Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 4: Калі людзі асуджаюць вас
• Спосаб 2 з 4: Калі хто-небудзь прычыніць вам боль
• Метад 3 з 4: Калі справы ідуць не так
• Спосаб 4 з 4: Калі вам трэба пра што-небудзь турбавацца
• Парады
• Папярэджанні

Ёсць шмат выпадкаў, калі вы можаце ненадоўга перажываць пра негатыўныя рэчы, якія адбываюцца ў вашым жыцці. Чытайце далей пра розныя падыходы да розных сітуацый, якія могуць узнікнуць, і некалькі карысных парад, як перажыць гэтыя цяжкія моманты ў жыцці.

Крок

Спосаб 1 з 4: Калі людзі асуджаюць вас

1. Умацуйце свой вобраз. Мы часта клапоцімся пра тое, як іншыя думаюць пра нас, таму што мы бачым сябе іх вачыма ... але нам нядобра грунтаваць свой вобраз толькі на тым, як іншыя думаюць пра нас. Лепшы спосаб справіцца з гэтым - стварыць уласны вобраз таго, хто ты ёсць. Рабіце рэчы, якія прымушаюць вас ганарыцца сабой, каб, незалежна ад таго, што кажуць іншыя, вы ведалі, што вы добры і каштоўны чалавек.
   • Валанцёрства - выдатны спосаб адчуць сябе лепш, і ў той жа час неацэнна падтрымліваць супольнасць.
   • Навучыцеся такому майстэрству, як жывапіс, гульня на інструменце альбо заняткі спортам. Надакучыла быць такім самотнікам, з якім ніхто не размаўляе? Стань тым хлопцам, які садзьме цябе са сцэны сваёй бас-гітарай.
   • Падарожнічайце і ідзіце і паглядзіце тыя рэчы, якія вы хочаце ўбачыць. Падарожжа зробіць вас больш упэўненымі ў сабе і дасць вам выдатныя ўспаміны і гісторыі на ўсё астатняе жыццё.
   • Здзяйсняйце тое, што робіце. Калі вы робіце ўсё магчымае ў школе, працуеце, займаецеся спортам, займаецеся хатнімі заданнямі і г.д., намнога прасцей будзе не турбавацца пра тое, што іншыя думаюць пра вас. Калі вы ведаеце, што зрабілі ўсё магчымае, не звяртайце ўвагі на тое, што могуць сказаць іншыя.
2. Рабі тое, што хочаш рабіць. Не дазваляйце меркаванню іншых перашкаджаць вам рабіць тое, што вы хочаце зрабіць. Ваша шчасце не павінна залежаць ад іх адабрэння. Ігнаруйце іх, і вы ўбачыце, што чым больш вы марнуеце часу на тое, што хочаце, незалежна ад таго, пра што ідзе гаворка, тым менш вы будзеце перажываць з гэтай нагоды. Вы апынецеся так весела, што выявіце, што вам ужо ўсё роўна.
   • Займацца тым, што радуе вас, - гэта таксама выдатны спосаб сустрэцца з людзьмі, якія думаюць, як вы, і з задавальненнем займаюцца тымі ж справамі. Гэтыя новыя людзі хутчэй апладзіруюць, чым асуджаюць тое, што любіш!
3. Дазвольце людзям адхіліць вас. Вялікі крок да таго, каб не турбавацца, калі людзі асуджаюць вас, - гэта проста прыняць тое, што яны робяць. Пакіньце іх і, выпрабаваўшы гэта такім чынам, вы выявіце, што гэта не канец свету. Вы ўсё яшчэ можаце ўставаць кожны дзень і рабіць усё тое, што хочаце. Іх меркаванне рэальна не ўплывае на ваша жыццё.
   • Спрачацца з імі асабліва бессэнсоўна, бо прымусіць іх спыніцца будзе практычна немагчыма. Людзі, якія судзяць цябе найбольш жорстка, таксама тыя, хто асуджаюць сябе больш за ўсё, і яны будуць працягваць судзіць цябе, таму што яны адчуваюць сябе лепш. У іх ёсць праблемы, але хай іх праблемы вас не збіваюць.
4. Усвядоміце, што гэта ў рэшце рэшт усё роўна. Не забывайце, што ў гэтых людзей ёсць свае праблемы і жыццё. Праз 5 гадоў яны, напэўна, нават не ўспомняць пра цябе, не кажучы ўжо пра ўсе рэчы пра цябе, з якімі ў іх былі праблемы. Іх меркаванне не паўплывае на вас зусім праз некалькі гадоў. У той жа час, калі вы атрымліваеце задавальненне ад свайго жыцця і карыстаецеся магчымасцямі, у выніку вы станеце значна больш шчаслівым, чым марнаваць свой час, спрабуючы атрымаць адабрэнне людзей, якіх вы больш ніколі не ўбачыце праз некалькі гадоў.

