Як катацца на парных водных лыжах

Задаволены

крокі
Частка 1 з 4: Падрыхтоўка да катанні на водных лыжах
Частка 2 з 4: Правільнае кіраванне катэрам
Частка 3 з 4: Пад'ём на водных лыжах
Частка 4 з 4: Катанне на водных лыжах
парады
папярэджання

Ці даводзілася вам калі-небудзь бачыць, як катаюцца на водных лыжах? Захапляцца тым, як спартоўцы без бачных высілкаў слізгаюць па вадзе і думаць: "Я таксама так хачу!" Вучыцеся вы самі ці вучыце сваіх дзяцей, некалькі саветаў і правільная падрыхтоўка дапамогуць вам навучыцца катацца без аніякіх праблемаў. Мы павядзем гаворка пра катанне на парных лыжах.

крокі

Частка 1 з 4: Падрыхтоўка да катанні на водных лыжах

1 Апранайце выратавальны камізэлька. Вам неабходны выратавальны камізэлька, які зачыняе грудзі, жывот і спіну. Яго трэба падабраць па памеры і правільна апранаць, каб у выпадку вашага падзення ён заставаўся на месцы, а не саслізгваў ўверх.
- Камізэлька павінен шчыльна абліпаць цела, але не прычыняць нязручнасцяў.
- Праверце завадскую маркіроўку, каб удакладніць, на які памер і максімальны вага разлічаны камізэлька.
2 Набудзьце водныя лыжы. Вам патрэбныя класічныя парныя лыжы, прыдатныя для пачаткоўцаў. На адной з лыж ў такой пары ззаду звычайнага мацавання маецца задняе мацаванне-пятля (каб у далейшым, авалодаўшы водналыжным майстэрствам, вы маглі катацца на адной лыжы). Лыжы для пачаткоўцаў звычайна шырэй і таму ўстойлівей на вадзе. Яны адрозніваюцца ў залежнасці ад вагі спартсмена, таму важна правільна выбраць памер.
- Звяртайце ўвагу на ўказанні вытворцы, на якую вагу разлічана тая ці іншая канкрэтная пара.
- Дзіцячыя лыжы адрозніваюцца меншым памерам, і іх прасцей кантраляваць. У іх звычайна прадугледжаны "навучальны" варыянт, то ёсць магчымасць злучэння двух лыж паміж сабой. Гэта дапамагае захоўваць раўнавагу і не дазваляе ног раз'язджацца.
- Звычайна на водныя лыжы ставяць рэгуляваннем мацавання, каб падагнаць іх пад любы памер ногі лыжніка.
3 Разгледзіце магчымасць змацаваць лыжы паміж сабой. Навучальныя лыжы для дзяцей часта бывае можна злучыць разам, каб ногі дзіцяці не раз'язджаліся ў бакі. Дзецям звычайна цяжка спраўляцца з лыжамі і ўтрымліваць іх разам, так што такое злучэнне на першым этапе будзе мець вялікую карысць.
4 Выкарыстоўвайце правільны трос. Буксіровачныя трос (фал) для водных лыж расцягваецца толькі злёгку і мае даўжыню 22,5 м ад дзяржальні да процілеглага канца. Не выкарыстоўвайце трос для вейкбординга, так як ён занадта жорсткі, або вельмі эластычны трос.
