Справа з болем, калі ў дзвярах трапіў палец - Парады

Відэа: Learn English through Story. Beauty and the Beast. Level 1. Audiobook

Задаволены

Крок
Частка 1 з 2: Справа з болем
Частка 2 з 2: Рашэнне медыцынскіх праблем
Парады
Папярэджанні

Калі вы патрапіце рукой ці пальцам у дзверы, можа моцна нашкодзіць. У залежнасці ад цяжару сітуацыі вам варта звярнуцца па дапамогу да спецыяліста, звярнуўшыся да ўрача альбо ў траўмапункт, каб пазбегнуць працяглых боляў і траўмаў. Калі вы не лічыце неабходным наведванне ўрача, вы можаце зрабіць гэта самастойна дома, каб палегчыць боль.

Крок

Частка 1 з 2: Справа з болем

Неадкладна астудзіце палец. Па медыцынскіх прычынах, растлумачаных далей у наступным раздзеле, першае, што вам трэба зрабіць, гэта астудзіць палец, які трапіў у дзверы. Аднак, калі не лічыць медыцынскіх прычын, холад ад лёду здранцьвіць палец ці руку, калі вы дастаткова доўга захоўваеце яго ў халадзільніку. Хоць спачатку моцны холад будзе нязручным ці нават балючым, вытрымлівайце і трымайце лёд на балючай вобласці.У рэшце рэшт, пачуццё, уключаючы боль, зменшыцца, калі вы астудзіце яго дастаткова доўга.
Захоўвайце спакой. Першым імпульсам можа стаць паніка, але паспрабуйце захоўваць спакой як мага больш. Хваляванне можа прывесці да ўзмацнення крывацёку, што, у сваю чаргу, можа прывесці да шкоднага ацёку. Акрамя таго, даследаванні паказалі, што страх і трывога могуць узмацніць пачуццё болю, хаця гэта было даследавана больш у галіне хранічнай болю, чым вострай траўмы. Па-за залежнасці ад гэтага, разумна захоўваць спакой, каб вы былі сканцэнтраваны і маглі справіцца з болем у кароткі тэрмін.
Вазьміце безрэцэптурныя абязбольвальныя сродкі. Хоць разумна звярнуцца да ўрача для атрымання сур'ёзных траўмаў, каб ён паправіў вашу руку і прызначыў больш моцныя лекі, у менш цяжкіх выпадках вы можаце выбраць безрэцэптурныя лекі для зняцця болю. Увогуле, безрэцэптурныя лекі для зняцця болю - гэта альбо ацетамінофен, альбо ібупрофен.
- Уважліва прачытайце ўпакоўку і прытрымлівайцеся інструкцый па ўжыванні. Парацэтамол трэба прымаць кожныя чатыры-шэсць гадзін, а ібупрофен кожныя шэсць-восем гадзін.
- Калі ў вас ёсць праблемы са страўнікам ці печанню альбо вы цяжарныя, вы не павінны прымаць ібупрофен без папярэдняй кансультацыі з лекарам.
- Людзям з захворваннямі печані нельга прымаць ацетамінофен.
Канцэнтруйцеся на дыханні. Глыбокі ўдых можа супакоіць сябе і панізіць пульс. Сканцэнтруйцеся на адчуваннях кіслароду на кожным этапе дыхання - як ён адчувае сябе пры паступленні ў нос, як затрымлівае дыханне і як паветра выходзіць з цела праз нос ці рот. Падумайце, як гэта адчуваецца, і ні пра што іншае.
- Удыхайце павольна і глыбока, каб ваш жывот пашыраўся замест грудзей.
- Калі вы ўжо не можаце дыхаць кіслародам, затрымлівайце дыханне на некалькі секунд.
- Выдыхайце павольна і метадычна, дазваляючы паветры кантралявана пакідаць ваша цела, а не хутка выдыхаць.
- Калі вы скончыце выдыхаць, прыпыніцеся на некалькі секунд, а затым паўторыце цыкл.
- Паўтарайце гэты працэс, пакуль вам не будзе зручна адпускаць вашу ўвагу.
Паспрабуйце адцягнуць сябе. Паспрабуйце падумаць пра нешта іншае, чым пра непрыемны боль. Няхай ваш розум дрэйфуе да іншых раздражняльнікаў, якія займаюцца вашымі пачуццямі. Вы можаце слухаць любімую музыку, глядзець цікавую тэлевізійную праграму ці фільм, размаўляць з кім-небудзь альбо займацца лёгкай дзейнасцю, якая не занадта нагружае вашу руку, напрыклад, шпацыраваць. Даследаванні паказалі, што прыцягненне вашых пяці пачуццяў робіць боль больш кіраванай.
Візуалізуйце ежу. Даследаванні паказалі, што кіраваная візуалізацыя, пры якой чалавек альбо гукавы кліп дапамагае чалавеку, які баліць, засяродзіцца на расслабленых разумовых вобразах, можа зняць як хранічны, так і востры боль. Аднак нядаўняе даследаванне паказала, што простая візуалізацыя вашых любімых страў дазваляе дасягнуць тых жа эфектаў без старонніх дапаможнікаў і рэкамендацый. Пафантазіруйце, каб з'есці любімую ежу - няхай гэта будзе шакалад ці гамбургер, - падрабязна, паспрабуйце ўявіць, як яна пахне, на смак і адчуванні. Хай такія прыемныя думкі апануюць ваш розум, і боль знікне.

