Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 3: Трымайцеся далей ад порна
• Спосаб 2 з 3: выпрацоўвайце больш здаровыя звычкі
• Метад 3 з 3: Дапамажыце іншым пазбягаць порна
• Парады
• Папярэджанні

Інтэрнэт - гэта вялікае месца, але і падступнае месца, дзе хаваюцца шматлікія спакусы. У гэтым артыкуле прыведзены парады, якія можна выкарыстоўваць, нават калі ў вас няма праблем з порна. Выканайце наступныя дзеянні альбо перайдзіце адразу да загалоўка, які змяшчае найбольш карысныя парады для вашай сітуацыі.

Крок

Спосаб 1 з 3: Трымайцеся далей ад порна

1. Ачысціце кампутар. Калі вы выявіце, што на вашым кампутары ёсць порна, незалежна ад таго, ці хочаце вы яго, ці не, паспрабуйце пазбягаць порна, чысцячы кампутар. Для пачатку трэба выдаліць усё порна, якое захоўваецца на вашым кампутары. Тады вам трэба зрабіць шэраг спраў у залежнасці ад вашай сітуацыі.
   • Ачысціце браўзэр. Ачысціце кэш вашага аглядальніка, як і гісторыю пошуку Google. Калі вы не ачысціце гісторыю пошуку, вы будзеце працягваць атрымліваць рэкламу парнаграфічных і часта небяспечных сайтаў.
   • Запусціце праверку на вірусы. Калі вы часта адчуваеце ўсплывальныя вокны, звязаныя з порна, падчас запуску браўзэра альбо на звычайным сайце, магчыма, на вашым кампутары ёсць вірус. У гэтым выпадку вам варта звярнуцца да кампутарнага спецыяліста, які зможа выдаліць вірус з вашага кампутара.
   • Будзьце асцярожныя з тэрмінамі пошуку, якімі вы карыстаецеся, і сайтамі, якія вы наведваеце. Некаторыя фразы досыць неадназначныя і, такім чынам, таксама звязаны з порна, і як толькі вы трапляеце на небяспечныя сайты, ваш кампутар часта атрымлівае вірусы альбо перанакіроўвае вас на порнасайт. Выкарыстоўвайце бяспечны пошук Google, каб пазбегнуць такога роду пошуку і будзьце ўважлівыя, якія сайты вы наведваеце.
2. Усталюйце Інтэрнэт-фільтр. Існуе шэраг розных тыпаў фільтраў. Вы можаце заблакаваць усе сайты для дарослых, пэўныя сайты альбо практычна ўсе сайты. Вы павінны зрабіць выбар самастойна:
   • Выкарыстоўвайце StayFocused. Гэта дадатак для аглядальніка, які дазваляе абмежаваць час, праведзены на сайце, і ўзровень даступнасці. Такім чынам, вы можаце кантраляваць свае ўласныя паводзіны, калі вы залежныя ад порна.
   • Выкарыстоўвайце фільтр Microsoft Windows 8. Калі вы хочаце абараніць сябе і сваю сям'ю ад порна і мець кампутар з Windows, вы можаце скарыстацца фільтрам Microsoft. Вы можаце зрабіць уласны выбар адносна ступені фільтрацыі ў залежнасці ад патрэбаў вашай сям'і.
   • http://www.wikihow.com/Block-Websites#Using_OpenDNS_to_Protect_Your_Entire_Network_sub Выкарыстоўвайце OpenDNS, каб блакаваць любы матэрыял, які вы лічыце непажаданым. Гэты тып праграмнага забеспячэння даступны бясплатна і дазваляе вам перакрыць гэты беспарадак для ўсіх прылад у вашым доме адначасова.

