесіянал можа дапамагчы вам знайсці бюстгальтар, які больш падыходзіць вам і больш эфектыўна разраўноўвае грудзі.

Спосаб 4 з 4: Выкарыстанне прафесійнага злучнага рэчыва

1. Даведайцеся, дзе можна набыць гальштукі. У Інтэрнэце ёсць некалькі кампаній, якія займаюцца распрацоўкай сувязяў спецыяльна для трансгендэраў. Ёсць таксама мужчыны-трансгендэры, якія прадаюць патрыманыя гальштукі, якія альбо больш не падыходзяць, альбо імі больш не карыстаюцца. Вы таксама можаце набыць абвязку ў мясцовага рознічнага прадаўца, які прадастаўляе сэкс.
   • Лігатары выкарыстоўваюцца не толькі мужчынамі-трансгендэрамі, але і мужчынамі-цыгендэрамі, якія пакутуюць гінекамастыяй (павелічэнне мужчынскай грудзей з-за дысбалансу гармонаў). Вы можаце знайсці лігатуры, якія спецыялізуюцца на дапамозе мужчынам з гінекамастыяй.
   • Калі вы не можаце дазволіць сабе падшыўку, ёсць мноства праграм, на якія вы можаце падпісацца, каб атрымаць танныя і бясплатныя падшыўкі. Але большасць з гэтых праграм па абмене накіравана на дапамогу трансгендэрам з нізкім узроўнем даходу падчас іх навяртання.
2. Выберыце правільны памер злучнага матэрыялу для нашэння. Калі вы ведаеце памер бюстгальтара, большасць рознічных гандляроў зможа дапамагчы вам пераўтварыць памер бюстгальтара ў падшыўку. Калі вы збіраецеся купляць іх праз Інтэрнэт, на сайце гандляра можа быць даступны стол альбо інструмент для пераўтварэння праз Інтэрнэт.
   • У адваротным выпадку вы таксама можаце вымераць сябе, каб вызначыць памер звязальнага матэрыялу. Пачніце з шчыльнага вымярэння поўнай часткі грудзей, апрануўшыся ў вопратку. Затым адмерайце пад грудзьмі месца, дзе знаходзіцца зморшчына. Нарэшце складзіце абодва лікі разам і падзяліце на два, каб атрымаць памер злучнага.
   • Важна падабраць правільны фармат для вашага ligator. Звязанае не заўсёды зручна насіць, але вы заўсёды павінны мець магчымасць дыхаць падчас яго нашэння. Вы ніколі не павінны адчуваць сябе абмежаванымі да такой ступені, калі не можаце.
3. Вырашыце, хочаце вы шырокае ці вузкае звязальнае рэчыва. Вузкія гальштукі сканчаюцца непасрэдна ў поясе або пад бюстам. Шырокія лігатуры дасягаюць некалькіх сантыметраў ніжэй таліі і прыблізна цалі перад пупком, у залежнасці ад тыпу фігуры.
   • Кароткія гальштукі, як правіла, згортваюцца і могуць запатрабаваць карэкціроўкі. У той час як шырокія лігатуры доўгі час застаюцца расцягнутымі. Звязанае, якое згортваецца, можа выклікаць непрывабныя лініі, якія прасочваюцца праз вашу вопратку. Адзін са спосабаў пазбегнуць гэтай праблемы - скласці сантыметр ад ніжняй часткі злучнага матэрыялу, каб ён не згарнуўся.
   • Выбірайце шырокі ці вузкі раменьчык у залежнасці ад вашага тыпу фігуры і камфорту вашай формы. Калі ў вас цяжэй целасклад, вам можа скарыстацца больш шырокая лігатура, бо яна не так часта згортваецца.
4. Надзеньце свой злучны. Раменьчыкі апранаюцца інакш, чым звычайныя бюстгальтары або спартыўныя бюстгальтары. Пачніце з:
   • Апранаючы злучнае рэчыва навыварат і ўверх дном.
   • Увайдзіце ў злучнае рэчыва і пацягніце знізу ўверх да галавы да пояса.
   • З дапамогай пагонаў выцягніце раменьчык.
   • Рукі прапусціце праз пагоны.
   • Выцягнеце дно звязальнага рэчыва, каб яно ляжала гладка. Некаторыя людзі пакідаюць яго ў складзеным выглядзе, каб прадухіліць скручванне звязальнага матэрыялу, калі ён знаходзіцца побач.
5. Адрэгулюйце грудзі так, каб яна змясцілася пад падшыўкай. Упершыню надзеўшы лігатуру, вы можаце выявіць, што ў вас ёсць нешта падобнае на адну грудзі. Ёсць некалькі спосабаў адрэгуляваць злучнае рэчыва, каб яно вам больш падыходзіла:
   • Зрабіце, каб грудзі выглядала раўней, аддзяліўшы грудзі. Пацягніцеся рукой да злучнага і прыцісніце грудзі да рук.
   • Прыцісніце грудзі дадолу, каб дамагчыся больш роўнага выгляду. Пацягніцеся рукой да злучнага матэрыялу і націсніце на грудзі, каб разраўнаваць іх.
   • Выражыце або адрэгулюйце дэталі падшыўкі, каб пазбегнуць дзіўных шумоў і выпукласцяў. Ваш лігатар можа быць занадта доўгі, альбо ён знаходзіцца занадта блізка ад вашай падпахі. Нажніцамі, іголкай і ніткамі вы зможаце наладзіць злучнае рэчыва, каб яно вам больш падыходзіла.
   • Адрэгулюйце пасадку пры дапамозе ліпучак, спандэкса або іншых матэрыялаў. Магчыма, дно вашага злучнага матэрыялу занадта шчыльнае, але ўсё астатняе падыходзіць ідэальна, альбо дно працягвае згортвацца. Для дапамогі можна выкарыстоўваць ліпучкі або спандэкс на дне знізу.
6. Выкарыстоўвайце парады і рэкамендацыі, каб зрабіць нашэнне падшыўкі больш эфектыўным і камфортным. Для некаторых людзей злучнага матэрыялу можа быць недастаткова, асабліва калі ў вас большы памер шклянкі. Або злучнае рэчыва занадта нязручна альбо нязручна насіць. Некалькі саветаў для паляпшэння вашага вопыту нашэння падшыўкі ўключаюць:
   • Надзень кашулю пад падшыўку. Гэта робіць нашэнне лігатара больш зручным і памяншае рызыку руху лігатара.
   • Надзеньце пласты адзення, каб стварыць больш плоскі выгляд. Шырокая або свабодная адзенне можа дапамагчы вам замаскіраваць знешні выгляд грудзей.
   • Паглядзіце ў люстэрка, каб лепш агледзець грудзі. Ён можа выглядаць больш, калі глядзець на яго з пагардай. Таму карэктуйце свой знешні выгляд, зыходзячы з таго, што вы бачыце ў люстэрку.
   • Рухайцеся, рабуйце, вешайце, сядзьце і скакайце, спрабуючы завязаць. Ён можа адчуваць сябе і выглядаць добра, калі вы стаіце, але ён можа адчуваць сябе інакш, калі вы пачынаеце рухацца.
   • Перад нанясеннем лігатуры нанёс на цела кукурузны крухмал або дзіцячую прысыпку, каб убіраць вільгаць ці пот. Некаторыя раменьчыкі могуць не дыхаць і выклікаць пот у гарачае надвор'е альбо падчас трэніровак. Кукурузны крухмал і дзіцячая прысыпка могуць дапамагчы пазбегнуць раздражнення вашай скуры герметычнасцю злучнага рэчыва.
7. Звяртайце ўвагу на бяспеку пры нашэнні падшыўкі. Надзвычай важна надзейна прывязаць грудзі і абараніць сваё цела ад пастаянных рызык для здароўя і пашкоджанняў. Надзвычай шчыльная лігатура можа абмежаваць дыханне і выклікаць злом рэбраў, пашкодзіць тканіны грудзей з цягам часу і назапасіць вадкасць у грудзях.
   • Не насіце лігатуру даўжэй 8-12 гадзін. Калі вы носіце гумку працяглы час, вы рызыкуеце атрымаць сінякі і абмежаваць колькасць кіслароду ў целе.
   • Прывязаць грудзі - гэта толькі кароткатэрміновае рашэнне. Лігаванне грудзей на працягу доўгага часу можа прывесці да пастаяннага пашкоджання тканін. Калі па нейкіх прычынах вы вырашылі перавязваць грудзі штодня, разгледзьце больш бяспечныя доўгатэрміновыя рашэнні.
   • Ніколі не кладзіцеся спаць са сваёй групай. Нашэнне бандажа на ноч можа паўплываць на ваша дыханне альбо выклікаць раздражненне скуры.
   • Не накладвайце павязку альбо скотч на вашу стужку. На самай справе, выкарыстоўвайце ніколі клейкая стужка або бінты для разгладжвання грудзей. Гэтыя тактыкі абмяжоўваюць рух і паступленне кіслароду ў ваш арганізм.

