Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 2: Пошук балансу
• Спосаб 2 з 2: Павысьце сваю ўпэўненасць
• Парады
• Папярэджанні

Яны калі-небудзь апісвалі вас як маючых патрэбу ці нядобразычліўцаў? Вы так рады новаму сяброўству ці адносінам, што бамбіце ўвагу іншага, толькі выявіўшы, што чалавек дыстанцуецца? Калі вы адчуваеце, што жадаеце патэлефанаваць, паслаць SMS або па электроннай пошце камусьці нашмат часцей, чым яны хочуць звязацца з вамі, вы, напэўна, выявілі, што большасць людзей лічыць ліпкія паводзіны непрыемнымі. Глядзіце крок 1, каб даведацца, як знайсці прычыну гэтай патрэбы і ўмацаваць упэўненасць у яе памяншэнні.

Крок

Спосаб 1 з 2: Пошук балансу

1. Націснуць на тармазы. Кожныя адносіны развіваюцца ў сваім уласным тэмпе, і не трэба занадта хутка размаўляць пра "родных душ" ці "лепшых сяброў назаўсёды" толькі таму, што справы ідуць выдатна. Шануйце новае сяброўства і хваляванне ад новага. Гэта можа нерваваць, не ведаючы, як будуць развівацца пэўныя адносіны, але гэта таксама захапляльна! Будзьце цярплівыя і навучыцеся атрымліваць асалоду ад гэтага хвалявання. Не спрабуйце падштурхнуць адносіны на наступны этап, да якога яны яшчэ не гатовыя, інакш вы прапусціце ўсё задавальненне і створыце шмат стрэсу.
   • Калі вы выдатна правялі час у пятніцу ўвечары, вам напэўна не церпіць паўтарыць вопыт як мага хутчэй. Але замест таго, каб назаўтра раніцай патэлефанаваць свайму хлопцу ці дзяўчыне, каб зрабіць больш планаў, дайце яму некалькі дзён. Атрымлівайце асалоду ад добра праведзенага часу і дайце свайму сябру шанец таксама атрымаць яго. Калі прыйдзе час зрабіць што-небудзь разам зноў, вы абодва мелі магчымасць з нецярпеннем чакаць гэтага, што толькі зробіць ваш час разам больш прыемным.
2. Здымі гэтыя ружовыя акуляры. Частка прычын, па якой людзі часам бываюць празмерна захопленымі, заключаецца ў тым, што мы схільныя ідэалізаваць іншых на ранніх стадыях адносін. Калі вы ўпершыню сустракаецеся з кімсьці, з кім адчуваеце сувязь, так лёгка згубіцца ў фантазіях пра тое, наколькі цудоўнай можа стаць гэтая дружба ці адносіны. Аднак з усімі гэтымі фантазіямі ўзнікаюць вялікія чаканні, і часам гэтыя чаканні бываюць нерэальнымі! У гэты момант вы можаце падумаць, што хочаце правесці ўвесь час з чалавекам, але вы рыхтуецеся да расчаравання.
   • Зрабіце так, каб нагадаць сабе, што гэты новы чалавек у вашым жыцці - чалавек, а гэта значыць, што ён ці яна не ідэальныя. Будуць зроблены памылкі, і вы павінны быць гатовыя прыняць і дараваць гэта, а не быць узрушаным, таму што гэта ўсё, але не ідэальнае.
3. Займайцеся quid pro quo (лацінскі выраз "гэта для таго"). Выкажам здагадку, што ваша ўзаемадзеянне з гэтым чалавекам падобна гульні ў тэніс ці валейбол. Кожны раз, калі вы пачынаеце кантакт, вы кідаеце мяч на іх бок поля. Тады вам давядзецца пачакаць, пакуль яны вернуць мяч. Вы больш не кідаеце мячоў, каб праверыць, ці зацікаўлены ён у гульні. Калі вы крыху на патрэбе, вы, верагодна, станеце крыху нервавацца і хвалявацца, пакуль чакаеце. Калі гэта адбудзецца, глыбока ўдыхніце. Калі вы ўжо звязаліся з кімсьці (даслалі яму электронны ліст, тэкст альбо патэлефанавалі і пакінулі паведамленне), паўтараць гэта не трэба. Калі вам хочацца вярнуцца на сувязь, не забывайце, што тут ёсць толькі некалькі варыянтаў:
   • Яны яшчэ не атрымалі паведамленне.
   • Яны занадта занятыя, каб адказваць. Калі вы давяраеце гэтаму чалавеку, скажыце яму, што ён сумняваецца.
   • На дадзены момант яны не цікавяцца.
4. Не душыцеся. Незалежна ад таго, наколькі вы блізкія да іншага чалавека, праводзіць увесь час з ім будзе трохі велізарна. Нават калі чалавек вас любіць, ён не захоча праводзіць з вамі кожнае імгненне дня (ці ночы). Калі вам складана трымацца далей ад чалавека нават на некалькі хвілін, то вы амаль напэўна ствараеце сітуацыю, якая ў выніку падарвецца вам у твар. Як бы складана гэта ні было, прымусіце сябе раз-пораз даць іншаму прастору. Адыдзіце на некалькі начэй, зрабіце заняткі, якія вы хацелі б зрабіць, і спыніце тэлефанаваць і пісаць паведамленні. Вашы адносіны з-за гэтага напэўна палепшацца.
5. Прызнайце доказы таго, што іншы чалавек больш не цікавіцца. Часам гэта адбываецца па мностве прычын, але адно можна сказаць дакладна - тады перагрузка гэтага чалавека яшчэ большай увагай напэўна не зменіць яго меркаванне. Настойлівасць у гэтым не адказ! Адступленне можа стаць спосабам выбрацца з карабля, не жадаючы супрацьстаяць вам. Любы ціск не зменіць іх меркаванне, і ў глыбіні душы вы гэта ведаеце. Калі ў кагосьці няма прыстойнасці адказаць, значыць, яны не вартыя вашага часу. Вы заслугоўваеце лепшага за гэта.
   • Падумайце, ці няўстойлівы чалавек. Некаторыя людзі проста не ўмеюць падтрымліваць дружбу ці адносіны, а часам яны гультаяватыя альбо непамятлівыя. Аднак часцей, калі хтосьці не адказвае, гэта адбываецца не таму, што ён забыўся ператэлефанаваць, а таму, што не хоча.
   • Цалкам магчыма, што іншаму чалавеку проста трэба крыху часу, каб засяродзіцца на іншых рэчах. Гэта не павінна быць канцом вашых адносін.
   ЭКСПЕРТНЫ ПАКАЗКА

