Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 3: Звонку
• Спосаб 2 з 3: Знутры
• Спосаб 3 з 3: Зрабіце так
• Парады
• Папярэджанні

Ніхто не ідэальны. Не вы, не я і нават не самыя прыгожыя і паспяховыя людзі на гэтай планеце. Дасканаласць недасяжная. Аднак гэта так добра магчыма, каб людзі задумаліся, ці ідэальны ты. У гэтым артыкуле вы можаце прачытаць, як прымусіць людзей сумнявацца ў тым, што дасканаласць не такая няўлоўная, як здаецца.

Крок

Спосаб 1 з 3: Звонку

1. Падтрымлівайце гігіену. Калі вы будзеце заставацца свежымі і здаровымі, гэта дасць вам будаўнічыя блокі, каб працаваць на самае лепшае. Распрацуйце рэжым, які прымусіць вас адчуваць сябе рыпучым чыстым і прыемна пахнуць.
   • Душ штодня. Выберыце для цела гель для душа альбо мыла, якое вам падабаецца, і вычысціце яго. Не адчувайце абавязацельства мыць валасы кожны дзень (гэта можа прывесці да высыхання валасоў), але мыйце іх рэгулярна, асабліва калі вы займаліся спортам.
   • Выбірайце шампунь і кандыцыянер, якія адпавядаюць вашаму тыпу валасоў. Час ад часу выкарыстоўвайце лячэнне для валасоў, каб узмацніць натуральны бляск вашых валасоў.
   • Чысціце зубы (і мову!) Па меншай меры два разы на дзень. Вазьміце за звычку чысціць зубы, устаючы і перад сном. Адбельвае зубная паста прымусіць зубы яшчэ больш заззяць.
     • Пакуль вы гэта робіце, не забудзьцеся чысціць зубы ніткай і карыстацца вадкасцю для паласкання рота. Ужыванне гэтых прадуктаў не толькі добрая практыка, але і зніжае рызыку захворванняў дзёсен і паражнін.
   • Карыстайцеся дэзадарантам. На працягу дня з нашага цела выдзяляюцца тлушчы і пахі, якія не заўсёды дазваляюць нам выглядаць як мага лепш. Рэгулярнае выкарыстанне дэзадаранта дазваляе пазбегнуць непатрэбных пахаў цела з разнастайных куткоў.
     • Не пагружайцеся ў духі ці туалетную ваду. Злёгку апырскванне - гэта добрая ідэя, але калі іншыя могуць панюхаць вас праз вуліцу, гэта надзвычай і далёка ад ідэалу, нават калі вы адчуваеце пах рамонкаў.
2. Высыпайцеся. Восем гадзін сну не толькі прымушаюць вас адчуваць сябе поўнымі энергіі і гатовымі да дня, але і прыносяць карысць вашаму вонкавым выглядзе і якасці вашага жыцця.
   • Ваша кровазварот павялічваецца падчас сну. Гэта азначае, што наша скура атрымлівае максімум пажыўных рэчываў уначы, робячы скуру здаровай і зіхатлівай.
   • Сном і метабалізмам кіруюць адны і тыя ж аддзелы вашага мозгу. Даследаванні паказалі, што ўдзельнікі, якія больш спалі, страцілі больш тлушчу, чым кантрольная група, якая страціла больш мышачнай масы.
   • Сон дазваляе вашаму мозгу ўзмацняць успаміны. Здаровая доза сну не толькі палягчае вам успамінаць рэчы, але і гэтая перабудова вашых успамінаў стымулюе творчы працэс. Мы больш праніклівыя і таму можам лепш канцэнтравацца (і атрымліваць лепшыя адзнакі!).
   • Калі вы спіце каля васьмі гадзін у суткі, гэта таксама добра для вашых спартыўных вынікаў. Даследаванні паказваюць, што спартсмены, якія спяць каля дзесяці гадзін у суткі, адчуваюць сябе менш стомленымі днём і могуць хутчэй бегаць.
3. Беражыце скуру. У залежнасці ад таго, які тып скуры ў вас, гэта можа азначаць розныя рэчы. Але які б тып скуры ў вас ні быў, распрацуйце рэжым, прыстасаваны да яго.