Парады

• Вы можаце насіць злучнае рэчыва падчас плавання. Аднак вы можаце адчуць, як эфектыўнасць або герметычнасць вашай лігатуры памяншаецца пасля плавання. Не хвалюйцеся, пасля добрай мыцця і высыхання злучнае рэчыва нармалізуецца.

Папярэджанні

• Не кладзіцеся спаць ні з адным гуртом. Хоць павязкі і звязальныя рэчывы для гінекамастыі, асабліва для трансгендэраў, нашмат бяспечней, чым павязкі АПФ, вы ўсё роўна не павінны спаць, апранаючы іх. Вы не зможаце адчуць, ці становіцца вам няёмка, ці рухаецца ў сне і абмяжоўвае дыханне.
• Большасць людзей выяўляюць, што перавязка памяншае цвёрдасць тканін малочнай залозы пры штодзённым выкананні, што прыводзіць да таго, што грудзі становіцца меншай і больш абвіслай. Падумайце аб пошуку больш бяспечных доўгатэрміновых рашэнняў, звярнуўшыся па кансультацыю да медыцынскага спецыяліста альбо да ЛГБТК + настаўніка, калі вы знаходзіцеся ў пераходным перыядзе. Нават нашэнне лігатуры штодня не больш за некалькі месяцаў можа назаўсёды змяніць форму грудзей.
• Ні ў якім разе нельга завязваць эластычным бінтам. Матэрыял расцягваецца дзякуючы натуральнаму пашырэнню грудной клеткі за кошт дыхання. Гэта прымушае яго губляць сваю эластычнасць з цягам часу. Кожны раз, калі вы яго зноў наносіце, ён зацягваецца і можа нанесці сур'ёзную шкоду і паўплываць на працу лёгкіх.
• Хоць няма канкрэтных даследаванняў, якія б звязвалі перавязку з ракам малочнай залозы, перавязка малочнай залозы можа выклікаць узнікненне камякоў, якія, хоць і самі па сабе бясшкодныя, могуць прывесці да дарагіх, нязручных і ў канчатковым выніку непатрэбных праблем са здароўем.