Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 3: Практыкаванні для галасавання
• Спосаб 2 з 3: Што вы можаце зрабіць
• Спосаб 3 з 3: Ежа і пітво
• Парады
• Папярэджанні
• Неабходнасці

Прычын, па якіх хтосьці можа страціць голас, вельмі мала, але калі ў вас ёсць важкая прычына, можна зрабіць некалькі дзеянняў, каб пазбавіцца ад голасу за лічаныя гадзіны да дня. Запаленне гартані можа быць выклікана моцнай перагрузкай галасавых звязкаў, таму пры большасці метадаў страты голасу вы спрабуеце перагрузіць голас. Вось некалькі рэчаў, якія вы можаце паспрабаваць, калі хочаце хутка згубіць голас.

Крок

Спосаб 1 з 3: Практыкаванні для галасавання

1. Крык. Калі б існаваў вечны, класічны метад хуткай страты голасу, гэта быў бы крык. Уцісніце твар у падушку і крычыце як мага гучней праз 15 хвілін, пакуль не страціце голас. Зрабіце паміж імі 5-хвілінны перапынак.
   • Крык - гэта самы хуткі спосаб страціць голас, але, магчыма, прыйдзецца пачакаць некалькі гадзін, каб на самой справе страціць голас.
   • Крык эфектыўны, таму што вы перагружаеце і перанапружваеце свой голас. Адзіны спосаб хутка згубіць голас - хутка перагрузіць галасавыя звязкі.
   • Яшчэ больш эфектыўна чаргаваць крыкі і буркатанне з інтэрвалам у 15 хвілін.
   • Супрацьстаяць імкненню піць. У рэшце рэшт, вы можаце страціць голас, нават калі вы зробіце некалькі глыткоў вады паміж імі, але працэс зойме больш часу, калі вы з ім што-небудзь вып'еце. Сухае горла, хутчэй за ўсё, будзе перагружана, чым вільготнае горла.
   • Калі ў вас ёсць больш часу, схадзіце на спартыўную гульню ці рок-канцэрт і крычыце пад музыку альбо падбадзёрвайце адну з каманд. Там недарэчна крычаць, акрамя таго, вы таксама атрымліваеце задавальненне, губляючы голас.
2. Шмат шэпчу. Як ні дзіўна, але шэпт аказвае на галасавыя звязкі такую ​​ж нагрузку, як і крык. Размаўляйце альбо спявайце шэптам праз 20 хвілін. Па меры неабходнасці рабіце паміж імі 5-хвілінныя перапынкі.
   • Шмат шэпту прымусіць вас страціць голас за некалькі гадзін, як і крык.
   • Шэптам прымушаюць галасавыя звязкі скарачацца, і паколькі вы ўсё яшчэ карыстаецеся галасавымі звязкамі, яны перагружаюцца.
   • Піце як мага менш, выконваючы гэта практыкаванне. Падтрыманне сухасці ў горле прымусіць вас страціць голас хутчэй, чым падтрымліваць вільготнасць горла.
3. Спявайце не ў лад. Спявайце разам з поўным кампакт-дыскам, на адну-дзве ноты вышэй альбо ніжэй, чым ваш натуральны вакальны дыяпазон.
   • У кожнага ёсць вакальны дыяпазон, у межах якога ён можа камфортна спяваць. Калі вы спяваеце вышэй альбо ніжэй, галасавыя звязкі расцягваюцца далей, чым гэта зручна для іх. Гэта перагружае галасавыя звязкі.
   • Спевы на высокай вышыні асабліва карысныя для страты голасу.
   • Магчыма, вам давядзецца спяваць некалькі гадзін, перш чым цалкам страціць голас, але ў залежнасці ад таго, наколькі вы не спяваеце, вы можаце пачуць, як ваш голас парушаецца пасля некалькіх песень. Гэта паказвае, што вы на шляху да страты голасу.
   • Старайцеся, каб горла было як мага больш сухім, каб паскорыць працэс.
4. Прачысціце горла ці кашляйце. Кашаль так моцны і як мага даўжэй. Калі ад кашлю баліць галава, паспрабуйце некалькі разоў запар прачысціць горла, як мага больш.
   • І кашаль, і пракашленне раздражняюць гартань, дзе знаходзяцца галасавыя звязкі. Калі ў вас у горле так званая жаба, вы звычайна схільныя кашляць ці пракашляцца, але гэта на самай справе аслабляе ваш голас, а не ўзмацняе яго.
   • З дапамогай гэтай тэхнікі можа спатрэбіцца некалькі гадзін, каб страціць голас, у залежнасці ад таго, наколькі суха горла ўжо і наколькі цяжка прачысціць горла.