   Паважайце пажаданні іншага чалавека. Ігнараванне альбо адхіленне можа адчуваць сябе як непрыманне - ну, гэта адхіленне, і гэта сапраўды шкодзіць. Але як толькі хтосьці вырашыў рухацца далей, вы нічога не зможаце прымусіць прыняць іншае рашэнне. Зрабіце ўсё магчымае, каб пайсці самастойна і супрацьстаяць імкненню нагнятацца. Чаплянне альбо спроба нанесці шкоду другому ў адказ прывядзе да таго, што чалавек яшчэ больш аддаліцца.

6. Паглядзіце, ці важныя вашы ўласныя патрэбы. Калі чалавек, пра якога вы ўвесь час думаеце, не проста адштурхвае вас ад шляху, але ён паводзіць сябе дзіўна і трымае вас на павадку, добра падумайце, ці сапраўды вы хочаце гэтага чалавека ў сваім жыцці. Тое, што вы хочаце правесці час са сваім сябрам ці кім-небудзь важным для вас, не робіць вас "прыліпальным". Усе адносіны патрабуюць пэўнага часу і намаганняў. Калі гэты чалавек прымушае вас адчуваць, што вы просіце занадта шмат, але вы ўпэўнены, што не сутыкнецеся з вялікай патрэбай, магчыма, гэта іншы чалавек, які мае праблемы.
   • Вырашыце, колькі часу і ўвагі вы хочаце надаць адносінам, і даведайцеся, колькі вы чакаеце ў адказ. Калі вашы чаканні абгрунтаваныя, але вы заўсёды адчуваеце, што хтосьці кідае вас, як цэглу, альбо вы пагарджаеце, магчыма, прыйшоў час знайсці новага сябра ці каго-небудзь з іх, які прымусіць вас адчуваць сябе ацэненым і гэтым чалавекам клапоціцца пра цябе.
   • Адносіны падтрымліваць няпроста - часта здаецца, што адзін чалавек прыкладае максімум намаганняў у любы час. Нармальна, каб былі фазы, калі адзін чалавек часта заняты, а другі часцей тэлефануе альбо злучае тэкставыя паведамленні. Аднак, калі гэта пастаянная мадэль у вашых адносінах, і вы не чакаеце, што яна зменіцца, выйдзіце з адносін да таго, як пацерпіць ваша самаацэнка.

