Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 3: Адлюстраванне рыс характару
• Частка 2 з 3: Унясенне змен у паводзіны
• Частка 3 з 3: Удасканаленне сябе

За жыццё ваша асоба некалькі разоў змяняецца. Вы можаце нават не падазраваць пра гэта, але некаторыя спосабы паводзін і звычкі ўкараняюцца па меры сталення. Ключ да паляпшэння вашай асобы - гэта мадыфікацыя паводзін, каб узмацніць добрыя рысы і абмежаваць негатыўныя рысы. Так што вазьміцеся за ручку і паперу, бо прыйшоў час крыху падумаць пра сябе.

Крок

Частка 1 з 3: Адлюстраванне рыс характару

1. Сядзьце перад ім і пералічыце свае станоўчыя рысы. Паспрабуйце ацаніць іх, зыходзячы з таго, наколькі вы ўпэўненыя, што ведаеце пра гэтыя рысы. Да такіх рысаў можна аднесці: добры слухач, энтузіязм, экспрэсіўнасць, самааналіз, удумлівасць і / або інтэлігентнасць.
2. Пералічыце свае адмоўныя рысы. Гэта рэчы, на якія звычайна рэагуюць людзі, альбо рэчы, якія, на ваш погляд, вам перашкаджаюць. Прыклады: сарамлівы, злы, гаваркі, прадузяты і / або нервовы.
   • Майце на ўвазе, што "пазітыў" і "негатыў" у гэтым сцэнары суб'ектыўныя. Напрыклад, хтосьці можа падумаць, што хтосьці занадта захоплены, ці, хутчэй, пазначае вас як "гаваркі", чым "гаваркі". Змены характару павінны грунтавацца на вашых меркаваннях і вашых пажаданнях па самаўдасканаленні.
   • Хутчэй за ўсё, вам будзе складаней скласці гэты спіс, чым першы спіс. Не спяшайцеся па-сапраўднаму ўлічваць сваю індывідуальнасць, калі вы боўтаецеся з іншымі і калі вы знаходзіцеся ў адзіноце. Магчыма, менавіта гэта вы хочаце змяніць.
3. Выкрэсліце рэчы, якія вы не хочаце мяняць (ці, прынамсі, не зараз). Вы не можаце змяніць усё, што тычыцца вашай асобы, за адну ноч.
4. Пастаўце зорачку побач з усім, што вы хочаце палепшыць альбо змяніць. Магчыма, вы ўжо разумны, але вы хацелі б стаць яшчэ разумнейшым.
5. Пастаўце ў прыярытэце пункты, пазначаныя зорачкамі. Лепш за ўсё паспрабаваць скарэктаваць свае паводзіны спакойна. Лепш адначасова звярнуцца толькі да адной рысы і ўзяць на сябе абавязацельства зрабіць гэта.

Частка 2 з 3: Унясенне змен у паводзіны

1. Выберыце рысу, якую хочаце змяніць. Напрыклад, скажыце, што хочаце перамагчы сваю сарамлівасць.
2. Пералічыце паводзіны, якое паказвае вашу сарамлівасць, калі вы знаходзіцеся з іншымі людзьмі. Можна падвесці вынік, што звычайна выходзіце з вечарын датэрмінова, што не смееце перабіваць людзей, не смееце агучваць сваё меркаванне, пазбягаеце людзей альбо адмаўляецеся дабраахвотна.
3. Выберыце супрацьлеглае паводзіны для прыняцця. Напрыклад, добраахвотна пайсці на новую пасаду на працы альбо часцей адказваць "так" на запрашэнні на свецкія мерапрыемствы.
4. Падумайце пра таго, кім вы захапляецеся і хто мае гэтую рысу, і паспрабуйце скапіяваць яго / яе паводзіны. Вы можаце зрабіць гэта лепш з адной рысай, чым з цэлай серыяй рысаў. Наша індывідуальнасць дазваляе нам быць унікальнымі, таму, вядома, нядобра перабіраць чыйсьці характар. Аднак вы можаце шмат чаму навучыцца ў людзей, якія праяўляюць пазітыўныя паводзіны ў паўсядзённым жыцці.
5. Нагадвайце сабе пра тое, каб рэгулярна падтрымліваць гэта новае паводзіны. Прыдумайце новую мантру, напрыклад, "Яны пачуюць ад мяне". Усталюйце напаміны на мабільным тэлефоне, каб нагадваць вам больш кантактаваць з людзьмі.

Частка 3 з 3: Удасканаленне сябе

1. Стаўцеся пазітыўна. Адмоўнае стаўленне абмяжуе давер і прыхільнасць вашаму самаўдасканаленню.
2. Даведайся нешта новае. Далучайцеся да новай арганізацыі, класа, клуба, каманды ці групы. Занадта лёгка ўвайсці ў старыя звычкі з людзьмі, якіх вы ўжо ведаеце. Паколькі новыя знаёмыя не чакаюць ад вас ніякіх чаканняў, вы можаце проста атрымаць поспех, калі пачнеце з іх свае новыя паводзіны.
3. Не будзьце занадта жорсткія да сябе. Вы не можаце змяніць характар ​​за адну ноч. Дазвольце сабе дастаткова часу і месца, каб ператварыць свае паводзіны ў палепшаную асобу.
4. Паспрабуйце менталітэт "Фэйк, пакуль не атрымаецца". У некаторых выпадках вы можаце знайсці новых сяброў, паводзіны і поспехі, калі паводзіце сябе як іншы чалавек. Проста пераканайцеся, што гэты "фальшывы" чалавек адпавядае вашым асабістым мэтам і амбіцыям, каб вы не пачалі развіваць негатыўныя рысы. Гэты метад працуе для многіх людзей.Аднак, калі вы не ведаеце нікога, хто валодае вашымі жаданымі рысамі, вы можаце паглядзець фільм, які дапаможа вам "падрабіць, пакуль не атрымаецца". Праз некаторы час стане натуральна, калі, напрыклад, паводзіць сябе менш сарамліва або больш спакойна.
5. Разгледзьце свой спіс праз месяц, каб вызначыць, наколькі поспех вы мелі да гэтага часу. Калі вы засвоіце першае, перайдзіце да іншай рысы. Напрыклад, калі вы пазнаёміліся з некалькімі новымі сябрамі і пачалі дзяліцца сваім меркаваннем на працы, магчыма, пара пачаць з негатыўнай рысы, якая крыху больш шырокая.