Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 2: Спыніце няшчаснае каханне
• Спосаб 2 з 2: перабярыце былога
• Парады
• Папярэджанні

Вельмі цяжка перастаць кагосьці любіць; аднак пры працяглых намаганнях і невялікіх рэкамендацыях справу можна зрабіць. Прачытайце гэта кіраўніцтва, каб перастаць любіць таго, хто не адказвае вам каханнем, і як перамагчы былога.

Крок

Спосаб 1 з 2: Спыніце няшчаснае каханне

1. Абмежаваць кантакт. Калі можаце, спыніце любы кантакт з аб'ектам вашай любові. Гэта не азначае "рабі, калі хочаш"; гэта азначае "рабі гэта, калі можаш, не ўмешваючыся ў іншыя рэчы твайго жыцця". Калі вы працуеце з кімсьці, хто не адказвае вам каханнем, гэта пагоршыць працоўную сітуацыю, калі вы пачнеце ігнараваць іх. Проста зрабіце столькі, колькі зможаце.
   • Спыніце тэлефанаваць, адпраўляць тэкставыя паведамленні, паведамленні па электроннай пошце і г. д. Калі ён / яна звязваецца з вамі, не адказвайце. Або ветліва ігнаруйце прапановы па кантакце альбо ўзаемадзеянні. Гэта хутка дапаможа вам стварыць адлегласць паміж вамі. І вам патрэбна такая адлегласць, каб мець магчымасць бачыць далей за свае пачуцці.
   • Ёсць апраўданні, каб апраўдаць ігнараванне прапаноў. Калі вы бачыце сваё полымя рэгулярна, вас могуць запрасіць. Напрыклад, вас могуць запрасіць выпіць з калегамі ў пятніцу днём. Адкладзіце гэтыя прапановы ў бок і скажыце, што вы занадта занятыя альбо занадта стомленыя - усё роўна, ёсць яны на самой справе ці не. Зноў жа, мэта - павялічыць адлегласць паміж вамі. У рэшце рэшт, калі вы ніколі не адкажаце на запрашэнні, іншы чалавек перастане вас запрашаць.
2. Вызначце дэфекты і праблемы. Як толькі кантакт з вашым полымем зменшыцца, вы можаце ўзмацніць гэтую новую дыстанцыю, прыдумляючы прычыны, па якіх магчымыя адносіны ніколі не могуць працягвацца. Пачніце з самай дакладнай прычыны: той, каго вы любіце, не любіць вас. Ніякая вера ў гэтым ніколі не зменіцца: калі гаворка ідзе пра каханне і рамантыку, эмоцыі пераважаюць логіку. Адтуль вы можаце дадаць некалькі прычын.
   • Спачатку засяродзьцеся на патэнцыйных праблемах адносін. Разгледзім дыскамфорт ад агульных сяброў, сваякоў і калег. Таксама запісвайце паўсядзённыя рэчы ў супярэчлівыя графікі. Падумайце пра сяброў, якіх вы любіце, і якія вам не падабаюцца, а потым уявіце, колькі часу вы павінны правесці з імі.
   • Дадайце ў спіс недахопы. Хочацца проста занатаваць свае недахопы, але зараз не час. У рэшце рэшт, няма сэнсу быць занадта жорсткім да сябе - зусім не пра тое, што нават не пачалося. Замест гэтага крытычна падумайце пра чалавека, якога любіце. Гэта складана, але гэта добрая практыка. Падумайце пра прыкрыя звычкі, перакананні, з якімі вы не згодныя, і выпадкі, калі вы былі расчараваны яго ўчынкамі ці словамі.
3. Рабіце ўсё, каб бачыць іншых. Цяпер, калі вы больш не праводзіце вольны час са сваім няшчасным каханнем, важна адзначыць, колькі там іншых прывабных людзей. Мала шанцаў, што вы адчуеце іскрынку ў кожным з іх; Аднак гэта не азначае, што вы не можаце ацаніць добры голас, добры прыклад або добрую размову. Зрабіце ўсё, каб засяродзіцца на прывабных якасцях іншых людзей, якіх вы бачыце і сустракаеце. У хуткім часе вы зразумееце, што ў вашым сэрцы дастаткова месца для новага полымя.
   • Пакуль не трэба шукаць таго, на каго трапляеш. На гэты момант вам застаецца толькі даказаць сабе, што вы можаце ўлюбіцца ў людзей, акрамя таго, хто не падзяляе вашай любові.
4. Дайце яму час і рухайцеся далей. Няздзейсненыя рамантычныя мары высыхаюць і раздзімаюцца, калі вы перастаеце іх карміць. Аднак гэта зойме некаторы час.Прытрымвайцеся свайго плана: вызваліце ​​месца для іншых, трымайцеся далей ад былой улюбёнасці і нагадвайце сабе пра яго недахопы і праблемы, калі адчуваеце слабасць. Аднойчы вы зразумееце, што вам больш не разбівае сэрца філасофстваваць пра тое, што магло быць. Замест гэтага вы будзеце чакаць новых прыгод.
   • Хутчэй за ўсё, у выпадку адсутнасці сапраўдных адносін з вашай былой любоўю, у нейкі момант вы азірніцеся на сітуацыю і зразумееце, што ніколі не любілі яго / яе - вы толькі моцна адчувалі да яго / яе прыцягвалі. Цяжка кагосьці па-сапраўднаму любіць, калі ўсё ідзе з аднаго боку. Знайдзіце суцяшэнне ў гэтым факце і папрацуйце, каб дасягнуць кропкі, калі вы зможаце гэта прызнаць самі.