   • Ведайце, які тып скуры ў вас ёсць. Калі ў вас сухая скура, выкарыстоўвайце больш моцнае сродак для мыцця, якое забяспечвае больш вільгаці. Калі ў вас тоўстая скура, прытрымвайцеся лёгкага мыйнага сродкі без алею. Мыйцеся як мінімум раз у дзень, каб выдаліць бруд і адмерлыя клеткі скуры.
   • Калі ў вас ёсць вугры, выкарыстоўвайце сродкі, якія змяшчаюць саліцылавую кіслату або перакіс бензоілу, для самастойнага лячэння плям. Калі гэта не спрацуе, парайцеся з дэрматолагам. Не выціскайце свае заганы - у вас застануцца шнары на твары і больш плям. У экстранай сітуацыі вы можаце пакрыць плямы касметыкай, але гэта закаркоўвае поры і пазней можа выклікаць больш плям.
   • Абараніце скуру ад сонца. Нават знаходжанне на вуліцы на працягу 15 хвілін можа пачаць працэс. Выкарыстоўвайце ўвільгатняюць крэмы і бальзамы для вуснаў з SPF 15. Бледная скура ўсё роўна будзе больш моднай, чым цёмная, плямістая і маршчыністая скура.
   • Не забывайце, што вашы пазногці таксама з'яўляюцца часткай скуры.Як доўга ці коратка іх трэба абрэзаць - гэта ваш выбар, але не забудзьцеся выдаліць вострыя краю і падтрымліваць пазногці ў чысціні. Не забудзьцеся і пальцы ног.
4. Укладвайце валасы. Кожны чалавек мае розную прычоску, якая яму больш падыходзіць. Праверце некалькі альбо спытайцеся ў цырульніка.
   • Пасля таго, як вы знайшлі стрыжку, якой вы задаволены, клапаціцеся пра валасы. Падстрыгайце валасы кожныя 6 - 8 тыдняў і выдаляйце вузлы шырокай зубной расчоскай. Занадта вялікая чыстка валасоў можа прывесці да пашкоджання валасоў і скуры галавы.
   • Не апрацоўвайце валасы цяплом і трымайцеся далей ад гарачых прыбораў. Калі вы падвяргаеце валасы ненатуральнаму нагрэву, яны высахнуць і стануць слабейшымі. Тады вашы валасы будуць пашкоджаны. Проста дайце валасам як мага больш высахнуць на паветры.
   • Вы можаце прытрымлівацца тых жа агульных прынцыпаў пры кладцы мужчынскіх валасоў.
5. Ідзіце на натуральны выгляд. Той, хто апранае занадта шмат касметыкі, паказвае свету, што яны не прыгожыя самі па сабе. Такім чынам, захоўвайце свой натуральны выгляд, каб вы здаваліся ідэальнымі ад прыроды.
   • Выкарыстоўвайце парашкі, каб паменшыць бляск скуры.
   • Таніраваны ружовы колер і бальзам для вуснаў нададуць вашаму твары ружовы, сагрэты сонцам выгляд (без пашкоджанняў).
   • Выкарыстоўвайце трохі тушы, каб падкрэсліць і падоўжыць вейкі.
     • Калі ў вас ёсць праблемы са скурай (ці ёсць магчымасць выкарыстоўваць больш макіяжу), даведайцеся, як наносіць карэктар і правільна выбраць аснову. Калі вы правільна ўжываеце абодва тыпы, гэта можа выглядаць добра, але калі вы ўжываеце яго няправільна, гэта можа выглядаць зусім жахліва.
6. Выбірайце вопратку, якая адпавядае вашым ідэалам. Не існуе такога паняцця, як "ідэальны" выгляд; на самай справе, вам больш за ўсё падыходзіць знешні выгляд.
   • Пераканайцеся, што адзенне, якую вы выбіраеце, чыстая. Брудная адзенне ніколі не бывае моднай.
   • Не хвалюйцеся, калі вы выглядаеце модна. Модныя тэндэнцыі прыходзяць і сыходзяць, і гэта будзе вельмі стомна, спрабуючы ісці ў нагу. Замест гэтага развівайце свой уласны стыль і стварайце ўласныя тэндэнцыі. Вы атрымаеце больш за свае грошы і станеце больш шчаслівым, калі будзеце сабой.
   • Носіце адзенне, якая падыходзіць і падыходзіць да выпадку. Занадта туга, і здаецца, што вы стараецеся занадта шмат, занадта шырока, і вам трэба рукой падняць іх. Паглядзіце сябе з усіх бакоў, калі ваша адзенне падыходзіць, і абыдзіце яе перад пакупкай.

