Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 2: Перад кармленнем
• Спосаб 2 з 2: Падчас кармлення
• Парады

Ёсць шмат мам, якія баяцца, што ім не будзе хапаць малака для задавальнення патрэбаў дзіцяці. Звычайна яны памылкова думаюць пра гэта, напрыклад, таму, што дзіця радзей п'е альбо проста з цягам часу становіцца галодным. Такі досвед з'яўляецца часткай здзелкі і здараецца з большасцю маці. Але калі ваш дзіця не набірае вагу і нават не губляе ў вазе, можа быць разумным стымуляваць выпрацоўку груднога малака.

Крок

Спосаб 1 з 2: Перад кармленнем

1. З'ядайце не менш за 1800 Ккал у дзень падчас груднога гадавання і выпівайце не менш за 6 шклянак вадкасці. Калі вы прытрымліваецеся дыеты для пахудання, гэта можа негатыўна адбіцца на выпрацоўцы малака. Не будзе дзіўна, што тое, што вы ясце, істотна ўплывае на якасць і колькасць атрыманага малака. Ніжэй прыведзены некаторыя агульныя рэкамендацыі па харчаванні, якія важныя падчас груднога гадавання:
   • Шукайце добрыя крыніцы кальцыя. Кальцый спрыяе росту здаровых і моцных костак вашага дзіцяці. Прадукты, багатыя кальцыем, ўключаюць: малочныя прадукты (пераважна арганічныя), зялёныя ліставыя гародніна і некаторыя віды рыбы (сардзіны і ласось).
   • Ешце садавіна і гародніна. Пераканайцеся, што садавіна і гародніна ўтрымліваюць высокі рацыён; яны поўныя вітамінаў, мінералаў і клятчаткі.
   • Выбірайце некалькі вугляводаў. Некалькі вугляводаў карысней перапрацаваных; Як правіла, апошняга лепш пазбягаць. Некалькі вугляводаў змяшчаецца ў карычневым рысе, макаронных вырабах з мукі грубага памолу, хлебе грубага памолу і бабовых, напрыклад.
   • Выбірайце нятлустае мяса. Нятлустае мяса лепш, чым тлустае альбо мармуровае мяса. Разгледзім, напрыклад, курынае філе, рыбу, нятлустыя малочныя прадукты і соевыя прадукты, такія як тофу.
2. Пагаворыце са сваім лекарам пра лекі або раслінныя дабаўкі для павелічэння груднога гадавання. Такія травы, як пажитник, блаславёны чартапалох альбо маліна, могуць дапамагчы. Урачы агульнай практыкі часам таксама прызначаюць метаклапрамід у крайнім выпадку для маці, у якіх занадта мала малака. ЭКСПЕРТНЫ ПАКАЗКА

   Выкарыстоўвайце як мага менш пустышак і бутэлек, пакуль вы спрабуеце павялічыць вытворчасць малака. Такім чынам, вашы грудзі будуць максімальна карысныя ад смактання дзіцяці. Па меры сталення дзіцяці становіцца лягчэй пераключацца паміж грудзьмі і бутэлечкай без шкоды для харчавання. Калі вы корміце дзіця, паспрабуйце даваць яго лыжкай або шпрыцом.

Спосаб 2 з 2: Падчас кармлення

1. Паслабцеся. Шмат стрэсаў негатыўна адбіваецца на выпрацоўцы малака. Перш чым карміць альбо сцэджвацца, паспрабуйце расслабіцца, слухаючы ціхую музыку, праглядаючы малюнкі, якія вас радуюць, альбо праводзячы час з каханым.
   • Калі хочаце, можаце накласці цёплыя кампрэсы на грудзі альбо хутка зрабіць масаж перад сцэджваннем альбо кармленнем.
2. Давайце дзіцяці часта і доўга, пакуль яму падабаецца. Чым часцей стымулююць грудзі, тым больш малака вырабляе ваша цела. Па меншай меры 8 кармленняў за 24 гадзіны - гэта ідэальна, больш таксама дазваляецца. Калі вы прывыклі да графіка кармлення, паспрабуйце харчавацца па патрабаванні, каб дапамагчы павялічыць вытворчасць. ЭКСПЕРТНЫ ПАКАЗКА

   Паспрабуйце распрануць дзіця, каб стымуляваць кантакт са скурай падчас кармлення. Ён можа піць даўжэй без адзення. І больш працяглыя сеансы кармлення дапамагаюць вырабляць больш малака.

   • Здыміце ўсё, акрамя пялёнкі, але надзеньце коўдру на спіну, каб ён не астыў.
   • Здыміце бюстгальтар і надзеньце блузку, якую вы можаце зашпіліць спераду, каб паспрыяць кантакту са скурай.
3. Паспрабуйце карміць слінгам. Набліжэнне дзіцяці да слінгу ў бліжэйшым да малака рэжыме можа заахвоціць яго часцей есці. Некаторыя немаўляты ядуць лепш, калі іх носяць з сабой.
4. Няхай дзіця піць з абедзвюх грудзей пры кожным кармленні, каб ваша цела ведала, што трэба вырабляць больш малака. Зменіце бок, як толькі дзіця пачне павольна піць. Лепш за ўсё, калі вы зможаце зноў пераключыцца і прапанаваць абедзве грудзі двойчы за сеанс кармлення. Давайце маляню піць як мага даўжэй - пакуль ён не засне ці не адпусціць сябе.
5. Паспрабуйце скарыстацца сыходным адпачынкам. Поўзайце ў ложак з дзіцём на дзень-два і засяродзьцеся на кармленні дзіцяці толькі пасля таго, як ён будзе галодны. Зразумела, вы таксама можаце пайсці на кухню і ў ванную і выканаць іншыя свае матчыныя абавязкі, але гэта свята - усё для вас і вашага нованароджанага дзіцяці.
   • Падчас гэтага свята вы можаце паспрабаваць перавагі кармлення ў сне. Слова кажа ўсё: засынайце разам з каханай ежай на кончыках вашых пальцаў. Маці і дзіця адпачываюць ад гэтага. І гэта павялічвае выпрацоўку гармонаў, якія выпрацоўваюць малако.

Парады

• Некаторыя прэпараты тармозяць выпрацоўку малака. Пагаворыце са сваім лекарам пра тое, ці могуць якія-небудзь лекі, якія вы прымаеце, мець такі эфект.