Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 3: Распазнанне сваіх слабых бакоў
• Спосаб 2 з 3: Вызначце свае слабыя бакі
• Метад 3 з 3: Вырашыце свае слабыя бакі

Калі вы хочаце мець больш паспяховыя адносіны, лепшую кар'еру ці проста мець магчымасць адмовіцца ад шакаладу, вельмі важна ўсталяваць свае межы. Пачніце з аналізу слабых месцаў у вашым жыцці, змянення погляду на свае недахопы і вырашэння недахопаў па меры іх узнікнення.

Крок

Спосаб 1 з 3: Распазнанне сваіх слабых бакоў

1. Пералічыце падзеі з неспрыяльным зыходам, якія вы перажылі. На працягу вашага жыцця некаторыя рэчы ідуць так, як вы хочаце, а іншыя не. Пералік вашых няўдач альбо недахопаў можа даць вам уяўленне пра вашыя слабыя бакі. Запішыце ў жыцці ўсё, што склалася не так, як вы спадзяваліся.
   • Напрыклад, калі вы не можаце сачыць за адносінамі больш за некалькі месяцаў, запішыце.
2. Шукайце агульную нітку ў гэтых падзеях. Калі вашы недахопы маюць агульную нітку, гэта відавочны прыкмета слабасці. Цяпер, калі вы выявілі слабасць, вы можаце пачаць распрацоўваць стратэгію, каб працаваць над ёй. Калі вы зможаце пераадолець слабасць, больш верагодна, што вашы будучыя вынікі будуць такімі, якімі вы хочаце.
   • Напрыклад, калі вам цяжка ладзіць з сям'ёй і калегамі, вашы камунікатыўныя навыкі могуць быць крыху слабымі.
3. Папытаеце водгуку. Вы не заўсёды прызнаеце ўласныя слабыя бакі. Часам дапамагае, калі вы пытаецеся ў людзей, якіх добра ведаеце, водгукі. Парайцеся з начальнікам, партнёрам ці кімсьці іншым, каго вы добра ведаеце.
   • Не абараняйцеся, калі атрымаеце зваротную сувязь. Падзякуйце іншаму чалавеку за сумленную параду, і, хутчэй за ўсё, ён будзе адкрыты для вас у будучыні.
4. Падумайце, што вы хочаце змяніць у сваім жыцці. Калі ў вашым жыцці ёсць сферы, якія робяць вас няшчаснымі, гэта можа быць таму, што вы адчуваеце сябе занадта слабым альбо непрыдатным, каб правільна з імі абыходзіцца. Запішыце такія рэчы і паглядзіце, ці існуе сувязь паміж вашымі слабасцямі і зменамі, якія вы хочаце зрабіць. Вы, верагодна, выявіце, што ўсе змены адбываюцца з той вобласці, якую вы дрэнна разумееце.
   • Напрыклад, калі вы хочаце, каб у вашым доме было чысцей, а ў офісе было не так шмат мітусні, нядзіўна зрабіць выснову, што арганізацыя можа быць вашай слабасцю. Знаходжанне гэтай слабасці - гэта першы крок да яе пераадолення.