Спосаб 2 з 3: Што вы можаце зрабіць

1. Прыкладзеце да горла халодны кампрэс. Пакладзеце на шыю халодны кампрэс альбо мяшок з лёдам на некалькі гадзін. Замяняйце кампрэс новым кожны раз, калі ён нагрэецца да пакаёвай тэмпературы.
   • Ад халоднай тэмпературы мышцы, у тым ліку галасавыя звязкі, скарачаюцца. Прыкладанне халоднага кампрэсу да горла прывядзе да скарачэння галасавых звязкаў, у выніку чаго яны не змогуць выклікаць вібрацыю, неабходную для гаворкі.
   • Каб паскорыць працэс, вы можаце зрабіць практыкаванне для нагрузкі галасавых звязкаў, калі пакладзеце пакет з лёдам на горла.
   • Ахініце ручнік халодным кампрэсам, перш чым пакласці яго на шыю. Гэта прывядзе да таго, што вы страціце голас, але пазбегнуць пашкоджання скуры холадам.
2. Стымуляваць насавыя хады. Выкананне мерапрыемстваў, якія звычайна выклікаюць паступленне слізі ў горла, можа прывесці да часовай страты голасу.
   • Часам слізь у горле перакрывае галасавыя звязкі, таму яны не могуць вібраваць належным чынам, калі вы размаўляеце. Прыкладна праз два дні празмернай выпрацоўкі слізі гартань набракае, што таксама спыняе нармальную працу галасавых звязкаў.
   • Некаторыя спосабы павялічыць выпрацоўку слізі ўключаюць прабежку ў халоднае надвор'е, прымушэнне плакаць ці смяяцца, ежу вельмі вострай ежы альбо ўдыханне перцу.

Спосаб 3 з 3: Ежа і пітво

1. Выпіце альбо з'ешце што-небудзь кіслае. Ужыванне невялікай колькасці цытрынавага соку і воцату можа дапамагчы вам страціць голас менш чым за дзве гадзіны.
   • Кіслотныя вадкасці і прадукты раздражняюць галасавыя звязкі. Некаторыя формы запалення гартані выкліканы пякоткай. Ужыванне вельмі кіслых вадкасцей можа імітаваць гэты эфект, у выніку чаго вы страціце голас.
   • У адной шклянцы змяшайце сок двух цытрын з 250 мілілітраў халоднай вады. Карыстайцеся халоднай вадой, бо гэта прыводзіць да скарачэння галасавых звязкаў. У іншую шклянку наліце ​​125 мілілітраў воцату.
   • Піць з абодвух шклянак па чарзе. Зрабіце глыток цытрынавага соку і паляжыце галавой уніз галавой 15 хвілін. Зрабіце глыток воцату і паўторыце працэс.
   • Калі чысты воцат занадта моцны для піцця, вы можаце развесці дзве чайныя лыжкі (10 мілілітраў) яблычнага воцату 1 шклянкай (250 мілілітраў) халоднай вады для атрымання крыху больш памяркоўнага густу.
   • Каб паскорыць працэс, вы можаце зрабіць практыкаванне для напружання галасавых звязкаў паміж напоямі.
   • Не выкарыстоўвайце гэты метад, калі вы часта пакутуеце ад пякоткі ці язвы страўніка. Ужыванне вельмі кіслых напояў можа выклікаць праблемы з страваваннем.
2. З'ешце ці выпіце чаго-небудзь халоднага. Ледзяныя напоі і прадукты могуць здушыць галасавыя звязкі, таму ўжыванне толькі халоднай ежы можа прывесці да страты голасу.
   • Звярніце ўвагу, што гэты метад можа спрацаваць цэлы дзень.
   • Выбірайце напой з кафеінам, а не ваду. Вада ўвільгатніць вас і, такім чынам, палепшыць агульны стан вашага горла. Кафеін, наадварот, перасушвае ваша цела, ад чаго таксама горла перасыхае. Ледзяная гарбата, ледзяная кава і газіроўка ўтрымліваюць кафеін. Халоднае малако не ўтрымлівае кафеіну, але яно таксама добра працуе.
   • Ешце замарожаную і астуджаную ежу замест гарачай ежы.

Парады

• Як толькі ваш голас можа вярнуцца да нормы, вы павінны прыняць меры для яго аднаўлення. Піце шмат вады, соку і іншых вадкасцей. Асабліва карысныя цёплыя вадкасці. Адпачніце голасам і не размаўляйце некалькі дзён.
• Паспрабуйце размаўляць як мага больш.
• Калі вы звычайна шмат размаўляеце, гэта дапаможа крычаць ці шаптаць.
• Некаторыя з гэтых практыкаванняў эфектыўныя толькі праз некалькі гадзін.
• Будзьце асцярожныя і старайцеся не губляць голас канчаткова.

Папярэджанні

• Не варта залішне перагружаць голас. Вы можаце нанесці сур'ёзную, доўгатэрміновую шкоду гартані, калі пастаянна нагружаеце яе.
• Спрабаваць наўмысна пазбавіцца голасу можа быць вельмі небяспечна.
• Горла можа моцна балець, калі вы крычыце.

Неабходнасці

• Пацалаваць
• Халодны кампрэс
• Воцат
• Вада
• Цытрынавы сок
• Халодныя напоі і прадукты
• Ручнік