Спосаб 2 з 2: перабярыце былога

1. Засяродзьцеся на розніцы паміж "каханнем" і "закаханасцю". Калі вы дзеліцеся з кім-то доўгай гісторыяй, цяжка ўявіць, што ў нейкі момант вы больш не будзеце гадаваць да іх асаблівых пачуццяў - нават калі вы ведаеце, што больш ніколі не будзеце з імі, захочаце сустракацца. Гэта нармальна. Блытаніна ўзнікае пры ўсведамленні таго, што, нават калі вы ўсё яшчэ кагосьці любіце, вы проста больш не закаханы ў яго. Паспрабуйце зразумець гэтую розніцу, каб вы маглі змірыцца з пачуццямі, якія засталіся, і зразумець, што яны не азначаюць іскры, якая ўжо згасла.
   • Праверце гэта адносна сям'і. Вы любіце сваіх бацькоў, брата (-ў) / сястру (-у), але ніколі не скажаце, што "закаханы" ў іх. У дадатак да рамантычнага кахання існуе некалькі разнавіднасцей кахання. Нядрэнна мець пра кагосьці задавальняючыя ўспаміны і прызнаць, што вы, верагодна, будзеце любіць іх назаўсёды - пры ўмове, што вы дасце зразумець сабе, што каханне мае сямейную аснову. Вам трэба засяродзіцца толькі на "закаханасці"; вам не трэба выдзіраць сэрца з грудзей, каб перарабіць нутро.
2. Аддай сябе. Распадзенне страшнае для абодвух бакоў. Таму вам давядзецца даць сабе час і месца, каб паспяхова перамагчы былога. Самым простым спосабам вы робіце гэта, разрываючы кантакт са сваім былым і не праводзячы з ім больш часу, чым гэта строга неабходна. На жаль, часам былы не зможа зрабіць тое ж самае. Калі ваш былы паспрабуе звязацца з вамі, дамоўцеся пра сустрэчу на нейтральнай тэрыторыі і скажыце яму / ёй больш не звязвацца з вамі.
   • Будзьце гучныя і зразумелыя. Гэта можа сарваць сэрца, але гэта самае разумнае. Памятаеце, вы не збіраецеся зноў - у рэшце рэшт, ёсць прычына, па якой вы рассталіся (а іх, верагодна, некалькі). Што б ні сказаў ваш былы, час і прастора адзін ад аднаго карысныя і вам, і яму / ёй. Калі ён / яна недастаткова жорсткі, каб прыняць гэта, вы павінны быць дастаткова моцнымі для вас абодвух.
   • Будзьце цывілізаванымі. Не нападайце і не скардзіцеся на былога за тое, што ён звязаўся з вамі. Вазьміце на сябе адказнасць. Скажыце такія рэчы, як: «Мне сапраўды трэба крыху часу, каб аднавіцца; Я проста не магу зараз гэтага бачыць і размаўляць з вамі ". Засяродзьце ўвагу на сабе і тым, што вам трэба. Няма сэнсу распаўсюджваць віну альбо вінаваціць былога.
3. Спішыце дроб. Напісанне - гэта карысны інструмент, які дазваляе вывесці свае думкі і пачуцці з сябе і арганізаваць іх, каб вы маглі з імі лепш спраўляцца. Нешматлікія падзеі ў жыцці з'яўляюцца такімі рэзкімі, як зацяжны перапынак пасля доўгіх, блізкіх адносін. Так што скарыстайцеся сваёй пісьменнасцю і спішыце яе. Апішыце перапынак; апішыце, што вы адчувалі, калі ваша даліна была самай глыбокай; апішыце, як вы ўсё яшчэ адчуваеце сябе. Спішыце ўсё, каб палегчыць цяжар.
   • Складзіце спіс усіх рэчаў, якія вам не падабаюцца ў вашай былой, і дадайце яго, калі ў вас узнікнуць іншыя рэчы, нават калі вы ўжо пералічылі нешта падобнае. Не варта доўга спыняцца на спісе: нянавісць бессэнсоўная і шкодзіць вашай уласнай псіхіцы. Замест гэтага выберыце спосаб выказацца. Акрамя таго, скарыстайцеся спісам, каб нагадаць, чаму разрыў быў непазбежным.
