Хадзіце на высокіх абцасах

Задаволены

Крок
Спосаб 1 з 3: Удасканаліце сваю тэхніку
Парады
Папярэджанні

Высокія абцасы могуць зрабіць вас больш высокім, худым і больш упэўненым у сабе. Але гэта можа быць і крыху небяспечна, асабліва калі вы да гэтага не прывыклі. Не хвалюйцеся, каб бясконца хадзіць на высокіх абцасах, вам проста патрэбна крыху папрактыкавацца. Выконвайце гэтым карысным парадам, і вы хутка будзеце хадзіць, як мадэль подыума на 6-цалевых шпільках!

Крок

Спосаб 1 з 3: Удасканаліце сваю тэхніку

Рабіце больш дробныя крокі. Хадзіць на высокіх абцасах - гэта не тое самае, што хадзіць так, як цябе вучылі маленькага дзіцяці, таму варта зрабіць некалькі рэчаў, якія могуць адчуваць сябе крыху ненатуральна: рабіце маленькія павольныя крокі, не згінайце калені больш, чым звычайна зрабілі б. Вы ўбачыце, што высокія абцасы трохі звужаюць вашу форму. Чым вышэй абцас, тым менш крок. Не спрабуйце ісці супраць гэтага, робячы большыя крокі - прытрымвайцеся маленькіх, хупавых крокаў, якія выглядаюць больш натуральна і адчуваюць сябе прасцей.
Палепшыце выправу. Уменне добра хадзіць на высокіх абцасах шмат у чым залежыць ад добрай паставы. Перамешванне і сутуласць падчас хады не ўпусцяць нашэнне высокіх абцасаў - гэта адчуванне ўпэўненасці і камфорту! Каб мець ідэальную позу, зрабіце наступнае:
- Уявіце сабе нябачны шнур, які трымае галаву вертыкальна ад кароны - галава павінна знаходзіцца на адной лініі з хрыбетнікам, а падбародак павінен знаходзіцца паралельна падлозе. Не глядзіце ўніз, калі ходзіце на высокіх абцасах!
- Трымайце плечы назад і ўніз, а рукі паслабце ў бакі. Падчас хады злёгку размахвайце рукамі, каб захаваць раўнавагу.
- Трымайце жывот напружана, пацягваючы пупок да хрыбетніка. Гэта дапаможа вам стаяць вертыкальна і выглядаць зграбней.
- Злёгку сагніце калені, яны ніколі не павінны быць зафіксаваныя пры хадзе на высокіх абцасах. Падчас хады трымайце ногі блізка адзін да аднаго, і хай пальцы ног будуць накіраваны прама наперад.
Трэніруйцеся хадзіць на высокіх абцасах у памяшканні. Насіце хатнія абцасы на працягу сутак раней вы збіраецеся насіць іх на вуліцы. Гэта не толькі прывыкае іх насіць, але і робіць пяткі ніжэй слізкімі, таму што яны трохі зношваюцца. Пераканайцеся ў тым, каб практыкаваць усе рэчы, якія вы звычайна робіце пешшу, напрыклад, хадзіць, спыняцца і паварочвацца.
Выкарыстоўвайце пракладкі і вусцілкі. Выкарыстоўвайце пракладкі, калі вы адчуваеце вялікі ціск ці трэнне. Ёсць пракладкі розных формаў і матэрыялаў, якія вы можаце ўткнуць у абутак для большага камфорту, прадухіляючы з'яўленне пухіроў і з'яўленняў. Калі ваша абутак занадта вялікая і слізгае з абцаса, вы можаце ўзяць вусцілкі, якія зробяць вашу абутак напалову меншай і будуць зручней хадзіць. Не саромейцеся выкарыстоўваць гэтыя зручныя вынаходкі - не трэба пакутаваць!
Насіце туфлі на платформе з раменьчыкамі. Абутак з раменьчыкамі, якія шчыльна прылягаюць да ступні і шчыкалаткі, больш зручная, бо перашкаджае ступні занадта моцна рухацца ў абутку, таму ў вас менш трэння і болю. Абутак на платформе забяспечвае ўсе перавагі дадатковай вышыні, але без недахопу неабходнасці хадзіць на носочках. Ваша ступня знаходзіцца больш паралельна зямлі, таму яны стануць выдатным выбарам для ночы на танцпляцоўцы!
Рабіце пакупкі з розумам. Не ўсе высокія абцасы робяцца аднолькава, і ад таго, як лёгка вы хадзіце, шмат у чым залежыць ад выбару правільнай абутку. Заўсёды хадзіце па крамах у канцы дня, калі вашы ногі трохі апухлі ад хады і ў самым вялікім стане. Выбірайце абутак, якая адпавядае форме вашай ступні - пераканайцеся, што абутак шырэй, чым ваша босая нага. Заўсёды апранайце ў краме абодва чаравікі і хадзіце вакол - калі яны адразу не падыходзяць, напэўна, ніколі не падыдуць.
Пачні з малога і нарошчвай яго. Пачынаць адразу з 10 см шпількі нядобра, калі вы ніколі не хадзілі на абцасах - лепш нарошчваць яе і атрымліваць усё больш высокія абцасы, калі вы да гэтага прызвычаіліся. На выбар шмат розных тыпаў абцасаў, якія адрозніваюцца па вышыні, таўшчыні і форме. Трэніруючы ногі на ніжэйшых абцасах, шчыкалаткі развіваюць сілу, неабходную для бяспечнай хады на больш высокіх абцасах.
- Пачніце з абутку, абцас якой складае ад 5 да 8 см. Выберыце больш шырокі абцас (замест тонкай кропкі), таму што так лягчэй трымаць раўнавагу. Закрытыя туфлі таксама лягчэй хадзіць, чым адкрытыя басаножкі, таму што яны забяспечваюць большую падтрымку ступні і шчыкалаткі.
- На танкетцы - найбольш лёгкай высокай абутку, бо абцас цалкам прымацаваны да падэшвы, што дае вам больш раўнавагі і камфорту. Гэта выдатны выбар, калі вы хочаце вышыню высокага абцаса, але не гатовыя да шпількі. Насіць іх лепш вясной і летам - на працу, у адпачынак ці на вяселле!
- Насіць маці ўсіх абцасаў. Шпількі таксама называюць шпількамі і адносяцца да ўсёй абутку на абцасах больш 7,5-10 см. Гэта апошні крок у вашай трэніроўцы на высокім абцасе - як толькі вы зразумееце, вы можаце ўзяць на сябе свет!
Купляйце патрэбны памер. Пры куплі высокіх абцасаў вельмі важна правільна падабраць памер. Звярніце ўвагу, што розныя маркі могуць выкарыстоўваць самыя розныя памеры, таму вы можаце мець памер 38 ад адной маркі і памер 40 ад другой маркі. заўсёды перад абуткам.
- Калі вы сумняваецеся, вазьміце туфлі, якія занадта вялікія, а не занадта маленькія. Вы заўсёды можаце зрабіць вялікую абутак крыху меншай, уставіўшы вусцілкі або пракладкі, але маленькую абутак зрабіць большай нельга. Занадта маленькая абутак страшна нязручная, і вы, напэўна, пашкадуеце аб яе куплі.
- Рэгулярна вымярайце памер ног, бо памер абутку можа змяняцца з цягам часу, асабліва па меры сталення. Вашы ногі становяцца даўжэйшымі і шырэйшымі, таму што ваш звод ступні руйнуецца.