Гэтая праграма шырока выкарыстоўваецца ў школах і таксама можа абараніць вашу сям'ю. Некаторыя сродкі масавай інфармацыі часцей паказваюць неспрыяльны матэрыял, чым іншыя, таму вам варта абмежаваць доступ да гэтых тыпаў сродкаў масавай інфармацыі. Фільмы лёгка кантраляваць з-за Kijkwijzer, але тэлевізар складаней кантраляваць. Вы можаце абмежаваць колькасць атрыманых каналаў, а таксама загадзя праверыць, якое шоў збіраецца праверыць, ці падыходзіць яно вашай сям'і. Аднак з Інтэрнэтам гэта больш складана, вам сапраўды трэба ўсталяваць фільтр, які кантралюе і абмяжоўвае выкарыстанне Інтэрнэта вашай сям'і.

1. • Ці ведаеце вы, што YouTube мае фільтр, каб вы маглі пераканацца, што ваша сям'я не бачыць відэа, прызначаных для дарослых? Унізе кожнай старонкі знаходзіцца кнопка з надпісам "Бяспека: адключана". Націскаючы гэтую кнопку, вы ўключаеце фільтр і робіце YouTube значна бяспечней.
2. Праводзіце больш часу з сям'ёй, замест таго, каб ізалявацца. Паспрабуйце паставіць усе кампутары там, дзе можа карыстацца ўся сям'я, а не пакідаць іх у пакоі вашых дзяцей. Гэта прадухіляе выкарыстанне кампутараў у шкодных мэтах у вашай сям'і.
   • Размясціце кампутар сына ў гасцінай замест яго спальні.
3. Абавязкова пазбягайце пэўных абласцей, калі выходзіце на вуліцу, такім чынам вы можаце пазбегнуць пэўных эратычных рэкламных аб'яў / плакатаў. У кожнай вобласці гэта па-рознаму, аднак, калі вы часта сутыкаецеся з гэтым тыпам матэрыялаў у непасрэднай блізкасці, вам варта падумаць, колькі часу вы праводзіце на вуліцы і ці не варта гэта мяняць.
   • Вы знойдзеце шмат эратычнага матэрыялу, асабліва ў глыбінцы горада і на ўскраіне горада.
   • Калі вы ведаеце, што бачыце гэты тып матэрыялаў у паходзе альбо на шляху да працы, магчыма, вам прыйдзецца змяніць маршрут.
4. Пазбягайце фізічнага пакарання і негатыўнага падмацавання. Часта вы чуеце параду надзець гумку на запясце, калі вы хочаце пазбавіцца ад шкоднай звычкі альбо вам трэба фізічна караць дзяцей, калі яны не спыняюць шукаць матэрыялы, з якімі бацькі не згодныя, але гэта тычыцца порна. лепш гэтага не рабіць. Такое пакаранне дзейнічае галоўным чынам таму, што пакараны звязвае боль з дыскамфортам, сорамам і прыніжэннем. Падобныя пачуцці, звязаныя з сэксам, на самой справе ператвараюцца ў нездаровыя пачуцці і нават могуць перашкодзіць чалавеку весці нармальны сэкс у будучыні. Таму пазбягайце такога роду негатыўнага падмацавання!
5. Забяспечыць станоўчае падмацаванне. Калі вы хочаце, каб хтосьці трымаўся далей ад порна альбо калі вы хочаце дапамагчы членам сям'і, выкарыстоўвайце станоўчае падмацаванне.
   • Калі вы хочаце ўзнагародзіць падлетка за тое, што ён менш часу праводзіць за кампутарам, вы можаце даць яму грошы.
   • Вы таксама можаце палепшыць сябе, узнагароджваючы сябе цукеркамі кожны дзень, калі не глядзіце порна.
6. Ацаніце праблему. Важна, каб вы разумелі праблему. Часам порна не так дрэнна, як вы думаеце. Вам трэба паглядзець на сітуацыю з іншага пункту гледжання, а потым вырашыць, як вы хочаце вырашыць сітуацыю.
   • Калі ваш сын не можа перастаць глядзець порна, магчыма, гэта проста этап. Узмацненне сэксуальных пачуццяў з'яўляецца нармальным для маладога ўзросту, і порна здаецца лепшым выхадам для гэтых пачуццяў, чым шукаць у іншым месцы. Вы нічога не можаце зрабіць, але толькі параіце яму, што порна можа даць вам дрэнныя ўяўленні пра сэкс і чаму важна, каб порна не кіравала вашым жыццём.
   • Калі вы турбуецеся пра тое, як ваша дзіця глядзіць парнаграфію, і задумваецеся, ці не ў гэтым віна і што гэта значыць для вашага духоўнага жыцця, вам варта пракансультавацца з духоўным дарадцам. Многія рэлігіі сцвярджаюць, што правіны, над якімі мы не маем кантролю, не наша віна.

