Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 4: Зварот да лекара
• Частка 2 з 4: Паменшыць боль і ацёк
• Частка 3 з 4: Штодзённыя заданні
• Частка 4 з 4: Ачуняць пасля таго, як пералом зажыве
• Парады
• Папярэджанні

Пералом запясця можа на самай справе ўключаць як дыстальны аддзел прамянёвай косці і / або локцевую косць, так і розныя іншыя косткі запясця (запясцевыя косці). Гэта даволі распаўсюджаная траўма. На самай справе, прамянёвая костка - гэта самая зламаная костка на руцэ. Адна з 10 зламаных костак - гэта пералом дыстальнага аддзела прамянёвай косці. Паломка запясця можа адбыцца, калі вы ўпадзеце альбо вас нешта ўдарыць. Да людзей з асабліва высокай рызыкай пералому запясця адносяць спартсменаў, якія займаюцца моцнымі відамі спорту, і тых, хто пакутуе астэапарозам (тонкія, далікатныя косткі). Калі ў вас зламанае запясце, вам, верагодна, трэба будзе насіць шыну або гіпс, пакуль запясце не зажыве. Чытайце далей, каб даведацца пра некаторыя спосабы барацьбы са зламаным запясцем.

Крок

Частка 1 з 4: Зварот да лекара

1. Ідзіце да ўрача. Зламанае запясце патрабуе медыцынскай дапамогі, каб яно магло належным чынам вылечыцца. Калі боль не занадта моцная, вы можаце пачакаць, пакуль не пойдзеце да звычайнага лекара. Калі ў вас ёсць якія-небудзь з наступных скаргаў, патрабуецца тэрміновая медыцынская дапамога:
   • Значная боль або ацёк
   • Здранцвенне запясці, рукі ці пальцаў
   • Скажоны выгляд запясця (скрыўлены або выгнуты)
   • Адкрыты пералом (дзе зламаная костка праколвае скуру)
   • Бледныя пальцы
2. Зразумець працэдуры лячэння. Большасць зламаных запясцяў спачатку апрацоўваюць шынай, вырабленай з цвёрдага пластыка, шкловалакна або металу, прымацаванай да запясця бінтамі або шлейкай. Звычайна яго трэба пакінуць на працягу тыдня, пакуль ацёк не зменшыцца.
   • Пасля паслаблення першаснай азызласці праз некалькі дзён ці тыдзень будзе накладзена павязка з гіпсу або шкловалакна.
   • Магчыма, вам прыйдзецца зрабіць другі гіпс на месцы праз два-тры тыдні, бо ацёк працягвае слабець і першая павязка расхістваецца.
3. Пачакайце шэсць-восем тыдняў. Большасць зламаных запясцяў загойваецца на працягу шасці-васьмі тыдняў пры належным лячэнні. Такім чынам, вы, верагодна, будзеце насіць гіпс большую частку гэтага часу.
   • У гэты час доктар звычайна праводзіць рэнтген, каб праверыць, ці правільна гаіць ваша запясце.
4. Звярніцеся да фізіятэрапеўта. Пасля зняцця гіпсу вас могуць накіраваць да фізіятэрапеўта. Фізіятэрапія можа дапамагчы аднавіць сілы і рух, якія вы страцілі пасля траўмы.
   • Калі вам не патрэбна фізіятэрапія, лекар, хутчэй за ўсё, парэкамендуе зрабіць некалькі практыкаванняў дома. Не забудзьцеся прытрымлівацца рэкамендацый лекара, якія могуць дапамагчы вярнуць запясце нармальныя функцыі.