Спосаб 2 з 3: Знутры

1. Майце веру ў сябе. Усе хочуць быць побач з чалавекам, які прамяніста заходзіць у пакой. Дзейнічаць упэўнена - незалежна ад таго, ёсць вы ці не - гэта першы крок да праецыравання малюнка, да якога вы імкнецеся.
   • Трымай галаву. Мова вашага цела кажа пра вас больш, чым тысяча слоў. Калі вы трымаеце спіну роўна, а падбародак падняты, людзі заўважаць вас і вашу ўпэўненасць.
   • Зрабіце глядзельны кантакт. Дайце зразумець іншым, што вы сочыце за імі. Калі вы пазбягаеце іх погляду, вы будзеце здавацца нервовым і расчараваным. Упэўненасць у сабе не толькі сэксуальная, але і іншыя часцей давяраюць вам.
2. Усміхніцеся. Бадзёрасць заразная. Калі вы заўсёды смешныя і ўсмешлівыя, вас будуць прывабліваць іншыя.
   • У людзей вакол вас будзе не толькі лепшы настрой, але і ў вас будзе! Ваш мозг прымае сігналы з вашых цягліц. Калі вы ўсміхнецеся, гэта хутка стане натуральным, нават калі гэта было не ў першую чаргу.
3. Заставайцеся здаровымі. Усё складаней зрабіць, калі адчуваеш сябе нікчэмным. Калі ты выглядаеш і адчуваеш сябе лепш, значна прасцей быць ідэальным.
   • Прытрымвайцеся здаровага і разнастайнага харчавання. Калі мы лечым сваё цела, мы лечым сябе. Калі вы ясьце суцэльнае збожжа, садавіна і гародніна, вы не толькі прадухіляеце павелічэнне вагі, але і ў вас больш энергіі, меншы рызыка хвароб і вы жывяце даўжэй. Не ўжывайце занадта шмат апрацаванай ежы - часта ў ёй мала пажыўных рэчываў і шмат нездаровага і ненатуральнага цукру.
   • Працягвайце рухацца. Даказана, што фізічныя практыкаванні прымушаюць скуру свяціцца і лепш спаць. Акрамя таго, ён мае мноства іншых пераваг для вашага здароўя. Нават прагулка некалькі разоў на тыдзень дапаможа вам ачысціць розум, палепшыць колер асобы і больш расслабіць.
4. Любі сябе. Каб быць сапраўды ўпэўненым і прыгожым, вы павінны любіць сваё цела і свой розум. Гэта можа здацца складаным, але, на шчасце, вы адзіная перашкода на шляху да сапраўднага прыняцця сябе.
   • Пералічыце ўсе свае добрыя якасці. Калі вам гэта цяжка, папытаеце іншых пра іх меркаванне. Праглядайце спіс кожную раніцу і дадавайце любыя добрыя якасці, як толькі заўважаеце іх.
   • Заставайцеся пазітыўным. Калі вы выяўляеце негатыўныя думкі, потым неадкладна спыніцеся. Адмоўныя думкі можна цалкам кантраляваць. Калі яны працягваюць вяртацца, займіцеся чым-небудзь. Вы можаце спісаць усё ў часопіс, калі гэта вам дапамагае. Разліванне эмоцый прыводзіць толькі да стрэсу і расчаравання.
5. Будзьце адкрытыя да меркавання іншых. Калі вы вузкавокі, вы не ў стане распазнаць мноства формаў дасканаласці. Свет вельмі вялікі, і ў вашым распараджэнні можа быць не ўся інфармацыя. Суперажывайце іншым, спрабуючы скласці меркаванне.
   • Адкрытасць для іншых прывядзе да аптымізму, суперажывання і разумення - рысаў, да якіх звяртаюцца ўсе людзі. Вы зможаце быць больш адкрытымі для ўласных памылак, недахопаў іншых і менш пазітыўных фактаў пра гэты свет. Іншыя ўбачаць, што вы прымаеце іх такімі, якія яны ёсць, і яны, у сваю чаргу, з большай верагоднасцю прымуць вас.
   • Адпусціце рэчы. Калі вы патрапілі ў пастку людзей, якія вас пакрыўдзілі альбо падманулі, вы ўпадзеце ў яму. Шчасця, аптымізму і ўпэўненасці ў сабе - ключоў да дасканаласці - нельга дасягнуць, калі вы затрымаецеся ў крыўдзе і помсце. Прабачце іншага, забудзьцеся пра здарэнне і працягвайце сваё жыццё. У вас больш няма часу на негатыў. Новы, дасканалы вы вышэй за гэта.

