Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 4: Выбар пазіцыі
• Метад 2 з 4: Даследаванне правілаў і тактыкі
• Метад 3 з 4: Падрыхтоўка
• Метад 4 з 4: Станьце часткай каманды
• парады
• папярэджання

Магчыма дарослыя папярэджвалі вас не спрабаваць стаць прафесійным футбалістам з-за таго, што гэта вельмі складана. Нягледзячы на ​​тое, што стаць прафесійным футбалістам сапраўды няпроста, вы не можаце ведаць загадзя без адпаведнай трэніроўкі. Тут прыведзена кароткая характарыстыка трэніровак, неабходных для таго, каб стаць прафесійным футбалістам.

крокі

Метад 1 з 4: Выбар пазіцыі

1. 1 Вы павінны вызначыцца, на якой пазіцыі вы хочаце гуляць. Кожная пазіцыя патрабуе розныя ўзроўні навыкаў і сілы. Калі вы не ведаеце, якую з пазіцый выбраць, то прыведзеныя ніжэй меркаванні дапамогуць вам разабрацца.
   • Варатары павінны ўмець свабодна перамяшчацца i добра лавіць мяч. Яны павінны скакаць за мячом і рызыкаваць, у іх павінна быць вельмі хуткая рэакцыя. Варатары - апошняя лінія абароны, і таму, калі ўсё ідзе наперакасяк, яны павінны заставацца спакойнымі.
   • Абаронцы спрабуюць не даць гульцам каманды-суперніка абыйсці сябе. Абаронцы павінны быць вельмі хуткімі, каб іх не абышлі хуткія нападаючыя, у іх павінна быць выдатная цягавітасць.Рост для абаронцы таксама можа быць важны, каб адбіваць кутнія і нейтралізаваць небяспечныя з пункту гледжання галоў моманты. Акрамя таго, абаронцы павінны быць вельмі моцнымі, каб спыняць набягаючага суперніка.
   • Паўабаронцы выносяць мяч наперад. Ім трэба быць вельмі хуткімі і добра ўмець рабіць перадачы. Акрамя таго, для іх важная сіла, каб іх не маглі нейтралізаваць гульцы каманды-суперніка. Часам паўабаронцам прадастаўляецца шанец забіць гол, таму навыкі прабівання па варотах таксама з'яўляюцца для іх перавагай.
   • Напад завяршае ўсе розыгрышы, забіваючы (калі гэта ўдаецца) выдатны гол на другім канцы поля. Яны павінны быць хуткімі, каб не губляць арыенціраў, моцнымі - каб трывала трымацца на нагах, таксама яны павінны добра прабіваць па варотах і гуляць у паветры.

Метад 2 з 4: Даследаванне правілаў і тактыкі

1. 1 Вывучыце правілы. Футбольныя правілы даволі простыя. Адзінае правіла, якое можа апынуцца складаным у разуменні - гэта правіла па-за гульнёй. Астатнія правілы даволі нескладаныя. Вось іх кароткае апісанне:
   • Мяча нельга дакранацца рукамі. Гэта называецца "гульня рукой".
     • Калі гульня рукой адбываецца ў вашай штрафной пляцоўцы, то ваша каманда атрымлівае права прабіць пэнальці. Калі гульня рукой была выкананая знарок, гульца могуць выдаліць з поля.
   • Ніякіх адчайных падкаціў. Гэта парушэнне.
     • Калі вы парушыце правілы па-за ўласнай штрафной плошчы, то каманда-праціўнік будзе выконваць вольны ўдар.
     • Калі ж вы парушаеце правілы ў сваёй штрафной плошчы, то каманда-праціўнік будзе прабіваць пенальці.
     • Калі парушэнне было не занадта сур'ёзным, але прыкметным, то вы можаце атрымаць жоўтую картку. Разглядайце яе як строгае папярэджанне. Дзве жоўтыя карткі ператвараюцца ў чырвоную.
     • Калі парушэнне было вельмі небяспечным, вы можаце атрымаць чырвоную картку. Адной чырвонай карткі дастаткова, каб вас выдалілі з поля без права вяртання да канца матчу. Тое ж самае правіла працуе ў тым выпадку, калі вы атрымалі дзве жоўтыя карткі.
   • Ўкіданне трэба выконваць двума рукамі, трымаючы іх за галавой і стоячы абедзвюма нагамі на зямлі.
2. 2 Глядзіце больш гульняў. Калі на вашым тэлевізары ёсць спартыўныя каналы, здабывайце з гэтага карысць. Глядзіце не толькі тое, як гуляе ваша любімая спартыўная каманда, глядзіце гульні каманд вышэйшых і ніжэйшых ліг. Гэта дазволіць вам убачыць, што зрабіла каманда вышэйшай лігі, і не зрабіла каманда ніжэйшай лігі, і як гэта паўплывала на гульню. Напрыклад, адна каманда аддавала добрыя перадачы, што прыводзіла да вялікага ліку галявых момантаў і галоў. Паспрабуйце укараніць гэтую тактыку ў вашых гульнях. Абавязкова запамінайце працу ўсіх гульцоў, але асабліва гульцоў той пазіцыі, на якой вы хочаце эфектыўна гуляць.