Спосаб 2 з 3: выпрацоўвайце больш здаровыя звычкі

1. Заўсёды замяняйце шкодную звычку добрай. Большасць людзей, якія глядзяць шмат порна, прывыклі да гэтага. Лепшы спосаб пазбавіцца ад шкоднай звычкі - знайсці новую. Прыдумайце, што вы можаце зрабіць у той час, які вы звычайна праводзіце за праглядам порна. Што гэта за новая звычка, залежыць ад таго, хто вы, але, па меншай меры, вы можаце паспрабаваць яе.
   • Рухацца. Калі вы выявіце, што ў гэты час, калі вы звычайна пачынаеце глядзець порна, вам трэба выйсці і папрактыкавацца. Адпраўляйцеся на прабежку альбо займайцеся іншымі практыкаваннямі, напрыклад, вы таксама можаце заняцца плаваннем.
   • Пачысці дом. Вы напэўна ведаеце, як прыбіраць (посуд, бялізну і г.д.). Памятаеце, пры ўборцы вы таксама чысціце каля ўнітаза і ў ванне.
2. Пераканайцеся, што вы занадта занятыя, каб глядзець порна. Порна - гэта часта тое, на што вы вяртаецеся, калі ў вас ёсць час, таму, пераканаўшыся, што ўвесь ваш дзень запланаваны, у вас няма часу на мастурбацыю. Паспрабуйце новае хобі (напрыклад, чытанне артыкулаў wikiHow), вывучыце новы навык (вывучэнне мовы - гэта весела і карысна) альбо паспрабуйце знайсці іншы спосаб (больш часу праводзіць з сям'ёй ці сябрамі), каб заняць сябе.
   • Вы можаце навучыць сябе новай мове праз Інтэрнэт з дапамогай такіх службаў, як Teach2000 і DuoLingo. Вывучэнне новай мовы карысна і займае шмат часу, таму ў вас няма часу на мастурбацыю.
   • Калі вы хочаце чагосьці, што адбярэ вас ад кампутара, паспрабуйце баявое мастацтва. Японскае адзінаборства "Айкідо" распрацавана для людзей, якія не валодаюць вялікай колькасцю сілы волі і выкарыстоўваюць вельмі эфектыўныя кароткія рухі, таму гэта добрае мастацтва для пачаткоўцаў і тых, хто на самой справе не ў стане. Вы часта можаце знайсці выкладчыкаў айкідо ў гэтым раёне ў мясцовай школе / універсітэце альбо грамадскіх цэнтрах і додзе.
3. Шукайце духоўнага кіраўніцтва. Калі ў вас узніклі праблемы з кіраваннем сваёй шкоднай звычкай, магчыма, будзе добра звярнуцца за духоўным дарадцам. Рэлігія не працуе для ўсіх, хто мае праблемы, таму вы павінны рабіць тое, што падыходзіць вам, і не турбавацца пра тое, што кажуць іншыя.
   • Зайдзіце ў бліжэйшую царкву, храм ці мячэць (альбо іншы падобны будынак) і спытайцеся, ці можаце вы паразмаўляць з пастарам, святаром, імамам ці рабінам наконт вашай праблемы. Магчыма, вам спатрэбіцца дамовіцца пра сустрэчу, але ў прынцыпе хтосьці заўсёды павінен быць побач.