Спосаб 3 з 3: Зрабіце так

1. Пераследуйце свае мэты. Якімі б ні былі вашы мэты, працуйце над імі. Чалавека з амбіцыямі і матывацыяй часта нельга спыніць.
   • Вашы мэты могуць быць канкрэтнымі альбо абстрактнымі. Запішыце іх. Затым запішыце побач з кожнай мэтай, як вы будзеце над ёй працаваць. Гэта можа быць унутранай мэтай, напрыклад, "Я хачу атрымаць большую ўпэўненасць. У бліжэйшыя тыдні я буду рабіць наступныя рэчы: 1) пачаць размову з незнаёмцам, 2) сказаць што-небудзь групе людзей і 3) спытайце ў дзяўчыны нумар яго тэлефона ". Вы таксама можаце паставіць знешнюю мэту: "Я хачу зэканоміць 500 еўра ў месяц. Я дасягну гэтага, харчаваючыся максімум раз на тыдзень, ездзячы на ​​ровары на працу і працуючы дадаткова 15 гадзін у месяц".
   • Працягвайце працаваць над сваімі мэтамі. Калі вы зразумееце свае мэты, ваша самаацэнка будзе расці, і вы будзеце адчуваць гонар. У рэшце рэшт, самае складанае ў дасканаласці - гэта ты лічыць што вы ідэальныя.
2. Вывучыце новы навык. Спявайце, малюйце альбо танцуйце, калі вы творчы чалавек. Займайцеся спортам. Стварыце кампутар, калі вы дасведчаныя ў тэхніцы. Калі вы ў чымсьці ўмееце, іншыя не толькі бачаць у вас цікавага чалавека з некалькімі бакамі (і ў вас ёсць пра што пагаварыць), але гэта адкрывае новыя і розныя магчымасці.
   • Пераканайцеся, што вашы мэты адпавядаюць вашым навыкам. Калі вы хочаце зарабіць больш грошай, як вы можаце зрабіць гэта з навыкамі, якімі валодаеце? Адкрываць бізнес? Прадаць свае карціны? Калі вы хочаце схуднець, якімі спосабамі вы можаце над гэтым папрацаваць? Рыхтуючы вегетарыянскія або нятлустыя стравы? Шпацыруючы, бо так любіш прыроду? Знайдзіце адказы ў сабе - гэта самы просты спосаб знайсці іх.
3. Працягвайце вучыцца. Ваша асоба складаецца з некалькіх аспектаў; ты не проста прыгожы твар. Чытайце навіны і інфармацыю на тэмы, якія вас цікавяць, каб весці цікавыя размовы.
   • Вы не толькі будзеце дынамічным і начытаным, але і зможаце хутка вырашаць праблемы і ўступаць у размовы. "О, ваша бульба рана выйшла? Трэба было ў яе пакласці яблык!" "Так, я чытаў пра гэта! Якія, на вашу думку, наступствы новай пазіцыі Кітая?"
   • Не забудзьцеся і пра перавагі для сябе. Вы зможаце прымаць лепшыя, больш абгрунтаваныя рашэнні і разумець агульную карціну. Працягваючы вучыцца, вы таксама павялічваеце свае магчымасці для працаўладкавання і ў вас ёсць больш магчымасцей для дасягнення поспеху ў фінансавай сферы.
4. Будзь добры. Не мае значэння, разумны вы, упэўнены і кваліфікаваны, калі не выкарыстоўваеце гэтыя якасці з карысцю. Скарыстайцеся магчымасцямі, каб палегчыць жыццё іншым. Прыемна, калі ты разумны і прывабны, але калі ты разумны, прывабны, любіш і шчодры, ты амаль ідэальны.
   • Дапамажы іншым. Калі вы бачыце, што камусьці цяжка з чымсьці - няхай гэта будзе за занадта шмат заданняў альбо матэматычная задача - прапануйце сваю дапамогу. Вы ўсміхнецеся ім на твар, што прымусіць і вас усміхнуцца.