Спосаб 2 з 4: Калі хто-небудзь прычыніць вам боль

1. Усвядомце, чаму хто-небудзь прычыняе вам шкоду. Разуменне таго, чаму хто-небудзь прычыніў вам шкоду, вы можаце пайсці на доўгі шлях да таго, каб пакінуць яго ззаду, таму што гэта дапаможа вам зразумець і суперажываць чалавеку і таму, што ён зрабіў. Калі вы можаце зразумець чыю-небудзь прычыну пэўнага курсу дзеянняў, становіцца складаней судзіць і вінаваціць іх.
   • Ён / яна можа прычыніць вам боль з-за адзіноты, болю ці страху. Можа таму, што гэты чалавек баіцца, што вы прычыніце яму / ёй шкоду. У іх можа не быць добрага прыкладу з уласнага жыцця альбо таго, як любіць альбо па-добраму адносіцца да іншых. Ёсць цэлы шэраг прычын, па якіх людзі раняць альбо раняць іншых людзей, свядома ці несвядома.
2. Навучыцеся разглядаць гэта як сваю праблему. Калі хто-небудзь прычыніць вам боль альбо іншым чынам пакажа, што не шануе вас і вашу ролю ў іх жыцці, зразумейце, што гэта іх праблема. Калі яны хочуць быць злымі, крыўдлівымі ці адзінокімі, у канчатковым выніку гэта будзе больш негатыўна для іх, чым для вас. Лепш марнаваць свой час і ўвагу на таго, хто вас шануе.
3. Ацэніце людзей, якія сапраўды клапоцяцца пра вас. Ёсць шмат людзей, якія любяць цябе і любяць быць з табой. Гэтыя сябры, сваякі, калегі ці выкладчыкі каштуюць вашага часу значна больш, чым тыя, хто цалкам паглынуты ўласнымі праблемамі.
4. Знайдзіце новых людзей, якія вас хвалююць. Калі гэты крыўдлівы чалавек знікне з вашага жыцця, знайдзіце новых людзей, якія могуць вас хваляваць. Гэта дае вам новыя мэты і шчасце ў жыцці, а таксама дапамагае забыць, што зрабіў другі. Сустрэўшы новых, вясёлых людзей, якія цэняць цябе такім, які ты ёсць, вы ўбачыце, што вам не так важныя справы, зробленыя гэтым непрыемным чалавекам. Цяжка адчуваць сябе пакрыўджаным і злым, калі ты вельмі шчаслівы!

Метад 3 з 4: Калі справы ідуць не так

1. Разумееце, што заўсёды можа пагоршыцца, калі справы ідуць не так. Гэта не заклікана прынізіць тое, што адбываецца ў вашым жыцці: не, гэтыя рэчы ўсё яшчэ жудасныя. Вы гэтага не зменіце. Але калі вы разумееце, што ўсё можа быць яшчэ горш, вам стане нашмат лягчэй ацаніць тое, што ў вас ёсць.
2. Ацэніце добрыя рэчы ў жыцці. Так што ўсведамляйце, што ў вас ёсць (і не страчана), і не спяшайцеся атрымліваць асалоду ад тых рэчаў, якія радуюць вас у вашым жыцці. Абдыміце маму, скажыце свайму лепшаму сябру, як шмат ён / яна значыць для вас, і назірайце закат ... бо вы жывяце тут і зараз, і гэта само па сабе дзіўна і цудоўна.
   • Калі вы адчуваеце, што ў вашым жыцці няма рэчаў, якія можна было б ацаніць і быць шчаслівым, вам варта выйсці і паглядзець.Валанцёруйце, сябруйце альбо рабіце тое, што вы заўсёды хацелі зрабіць. Жыццё занадта кароткае, каб пражыць яго ў нудзе і няшчасце.
3. Ведайце, што гэта не канец свету. Справа пойдзе не так. Здараецца. На самай справе гэта бывае шмат. Але калі вы ведаеце і разумееце, што справы ідуць не так, то вы таксама ведаеце, што гэта не канец свету. Нашы праблемы часам здаюцца велізарнымі, і яны часта бываюць вельмі балючымі і складанымі з імі, але (як гаворыцца) гэта пройдзе. У рэшце рэшт у вас будуць розныя праблемы і іншае шчасце.
4. Працягвайце. Вы не можаце змяніць мінулае і адмяніць тое, што пайшло не так. Усё, што вы можаце зрабіць, гэта падхапіцца і рухацца далей. Выкарыстоўвайце іншы падыход і, калі магчыма, вырашыце праблему. Калі гэта не атрымалася, перайдзіце да наступнага. Выбар новай мэты, новага плана і дасягненне новых поспехаў дапамогуць вам менш турбавацца пра тыя часы, калі вы пацярпелі няўдачу.