Частка 2 з 4: Паменшыць боль і ацёк

1. Трымайце запясце высока. Падняцце запясця вышэй за ўзровень сэрца дапаможа паменшыць ацёк і боль. Важна падымаць запясце як мінімум у першыя 48-72 гадзіны пасля накладання гіпсу. Лекар можа парэкамендаваць падоўжыць запясце.
   • Вам таксама можа спатрэбіцца трымаць запясце прыпаднятым падчас сну альбо на працягу дня. Трымайце запясце на месцы з дапамогай некалькіх падушак.
2. Прыкладзеце лёд да запясця. Назапашванне лёду на запясце можа паменшыць ацёк і боль. Пераканайцеся, што ваш гіпс застаецца сухім падчас нанясення лёду.
   • Пакладзеце лёд у поліэтыленавы пакет, які можна зачыніць. Пераканайцеся, што мяшок правільна зачынены, каб прадухіліць уцечку. Абгарніце мяшок ручніком, каб у вашым гіпсе не ўтварылася кандэнсат.
   • Таксама ў якасці пакета з лёдам можна выкарыстоўваць мяшочак з замарожанай гароднінай. Выкарыстоўвайце невялікія і нават памерныя гародніна, напрыклад, кукурузу ці гарох (якія, вядома, нельга ўжываць у ежу пасля выкарыстання мяшка ў якасці пакета з лёдам).
   • Трымайце лёд на запясце 15-20 хвілін, кожныя дзве-тры гадзіны. Прымяняйце лёд на працягу першых 2-3 дзён альбо да таго часу, як рэкамендуе лекар.
   • Магчыма, вам будзе карысна выкарыстоўваць камерцыйны гель у якасці пакета з лёдам. Гэта шматразовыя пакеты з вадкасцю, якую вы можаце замарозіць, не раставаць і не прапускаць ваду, так што гіпс застаецца сухім. Вы можаце знайсці іх у медыцынскіх крамах і большасці аптэк.
3. Вазьміце безрэцэптурныя абязбольвальныя сродкі. Большасць боляў у запясце можна лячыць безрэцэптурнымі абязбольвальнымі сродкамі. Пагаворыце са сваім лекарам пра тое, якое абязбольвальнае сродак падыходзіць менавіта вам. Некаторыя могуць негатыўна паўплываць на медыцынскія захворванні альбо іншыя лекі, якія вы прымаеце. Ваш лекар можа парэкамендаваць камбінацыю ібупрофена і ацетамінофен / ацетамінофен, каб дапамагчы справіцца з болем і паменшыць ацёк. Яны больш эфектыўныя разам, чым самастойна.
   • Ібупрофен з'яўляецца НПВС (несцероідным супрацьзапаленчым сродкам). Гэта дапамагае паменшыць ліхаманку і азызласць, перашкаджаючы выпрацоўцы ў арганізме простагландынаў. Іншыя НПВП - гэта напроксен натрыю і аспірын, хоць аспірын валодае больш працяглым антикоагулянтным эфектам, чым іншыя НПВС.
   • Ваш лекар можа не рэкамендаваць аспірын, калі ў вас ёсць захворванні крыві, астма, анемія ці іншае захворванне. Аспірын можа адмоўна ўзаемадзейнічаць з рознымі лекамі і негатыўна адбівацца на стане здароўя.
   • Прызначаючы дзецям абязбольвальныя прэпараты, неабходна выкарыстоўваць прыдатны для дзяцей склад і карэктаваць дазоўку ў залежнасці ад узросту і вагі дзіцяці. Дзецям ва ўзросце да 18 гадоў аспірын не рэкамендуецца.
   • Ад прыёму ацетамінофена існуе рызыка пашкоджання печані, таму ўжывайце толькі столькі, колькі рэкамендаваў лекар.
   • Не выкарыстоўвайце безрэцэптурны сродак для зняцця болю больш за 10 дзён (5 дзён для дзяцей), калі гэта не прызначана лекарам. Калі боль працягваецца праз 10 дзён, звярніцеся да лекара.
4. Рухайце пальцамі і локцем. Важна працягваць рухаць суставы, якія не ўваходзяць у гіпс, напрыклад, локаць і пальцы, каб працягваць рух крыві. Гэта дапаможа паскорыць працэс выздараўлення і павялічыць вашу рухомасць.
   • Калі вы адчуваеце боль пры руху локцем або пальцамі, звярніцеся да лекара.
5. Не ўстаўляйце прадметы ў гіпс. Скура пад гіпсам можа свярбіць, і вы, верагодна, захочаце падрапаць. Не! Гэта можа пашкодзіць скуру ці гіпс. Вы не павінны што-небудзь штурхаць пад гіпс палкай ці чым-небудзь.
   • Лепш падняць гіпс альбо падарваць яго фенам на "нізкім" або "халодным" рэжыме.
   • Акрамя таго, не кладзіце парашкі ў гіпс. Парашкі супраць свербу могуць выклікаць раздражненне, калі трапяць пад гіпс.
6. Каб пазбегнуць драпін, выкарыстоўвайце малекулу. Гіпс можа садраць або раздражняць вашу скуру, калі краю сутыкаюцца са скурай. Пры неабходнасці нанёс малескін непасрэдна на скуру, дзе нанесены абразіў. Набыць малекулу (таксама ангельскую скуру) можна ў аптэках і аптэках.
   • Выкарыстоўвайце малескін на чыстай сухі скуры. Заменіце гэта, калі яно забруджваецца альбо становіцца менш клейкім.
   • Калі краю вашага гіпсу пагрубяцца, вы можаце падаць іх пілачкі для пазногцяў. Вы можаце ачысціць, адрэзаць альбо адламаць кавалкі свайго адліванага складу.
7. Ведайце, калі трэба выклікаць лекара. У большасці выпадкаў пры правільным сыходзе запясце зажыве на працягу некалькіх тыдняў. Калі ў вас узнікнуць якія-небудзь з наступных праблем, звярніцеся да ўрача:
   • Здранцвенне або паколванне ў руцэ ці пальцах
   • Халодныя, бледныя ці сінія пальцы
   • Павелічэнне болю або ацёку вобласці пасля накладання гіпсу
   • Балючая альбо раздражнёная скура па краях гіпсу
   • Расколіны альбо мяккія плямы ў гіпсе
   • Вільготныя, друзлыя альбо шчыльныя злепкі
   • Гіпс, які дрэнна пахне альбо чухаецца, які не знікне

