Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 3: Знайдзіце зручную позу
• Спосаб 2 з 3: Захоўвайце раўнавагу
• Метад 3 з 3: Пачуйце скейтборд
• Парады
• Папярэджанні

Скейтбордынг - гэта асляпляльны экстрэмальны від спорту, які патрабуе майстэрскага балансу, кантролю і спрытнасці. Прафесійныя скейтбордысты здольныя выконваць складаныя руху, якія нават не выглядаюць магчымымі. Але перш чым пачаць хуткасна рухацца па вуліцах, рэйках і пандусах, неабходна спачатку навучыцца самым асноўным навыкам скейтбордынгу на дошцы. Пасля таго, як вы зразумееце унікальны дызайн скейтборда і даведаецеся, як трымацца на нагах, балансаванне адчуецца як дзіцячая гульня, і вы будзеце на шляху да навучання больш складаным і тэхнічна ўражлівым навыкам.

Крок

Спосаб 1 з 3: Знайдзіце зручную позу

1. Вырашыце, падабаецца вам "звычайная" пазіцыя або "дурная" пазіцыя найбольш простай. Існуе два агульныя адносіны да скейтбордынгу: звычайнае і тупае. У звычайным або звычайным становішчы левая нага знаходзіцца спераду, а ў тупым - спераду. Вызначце, якая пастава для вас больш натуральная, вызначыўшы, праўда вы ці ляўша. Большасць скейтбордыстаў-правша катаюцца ў звычайным становішчы. Проста рабіце ўсё, што вам зручней.
   • Паспрабуйце абедзве паставы і паглядзіце, якая з іх вам больш падабаецца.
   • Калі вы ўсё яшчэ не ўпэўненыя, якое становішча лепш для вас, уявіце, што вы падыходзіце да пандуса на рухомым скейтбордзе і збіраецеся зрабіць хітры фокус. Якая нага тады азначае? Тое, што вы аўтаматычна ўяўлялі, - гэта, напэўна, ваша самае зручнае натуральнае становішча.
2. Трымайце ногі на шырыні плячэй. Пачніце з роўнай паверхні; не хвалюйцеся пра скейтборд. Пастаўце ногі прама пад плечы і прыміце натуральнае становішча. У гэтым становішчы ваш вага павінен быць раўнамерна размеркаваны на кожнай назе.Гэта дае вам максімальны баланс і кантроль над дошкай.
   • Патрэніруйцеся перамяшчаць вагу наперад і назад паміж кожнай нагой, захоўваючы выраўнаванае цела, а галаву сканцэнтраванай і вертыкальнай. Гэта падрыхтуе вас да стабільнага становішча на скейтбордзе.
3. Злёгку апусціцеся на калені. Трохі апусціце ягадзіцы і злёгку сагніце калені. Гэта дазволіць сканцэнтраваць вашу вагу ў сцёгнах, а не вышэй на целе, як калі вы стаіце нармальна. З меншым цэнтрам цяжару ў вас будзе менш шанцаў страціць раўнавагу, апынуўшыся на няўстойлівай дошцы.
   • Разняволіцца. Складаней рабіць выпраўленні, калі вы трымаеце сябе жорстка.
   • Не прысядайце і не згінайце калені занадта глыбока. Вы проста павінны быць дастаткова нізкімі, каб стварыць трывалую аснову.
4. Павярніце галаву ў тым напрамку, у якім вы збіраецеся рухацца. Павярніце падбародак так, каб вы былі накіраваны ў той бок, куды вы пайшлі б, калі б скейтборд рухаўся. Калі вы аддаеце перавагу "звычайную" позу, гэта азначае, што глядзіце праз левае плячо, а "тупыя" скейтбардысты глядзяць направа. Вы можаце сканцэнтраваць погляд на зямлі перад сабой, каб убачыць перашкоды і падрыхтаваць сябе да хітрыкаў, і становішча ног таксама будзе знаходзіцца ў межах перыферычнага гледжання.
   • Існуе натуральная тэндэнцыя глядзець сабе пад ногі, спрабуючы захаваць раўнавагу. Аднак памятайце, што туды, куды ідзе ваша галава, ідзе ваша цела. Захоўвайце ўсё выраўнавана і прызвычаіцеся глядзець на некалькі футаў перад скейтбордам.