- Буксіровачныя трос павінен быць прамаркіраваны як прызначаны спецыяльна для водных лыж.
5 Вывучыце неабходныя сігналы. Існуе сем розных знакаў, якія павінен ведаць кожны Водналыжнік. Яны важныя для падачы сігналаў кіроўцу катэры падчас катання на водных лыжах.
- Вялікі палец уверх азначае "павялічыць хуткасць", у той час як вялікі палец ўніз значыць "паменшыць хуткасць". Вельмі важна памятаць пра гэта падчас руху, каб выпадкова не папрасіць вадзіцеля катэры паскорыцца.
- Вялікі і паказальны палец, злучаныя ў выглядзе літары "О" (знака "о'кей"), кажуць кіроўцу, што хуткасць і траекторыя руху вас задавальняюць.
- Для павароту падніміце палец, зрабіце ім кругавы рух і пакажыце кірунак, у якім вы хочаце павярнуць.Гэты знак выкарыстоўвае як сам лыжнік, каб папрасіць вадзіцеля катэры рухацца ў вызначаным кірунку, так і кіроўца, каб папярэдзіць лыжніка аб павароце.
- Паляпванне сябе па галаве азначае, што вы хочаце вярнуцца на бераг. Скарыстайцеся гэтым сігналам, калі вы стаміліся і хочаце завяршыць катанне.
- Рэжучае рух рукой перад шыяй - сігнал катэра неадкладна спыніцца. Гэты знак можа падаць лыжнік, кіроўца або назіральнік у выпадку надзвычайнай сітуацыі.
- Бавоўна ў ладкі над галавой пасля падзення сігналізуе пра тое, што ў вас усё ў парадку. Гэта варта рабіць пасля кожнага падзення.
6 Абзавядзіцеся ў мэтах бяспекі сцягам для водных лыж. На буксіровачныя катэры павінен мецца адмысловы сцяг. Ён звычайна мае яркую (аранжавую) расфарбоўку і служыць сігналам іншым судам, што ў вадзе знаходзіцца лыжнік. Кожны раз, калі лыжнік знаходзіцца ў вадзе, але не едзе на лыжах, сцяг павінен быць узняты, каб яго бачылі з іншых судоў.
- Гэта важная мера бяспекі, і на большасці катэраў павінен прысутнічаць назіральнік, абавязаны сачыць за лыжнікам і трымаць сьцяг.
7 Навучыцеся правільнаму становішчу, для пачатку на беразе. Правільнае стартавае становішча ў водных лыжах - групоўка седзячы на лыжах ( "бомбачкай").
- Стоячы на зямлі, надзеньце водныя лыжы.
- Вазьміцеся за дзяржальню і сагніце калені так, каб сесці на лыжы. Пры гэтым вы павінны згрупавацца, як пры скачку ў ваду "бомбачкай".
- Няхай хто-небудзь плаўна цягне за другі канец троса, каб дапамагчы вам стаць на сагнутых нагах. Вы павінны прыняць такую позу, як быццам сядзіце на крэсле.
- Сачыце, каб калені ўвесь час заставаліся разам, а рукі былі выпрастаны, каб вас можна было цягнуць на тросе.