Спосаб 2 з 2: Павысьце сваю ўпэўненасць

1. Займіцеся іншымі справамі. У занятых людзей проста не хапае часу, каб атрымаць патрэбу; яны заўсёды занятыя іншымі справамі, і адгадайце што? Гэтыя іншыя рэчы робяць людзей больш цікавымі сябрамі і рамантычнымі партнёрамі. Калі ў вас няма нічога лепшага, чым чакаць, калі хтосьці патэлефануе ці перапіша, то, напэўна, вам зусім сумна - а калі вам сумна, то вы раздражняеце (як часта кажуць). Што вы чакаеце?
   • Станьце валанцёрам. Вазьміце клас танцаў. Адпраўляйцеся на прабежку. Навучыцеся маляваць алейнай фарбай. Далучайцеся да клуба. Адпраўляйцеся ў свет і атрымлівайце задавальненне! Усе вашы клопаты знікнуць, і калі чалавек зноў працягне руку, гэта будзе цудоўным сюрпрызам, а не велізарным палёгкай!
2. Таксама тэлефануйце іншым людзям. Засяроджванне ўсяго жыцця на адным чалавеку не спрыяе вашаму псіхічнаму здароўю і самаацэнцы. Патэлефануйце іншым людзям з вашага кола сяброў, замест таго каб засяродзіць усю сваю энергію на адным чалавеку! Збярыце некалькі чалавек разам, каб пайсці ў кіно ці паесці, і не хвалюйцеся ўвесь час пра "іншага чалавека". Атрымлівайце асалоду ад усіх астатніх людзей у вашым жыцці - у вас ёсць шмат месца для больш чым адной дружбы.
3. Ведайце, што нармальна заставацца аднаму. Шмат хто застаецца адзін і атрымлівае задавальненне ад свайго жыцця ў поўнай меры. У іх ёсць свабода і задавальненне, і ў многіх выпадках яны такія ж шчаслівыя, як і людзі ў адносінах. Праўда заключаецца ў тым, што быць у адносінах хочацца, а не абавязкова. Гэта становіцца праблемай, калі гэта становіцца неабходнасцю, і вы пачынаеце верыць, што вы не можаце выжыць без адносін.
   • Паспрабуйце гэта практыкаванне: калі вам прыйдзе ў галаву якая патрабуе думка, паўтарыце сабе мантру. Скажыце: «Я моцны» альбо «У мяне ёсць усё, што мне трэба». Паўтарыце ў думках тое, што дапаможа вам адчуць сябе цэлым чалавекам, якому не патрэбны хтосьці іншы.
   • Дапамагчы можа таксама праслухоўванне музыкі і фільмаў пра свабоду і сілу.
4. Працуем над сваёй самаацэнкай. Хутчэй за ўсё, калі вы змагаецеся з тым, хто мае патрэбу, вам, магчыма, крыху не хапае ўласнай годнасці. Магчыма, вы шукаеце кагосьці, хто дапаможа вам адчуць сябе лепш, але справа ў тым, што вы адзіны чалавек, які сапраўды можа гэта зрабіць. Не варта засноўваць уласнае шчасце на чужым. Вядома, гэта добра для кагосьці, каб зрабіць вас шчаслівымі, але калі яны - ваша адзіная крыніца шчасця, вы можаце раззлавацца ці засмуціцца, калі іх няма побач, і гэта можа быць вельмі патрабавальным для іншага чалавека! Гэта можа прымусіць іх адчуваць сябе вінаватымі, абавязанымі і, у рэшце рэшт, незадаволенымі вамі.
   • Адзін са спосабаў пазбавіцца ад патрэбы - даказаць сабе, што вам ніхто нікому не патрэбны, робячы справу самастойна альбо прабываючы адзіночкай на працягу пэўнага перыяду, пакуль вы не набудуеце дастаткова ўпэўненасці ў сабе. Вы можаце зрабіць выгляд, што хочаце лепшага сябра, але вам, вядома, не патрэбны.
   • Не спрабуйце знайсці новыя адносіны, пакуль не будзеце ўпэўнены, што не вернецеся да ранейшых мадэляў.
5. Навучыцеся мець упэўненасць. Пасля таго, як вы зразумелі, што адбываецца ўнутры, вы можаце пачаць працаваць над любымі праблемамі, якія могуць узнікнуць у адносінах. Патрэбнасць часта звязана з недахопам упэўненасці ў сабе, а часам і з трывогай пры расставанні. Калі вы апынаецеся пад сумневам у пачуццях каго-небудзь ці яго лаяльнасці, спытаеце сябе, чаму вы ім не давяраеце. Гэта таму, што яны зрабілі нешта сумнеўнае? Ці гэта таму, што хтосьці рабіў цябе ў мінулым, і цяпер ты думаеш, што гэты новы чалавек зробіць тое ж самае?
