Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 3: Развітацца
• Частка 2 з 3: Справа з адсутнасцю вашага сябра
• Частка 3 з 3: Падтрымка сувязі
• Парады

Калі сябар пераязджае, гэта можа быць дрэнным досведам. Калі вы прывыклі бачыцца з кім-небудзь кожны дзень, прызвычаіцца да міжгародніх адносін бывае складана. Ёсць шмат спосабаў перанесці сябра. Пачніце з развітання, каб адчуць закрытасць. Вы можаце навучыцца змагацца з адсутнасцю вашага сябра. Заставайцеся на сувязі праз тэлефонныя званкі і сацыяльныя сеткі.

Крок

Частка 1 з 3: Развітацца

1. Падтрымайце свайго сябра. Зрабіце ўсё магчымае, каб падтрымаць ход вашага сябра, нават калі ён цяжкі. Незалежна ад таго, наколькі вам цяжка, стрэс, магчыма, будзе яшчэ горшым для вашага сябра. Яму ці ёй даводзіцца змагацца са стрэсам упакоўкі і планавання, не кажучы ўжо пра стрэс, звязаны з пераездам у новае грамадства. Вы хочаце пераканацца, што падтрымліваеце сябра, пакуль той ці яна не сыдуць. Гэта можа дапамагчы вам зрабіць усё правільна.
   • Слухайце, калі вашаму сябру трэба пагаварыць. Ён можа адчуваць стрэс, смутак альбо іншае засмучэнне з нагоды будучага пераезду. Будзь добрым сябрам і слухачом. Няхай ваш сябар выкажа свае расчараванні. Хоць гэта добра сказаць аднаму, што вы будзеце сумаваць па ім, не напружвайце сябра далей.
   • Нават калі вам сумна, што ваш хлопец пераязджае, паспрабуйце шчыра парадавацца за яго ці яе. Пажадайце аднаму поспеху ў яго вялікім руху. Як і ўсё, што ён альбо яна размяшчае ў Facebook, звязанае з пераездам. Паспрабуйце дапамагчы аднаму ўзбудзіцца. Шукайце для вашага сябра новыя рэчы ў новым доме.
2. Стварыце ўспаміны, якія вы можаце запісаць. Напаміны важныя, каб дапамагчы вам справіцца з пераездам сябра. Вы можаце адчуваць сябе менш сумна з-за ад'езду сябра, калі ў вас ёсць адчувальныя ўспаміны. Паспрабуйце зрабіць некалькі фотаздымкаў, відэазапісаў і запісаў голасу з вамі і вашым сябрам. Гэта можа дапамагчы вам развітацца. Вам будзе менш сумна з-за адсутнасці вашага сябра, калі вы ведаеце, што вам трэба аб чымсьці нагадаць яму.
3. Шукайце падтрымкі ў іншых. Як ужо згадвалася, ваш сябар, напэўна, ужо здзіўлены яго рухам. Вы не хочаце звальваць сваё гора на свайго сябра. Шукайце падтрымкі ў іншых сяброў і членаў сям'і. Пагаворыце з імі пра тое, як вы ставіцеся да развітання са сваім сябрам.
   • Спытаеце каго-небудзь, ці можаце вы пагаварыць з ім спачатку і растлумачце, што вам трэба даведацца пра свае пачуцці наконт будучага пераезду вашага сябра. Спытаеце іх, ці могуць яны проста выслухаць вас і паразмаўляць, а потым паведаміць, што вы адчуваеце.
   • Выберыце чалавека, які адчувае спагадлівасць, напрыклад, добрага пажылога члена сям'і ці добрага агульнага сябра. Выберыце таго, хто слухаў вас у мінулым, калі вы перажывалі цяжкія часы.
4. Падумайце аб правядзенні развітальнай вечарыны. Развітальная вечарына можа стаць выдатным спосабам адзначыць канец эпохі. Спытайце ў сваіх агульных сяброў, ці не збіраюцца яны сабрацца, каб развітацца з сябрам, які рухаецца. Гэта дае вашаму сябру магчымасць правесці апошнюю размову з усімі.
   • Падумайце аб планаванні святочных мерапрыемстваў, якія будуць стымуляваць закрыццё. Напрыклад, вы можаце прачытаць кароткую прамову на развітанне. Вы таксама можаце падпісаць развітальную паштоўку свайму сябру.
   • Не чакайце, што на развітальнай вечарыне будзе ўсё весела. Вы можаце чакаць, што будзе і слёза, і гора. Гэта нармальна. Не спрабуйце прымусіць сябра або гасцей адчуваць толькі пачуццё шчасця.
5. Паспрабуйце падарунак на развітанне. Падумайце, каб падарыць сябру падарунак на развітанне. Гэта можа дапамагчы вам абодвум адчуць закрытасць. Вашаму сябру ёсць пра што нагадаць, і вы адчуеце, што ў вас ёсць магчымасць афіцыйна развітацца.
   • Вам не трэба марнаваць шмат грошай на падарунак на развітанне. Гэта можа быць нешта сентыментальнае, што адлюстроўвае вашы адносіны. Напрыклад, калі вам і вашаму сябру спадабалася пэўная кавярня, купіце яму ў гэтай краме танную кружку.
   • Вы таксама можаце зрабіць творчы падарунак для свайго сябра. Напішыце яму альбо яе верш у памяць пра ваша сяброўства. Стварыце калаж з фатаграфій вас дваіх.