Частка 2 з 4: Правільнае кіраванне катэрам

1 Старты хутка. Самы важны аспект пры буксіроўцы лыжніка - хуткі старт і набор хуткасці. Гэта азначае, што патрэбен досыць магутны катэр, здольны вельмі хутка разганяцца з нуля. Спартсмен тады зможа плаўна падняцца на лыжах.
2 Рухайцеся з пастаяннай хуткасцю. Важна, каб кіроўца буксіровачныя катэры не мяняў хуткасць, каб лыжнік мог рухацца роўна. Калі адбудзецца рэзкае змяненне хуткасці або паварот, пачаткоўцу спартсмену будзе вельмі цяжка захаваць раўнавагу.
3 Выберыце час, калі вада спакойная. Добра катацца на водных лыжах ранняй раніцай, калі назіраецца поўны штыль. Пазней на працягу дня з-за інтэнсіўнага руху вада можа стаць неспакойным.
- Калі вы ўсё ж такі трапілі ў невялікае хваляванне або ў кильватерную брую, перасякаць іх пад вуглом у 90 градусаў, каб мінімізаваць ўздзеянне на лыжніка.
- Для дзяцей катанне на водных лыжах павінна быць у радасць, таму выбірайце час, зручны для ўсёй сям'і.
4 Выконвайце правільную хуткасць. Хуткасць буксіроўкі будзе адрознівацца ў залежнасці ад вагі лыжніка і ўзроўню яго катання, але існуюць агульныя ўказанні. Дзяцей варта буксіраваць на самай нізкай хуткасці, дастатковай, каб яны не апускаліся ў ваду. Пералічаныя ніжэй хуткасці рэкамендаваныя для катання на парных лыжах.
- Пры вазе спартоўца менш як 23 кг катэр павінен рухацца з хуткасцю каля 21 км / ч.
- Пры вазе спартоўца ад 23 да 45 кг катэр павінен рухацца з хуткасцю каля 26 км / ч.
- Пры вазе спартоўца ад 45 да 68 кг катэр павінен рухацца з хуткасцю каля 29 км / ч.
- Пры вазе спартоўца ад 68 да 82 кг катэр павінен рухацца з хуткасцю каля 34 км / ч.
- Пры вазе спартоўца больш за 82 кг катэр павінен рухацца з хуткасцю каля 38 км / ч.
- Рэгулюйце хуткасць на паваротах. Калі лыжнік знаходзіцца з унутранага боку вітка, ён можа запаволіць рух, таму вам трэба павялічыць хуткасць. Калі ён знаходзіцца з вонкавага боку, ён можа паскорыцца, таму хуткасць трэба знізіць.
5 Трымайцеся далей ад прычальны збудаванняў і берагі. Пры павароце спартсмена можа рэзка адкінуць, таму важна знаходзіцца на дастатковай адлегласці ад прычала і іншых перашкод.Акрамя таго, калі лыжнік выпусціць трос, ён можа адляцець даволі далёка, перш чым пагрузіцца ўводу, так што майце гэта на ўвазе.
- Ня выязджайце на плыткаводдзе або туды, дзе могуць быць тырчаць або схаваныя ў вадзе перашкоды.
- Большасць няшчасных выпадкаў у водналыжным спорце адбываюцца пры сутыкненні з прычалам або іншымі буйнымі аб'ектамі, таму будзьце асцярожныя і заставайцеся на адкрытай вадзе.
6 Пераканайцеся, што спартсмен увесь час знаходзіцца ў поле вашага зроку. Звычайна на катэры павінен быць назіральнік, які сочыць за лыжнікам на выпадак, калі той упадзе або падасць сігнал. Самому кіроўцу цяжка адначасова весці катэр і назіраць за спартсменам.
- Назіральнік будзе пры неабходнасці падымаць сцяг і перадаваць сігналы кіроўцу катэры.
7 Цалкам спыняйце вяслярны шруба, калі падбірае упавшего лыжніка. Больш разумна і бяспечней заўсёды спыняць шруба, калі побач у вадзе знаходзіцца чалавек. Калі вы наблізіць, заглушыце рухавік, і хай катэр рухаецца далей пад уздзеяннем імпульсу, пакуль не параўняецца з лыжнікам.
- Будзьце вельмі асцярожныя, каб спартсмен не пацярпеў, калі вы набліжаецеся да яго на катэры. Не падыходзьце занадта блізка і заўсёды спыняйце вяслярны шруба.