   • Калі справа ідзе апошняе, нагадайце сабе, што на самой справе не справядліва судзіць аднаго чалавека па дзеяннях іншага чалавека, ці не так?
   • Калі вы сапраўды клапоціцеся пра гэтага чалавека і заслужылі ваш давер, аддайце яго.
6. Скарыстайцеся перавагамі незалежнасці. Цвёрда стаяць на месцы і не з'яўляцца ў нястачы робіць вас больш прывабнымі. Гэта як фокус: чым больш вы стабільныя і незалежныя, тым прывабней. Пасля таго, як вы сапраўды сталі незалежнымі, вы будзеце ведаць. Вы будзеце дастаткова ўпэўненыя ў сабе, каб мець справу з адносінамі, не занадта турбуючыся пра тое, пра што думае іншы чалавек. Вы будзеце шанаваць свой час у адзіноце столькі, колькі часу праводзіце з чалавекам, якога кахаеце.
7. Зразумейце, што чалавечы розум па сваёй сутнасці мае патрэбу. Наш розум даволі гіперактыўны, таму што ён заўсёды хоча нешта зрабіць альбо набыць, а калі ў вас няма чаго рабіць, тады вы адчуваеце сябе ў нястачы, нудзе ці расчараванні. Такім чынам, прагматычная практыка накіроўваць гэтую патрэбу / гіперактыўнасць у такія заняткі, якія вам падабаюцца, напрыклад, пошук новых відаў дзейнасці, прытрымліванне вашых страсцей, адносін і г.д., дапамогу ў барацьбе з патрабуючымі, але часова. Людзі, якія, здаецца, не маюць патрэбы, проста канструктыўна і / або творча праяўляюць актыўнасць розуму ў іншых сферах жыцця, альбо яны маюць жаданне альбо патрэбу ў задавальненні праз іншага чалавека. Такім чынам, пры сустрэчы з імі яны здаюцца непатрэбнымі і прывабнымі.
   • Напрыклад, людзі з добрымі сябрамі, здаецца, не маюць патрэбы, асабліва калі гаворка заходзіць пра новых сяброў, бо ў іх ужо ёсць той аспект "жадання" задаволены. Іншым прыкладам з'яўляецца тое, што людзі, якія атрымліваюць задавальненне ад сваёй працы, сутыкаюцца з непатрэбнымі, асабліва на працы, бо яны накіроўваюць гіперактыўнасць свайго розуму праз сваю працу. Сапраўды гэтак жа, калі хлопец мае добрыя адносіны, ён не адчувае сябе патрэбным перад іншымі дзяўчатамі, таму што ўжо атрымлівае гэтае "жаданне" ад кагосьці іншага. У выніку ён здаецца зусім непатрэбным, і таму да яго прыцягваюцца іншыя людзі. Справа ў тым, што хлопцы, якія ўжо маюць адносіны, прывабныя для навакольных.
   • У чым падабенства ва ўсім вышэйсказаным? Усе яны - зменлівыя знешнія фактары. А гэта азначае, што вам прыйдзецца выдаліць гэты "знешні фактар", і розум зноў стане патрэбным, па меншай меры, у гэтым аспекце. Напрыклад: пераезд у іншы горад, далёкі ад сяброў, страта працы, разрыў з партнёрам і г.д.
   • Гэта не азначае, што вам трэба шукаць заняткі, выходзіць з сябрамі, мець адносіны і г. д. У асноўным гэта прагматычныя спосабы накіраваць гіперактыўнасць / патрэбу розуму, і яны могуць стаць часткай шляху, каб сапраўды патрэбна, але ў у канцы ў кожнага чалавека сваё падарожжа.
   • Сапраўдная непатрэбнасць узнікае, калі вы перастаеце шукаць знешняй рэалізацыі, таму што разумееце, што ні адзін з мімалётных знешніх фактараў не можа вас задаволіць. Вы можаце працягваць пераследваць свае страсці, мець зносіны з сябрамі, адносіны і г.д. толькі таму, што вам падабаецца; але вы не будзеце шукаць выканання ў ім. Вы становіцеся простымі і сціплымі, як акіян. Дао Тэ Чынг сказаў: "Усе патокі цякуць да мора, бо яно ніжэйшае, і пакора надае яму сілы".
   • Калі вы адчуваеце сябе няўпэўнена, віншую!