Частка 2 з 3: Справа з адсутнасцю вашага сябра

1. Прызнайце, што негатыўныя пачуцці - гэта нармальна. Калі ваш хлопец рухаецца, вы павінны прызнаць, што негатыўныя пачуцці - гэта нармальна. Не варта разлічваць на хуткае вяртанне з менапаўзы. Нічога страшнага, дазваляючы сабе адчуваць тое, што адчуваеш, добра гэта ці дрэнна.
   • Звычайна сумаваць, калі аднаго няма, асабліва калі вы былі асабліва побач. Пакуль вы па-ранейшаму падтрымліваеце сувязь, вы не можаце проста зайсці ў дом свайго сябра ў канцы доўгага дня. Звычайна адчуваць расчараванне і расчараванне з-за гэтага пераходу.
   • Вы таксама можаце адчуваць некаторую трывогу. Ваш сябар збіраецца пазнаёміцца ​​з новымі людзьмі ў сваім новым месцы. Вы можаце турбавацца пра тое, каб быць замененым альбо забытым. Такія страхі таксама вельмі нармальныя.
   • Калі ваш сябар пераехаў па станоўчых прычынах, напрыклад, на новую працу альбо ў добры каледж, вы можаце адчуваць сябе вінаватым, што адчуваеце сум. Вы можаце адчуваць, што павінны радавацца за свайго хлопца і яго цудоўнае новае жыццё. Аднак нармальна адчуваць сум. Любы пераход, безумоўна, прывядзе да змешаных эмоцый. Вы можаце парадавацца за свайго хлопца, але ўсё роўна будзеце сумаваць, калі сумуеце па ім.
2. Выкажыце свае пачуцці. Разліваць свае пачуцці падчас жорсткага пераходу - дрэнная ідэя. Вы павінны быць у стане выказаць свае пачуцці, каб перапрацаваць іх. Як ужо згадвалася раней, вы можаце пагаварыць з надзейным сябрам ці членам сям'і. Вы таксама можаце выказаць свае пачуцці пісьмова. Вядзенне часопіса пра свае эмоцыі некалькі разоў на тыдзень можа дапамагчы вам апрацаваць пераход.
3. Падумайце пра сяброўства. Выдаткуйце час на роздум пасля таго, як ваш сябар пераедзе. Перасоўванне можа выклікаць дзіўнае пачуццё. Дружба яшчэ не скончылася, але яна кардынальна змянілася. З гэтага часу ўжо не будзе. Знайдзіце час, каб паразважаць пра сваё сяброўства, калі вы жылі ў адным месцы.
   • Паспрабуйце ўбачыць і станоўчае, і адмоўнае. Вы пашкадуеце, калі сябар пераедзе. Напрыклад, напэўна, ёсць шмат таго, што ўдваіх так і не атрымалася зрабіць разам. Аднак вы таксама павінны быць удзячныя за свой час.
4. Дайце сабе час на наладжванне. Часам адаптацыя проста патрабуе часу. Калі блізкі сябар сыходзіць, вы можаце адчуваць сябе дзіўна ў яго адсутнасць. Напрыклад, вы не ведаеце, што рабіць з сабой у выхадныя, альбо адчуваеце сябе згубленым, калі не ведаеце, каго наведаць пасля напружанага дня. Гэта ўсё нармальна. Не спрабуйце прымусіць сябе адчуваць сябе лепш хутчэй, чым тое, што здаецца натуральным. Дазвольце сабе час прыстасавацца да адсутнасці сябра.
5. Заставайцеся занятымі. Можа спатрэбіцца час, каб прыстасавацца да адсутнасці блізкага сябра. Знайдзіце спосабы пацешыць сябе ў адсутнасць сябра. Праводзіце час з іншымі сябрамі або членамі сям'і. Шукайце новыя захапленні альбо заняткі, якія зоймуць у вас час.
   • Калі ў вас быў пэўны дзень тыдня, які вы звычайна праводзілі са сваім сябрам, знайдзіце спосабы запоўніць свой час у гэты дзень. Напрыклад, магчыма, вы заўсёды вячэралі са сваім хлопцам у пятніцу ўвечары. Рабіце рэгулярныя планы з іншым сябрам у гэты вечар альбо ўступайце ў клуб, які збіраецца па пятніцах.
   • Звяжыцеся з іншымі сябрамі. Хоць вы можаце сумаваць па сябру, які пераехаў, вам варта палепшыць адносіны з сябрамі, якія ўсё яшчэ жывуць у вашым рэгіёне. Гэтыя сябры, хутчэй за ўсё, будуць сумаваць па прыяцелю, які таксама пераехаў, і будуць вам удзячныя
   • Шукайце новыя захапленні.Калі вы не ведаеце, што рабіць з сабой у адсутнасць сябра, вам можа дапамагчы знайсці новы спосаб марнаваць час. Даследуйце свае інтарэсы. Калі вы заўсёды цікавіліся кулінарыяй, вы можаце запісацца на клас кулінарыі.
6. Пры неабходнасці звярніцеся да тэрапеўта. Звычайна сумаваць, калі сябар сыходзіць. Аднак некаторыя ўмовы псіхічнага здароўя, такія як клінічная дэпрэсія, могуць ускладніць адаптацыю да змен. Калі ў вас раней дыягнаставалі псіхічнае захворванне альбо вы падазраяце, што маеце справу з такім захворваннем, як дэпрэсія, звярніцеся па дапамогу да тэрапеўта.
   • Вы можаце знайсці тэрапеўта, звярнуўшыся да звычайнага лекара за рэкамендацыяй. Вы таксама можаце знайсці тэрапеўта праз вашу страхавую кампанію. Калі вы студэнт, вы можаце атрымаць права на бясплатнае кіраўніцтва праз каледж ці універсітэт.