Частка 3 з 4: Штодзённыя заданні

1. Пазбягайце намакання гіпса. Паколькі многія злепкі зроблены з гіпсу, яны лёгка пашкоджваюцца вадой. Гіпсавая павязка, якая становіцца вільготнай, таксама можа цвілі знутры. Гіпс, які намокла, таксама можа прывесці да з'яўлення язваў на скуры пад гіпсам. Не дазваляйце гіпсу прамокнуць.
   • Заклейвайце трывалы поліэтыленавы пакет (напрыклад, мяшок для смецця) на гіпсе, калі вы купаецеся або прымаеце душ. Трымайце гіпс з душа ці ванны, каб паменшыць верагоднасць яго прамокання.
   • Абгарніце мочалкай або невялікім ручніком верхнюю частку гіпсу, каб прадухіліць выцяканне вады пад гіпс.
   • Вы можаце атрымаць непрамакальную ўпакоўку для гіпсу ў лекара ці аптэкі.
2. Неадкладна высушыце гіпс, калі ён намакае. Калі ваш гіпс сапраўды намакае, высушыце яго лазневым ручніком. Затым падзьміце фенам на "нізкім" або "халодным" рэжыме на працягу 15-30 хвілін.
   • Калі гіпс усё яшчэ вільготны альбо мяккі пасля спробы высушыць, патэлефануйце ўрачу. Магчыма, вам спатрэбіцца новы склад.
3. Надзеньце шкарпэтку на руку. Калі вы астудзіце пальцы ад нашэння гіпсу, у вас можа быць дрэнны крывацёк (альбо ў хаце можа быць проста холадна). Падніміце запясце і надзеньце на руку шкарпэтку, каб пальцы былі цёплымі.
   • Перасоўванне пальцаў можа дапамагчы аднавіць кровазварот.
4. Насіце вопратку, якую лёгка надзець. Апрананне адзення з зашпількамі, такімі як гузікі або маланкі, можа быць цяжкім, калі вы ў гіпсе. Адзенне з вузкімі рукавамі таксама звычайна не з'яўляецца добрай ідэяй, бо яна можа не падыходзіць пад гіпс.
   • Выбірайце свабодную, эластычную вопратку. З штанамі ці спадніцамі з эластычнай таліяй вам не прыйдзецца змагацца з зашпількамі.
   • Кашулі з кароткім рукавом або без рукавоў - добрая ідэя.
   • Выкарыстоўвайце добрую руку, каб акуратна нацягнуць рукаў кашулі на гіпс. Паспрабуйце як мага менш рухаць рукой у гіпсе.
   • Выкарыстоўвайце шаль або коўдру, каб сагрэць яго замест курткі, на якую можа быць цяжэй апрануцца. Тоўстае понча альбо накідка можа быць прасцей, чым куртка.
   • Не сорамна прасіць каго-небудзь аб дапамозе, калі вам трэба.
5. Спытаеце, ці можа хто-небудзь у класе рабіць за вас нататкі. Калі вы ўсё яшчэ вучыцеся ў школе альбо ў каледжы, і вы зламалі запясце дамінуючай рукі, магчыма, вам спатрэбіцца нататнік альбо іншыя правілы, пакуль запясце гоіцца. Пагаворыце са сваім выкладчыкам альбо адпаведным аддзелам універсітэта.
   • Калі вы навучыцеся пісаць сваёй дамінантнай рукой, гэта, безумоўна, дапаможа, але гэта можа быць складана і займае шмат часу.
   • Калі вы зламалі запясце дамінантнай рукі, пакладзеце на паперу цяжкі прадмет, напрыклад кнігу альбо пераплёт, каб утрымліваць яго на месцы, пакуль вы пішаце. Як мага менш выкарыстоўвайце пашкоджаную руку.
6. Зрабіце праўкі другой рукой. Калі вы можаце, выкарыстоўвайце здаровую руку для паўсядзённых задач, такіх як чыстка зубоў і ежа. Гэта дапаможа паменшыць запаленне ў пашкоджаным запясце.
   • Вы не павінны падымаць і насіць рэчы з пашкоджаным запясцем. Гэта можа прывесці да пагаршэння траўмаў і запаволення працэсу гаення.
7. Пазбягайце язды на ровары, кіравання аўтамабілем і працы з механізмамі. Гэта асабліва важна, калі вы зламалі запясце дамінуючай рукі. Ваджэнне аўтамабіля ў гіпсе небяспечна, і лекар, хутчэй за ўсё, скажа.
   • Хоць кіраваць аўтамабілем з гіпсам на запясце не з'яўляецца незаконным, карыстайцеся здаровым сэнсам, прымаючы рашэнне, ехаць ці не.
   • Варта пазбягаць іншых машын, асабліва машын, якія патрабуюць працы двума рукамі.