Спосаб 4 з 4: Калі вам трэба пра што-небудзь турбавацца

1. Калі хтосьці пацярпеў. Бываюць выпадкі, калі гэта вас непакоіць. Калі хто-небудзь пацярпеў, гэта, напэўна, адно з самых важных. Цалкам нармальна, што вы не клапоціцеся пра людзей, якія робяць ваша жыццё няшчасным, але бачыць, як людзі здзекуюцца над кімсьці, - гэта пра што турбавацца. Калі мы заступаемся адзін за аднаго, ніхто не павінен наносіць шкоду знарок, у тым ліку і вам.
2. Калі вы маглі камусьці нашкодзіць. Вы не страляеце ў людзей, якія вам не падабаюцца, вы не здзекуецеся над іншымі і вам не абыякава, як вашы дзеянні шкодзяць іншым людзям. Калі вы хочаце быць шчаслівым у гэтым свеце, нам давядзецца любіць і клапаціцца адно пра аднаго. Калі вам усё роўна, што вы прычынілі каму-небудзь шкоду, вам варта пачаць думаць пра ўплыў сваіх дзеянняў на ваша ўласнае жыццё.
3. Калі ты камусьці патрэбны. Часта людзі будуць разлічваць на вас. Магчыма, вы нават не ведаеце. Знойдуцца людзі, якія маюць патрэбу ў вас па розных прычынах. Гэта тое, што вы не можаце проста пакінуць у баку, і вы павінны клапаціцца пра сябе настолькі, каб зрабіць усё магчымае, каб дапамагчы гэтым людзям.
   • Гэта могуць быць людзі, якім патрэбна ваша эмацыйная падтрымка, таму што яны перажываюць цяжкі час, альбо члены сям'і, якім ваша любоў патрэбна як святло ў іх жыцці. Гэта таксама можа быць прытулкам для бяздомных, дзе вы добраахвотна працуеце альбо дзецям, якія маюць патрэбу ў вас, каб выжыць.
4. Клапаціцеся пра ўласнае жыццё і дабрабыт. Таксама надзвычай важна клапаціцца пра ўласнае жыццё і дабрабыт. Часам бывае складана, асабліва калі з вамі здараліся дрэнныя рэчы, чаму вы павінны клапаціцца пра сябе. Але калі вы адчуваеце сябе няўдала, падумайце пра ўсіх людзей, якія вас любяць (хаця вы часам і не ведаеце), і пра тое, што ў будучыні для вас чакае шмат выдатных рэчаў (хаця вы не думаеце, што калі-небудзь пабачыце што-небудзь добрае адбудзецца). Будзь моцным, бо ты ёсць такі моцны, і проста пачакайце.

Парады

• Старажытныя стоікі былі майстрамі не клапаціцца пра тое, што для іх не мела значэння, і любіць дабро ў жыцці. Больш падрабязна пра гэта.
• Калі ў вас узнікаюць праблемы альбо вас нешта засмучае, не забывайце, што вы можаце пагаварыць з сям'ёй і блізкімі сябрамі. Яны любяць вас і хочуць дапамагчы вам знайсці рашэнне.

Папярэджанні

• Па сваёй сутнасці няма нічога дрэннага ў тым, што вы клапоціцеся. Больш важна, каб вас не прыгнятаў негатыў. Вы можаце клапаціцца пра тое, што іншыя людзі думаюць пра вас, і не мяняць сябе, а прымаць і быць шчаслівым!
• Навучыць сябе бесклапотнасці патрабуе часу. Не чакайце, што гэта будзе зроблена праз некалькі дзён!
• Калі вы жадаеце нашкодзіць сабе альбо думаеце пра тое, каб скончыць жыццё, звярніцеся па дапамогу. Мы хочам, каб вы і далей дзяліліся сваім светам сваім цудоўным Я! Патэлефануйце на адну гарачую лінію для экстранай дапамогі і кансультавання:
  • Нідэрланды: 0900-1130113
  • ЗША і Канада: 1-800-273-TALK альбо 1-800-SUICIDE
  • Вялікабрытанія: 08457 90 90 90 альбо 1850 60 90 90 (ROI)
  • Аўстралія: 13 11 14