4. Знайдзіце здаровую форму сэксуальнасці. Гэта зрабіць не ў першую чаргу, але часам пошук іншага спосабу задаволіць вашыя сэксуальныя патрэбы палягчае пераадоленне залежнасці. Знайдзіце сэксуальнага партнёра, які адносіцца да сэксу гэтак жа, як і вы, і пераканайцеся, што ваша сэксуальнае жыццё разнастайная і задавальняе абодвух. Варыяцыі ў вашым сэксуальным жыцці таксама дазваляюць менш глядзець порна.
   • Калі вы ўжо маеце адносіны, паспрабуйце палепшыць сваё сэксуальнае жыццё, параіўшыся з партнёрам. Магчыма, гэта патрабуе пэўнай працы, але гэта каштуе высілкаў.
5. Нагадайце сабе, што ёсць шмат прычын кінуць паліць. Некаторыя людзі могуць кінуць паліць, пастаянна нагадваючы сабе, чаму залежнасць не правільная. Калі вы матываваны, вы ў прынцыпе зможаце трымаць апетыт пад кантролем, але гэта лепш за ўсё працуе ў спалучэнні з іншымі метадамі матывацыі, згаданымі раней, такімі як інтэрнэт-фільтры.
   • Падумайце пра сваю сям'ю і пра тое, як ваша залежнасць уплывае на іх. У некаторых выпадках для таго, каб спыніць іх, дастаткова страху, што дзеці, жонка ці сяброўка даведаюцца, што хтосьці глядзіць порна. Гэта датычыцца і маладых людзей, якія ўсё яшчэ жывуць дома. Што б думаў ваш малодшы брат, калі б ведаў, на што вы глядзіце?
   • Улічвайце свае пачуцці і вольны час. Некаторых людзей падабае разглядаць негатыўны ўплыў порна на іх жыццё. Даследаванні паказалі, што мужчыны, якія нядаўна перасталі глядзець порна, праяўляюць сябе на 60% лепш у ложку, а двое з трох адчуваюць сябе значна больш прадуктыўнымі і энергічнымі. Порна займае шмат часу, асабліва калі вы залежныя, толькі ўявіце, што б вы маглі зрабіць за ўвесь гэты час.
6. Звяртайцеся па дапамогу, калі вы не можаце спыніцца самастойна. У гэтым выпадку вы можаце звярнуцца да ўрача ці псіхолага. У вас могуць узнікнуць вялікія праблемы, калі порна негатыўна ўплывае на ваша жыццё, важна выправіць гэтую праблему.
   • Пракансультуйцеся з сямейным лекарам, калі вы не можаце дапамагчы, ён па меншай меры можа вас накіраваць.
   • Вы таксама можаце звярнуцца па спецыялізаваную дапамогу, напрыклад, групавую тэрапію. Гэтыя людзі дакладна ведаюць, у чым ваша праблема, і могуць вам дапамагчы ў гэтым.