Спосаб 2 з 3: Вызначце свае слабыя бакі

1. Спытаеце сябе, як вам служыць кожная слабасць. Ваш розум стварае не толькі слабыя бакі. Гэтыя рысы развіваюцца з мэтай абараніць сябе альбо неяк служыць вам. Чым раней вы зразумееце, што гэта такое, тым хутчэй вы знойдзеце больш пазітыўны спосаб справіцца з гэтымі сітуацыямі, пазбавіўшы ад неабходнасці вашай цяперашняй слабасці.
   • Напрыклад, няпростае набліжэнне да незнаёмых людзей можа прывесці да таго, што вас навучаць, што незнаёмцы небяспечныя і што, каб абараніць сябе, вы павінны пазбягаць іх.
   • Не забывайце, што ніхто не можа зрабіць усё ідэальна. Калі вы змагаецеся з пэўнымі навыкамі ці тэмамі, вы можаце замест гэтага падкрэсліць свае моцныя бакі. Напрыклад, вы не ўмееце разбірацца ў матэматыцы, але можаце адзначыць, наколькі вы ўмееце пісаць.
2. Выкарыстоўвайце свае сілы, каб перамагчы слабасць. Існуе некалькі спосабаў праглядзець любую задачу альбо сітуацыю. Замест таго, каб сканцэнтравацца на навыках, якіх у вас няма, паспрабуйце вырашаць задачы з дапамогай тых навыкаў, якія ў вас ёсць. Гэта можа дапамагчы вам умацаваць упэўненасць і зрабіць больш, чым вы думалі, магчыма.
   • Напрыклад, калі вас палохаюць матэматыкай, але вы выдатна спраўляецеся з камп'ютэрам, вы можаце вырашаць задачы, звязаныя з бюджэтам, уводзячы ў працоўны аркуш і дазваляючы гэтаму падлічваць.
3. Давярайце сваёй сеткі. Сеткі з іншымі - гэта моцны бок любой сітуацыі. Прызнанне, што вам патрэбна дапамога ў пэўнай вобласці, дапамагае прыцягнуць членаў каманды і іншых партнёраў да выканання вашых абавязкаў. Вы таксама можаце навучыцца пераадольваць свае слабыя бакі, назіраючы, як іншыя падыходзяць да гэтых задач.
   • Калі вам цяжка прасіць дапамогі альбо спадзявацца на іншых, гэта ваша слабасць! Вы можаце зрабіць крокі, каб даведацца, як спадзявацца на іншых.
4. Працуйце над умацаваннем сваіх слабых бакоў. Вы можаце прайсці курс, семінар ці трэнінг для развіцця пэўных навыкаў. Вы таксама можаце шукаць настаўніка, каб стаць чалавекам і пераадолець свае слабыя бакі. Вы таксама можаце прачытаць кнігу аб самадапамозе альбо навучальныя матэрыялы ў Інтэрнэце. Калі вашы слабыя бакі маюць эмацыянальныя карані, вы можаце нават пагаварыць з тэрапеўтам для вырашэння гэтых асноўных праблем.
   • Тэрапеўт або спецыяліст па псіхічным здароўі можа дапамагчы вам вызначыць заканамернасці і звычкі, каб вы маглі ўнесці пазітыўныя змены ў сваё жыццё.

Метад 3 з 3: Вырашыце свае слабыя бакі

1. Распрацуйце сціслы план дзеянняў. Даведаўшыся пра свае слабыя бакі, складзіце план барацьбы з імі. Стаўце мэты з абмежаваннем па часе. Для кожнай мэты вызначце дзейсныя крокі, якія дапамогуць вам сачыць за поспехам.
   • Напрыклад: Калі вам цяжка выступаць на публіцы, пастаўце перад сабой мэту мець магчымасць упэўнена выступіць. Вы можаце спланаваць дзеянні, напрыклад, напісанне прамовы, выступленне на пустым месцы для аднаго чалавека, а потым для некалькіх чалавек. У рэшце рэшт, вы будзеце дастаткова ўпэўненыя, каб выступіць з прамовай перад публікай.
   • Раскажыце іншым пра свае мэты, каб вам прыйшлося іх прытрымлівацца. Вы нават можаце папрасіць добрага сябра альбо настаўніка прытрымлівацца гэтага. Вы павінны спытаць іх раз-пораз, каб убачыць, як далёка вы прасунуліся.
2. Выкарыстоўвайце свае моцныя бакі, каб умацаваць упэўненасць. Працуючы над пераадоленнем слабасці, варта папрацаваць і над тымі справамі, у якіх ты ўмееш. Гэта ўмацуе вашу ўпэўненасць і дапаможа вам працягваць пераадольваць слабыя бакі. Гэта таксама зробіць вас кампетэнтнымі і дасведчанымі, адточваючы свае навыкі яшчэ больш.
   • Напрыклад: Калі вы сапраўды ўмееце пісаць прамовы, вы можаце дапамагаць іншым пісаць іх, пакуль вам не будзе зручна самастойна выступаць.
3. Улічвайце кожны поспех. Вашы слабасці не проста называюць слабасцямі. Каб пераадолець іх, патрэбна напружаная праца і адданасць справе. Нават калі ў вас няма мэты, вы ўсё роўна павінны заўважаць усе дасягнутыя поспехі. Гэта будзе трымаць вас у пазітыўным настроі і дапаможа вам зноў стаць на ногі, каб працягваць пераадольваць слабасць.
   • Нават калі вы яшчэ не авалодалі мастацтвам выступаць перад вялікім натоўпам, раскажыце пра пазітыў падчас сустрэчы альбо правядзення прэзентацыі перад калегамі.
   • Адзначайце ўсе свае поспехі. Вы можаце зрабіць гэта, зрабіўшы фатаграфіі на памяць, размясціўшы ў сацыяльных сетках альбо выйшаўшы на вячэру з сябрамі.