Парады

Калі ў вас абутак з адкрытым носам, пакладзеце пракладкі вакол вобласці, дзе палец ногі сустракае ступню. Гэта прадухіляе іх слізгаценне праз адтуліну і прадухіляе выслізгванне ногі. Гэта дапамагае, калі ў вас маленькія або тонкія ступні / пальцы ног.
Канцэнтруйцеся на адным кроку.
Пачаць з ботаў на высокім абцасе. Акрамя таго, шчыкалаткі атрымліваюць большую падтрымку.
Набудзьце якасную пару абутку. Абутак коштам 80 і больш долараў праслужыць даўжэй і будзе лепш для вашых ног. Некаторыя маркі робяць абутак на больш цвёрдым абцасе і мяккай вусцілцы. Калі вы шукаеце туфлі, на якіх можна танцаваць, звярніцеся ў мясцовую школу танцаў за парадай.
Чым больш ваша нага, тым вышэй абцасы вы можаце насіць з камфортам. Не спрабуйце хадзіць на тых жа абцасах, што і мадэлі; у многіх мадэляў вялікія ногі, таму што яны доўгія!

Папярэджанні

Хадзіце асцярожна. Трава, брук і сеткі альбо вадасцёкавыя трубы - вашы найгоршыя ворагі. Нават расколіна тратуарнай пліткі можа зваліць вас, калі ў яе зачапіцца пятка. Уважліва сочыце за тым, дзе вы ідзяце не думайце пра гэта пакатацца на гэтых высокіх абцасах.
Ваджэнне на высокіх абцасах - не вельмі добрая ідэя, асабліва калі даводзіцца перамыкаць перадачы. Насіце плоскі абутак, калі вам трэба ездзіць. Акрамя таго, не катайцеся на шлапаках, бо яны могуць зачапіцца за педалі.
Якімі б прыгожымі не былі абцасы, не заўсёды насіце іх. Калі вы заўсёды носіце абцасы, вы можаце атрымаць хранічныя болі ў нагах і спіне.