Метад 3 з 3: Дапамажыце іншым пазбягаць порна

1. Не судзіце. Калі вы хочаце дапамагчы іншым, вы павінны рабіць гэта без шкоды. Сітуацыя, у якой яны знаходзяцца, не азначае, што гэтым людзям дрэнна. Сэксуальнасць - гэта нармальна і з'яўляецца часткай таго, каб быць чалавекам. Большасць рэлігій таксама вучаць, што не праца людзей ацэньваць сэксуальнасць адзін аднаго (бо гэта праца Бога, які належыць да дадзенай рэлігіі). Таксама дрэнна асуджаць людзей, бо яны хутка ўжо не захочуць чуць, што вы маеце сказаць. Шмат людзей, якія цалкам гатовыя да зменаў, адразу становяцца вельмі абарончымі пры такім падыходзе.
   • Заставайцеся спакойна размаўляць з гэтымі людзьмі і не выкарыстоўвайце асуджальную мову. Не спадзявайцеся на ўласныя забабоны і пазбягайце выказванняў, якія прымусяць іх перастаць размаўляць з вамі.
2. Растлумачце, чаму вас гэта турбуе. Лепш за ўсё пачаць з тлумачэння, чаму вас турбуе іншы чалавек. Растлумачце, чаму вас гэта турбуе. Часам людзі не разумеюць, што іх праблема таксама негатыўна адбіваецца на навакольным асяроддзі. Адкрытасць і сумленнасць могуць дапамагчы вам звязацца з гэтымі людзьмі і растлумачыць, чаму іх залежнасць з'яўляецца праблемай.
   • Скажыце нешта накшталт "Я ведаю, што гэта вам падабаецца, але я занепакоены тым, што гэта з вамі робіць. У жыцці ёсць яшчэ шмат рэчаў, на якія вы можаце правесці час, каб зрабіць сябе шчаслівым, але вы проста сядзіце ў сваім пакоі. Я хачу, каб вы атрымалі ад жыцця больш, чым гэта ".
3. Пераканайцеся, што яны разумеюць, чаму іх паводзіны шкодныя. Пагаворыце з імі пра негатыўныя наступствы порна. Прайдзіце з імі ўсе доказы і розныя развагі.Калі хтосьці рэлігійны, у цэнтры ўвагі, верагодна, рэлігійныя аргументы, але калі хтосьці не рэлігійны, гэта не мае вялікага сэнсу. У гэтым выпадку вам лепш выкарыстоўваць лагічныя, эмацыянальныя аргументы і іншыя доказы, каб выказаць сваё меркаванне. Выкарыстоўвайце камбінацыю метадаў аргументацыі, калі вы не ведаеце, як хтосьці ставіцца да сваёй праблемы.
   • Напрыклад, лагічным аргументам будзе "падумайце, што гэта робіць з вашымі ўяўленнямі пра сэкс! Вы прывыкаеце задавальняць сябе націскам кнопкі. Гэта будзе вельмі цяжка падтрымліваць здаровыя адносіны ў далейшым ".
   • Напрыклад, эмацыянальным спрэчкам будзе "проста падумайце, што будзе, калі ваша маленькая сястра гэта ўбачыць? Што б яна пра вас падумала? Калі яна ўбачыць падобныя рэчы ў занадта маладым узросце, каб зразумець, што ўсё гэта падробка, яна можа спалохацца таго, як мужчыны адносяцца да жанчын і што чакае яе, калі яна вырасце ".
4. Надайце ім новы фокус. Вы пазбавіцеся ад залежнасці, замяніўшы яе чымсьці, напрыклад, новым хобі. Калі вы хочаце дапамагчы камусьці перамагчы залежнасць ад порна, вы павінны даць яму нешта яшчэ зрабіць. Вы можаце паспрабаваць наступнае:
   • Напрыклад, прайдзіце курс удваіх. Напрыклад, вы можаце заплаціць за абодва і прайсці разам кулінарны клас, калі ведаеце, што яны звычайна глядзяць порна.
   • Дайце ім нешта зрабіць у доме ці вакол яго. Дайце ім адказнасць, так што калі ваш сын праводзіць у сваім пакоі занадта шмат часу да канца дня, вы можаце сказаць яму вывесці сабаку на вячэрнюю шпацыр.
5. Будзьце ў курсе няўдач. Спыніць паводзіны цяжка, і часта патрабуецца час (і некалькі рэцыдываў), каб хтосьці паспяваў. Вы павінны прыняць гэта да ўвагі і не расчароўвацца, калі ў кагосьці паўстане рэцыдыў. Расчараванне стварае цяжкія пачуцці і асуджэнне, і гэта часта прыводзіць да рэцыдываў. Таму не чакайце занадта шмат, і ведайце, што для гэтага трэба прыкласці шмат намаганняў. Гэта будзе шмат працы, і змены не адбудуцца за адну ноч.
6. Не адчувайце адказнасці. Вы не нясеце адказнасці за тое, што робяць іншыя людзі. Каму б вы ні хацелі дапамагчы, яны альбо дарослыя, альбо яны проста робяць уласны выбар. Гэта частка свету, якой падвяргаецца кожны, і ёй давядзецца змагацца з ёй па-свойму. Вы не можаце кантраляваць дзеянні іншых людзей, і вы, вядома, не нясеце за гэта адказнасць. Калі яны адчуваюць негатыўныя наступствы ад вашай дапамогі, гэта іх адказнасць. Вы зрабілі тое, што маглі, і ніхто не можа прасіць больш, чым у вас.