   • Калі вы адчуваеце, што ўражанне вас цалкам засмуціла, выпішыце яго і спаліце ​​альбо сарвіце ліст паперы там, дзе вы яго напісалі. Гэта дапаможа вам выгнаць вопыт са свайго розуму.
4. Займіцеся нечым іншым. Адсутнасць былога мужа / жонкі створыць значны вакуум у вашым штодзённым раскладзе. Запаўняйце час рэчамі, якія не маюць нічога агульнага з разрывам адносін альбо былым. Нядрэнна раздумваць і разважаць раз-пораз, але занадта проста працягваць прабірацца ў лужыне сваіх дрэнных пачуццяў, асабліва калі вы не ўяўляеце, як заняць сябе.
   • Практыкаванне (падрабязней). Практыкаванні паказалі, што паляпшаюць дрэнны настрой - у некаторых выпадках могуць змагацца нават з клінічнай дэпрэсіяй. Займайцеся як мага больш бяспечна і ў розныя дні, як толькі можаце.
   • Больш мець зносіны. Звяжыцеся са старымі сябрамі альбо знайдзіце новых сяброў, наведваючы свецкія мерапрыемствы. Зрабіце ўсё, каб праводзіць больш часу з людзьмі, якія вам падабаюцца. Веданне, што вам усё яшчэ месца ў сацыяльным ландшафце, несумненна, прынясе вам карысць.
   • Падбярыце хобі. Усё выдатна, ад збору старых тэлевізараў да стварэння ўласнай тэлевізійнай праграмы. Пакуль вы можаце прысвяціць гэтаму час і атрымаць прадуктыўныя вынікі, ваша хобі дапаможа вам пераўтварыць вялікую частку сваёй негатыўнай энергіі ў пазітыўную і творчую. Нават практыкаванне з новым касметычным або нарад можа дапамагчы, калі вы выдаткуеце час на навучанне.
5. Пазнаёмцеся з новымі людзьмі. У нейкі момант вам прыйдзецца выбрацца і пачаць спачатку сустракацца. Не прыспешвайце справы; несправядліва выкарыстоўваць кагосьці як "адскока", і гэта перашкаджае вам навучыцца правільна змагацца са сваімі пачуццямі. Аднак калі вы навучыліся кантраляваць свае эмоцыі, калі ўспомніце пра былога, нічога не ўзрадуе вас, як знаёмства з новымі людзьмі.
   • Наведвайце як мага больш вечарынак і свецкіх мерапрыемстваў. Калі вы не ведаеце людзей, якія ладзяць вечарыны, шукайце танцавальныя вечары, адкрытыя сцэны і іншыя (практычна) бясплатныя мерапрыемствы ў гэтым раёне. Надзеньце лепшую вопратку і паспрабуйце выглядаць як мага лепш - вы ніколі не ведаеце, з кім сустрэнецеся.
   • Падпішыцеся на сайт знаёмстваў у Інтэрнэце. Інтэрнэт-сайты знаёмстваў - выдатны спосаб дамовіцца пра даты і паглядзець, як ідуць справы. Вам таксама не трэба ні на што сябе прывязваць. Ідзіце на спатканне і паспрабуйце добра правесці час.

Парады

• Нядрэнна адцягваць увагу простымі пасіўнымі дзеяннямі, такімі як тэлебачанне, фільмы і відэагульні. Проста пераканайцеся, што вы не грэбуеце канструктыўнымі захапленнямі і сваім сацыяльным колам.
• Падумайце пра яго недахопы і пра ўсё дрэннае, што ён / яна калі-небудзь рабіў з вамі.
• Чым больш вы зможаце пазбегнуць сваёй (былой) любові, тым лягчэй будзе перастаць любіць яго. Калі ў вас ёсць выбар паміж грубасцю і танцамі на мелодыю вашага (былога) полымя, абярыце грубасць. Спачатку трэба паглядзець на самага важнага чалавека - сябе!

Папярэджанні

• Не падглядайце за сваім былым і не раздушыце. Гэта разарве раны, якія вы проста спрабавалі закрыць.
• Не раздзірайце таго, каго хочаце пераадолець. Калі вам сапраўды трэба, рабіце гэта ў прыватным парадку. Пагаворыце з кімсьці, каму можна давяраць, напрыклад з бацькам альбо тэрапеўтам. Распаўсюджванне горычы сапраўды не палепшыць сітуацыю для вас.