Частка 3 з 3: Падтрымка сувязі

1. Рэгулярна пішыце альбо паведамляйце сябрам. Будзьце ўдзячныя за сучасныя тэхналогіі, нягледзячы на ​​тое, што ваш сябар пераехаў. Кантактаваць электронную пошту і SMS прасцей, чым калі-небудзь, і імгненна адпраўляць паведамленні. Паспрабуйце весці рэгулярную перапіску па электроннай пошце. Раз на некалькі тыдняў адпраўляйце сябрам электронны ліст з інфармацыяй пра тое, як у вас справы. Вы таксама можаце кожны дзень пісаць паведамленні свайму сябру, каб зрабіць невялікія назіранні і спытаць, як справы.
2. Патэлефануйце сябру альбо паспрабуйце зрабіць відэазванок. Выпадковыя доўгія размовы не павінны заканчвацца толькі таму, што сябар пераехаў. Нават калі ваш сябар знаходзіцца за тысячы кіламетраў, вы ўсё яшчэ можаце рэгулярна тэлефанаваць у відэачаты. Паспрабуйце запланаваць сеанс Skype альбо FaceTime. Вы таксама можаце проста патэлефанаваць свайму сябру. Напрыклад, пагадзіцеся тэлефанаваць альбо рабіць відэачат у кожны аўторак.
3. Будзьце ў курсе сацыяльных сетак. Сацыяльныя сеткі дазваляюць вельмі лёгка падтрымліваць сувязь з сябрамі, якія пераехалі. Скарыстайцеся такімі рэчамі, як Facebook, Snapchat, Instagram і Twitter. Вы можаце атрымліваць абвесткі пра свае штодзённыя дзеянні ад сяброў праз сацыяльныя сеткі, каб адчуваць, што адлегласць непераадольная.
   • Вы таксама можаце гуляць у гульні выдалена праз такія гандлёвыя кропкі, як Facebook і ваш смартфон. Дробязі і гульні, такія як "Словы з сябрамі", прымусяць вас адчуць, што там знаходзіцца ваш сябар, пакуль вы боўтаецеся.
4. Прыняць кантакт з часам зменшыцца. Хоць падтрымліваць сувязь з сябрам на адлегласці лёгка, вы ўсё роўна будзеце мець зносіны менш, чым калі б жылі ў адным месцы. Напачатку вы можаце пастаянна тэлефанаваць альбо пісаць тэксты, бо вы вельмі сумуеце адзін па адным. Аднак, паколькі вы адначасова адаптуецеся і сустракаецеся з новымі людзьмі, зносіны могуць стаць радзейшымі.
   • Гэта не абавязкова дрэнна, і гэта не значыць, што вы ўдваіх распадаецеся. У многіх людзей ёсць сябры на адлегласці, з якімі яны адчуваюць сябе вельмі блізкімі, нават калі яны маюць зносіны толькі зрэдку. Вы можаце выявіць, што, калі вы і ваш сябар размаўляеце, вы адчуваеце, што зусім не прайшло часу, нават калі гэта было некалькі месяцаў таму.
5. Збярыцеся, калі зможаце. Нават калі ваш хлопец пераехаў, вы ўсё роўна можаце часам бачыцца. Паспрабуйце збірацца адзін раз у год ці раз у другі год. Калі ў вашага сябра ўсё яшчэ ёсць члены сям'і ў вашым рэгіёне, ён можа быць побач з вакацыямі. Хоць візіты могуць быць некалькі рэдкімі, вы можаце выявіць, што больш цэніце прысутнасць сябра, калі бачыцеся толькі раз на год.

Парады

• Сумна сумаваць. Калі вам давядзецца плакаць, выкіньце свае пачуцці. Пагаворыце з тым, хто клапоціцца пра вас і гатовы прыслухацца да вашых пачуццяў.
• Калі вам сапраўды сумна з-за сыходу вашага сябра, папрацуйце над праектам альбо доўгатэрміновай мэтай, каб вы маглі быць шчаслівымі, а не ўвесь час сумаваць.
• Паспрабуйце завесці новых сяброў, не тое што вы забудзецеся пра яго, але будзеце сумаваць па іх.