Парады

• Альтэрнатыўныя віды дзейнасці
  • Піць халодны душ альбо халодную ваду.
  • Калі вы хочаце мастурбаваць, вам трэба зрабіць гэта як мага чысцей (пажадана, не гледзячы на ​​порна). Мозг будзе паціху ўсё менш прасіць парнаграфічных малюнкаў, і вы зможаце кантраляваць сябе ўсё лепш і лепш.
  • Сплануйце канкрэтныя мерапрыемствы, якія вы выкарыстоўваеце, каб пазбегнуць прагляду порна, напрыклад, займацца спортам, чытаць, маляваць і г.д.
  • Заняткі на свежым паветры і сонечнае святло памяншаюць цягу да порна. Знайдзіце добрае хобі альбо від спорту, напрыклад: садоўніцтва, гольф, прабежкі, плаванне, бег, баскетбол, язда на ровары, хатнія справы і г.д.
  • Рэлігійныя людзі могуць выкарыстоўваць сваю веру і шукаць у гэтым дапамогу і размаўляць з адзінаверцамі пра свае праблемы і веру.
  • На працягу дня вы павінны ўвесь час пераглядаць спіс прычын, па якіх вы хочаце спыніць прагляд порна, і спіс спраў, якія вы хочаце зрабіць, каб пазбегнуць рэцыдыву.
  • Падзяліце заняткі ў вашым жыцці на тры катэгорыі: 1) зялёныя (бяспечныя дзеянні, якія вас не спакушаюць), 2) жоўтыя (такія, якія могуць спакусіць вас, напрыклад, выкарыстанне Інтэрнэту), 3) чырвоныя (мерапрыемствы, якія прымушаюць глядзець порна ).
  • Калі вы апынуліся ў жоўтай катэгорыі, вам трэба нешта зрабіць з гэтым, напрыклад, заняўшыся зялёнай дзейнасцю.
  • Як моцна вы хочаце перастаць глядзець порна? Вам давядзецца пайсці на ахвяры дзеля гэтага, таму вы павінны спытаць сябе: ці сапраўды мне патрэбны Інтэрнэт? Мне патрэбны тэлевізар? Гэта можа здацца крыху фанатычным, але калі ў вас няма тэлевізара і Інтэрнэту, вы будзеце значна менш спакушацца.
• Парады па бяспечных вылічэннях
  • Ніколі не сядзіце адны за кампутарам.
  • Карыстайцеся Інтэрнэтам толькі ў грамадскіх месцах. Пасля таго, як вы распрацавалі альтэрнатыўныя паводзіны і склалі план, вы можаце зноў карыстацца дома дома ў Інтэрнэце.
  • Усталюйце Інтэрнэт-фільтр, каб нехта іншы мог праверыць, ці глядзелі вы порна.
  • Калі нешта здаецца не зусім бяспечным, трымайце цікаўнасць пад кантролем і не націскайце на гэта. Выдаліце ​​яго альбо зачыніце акно.
  • Заўсёды звяртайце ўвагу на паходжанне вэб-сайтаў (гэта відаць з апошніх літар звароту - сайты, якія заканчваюцца на .de, з'яўляюцца нямецкімі і г.д.), бо ў некаторых краінах законы, якія тычацца парнаграфіі, дазваляюць значна больш.
  • Будзьце асцярожныя, калі вы заходзіце на такія сайты, як YouTube, у якіх шмат відэа, прынамсі злёгку ці вельмі эратычных. Трымайцеся далей ад падобных фільмаў, глядзіце адзін і не глядзіце далей.
• Не падпісвайцеся на парнаграфічных сайтах. Дарэчы, калі вы выдаліце ​​ўліковы запіс, сайты такога тыпу ўсё роўна змогуць вас знайсці.
• Падумайце пра сваю сям'ю і сяброў і пра тое, як яны будуць расчараваны, калі даведаюцца, чым вы займаецеся ў вольны час. Як бы вы сябе адчувалі, калі б ваша дзіця глядзела матэрыялы такога тыпу?
• Сачыце за эратычным спамам і блакуйце адпраўшчыкаў, каб у будучыні вы яго не атрымлівалі. Зменіце свой адрас электроннай пошты, калі гэта неабходна.
• Кіраванне праблемамі
  • Не здавайцеся, калі паўтарыце рэцыдыў! Пачні спачатку. Ніколі не спыняйце спробы.
  • Наркоманія ад порна можа ўзмацняцца пачуццём сораму, адзіноты і безнадзейнасці. Калі вы звярніцеся па дапамогу і паразмаўляеце з пастарам, сям'ёй ці сябрамі, хутчэй за ўсё, знойдзеце патрэбную эмацыянальную дапамогу. Знайдзіце паблізу альбо ў Інтэрнэце групу падтрымкі, дзе вы зможаце пагаварыць пра сваю праблему.
  • Калі вы рэцыдывуеце, паглядзіце, што стала прычынай рэцыдыву. Выключыце з жыцця ўсё, што выклікае праблемы, гэта палегчыць кантроль над сабой.
• Выкарыстоўвайце пошукавыя сістэмы з фільтрамі, каб знайсці патрэбную інфармацыю.