Частка 3 з 4: Пад'ём на водных лыжах

1 Скарыстайцеся лыжамі-трэнажорам EZ, каб дапамагчы дзіцяці асвоіцца на водных лыжах. Такі трэнажор (арыгінальнае назва - "EZ ski trainer") дапаможа дзіцяці прывыкнуць да буксіроўцы, перш чым ўставаць на сапраўдныя водныя лыжы. Гэта прылада падобна на надзіманы водны матацыкл, які можна цягнуць на тросе. На ім дзіця зможа здабыць упэўненасць, навучыцца правільна трымацца за дзяржальню і захоўваць раўнавагу.
- Дзеці могуць катацца седзячы або стоячы, як зручней, вучачыся трымаць раўнавагу і абвыкаючы да руху на буксіры.
- Будзьце цярплівыя з дзіцем і дазвольце яму вучыцца ў сваім уласным тэмпе. Гэты трэнажор дапаможа пераадолець боязь, якія дзіця можа адчуваць перад воднымі лыжамі.
2 Надзеньце водныя лыжы. Сядзьце на борт катэры або на прычал і надзеньце лыжы. Яны павінны быць адрэгуляваны па памеры ногі, і трэба проста прасунуць нагу ў мацаванне. Мацаванне павінна шчыльна абхапляць ступню, так што, магчыма, прыйдзецца паварушыць нагой туды-сюды, каб прасунуць яе да канца.
- Перад тым як апранаць лыжы, намочыце іх - так нага лягчэй праслізне ў мацаванне.
- Дзецям можа быць цяжка надзець лыжы самастойна, таму пры неабходнасці дапамажыце ім.
3 Моцна вазьміцеся рукамі за трос. Вазьміцеся за дзяржальню троса двума рукамі, трымаючы іх побач адзін з адным. Пры катанні на парных лыжах далоні абедзвюх рук павінны глядзець уніз. Захоп павінен быць моцным. Рукі выцягніце прама перад сабой.
4 Падцягніце калені да грудзей, трымаючы рукі па баках ад каленаў, а трос - паміж лыж. Хай на вадзе вас ўтрымлівае выратавальны камізэлька. Адкіньцеся таму. Падцягніце калені да грудзей, абхапіўшы іх рукамі з вонкавага боку, як быццам абдымаючы.
- Размесціце трос паміж лыжамі, а рукаятку - паміж вашым целам і канцамі лыж.
5 Накіруйце лыжы прама наперад, трымаючы іх разам і канцамі ўверх. Знаходзячыся ў якое апісана ў папярэднім кроку становішчы (адкінуўшыся назад, калені падцягнуты да грудзей), накіруйце лыжы з такой, каб іх канцы выступалі з вады. Лыжы павінны глядзець наперад і быць блізка адзін да аднаго. Адлегласць паміж імі не павінна перавышаць шырыні вашага сцягна.
- У дзіцячых лыж часта ёсць тросік або планка, што ўтрымлівае іх разам. Дзякуючы гэтаму лыжы ня раз'язджаюцца ў бакі, і з імі лягчэй справіцца.
6 Выцягніце рукі наперад, каб нацягнуты трос падняў вас з вады. Трос павінен размяшчацца паміж лыжамі. Выцягніце рукі перад сабой, моцна утрымліваючы дзяржальню абедзвюма рукамі паміж вашым тулавам і канцамі лыж. Гэты момант мае вялікае значэнне для старту на водных лыжах.
- Вельмі важна, каб вы падняліся з вады і ўсталі на водныя лыжы дзякуючы нацяжэнню троса пры руху катэры.
- Калі вы паспрабуеце сагнуць рукі ці падцягнуцца, каб ўстаць, то вы, верагодна, страціце раўнавагу і зваліцеся.
7 Можаце папрасіць каго-небудзь дапамагчы вам, пакуль вы не даможацеся раўнавагі. Калі вы знаходзіцеся блізка да берага, хто-небудзь можа прытрымаць вас, дапамагаючы ўтрымліваць лыжы разам і захоўваць раўнавагу, пакуль вы знаходзіцеся ў апісаным вышэй стартавым становішчы.