   • Будзьце ветлівыя і паважлівыя. Калі хтосьці адрозніваецца ці бачыць нешта іншае ад вас, зрабіце крок назад, перш чым асуджаць іншага. Магчыма, вы не да канца разумееце іх пазіцыю, і вам проста патрэбныя тлумачэнні.
   • Вы не можаце перастаць дапамагаць іншым пасля выхаду з пакоя. Навядзіце парадак у сваіх рэчах і зрабіце так, каб вашым сябрам і родным было прасцей быць уважлівымі. Калі член сям'і прыгатаваў вячэру, прапануйце памыць посуд. Калі сяброўка прапусціла занятак у школе, дайце ёй свае нататкі. Скарыстайцеся невялікімі магчымасцямі, каб палепшыць свет вакол вас.
   • Не толькі быць добрым да людзей вакол вас, але і да нашай планеты. Бо ў нас толькі адзін. Не кідайце смецце на зямлю і не выкарыстоўвайце вялікую колькасць электрычнасці. Аўтаспынам альбо карыстайцеся грамадскім транспартам, калі гэта магчыма, і перапрацаванымі прадметамі, калі вы можаце іх атрымаць.
5. Будзь добрым сябрам. Быць ідэальным не азначае, што трэба быць эгаістам. На самай справе, быць ідэальным часта азначае ставіць іншых на першае месца.
   • Акрамя ўласных пажаданняў, улічвайце і тое, што хочуць іншыя. Тое, што добра для вас, не павінна быць карысным для ўсіх. Калі вы заўсёды думаеце "я, я, я", вы становіцеся чалавекам, з якім іншыя не хочуць мець зносіны і не ўражаныя.
   • Выконвайце свае абяцанні. Калі вы абяцаеце нешта зрабіць, зрабіце гэта. У вас шмат абавязацельстваў, таму не давайце абяцанняў, якіх не можаце выканаць. Апошняе, што вы хочаце, каб вас называлі хлусам альбо распуснікам.
6. Прытрымвайцеся сваіх каштоўнасцей. Ведаючы сябе і тое, што вы шануеце, вам будзе лягчэй прымаць правільныя рашэнні і стаць чалавекам, якім вы хочаце стаць. Не апраўдвайцеся за несумленныя альбо крывадушныя паводзіны. Калі вы ведаеце, што маеце рацыю, усё роўна, папулярным ці не з'яўляецца тое, што вы лічыце.
   • Атачэце сябе аднадумцамі. Занадта лёгка апынуцца ў групе людзей, якія забываюць пра такія каштоўнасці, як павага, аптымізм і асабісты рост. Негатыўны ўплыў будзе перашкаджаць вам быць максімальна дасканалым.

Парады

• Рэчы, якія робяць вас шчаслівымі, набліжаюць вас да дасканаласці. Рэчы, якія радуюць іншых, прымушаюць вас забыцца, хто вы на самой справе.
• Не дазваляйце, каб ваша самаацэнка залежала ад меркавання іншых. Хтосьці можа думаць, што вы ідэальны, а хтосьці - не. Усім дагадзіць нельга.
• Дасканаласць - гэта стан душы. Працуючы над тым, як вы адчуваеце рэчы, усё пойдзе натуральна. Шэкспір ​​стукнуў цвіком па галаве, калі напісаў: "Няма ні дабра, ні зла, якія не дасягаюцца думкамі".

Папярэджанні

• Ніколі не рабіце таго, што робіць вас нязручным альбо супярэчыць вашым каштоўнасцям, калі вы імкнецеся да дасканаласці.
• Не існуе такога паняцця, як "дасканалы". Імкненне да недасяжнай мэты можа зрабіць вас вельмі няшчасным. Паспрабуйце думаць пра "дасканалым" як мага лепшым, ідэальным для вас. Вы можаце дасягнуць гэтай мэты добра для дасягнення.