Папярэджанні

• Часта парнаграфічная рэклама з'яўляецца на вэб-сайтах пра праграмнае забеспячэнне, узломы і азартныя гульні ў Інтэрнэце.
• Пазбягайце нелегальных вэб-сайтаў, якія прапануюць Keygens, Cracks і незаконнае праграмнае забеспячэнне. Гэтыя сайты часта ўключаюць парнаграфічныя банеры, якія вас спакушаюць.
• Ніколі не пераходзьце па спасылках у электронным лісце, адпраўленым вам непажадана. Калі вы хочаце наведаць спасылку, скапіруйце, выражыце і ўстаўце спасылку ў адрасны радок, а не націскаючы на ​​яе. Шматлікія схемы спаму і фішынгу хаваюць шкодныя сцэнарыі ў спасылках.
• Ніколі проста не ўвядзіце адрас. Многія парнаграфічныя сайты маюць назвы, падобныя на назвы вядомых сайтаў. Хутчэй выкарыстоўвайце пошукавую машыну.
• Ніколі не выкарыстоўвайце неадназначныя пошукавыя тэрміны, такія як: "дзяўчынкі", "помпа", "шапікі" ці "поні". Заўсёды думайце, перш чым што-небудзь набіраць.
• Колькасць дзён, калі вы не глядзелі порна, не важна. Нельга глядзець больш за год і проста рэцыдыў. Нічога страшнага, калі вы затрымаецеся доўга, але лепш час ад часу спытаць сябе: «Як далёка я ад порна?» Будзьце асцярожныя ляноты і задаволенасці сваім выступленнем.
• Ніколі не адкрывайце ўкладанні лістоў, адпраўленых ад невядомых адпраўшчыкаў. Каб абараніць сябе ад усплываючых вокнаў і дрэнных сцэнарыяў, вам трэба ўключыць бясплатную службу, якая можа апрацоўваць усе вашы рэгістрацыі ў Інтэрнэце.
• Дапамагае, калі ваша другая палова дапамагае вам, але вам трэба добра падумаць, як і калі дзяліцца з імі гэтай навіной. Калі ваша другая палова не ведае, што вы глядзіце порна, гэтая навіна можа быць разбуральнай.