Частка 4 з 4: Ачуняць пасля таго, як пералом зажыве

1. Беражыце руку і запясце пасля зняцця гіпсу. Пасля зняцця гіпсу вы можаце заўважыць, што ваша скура сухая і адчуваецца прыпухласць.
   • Вы таксама можаце выявіць, што ваша скура сухая або выглядае лушчыцца. Вашы мышцы могуць выглядаць крыху менш, чым калі гіпс быў на іх, што нармальна.
   • Намочыце руку / запясце ў цёплай вадзе на 5-10 хвілін. Акуратна прасушыце скуру ручніком.
   • Выкарыстоўвайце ўвільгатняе крэм для запясця і рукі, каб змякчыць скуру.
   • Каб паменшыць ацёк, вы можаце прымаць ібупрофен або аспірын па рэкамендацыі лекара.
2. Вярніцеся да звыклай дзейнасці, як рэкамендуе лекар ці фізіятэрапеўт. Можа прайсці некаторы час, перш чым вы зможаце цалкам вярнуцца да звыклай руціны. У прыватнасці, магчыма, прыйдзецца пачакаць адзін-два месяцы, перш чым аднавіць лёгкія фізічныя нагрузкі, такія як плаванне або кардыё. Магчыма, лепш адкласці цяжкія заняткі, напрыклад, камандны від спорту, на яшчэ тры-шэсць месяцаў.
   • Старайцеся пазбягаць далейшых траўмаў запясця. Брекеты могуць дапамагчы прадухіліць траўмы запясця ў будучыні.
3. Памятаеце, што лячэнне патрабуе часу. Тое, што ваш гіпс зняты, не азначае, што вы цалкам вылечыліся. Калі пералом быў цяжкім, гэта залежыць ад шасці месяцаў і больш.
   • Вы можаце адчуваць боль ці скаванасць на працягу некалькіх месяцаў ці гадоў пасля пералому.
   • На працэс выздараўлення ўплывае таксама ўзрост і агульны стан здароўя. Дзеці і падлеткі звычайна вылечваюцца хутчэй, чым дарослыя. Пажылыя людзі і людзі, якія пакутуюць астэапарозам альбо артрозам, не загойваюцца так хутка альбо могуць не цалкам.

Парады

• Старайцеся трымаць руку паднятай над сэрцам, калі моцна баліць. Гэта дапамагае вярнуць кроў і вадкасць у сэрца, што можа трохі паменшыць боль і ацёк.
• Старайцеся падтрымліваць запясце падчас сну. Ляжце на спіну з падушкай пад запясцем.
• Калі вам даводзіцца лётаць у гіпсе, звярніцеся да авіякампаніі. Магчыма, вы не зможаце ляцець на працягу 24-48 гадзін пасля гіпсавай павязкі.
• Пісаць на гіпсе - гэта нармальна. Выкарыстоўвайце пастаянныя маркеры, каб пазбегнуць плям чарнілаў на вопратцы або прасцінах.
• Калі ў вас узніклі праблемы з расхістваннем вечкаў бутэлек і слоікаў, зацісніце іх паміж сцёгнамі / каленамі / нагамі і адкруціце іх добрай рукой.

Папярэджанні

• Неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу пры пераломе запясця. Адсутнасць належнага лячэння можа ў канчатковым выніку прывесці да сур'ёзных фізічных скаргаў.