Частка 2 з 2: Рашэнне медыцынскіх праблем

Адразу астудзіце балючы ўчастак лёдам. Самы важны крок у выніку аварыі - як мага хутчэй астудзіць руку лёдам. Нізкая тэмпература запавольвае прыток крыві да вобласці, памяншаючы верагоднасць ацёку ці запалення, якія могуць пагоршыць траўму. Моцны холад здранцвее, здымаючы боль.
- Калі ў вас няма лёду, вы можаце выкарыстоўваць любы іншы халодны прадмет. Мяшок замарожанай гародніны з маразільнай камеры працуе гэтак жа добра, як і халодны пакет.
Падніміце палец уверх. Пакажыце пальцам уверх да неба. Як і ў працэсе астуджэння, мэта складаецца ў тым, каб паменшыць прыток крыві, каб паменшыць верагоднасць ацёкаў. Астуджаючы ранку лёдам, трымайце руку і палец у паветры.
Паспрабуйце дакладна вызначыць, дзе была пашкоджана ваша рука. Калі ў вас мацней за ўсё баліць далонь або баліць адзін з суставаў, трэба як мага хутчэй звярнуцца па медыцынскую дапамогу. Аднак, калі вы патрапілі кончыкам пальца ў дзверы і не атрымалі траўмаў сустава або ногцевага ложа, лекар, верагодна, параіць вам не напружваць руку, пакуль боль не пройдзе.
Паспрабуйце з упэўненасцю вызначыць, што ў вас няма пашкоджанняў пазногцявага ложа. Вы бачыце, што пазногаць часткова расхістаўся, калі скура пад пазногцем набыла цёмны колер. Змяненне колеру з'яўляецца прыкметай таго, што пад пазногцем назапашваецца кроў, і вам трэба звярнуцца да лекара за парадай, як з гэтым змагацца. Калі гэта толькі невялікая колькасць крыві, ваш палец можа загаіцца сам па сабе. Аднак вялікая колькасць крыві можа быць балючай, і вы павінны прыняць меры ў такім выпадку. Верагодна, лекар параіць вам звярнуцца да вас, каб ён ці яна змаглі зняць ціск, якое нарастае пад пазногцем, альбо вам параяць зрабіць гэта самастойна.
- Лекар павінен ачысціць гематому (сіняк) ад крыві, калі збор крыві пачаўся менш за 24 гадзіны таму. Калі прайшло больш за 48 гадзін, кроў згусціцца, і выводзіць яе няма сэнсу. Пацыенты павінны прайсці нервова-сасудзістае абследаванне рукі. Варта праверыць гнуткасць і пашырэнне для ўсіх суставаў пальцаў.
Выконвайце ўказанні лекара па выдаленні крыві з-пад пазногця. Не спрабуйце зняць ціск самастойна без папярэдняй кансультацыі з медыцынскім спецыялістам. Аднак, калі медыцынскі работнік указаў, што вы можаце паспрабаваць самастойна, вы можаце пазбавіцца ад крыві з ногцевага ложа, прытрымліваючыся яго інструкцый. Толькі не забудзьцеся добра вымыць палец да і пасля нязначнай працэдуры.
- Награвайце канец сашчэпкі або мініяцюры ў газавым полымі, пакуль кончык прадмета не стане гарачым для стэрылізацыі. Трымайце сашчэпку або мініяцюру абцугамі альбо апранайце ахоўныя пальчаткі, каб абараніць рукі ад спёкі.
- Дакраніцеся гарачым канцом металічнага кавалка да пазногця, дзе збіраецца кроў. Нават не прыкладваючы занадта моцнага ціску, цяпло спаліць невялікую дзірачку на пазногці. У большасці выпадкаў гэта будзе непрыемна, але не балюча.
- Хай кроў цячэ праз адтуліну і здымае боль.
- Лекар можа прызначыць вам антыбіётыкі.
Звяртайцеся па медыцынскую дапамогу пры неабходнасці. У многіх выпадках, у залежнасці ад цяжару траўмы, вы можаце проста астудзіць руку лёдам і пачакаць, пакуль яна зажыве самастойна. Аднак вам варта пракансультавацца з урачом, калі вы маеце справу з наступным:
- Калі вы ўжо не можаце сагнуць палец.
- Калі ў вас траўма сустава або костак на далоні.
- Калі ў вас траўма ногцевага ложа.
- Калі ў вас глыбокі парэз пальца.
- Калі адна або некалькі костак аказваюцца зламанымі.
- Калі ў ране ёсць бруд, і яе трэба выдаліць, каб прадухіліць заражэнне.
- Калі вы пачынаеце заўважаць прыкметы інфекцыі (пачырваненне, ацёк, цяпло, гной, высокая тэмпература).
- Калі траўма, здаецца, не загойваецца і паляпшэння не відаць.

Парады

Калі вы маеце справу з (глыбокім) парэзам альбо траўмай, вам варта звярнуць увагу на гэта ў першую чаргу.
Пакладзеце мяшок замарожанага гароху на руку ці палец.
Калі вы падазраяце, што ў вас нешта зламана ў руцэ, неадкладна ідзіце ў траўмапункт.