Метад 3 з 4: Падрыхтоўка

1. 1 Трэніруйцеся кожны дзень. Калі вы хочаце стаць прафесіяналам, вы павінны праяўляць стараннасць. Гэта мае на ўвазе падтрыманне формы, ужыванне правільнай ежы і забеспячэнне дастатковага часу сну. Вы павінны трэніравацца кожны дзень, але не ператамляцца і ня надрываць мышцы, так як гэта можа адкінуць вас далёка назад. Калі вы адчуваеце паленне ў цягліцах, зрабіце невялікую размінку і перапыню. На якой бы пазіцыі вы не гулялі, вам трэба як мага больш размінаць цягліцы рук і ног. Вось некалькі прыкладаў размінкі.
2. 2 Бегайце. Знайдзіце маршрут у вашым раёне. Гэта можа быць парк, размешчаны ў некалькіх кварталах ад вашага дома. Усё роўна, дзе вы будзеце бегаць, але рабіць гэта трэба кожны дзень і кожны дзень спрабаваць прабегчы дыстанцыю хутчэй. Каб патрэніравацца ў гэтым, прабяжыце трушком некалькі метраў, а затым такі ж час прабяжыце спрынтам. Вяртайцеся да трушком, затым да спрынце і г.д. Старайцеся не спыняцца.

Метад 4 з 4: Станьце часткай каманды

1. 1 Ўступеце ў клуб. Гэта дасць вам прадстаўленне аб тым, што такое быць часткай каманды, і як гуляюцца сапраўдныя матчы. Гэта таксама дасць вам шанец повзаимодействовать з іншымі гульцамі, суддзямі і камандамі.Падзяліцца сваімі парадамі аб тым, як лепш гуляць і як бегаць хутчэй таксама не перашкодзіць, хто-то можа нават падзяліцца сваімі парадамі з вамі. Гуляючы ў клубе або камандзе, вашы шанцы быць заўважанымі скаўтам каманды моцна павышаюцца.
2. 2 Будзьце бясстрашна. У футболе трэба рызыкаваць, так што не марудзьце! вы будзеце часам здзяйсняць дурныя памылкі, вы будзеце атрымліваць траўмы, але ўсё гэта - працэс навучання. Да сустрэчы на ​​поле ...

парады

• Трэніруйцеся нават у міжсезонне. Калі не можаце выходзіць на вуліцу, выконвайце практыкаванні, якія вы рабілі на працягу года. Так вы будзеце падтрымліваць форму, нават калі сезон завершыцца.
• Руплівая праца роўная поспеху. Не ходзіць і выкладваюцца на ўсе 100 адсоткаў.
• Трымайцеся мэты і не здавайцеся. Калі вы здасцеся ў адной з складнікаў, то вы здасцеся ва ўсім.
• За некалькі тыдняў да пачатку сезона выходзіце на вуліцу і прабягаюць па некалькі кіламетраў у дзень. Дык вы палепшыце сваю цягавітасць і пачнеце сезон у поўнай гатоўнасці.
• Скачыце са скакалкай. Гэта павышае хуткасць ног і паляпшае рэакцыю.

папярэджання

• Не паказвайце свой гнеў, калі нешта не атрымліваецца з першага разу. Раззлаваныя гульцы з'яўляюцца вялікай праблемай для трэнераў.
• Ні адзін трэнер не любіць дзёрзкіх і занадта самаўпэўненых гульцоў. На футбольным полі няма каго-небудзь, хто лепш любога з гульцоў. Слова "каманда" выбрана не проста так: вы не зможаце гуляць самі. Ні пры якіх абставінах не пераймайце нікому. Вас не будуць выпускаць на полі.