Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 3: Умацуйце і абараніце пазногці
• Спосаб 2 з 3: Беражыце рукі і пазногці
• Спосаб 3 з 3: Прадухіленне абкусвання пазногцяў

Хоць вы не можаце прымусіць свае пазногці расці хутчэй, вы можаце зрабіць іх мацнейшымі і абараніць, каб яны даўжэй расці. Вы можаце клапаціцца пра свае пазногці, каб зрабіць іх больш здаровымі. Калі ў вас ёсць звычка грызці пазногці, ёсць некаторыя рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб пазбегнуць падобных паводзін.

Крок

Спосаб 1 з 3: Умацуйце і абараніце пазногці

1. Вырабіце на пазногці ацвярджальнік для пазногцяў. Можа быць добрай ідэяй нанесці на пазногці ацвярджальнік для ўмацавання і абароны пазногцяў па меры іх росту. Ацвярджальнік для пазногцяў прадухіляе разрыў і паломку пазногцяў, таму вам не трэба падстрыгаць пазногці, пакуль яны не набудуць патрэбную вам даўжыню.
   • Памятаеце, што вашы пазногці становяцца цвярдзейшымі толькі тады, калі вы нанеслі на іх цвярдзель. Калі злучэнне зносіць вашы пазногці, яны вернуцца да сваёй звычайнай трываласці. Штодня ўжывайце ацвярджальнік для пазногцяў, каб пазногці былі трывалымі.
   • Ацвярджальнік для пазногцяў варта ўжываць толькі часова ў дадатак да доўгатэрміновага лячэння для паляпшэння натуральнай трываласці пазногцяў.
2. Надзеньце пальчаткі, каб абараніць пазногці ад халоднага надвор'я і хімічных рэчываў. У дадатак да нанясення ласьёна важна памятаць, што пры выхадзе на мароз заўсёды трэба насіць пальчаткі ці рукавіцы. Пры працы з хімічнымі рэчывамі - няхай гэта будзе хатнія чысцяць сродкі альбо фарбавальныя прыналежнасці - важна абараніць пазногці латекснымі пальчаткамі альбо цяжкімі, шчыльнымі працоўнымі пальчаткамі ў залежнасці ад сітуацыі. Гэта дапаможа пазбегнуць паломкі пазногцяў.
3. Пазбягайце доўгага ўздзеяння пазногцяў на ваду. Замачванне пазногцяў у вадзе занадта доўга можа прывесці да таго, што слабыя пазногці хутка расшчапляюцца, калі становяцца даўжэй. Не мае значэння, мыеце вы посуд ці праводзіце шмат часу ў басейне. Вам прыйдзецца стрыгчы пазногці, якія хутка расколваюцца.
   • Калі ў вас больш доўгія пазногці, абараніце іх, трымаючы ў вадзе менш часу. Напрыклад, падчас мыцця посуду можна надзець пальчаткі.
4. Забяспечце збалансаванае харчаванне. Верагодна, вы ўжо атрымліваеце больш бялку, чым трэба вашаму арганізму, таму, калі ў вас не ўзнікае дэфіцыту бялку (што, верагодна, не так, улічваючы сярэднюю галандскую дыету), вам не трэба ёсць больш бялку, каб пазногці даўжэй раслі. На самай справе, занадта шмат бялку можа выклікаць атлусценне, хутчэй пашкодзіць ныркі і прывесці да дыябету.
   • Каб атрымаць моцныя пазногці, ешце мноства розных прадуктаў, уключаючы садавіну, гародніну, нятлусты бялок, суцэльныя збожжавыя і нятлустыя малочныя прадукты.
5. Прымайце біятынавыя дабаўкі. Біятын можа дапамагчы ўмацаваць ломкасць пазногцяў, так што яны менш схільныя ламацца. Прыём біятынавых дабавак можа дапамагчы вам падоўжыць пазногці і хутчэй павялічыць пазногці. Ужыванне прадуктаў, якія змяшчаюць біятын, таксама можа дапамагчы вашым пазногцям расці даўжэй.
   • Набыць біятынавыя дабаўкі можна ў аптэках, супермаркетах і крамах здаровай ежы. Часта рэкамендуецца прымаць 30 мікраграмаў біятыну ў дзень дарослым.