- Гэты савет асабліва карысны для дзяцей, якім можа быць цяжка захоўваць раўнавагу і позу, чакаючы, пакуль катэр прыйдзе ў рух.
8 Пераканайцеся перад стартам, што трос нацягнуты. Калі катэр пачынае рух, трос не павінен правісаць, інакш Водналыжнік моцна тузане наперад, і ён страціць раўнавагу. Калі спартовец узяўся за трос, катэр можа адысці на нізкай хуткасці, пакуль буксіровачныя трос ня нацягнецца.
- Пакуль трос нацягваецца, лыжнік можа злёгку перамясціцца наперад. Будзьце асцярожныя, каб захаваць раўнавагу і зыходнае становішча.
9 Скажыце кіроўцу катэры "гатовы!", Каб пачаць рух. Крыкніце кіроўцу "гатовы!", Даўшы тым самым сігнал, што вы гатовыя пачынаць. Катэр хутка стартуе. Заставайцеся згрупаваных і захоўвайце спакой і ўпэўненасць. Каб з лёгкасцю стаць на водных лыжах, важна расслабіцца і быць упэўненым у сабе.
- Здольнасць катэры хутка разганяцца з месца значна важней за яго здольнасці дасягаць высокіх хуткасцяў.
10 Адкіньцеся назад, і хай катэр цягне вас. Захоўвайце зыходную групоўку, злёгку адкінуўшыся назад і выцягнуўшы рукі прама перад сабой, і дайце катэра падняць вас на ногі. Лыжы павінны быць прама пад вамі, хоць вы і трохі адхіляецеся таму. Ня падымайцеся адразу ж.
- Калі вы сагне рукі, каб падцягнуцца, гэта прывядзе толькі да страты раўнавагі, таму няхай яны застаюцца прамымі.
- Глядзіце прамое перад сабой. Калі вы высока падніміце галаву, каб пырскі не патрапілі ў вочы, вы можаце страціць раўнавагу, а калі апусціце ўніз, то, хутчэй за ўсё, зваліцеся.
11 Трымаеце калені сагнутымі. Сагнутыя калені абавязковыя і перад стартам, і калі вы падымаецца на ногі на водных лыжах. Гэта дапаможа вам падтрымліваць неабходную раўнавагу і лепш кіраваць лыжамі.
- Нават калі вада спакойная, вас будзе падкідваць, а сагнутыя калені дапамогуць гэта самартызаваў.
12 Падымайце толькі тады, калі адчуеце ўпэўненасць і раўнавагу. Калі, рухаючыся за катэрам на буксіры, вы адчуваеце сябе ўпэўнена і не губляеце раўнавагі, паспрабуйце ўстаць. Ступні з лыжамі павінны заставацца прама пад вамі; проста выпрастаць ногі, працягваючы злёгку адкідвацца назад і трымаючы рукі прама перад сабой.
- Дзецям лепш за ўсё паспрабаваць у першыя адно-два катання так і заставацца ў згрупаванай позе. Гэта дапаможа ім прывыкнуць да водных лыжах і навучыцца спраўляцца з імі і захоўваць раўнавагу.
13 Калі ў першую спробу вы ўпалі, паспрабуйце яшчэ раз. Пакуль вы толькі вучыцеся катацца на водных лыжах, захоўваць раўнавагу бывае няпроста. Будзьце цярплівыя і верце ў сябе. Калі вы пачынаеце адчуваць расчараванне, можаце адпачыць і затым паспрабаваць зноў.
- Усплываючы зноў на паверхню, зачыняйце твар рукамі: гэта дапаможа пазбегнуць ўдару ў твар страчанай вамі лыжай.
- Пакуль катэр разгортваецца і вяртаецца за вамі, падніміце руку ці лыжу, каб іншыя лодкі заўважылі і агіналі вас.