Спосаб 2 з 3: Захоўвайце раўнавагу

1. Станьце на скейтборд асцярожна. Пастаўце адну нагу на скейтборд і пераканайцеся, што вы цвёрда стаіце. Затым хутка і мякка падніміце другую нагу і пастаўце яе побач з першай нагой. Вашы ногі павінны быць прыблізна на шырыні плячэй, як вы практыкаваліся. Пасля таго, як вы паспяхова апынуліся на дошцы, самае складанае скончылася!
   • Не ідзіце занадта хутка і занадта павольна. Калі вы спяшаецеся, вы можаце выпадкова паслізнуцца на скейтбордзе. Калі вы займаеце занадта шмат часу, вы можаце вывесці сябе з раўнавагі, стоячы на ​​адной назе. Імкніцеся ісці з мяккім 1-2 малюнкам, прыблізна ў такім жа тэмпе, як вы ішлі б па лесвіцы.
   • Верагодна, вы пачнеце некалькі разоў пачаткоўцам. Не дазваляйце гэтаму перашкаджаць. Пасля таго, як гэта здарылася з вамі некалькі разоў, ваш страх падзення знікне, і вы зможаце лепш сканцэнтравацца.
2. Пастаўце ногі над грузавікамі. Добрае эмпірычнае правіла, калі вы ўпершыню адчуваеце сябе камфортна, стоячы на ​​скейтбордзе, - гэта заставацца ў цэнтры над грузавікамі. Грузавікі - гэта доўгія металічныя восі ўнізе дошкі, якія мацуюць колы да палубы (драўляная платформа, на якой вы стаіце). Уперцеся кожнай нагой у балты ў верхняй частцы паліцы, якія ўтрымліваюць грузавікі на месцы. Не разводзіце ногі занадта далёка альбо занадта мала.
   • Дастаткова зручна, што адлегласць паміж грузавікамі прыблізна роўная адлегласці ног у шырыні плячэй.
3. Трымайце вагу на пярэдняй частцы ног. Нахіліце сваю вагу трохі наперад, пакуль не апынецеся на шырокай частцы ступні непасрэдна за пальцамі. За рулём вы павінны мець магчымасць зрушвацца і змяняць становішча, каб падтрымліваць раўнавагу і выконваць розныя манеўры. Стоячы на ​​пярэдняй частцы ног, вы можаце лягчэй падымаць, слізгаць і паварочваць ногі, а таксама можаце паглынаць удары цягліц ніжняй часткі ног падчас язды.
   • Стаяць на скейтбордзе з плоскаступнёвасцю адчувае сябе няёмка, бо гэта, па сутнасці, дазваляе пазбегнуць спрытнасці. Калі вы апынуліся на пярэдняй частцы ног, вы гатовыя рэагаваць на руху дошкі.
   • Стоячы на ​​пальцах ног або падымаючы пяткі з дошкі, вы таксама парушыце баланс. Уся ваша нага павінна заставацца ў кантакце з верхняй часткай дошкі; справа толькі ў тым, дзе ляжыць ваш вага.
4. Зрабіце нязначныя карэктывы. Для падтрымання раўнавагі на дошцы выкарыстоўвайце далікатныя руху ног, шчыкалатак, каленаў і сцёгнаў. Нахіліцеся, нахіліце, накачайце ногі і рабіце ўсё, што вам трэба, каб заставацца ў вертыкальным становішчы. Вы нават можаце махаць рукамі, каб стабілізаваць сябе, калі гэта дапамагае. Вам трэба пастаянна рабіць невялікія карэкціроўкі, каб трымаць скейтборд пад кантролем, асабліва калі вы рухаецеся. Гэта будзе лягчэй, чым больш вы будзеце займацца.
   • Калі ногі і цела не рухаюцца разам з вамі, вы амаль заўсёды выйдзеце з раўнавагі.
   • Старайцеся не махаць занадта далёка наперад альбо назад. Вы можаце ўпасці ці нават перакуліць паліцу.
   • Балансаванне на скейтбордзе падобна на стаянне на палубе лодкі, якая качаецца, абапіраецца і размахваецца. Гэта прымушае заставацца лёгкім на нагах.