Спосаб 2 з 3: Беражыце рукі і пазногці

1. Увільгатняйце рукі і пазногці. Нанясенне ўвільгатняе крэму на рукі і пазногці павінна стаць часткай вашай працэдуры па догляду за пазногцямі. Гэта можа прадухіліць высыханне пазногцяў, што можа зрабіць іх мацнейшымі і даўжэйшымі. Наносіце на рукі і пазногці ўвільгатняе крэм некалькі разоў на дзень альбо калі вашы рукі адчуваюць сухасць.
   • У якасці ласьёна для рук выкарыстоўвайце густы крэмавы ласьён.
   • Калі вы наносіце ласьён на рукі, абавязкова ўмацуйце сродак на пазногцях і кутікуле.
   • Абавязкова наносіце ласьён пасля мыцця рук, бо мыла змывае натуральныя ахоўныя алею з пазногцяў і прымушае іх хутчэй разбурацца.
2. Абрэжце няроўныя краю. Калі вы заўважылі, што ваш пазногаць разарваны альбо мае няроўны край, добра абрэзаць гэтую вобласць кусачкамі для пазногцяў, перш чым праблема пагоршыцца. Зубчасты край можа зачапіцца за што-небудзь, у выніку чаго вы страціце частку пазногця. Абрэжце гэтыя краю, як толькі вы іх заўважыце, каб прадухіліць іх праблему.
   • Вы таксама можаце падпілаваць пазногці менш шурпатымі краямі.
3. Беражыце кутікулу. Кутікула - гэта найбольш важная частка вашага пазногця, бо яна абараняе ад інфекцыі. Калі ваша кутікула пашкоджана (напрыклад, таму, што яна была парэзана альбо адсунута, не змякчыўшы яе раней), ваш пазногаць можа пашкодзіцца і, такім чынам, павольна расці.
   • Змякчаючы кутікулу, лягчэй будзе адціснуць яе назад, не пашкодзіўшы. Намачыце кончыкі пальцаў у цёплай вадзе з невялікай колькасцю мыла, каб дапамагчы змякчыць кутікулу. Затым выкарыстоўвайце штурхач для кутікулы, каб адціснуць кутікулу.
   • Памасіруйце кутікулу, каб забяспечыць добры кровазварот у гэтай галіне. Гэта не прымусіць вашы пазногці расці хутчэй, але зробіць іх больш моцнымі. Яны будуць здаровымі і мацнейшымі даўжэй.
   • Не рэжце кутікулу. Гэта можа прывесці да крывацёку і заразіць пазногці.
4. Скругляйце пазногці, калі іх пілаваць. Пазбягайце падачы пазногцяў квадратнай формы. Замест гэтага выбірайце круглую або завостраную форму. Квадратныя пазногці часцей трапляюцца на такія паверхні, як адзенне, у выніку чаго яны хутчэй рвуцца і ламаюцца.
   • Калі вы любіце квадратныя пазногці, хаця б паспрабуйце падпілаваць краю гладкімі, каб вашы пазногці радзей зачапіліся.

Спосаб 3 з 3: Прадухіленне абкусвання пазногцяў

1. Падарыце сабе манікюр. Калі вы заўважылі, што ваш пазногаць мае няроўны край, у вас можа ўзнікнуць спакуса адкусіць гэты пазногаць. Вось чаму мэтазгодна трымаць пазногці дагледжанымі, спрабуючы спыніць надкусванне пазногцяў. У вас менш верагоднасць грызці пазногці, калі яны чыстыя, акуратна падстрыжаныя і пафарбаваны, нават калі вы выкарыстоўвалі толькі празрысты лак.
   • Паспрабуйце рабіць сабе манікюр хоць бы раз на тыдзень. Абрэжце, напіліруйце і папаліруйце пазногці, а затым нанёс лак.
   • Вы таксама можаце набыць спецыяльны лак для пазногцяў, які распрацаваны, каб дапамагчы вам перастаць грызці пазногці. Такі лак на смак горкі, калі вы грызеце пазногці.
2. Кантроль стрэсу. Калі вы ў стрэсе, часцей за ўсё грызце пазногці. Аднак, кіруючы стрэсам, вы можаце паменшыць жаданне грызці пазногці. Некаторыя стратэгіі, якія вы можаце паспрабаваць, уключаюць:
   • Больш займайцеся, напрыклад, хадой, бегам, яздай на ровары, танцамі і плаваннем
   • Рабіце практыкаванні ёгі
   • Разважаць
   • Рабіце дыхальныя практыкаванні
3. Шукайце спосабы заняць рукі. Калі вашым рукам няма чаго рабіць, вы, хутчэй за ўсё, пагрызеце пазногці. Аднак занятасць рук большую частку часу зменшыць верагоднасць грызці пазногці. Некаторыя віды дзейнасці, якія вы можаце паспрабаваць, ўключаюць:
   • Гульня на інструменце
   • Вязанне альбо вязанне кручком
   • Выраб ювелірных вырабаў
   • Адварыце альбо запячыце
4. Звярніцеся да тэрапеўта. Калі вашы спробы спыніць грызце пазногці скончыліся няўдачай, вы можаце звярнуцца па дапамогу да тэрапеўта ці псіхолага. Тэрапеўт можа дапамагчы вам дайсці да кораня праблемы з пагрызцем пазногцяў і знайсці спосабы спыніць свае паводзіны.