Парады

• Дайце другому чалавеку месца. Паважайце яго ці яе межы.
• Трымайся крыху далей і рабі што-небудзь сам. Пераканайцеся, што вы занятыя.
• Рабіце тое, што радуе вас і радуе. Пазбягайце праводзіць занадта шмат часу ў адзіноце. Выйдзі з хаты з сябрамі на начны адпачынак. Чым больш у вас будзе інтарэсаў і захапленняў, тым больш прывабнай вы станеце!
• Занадта патрэбна прыводзіць толькі да адмовы. І гэта ў канчатковым выніку паменшыць вашу самаацэнку і выкліча глыбокае адзінота
• Калі вы любіце чалавека, з якім вы знаходзіцеся, пакажыце гэта, але не рабіце яго занадта цяжкім і не падштурхоўвайце сябе, бо ён можа адштурхнуць вас.
• Шануйце сябе!
• Пераканайцеся, што вам абсалютна камфортна заставацца ў адзіноце. Тады вы знойдзеце свой уласны час значна больш каштоўным, і вы зможаце разглядаць адносіны больш аб'ектыўна.
• Быць у нястачы - гэта пустая трата каштоўнага часу ў жыцці. Навучыцеся самакантролю. Вы можаце зрабіць гэта.
• Разумееце, што некаторыя людзі проста не добрыя. Гэта не вы, а яны - прычына. Знайдзіце новых сяброў.
• Каханне вашага жыцця ля вашага парога яшчэ да таго, як вы гэта ведаеце. Будзьце цярплівыя і захоўвайце пазітыў.

Папярэджанні

• Быць у нястачы - гэта заганны круг. Вы патрабуеце ўвагі, чалавек пачынае адчуваць сябе няўтульна і адштурхвае вас, вы адчуваеце сябе горш і ў наступны раз адчуваеце сябе яшчэ больш патрэбным. Навучыцеся яго распазнаваць і паспрабуйце змяніць.
• Калі вы не можаце цярпець, вы пачынаеце думаць пра рэчы, якія не адпавядаюць рэчаіснасці. Захоўвайце спакой і паспрабуйце засяродзіцца на тым, што вам падабаецца.

↑ http://elitedaily.com/dating/research-behind-guys-with-girlfriends-are-hotter/977009/