Метад 3 з 3: Пачуйце скейтборд

1. Пачніце з мяккай паверхні. Змесціце паліцу на газоне альбо на тоўстым дыване, каб пераканацца, што яна не скочваецца, калі вы ўпершыню даведаецеся, як на яе наступіць. Больш мяккая паверхня прадухіляе катанне скейтборда з-пад вас. Перш чым рухацца па асфальце, пераканайцеся, што вы можаце зручна балансаваць на скейтбордзе, дзе ён стаіць нерухома.
   • Перад тым, як паспрабаваць гэта зрабіць на цвёрдай паверхні, падымацца на скейтборд, абапіраючыся на дыван ці траву, вам звычайна падаецца.
   • Мяккая мясцовасць не толькі ўтрымае скейтборд на месцы, але і менш пашкодзіць, калі вы ўпадзеце.
2. Будзьце асцярожныя, пераносячы сваю вагу на колы. Устаючы, рабіце адну нагу за другой хутка, плаўна і кантралявана. Будзьце асцярожныя, каб не размахваць скейтборд занадта далёка ў любы бок. Паколькі гэта тое самае дзеянне, якое прыводзіць у рух скейтборд, вы можаце лёгка страціць цэнтр цяжару і адправіць скейтборд і сябе ў адлёт.
   • Гэта можа дапамагчы нагадаць сабе не занадта нахіляцца да пасадкі ў любым кірунку.
3. Выкарыстоўвайце захоп для трэння. Паспрабуйце даведацца асновы скейтбордынгу на дошцы, якая пакрыта пластом захопу. Griptape - гэта тып клеевой паверхні, падобны на наждачную паперу з высокім узроўнем пяску, прызначаны для павелічэння трэння фігурыста. Гэтая дадатковая цяга дае вам большы кантроль над дошкай. Вы зможаце прагрэсаваць больш хуткімі тэмпамі, бо вам не трэба пастаянна турбавацца аб слізгаценні ног.
   • Калі вы не карыстаецеся перавагай griptape, хаця б пераканайцеся, што апранаеце няслізкую абутак, і добра ведаеце, што робіце, калі трэба рухаць нагамі.
4. Пазбягайце хваста і носа з паліцы. На абодвух канцах большасці тыпаў скейтбордаў ёсць перавернуты абадок, вядомы як "хвост" альбо "нос". Пакіньце іх пакуль у спакоі. Калі вы пакладзеце занадта вялікую вагу на нос ці хвост, дошка падымецца, падымаючы набор колаў з зямлі. Відавочна, што гэта можа прывесці да вялікай колькасці няшчасных выпадкаў, калі вы ўпершыню седзеце на скейтборд.
   • Трымаць ногі над балтамі грузавікоў - добры спосаб утрымаць іх ад дрэйфу ў любы бок.
   • Нос і хвост будуць актуальныя толькі для больш дасканалых прыёмаў, такіх як дапаможнікі, авечкі і большасць іншых "поп-ходаў", якія патрабуюць змены кута нахілу дошкі.

Парады

• Навучанне правільнаму становішчу павінна быць першым, што вы робіце, калі збіраеце скейтборд, яшчэ да таго, як рухацца.
• Сыпкія грузавікі забяспечваюць лёгкасць павароту, але зніжаюць агульную ўстойлівасць паліцы. Зацягванне грузавікоў перашкаджае так моцна нахіліцца палубу.
• Калі побач ёсць хтосьці, хто дапаможа вам, няхай ён ці яна возьмуць вас за руку і стабілізуюць, пакуль вы навучыцеся падтрымліваць раўнавагу.
• Больш цяжкія скейтборды з большай плошчай паверхні, такія як доўгія дошкі, лягчэй вучыцца.
• Насіце трывалую, зручную абутак, каб абараніць ногі і прадухіліць слізгаценне.
• Забудзьцеся пра тое, каб выглядаць крута ці спрабаваць хітрыя хітрасці, пакуль вы не зразумееце асновы, такія як балансаванне, штурханне і прыпынак. Некаторыя людзі могуць авалодаць гэтым днём, але для іншых гэта можа заняць некалькі тыдняў. Працуйце ў сваім уласным тэмпе і засяродзьцеся на правільнай тэхніцы.

Папярэджанні

• Няшчасныя выпадкі на скейтбордзе могуць прывесці да сур'ёзнай траўмы. Заўсёды насіце шлем і іншую ахоўную вопратку, каб пазбегнуць моцнага ўдару.
• Супраціўцеся імкненню падушыць сябе рукамі, калі ўпадзеце. Гэта добры спосаб зламаць пальцы ці запясці. Замест гэтага паспрабуйце пакатацца альбо зрабіць сябе вялікім і размеркаваць уздзеянне па ўсім целе.