Частка 4 з 4: Катанне на водных лыжах

1 Трымаеце калені ўвесь час сагнутымі. Сагнутыя калені дапамогуць самартызаваў любыя штуршкі, калі катэр перасякае хвалі або буруны, захаваць раўнавагу і застацца на нагах.
2 Трымаеце рукі выпрастанымі, і хай катэр цягне вас наперад. Не спрабуйце падцягвацца наперад або ўтрымліваць раўнавагу, нацягваючы буксіровачныя трос. Вам варта проста дазволіць катэра цягнуць вас на тросе за сабой.
3 Пастаянна нахіляйцеся назад, каб заставацца ў правільным становішчы. Злёгку адхіляйцеся назад так, каб вашыя сцягна і плечы ўтваралі прамую лінію.Можаце трохі прыпадняць сцягна наперад і ўверх па кірунку да дзяржальні, але сочыце, каб лыжы заставаліся прама пад вамі.
- Калі вы дазволіце лыжах прасунуцца наперад, то зваліцеся на спіну.
- Калі вы нахіліцеся наперад, лыжы скрануцца назад, і вы зваліцеся тварам уніз.
4 Дыхайце нармальна. Многія Водналыжнік схільныя затрымліваць дыханне пры катанні, але важна гэтага не рабіць. Нармальнае дыханне знізіць стамляльнасць і прадухіліць залішнюю стомленасць.
5 Калі вы навучыцеся ўпэўнена катацца па прамой, паспрабуйце невялікія павароты. Паспрабуйце злёгку павярнуць, прыклаўшы высілак з ўнутранага краю лыжы, процілеглага тым баку, куды вы хочаце павярнуць. Пакуль што заставайцеся ў кільватэры.
- Напрыклад, вы націскае на ўнутраны край лыжы левай нагой і злёгку нахіляецца направа і ад катэра, каб павярнуць направа. Адначасова вы можаце трохі прыпадняць правую нагу, каб спрыяць павароту.
- Падчас павароту не забывайце захоўваць правільнае становішча: калені сагнутыя, рукі выцягнутыя перад сабой.
6 Калі вы навучыцеся ўпэўнена паварочваць у кильватерной струменi, паспрабуйце выйсці за яе межы. Павярніце ў любы бок і перасёк хвалі, разгарнуўшы лыжы пад вострым вуглом да іх. Хілецеся высілак да лыжа, блізкай да катэра, пакуль не апынецеся цалкам па-за кильватерной бруі.
- Трымаеце калені сагнутымі, каб самартызаваў штуршкі.
- Калі вы паспрабуеце перасекчы хвалю адной лыжай за раз, вы зваліцеся. Пераканайцеся, што перасякае яе пад вострым вуглом абедзвюма лыжамі адначасова.
- Рух праз кильватерную брую павінна быць хуткім. Калі вы паспрабуеце зрабіць гэта павольна, вы зваліцеся.
- Выконваючы паварот, трымаеце рукі прама перад сабой. Распаўсюджаная памылка пачаткоўцаў - цягнуць дзяржальню, што можа прывесці да страты раўнавагі і падзення.

парады

Трымаеце рукі прамымі. Калі вы, будучы пачаткоўцам лыжнікам, паспрабуеце сагнуць рукі, то, хутчэй за ўсё, страціце кантроль і зваліцеся. Чым вы больш вопытны, тым лягчэй вам згінаць рукі і захоўваць стаялае становішча.
Будзьце цярплівыя і атрымлівайце задавальненне! Самае галоўнае ў водных лыжах - адчуваць задавальненне ад катання. Гэта дапаможа вам захаваць упэўненасць і адчуваць сябе камфортна.
Часам вас не стануць буксіраваць на тросе з першага ж катання. Замест гэтага будзе выкарыстана "страла" - канструкцыя накшталт трубы, якая выступае за борт катэры. Вы пачнеце катацца з гэтай "стралой", так як за яе прасцей трымацца. Пасля гэтага трэнажора вы зможаце перайсці да тросе.
Калі вы стаміліся, вам варта зрабіць перапынак і паспрабаваць працягнуць пазней. Ніколі не катайцеся на водных лыжах да ператамлення.

папярэджання

Заўсёды апранайце выратавальны камізэлька і правярайце, у добрым Ці стане ваша рыштунак.
Падчас катання трымайцеся далей ад прычалаў і іншых буйных аб'ектаў.
Калі лыжнік падымаецца на борт або сыходзіць з катэра, матор павінен быць выключаны.
Ніколі не катайцеся на водных лыжах перад суднам.
На выпадак падзення спартсмена або важных сігналаў у яго боку, у катэры заўсёды павінен знаходзіцца назіральнік.