Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 4: Спагадлівасць у паўсядзённых размовах
• Частка 2 з 4: Авалоданне спагадлівай мовай цела
• Частка 3 з 4: Сімпатычнае мысленне
• Частка 4 з 4: Выпрацоўка спагадлівых звычак
• Парады
• Папярэджанні

У той час як кожны мае права на ўласную індывідуальнасць і самавыяўленне, ёсць некалькі асноўных крокаў, якія кожны можа зрабіць для ўмацавання сувязей з навакольнымі. Вырабляць лепшае ўражанне на навакольных і ствараць лепшую рэпутацыю можа прынесці вам шмат карысці. Гэта дапаможа вам наладзіць лепшыя кантакты, вы зможаце прасоўвацца па кар'ернай лесвіцы і зможаце лепш мець зносіны.

Крок

Частка 1 з 4: Спагадлівасць у паўсядзённых размовах

1. Будзьце паважлівыя і ветлівыя да ўсіх, каго сустрэнеце. Гэта азначае супраць вашых сяброў, зусім незнаёмых людзей, і перш за ўсё супраць вас саміх! Калі вы занадта хутка будзеце судзіць альбо будзеце грэбліва ставіцца, людзі таксама будуць гадаваць гэтыя негатыўныя пачуцці да вас. Зрабіце так, каб іншыя людзі адчувалі сябе вітанымі і ацэненымі. Гэта зробіць вас больш паспяховымі, калі вы хочаце пасябраваць.
   • Будзьце ласкавыя і спакойныя з незнаёмымі людзьмі, цярпліва просіце ласкі, аператыўна адказвайце іншым і ніколі не забудзьцеся сказаць дзякуй і калі ласка.
   • Памятайце, што ўсе, з кім вы боўтаецеся, таксама людзі. Тое, што вы плаціце камусьці за тое, каб вас абслугоўваць, не дае вам права быць грубым. Ставіцеся да ўсіх так, як хацелі б, каб з вамі абыходзіліся.
     • Як і Дж. Роўлінг сказала: "Лягчэй зразумець, як выглядае чалавек, паглядзеўшы, як ён ставіцца да сваіх падлеткаў, а не як да аднагодкаў".
2. Будзьце ўпэўненыя ў сабе. Людзям падабаецца боўтацца з людзьмі, якія ўпэўнены ў сабе, не ганарыўшыся. Майце ўпэўненасць у тым, хто вы ёсць, не наступаючы кожны раз на ногі. Здаровая ўпэўненасць у сабе азначае ведаць, што ты даволі дзіўны, але і ўсведамляць, што заўсёды ёсць хтосьці лепшы за цябе.
   • Калі вы ўвесь час крытыкуеце сябе, і вам здаецца, што вы незадаволены сабой, вы рызыкуеце, што іншыя будуць адчуваць аднолькавае стаўленне да вас. Бо калі ты нават не задаволены сабой, навошта быць яшчэ каму-небудзь?
   • Іншы бок медаля такі ж дрэнны - калі вы занадта нахабныя, людзі падумаюць, што вы ўжо дастаткова падабаецеся сабе, таму больш ніхто не павінен гэтага рабіць. Імкніцеся да задавальнення, а не да празмернага гонару.
3. Будзьце сумленныя, але будзьце асцярожныя. Асабліва важна быць сумленным са сваімі сябрамі і людзьмі, якія просяць у вас парады. Звычайна людзі заўважаюць, калі хтосьці хлусіць альбо падрабляе; няшчырых людзей, як правіла, не вельмі любяць. Людзі, якімі вы хочаце атачыць сябе, не павінны цярпець хлусаў.
   • Калі нехта пытаецца ў вас: "Ці здаецца мне ў гэтым тоўстым?" (так, гэта клішэ, але гэта класічны прыклад), тады будзьце асцярожныя і апранайце свой каментар такім чынам, каб не нашкодзіць. Калі вы ведаеце моду, растлумачце, ЧАМУ. Вам, несумненна, давераць, што вы сумленныя. Яны ацэняць вашу дапамогу.
   • Цяжэй быць непасрэдным з тым, хто не звяртаўся за вашай парадай. Такія каментарыі можна ацаніць альбо ўспрымаць як абразлівыя. Гэта залежыць ад характару чалавека, таму ацэньвайце сітуацыю на свой страх і рызыка. Пазбягайце спроб даваць негатыўныя каментарыі, незалежна ад таго, наколькі яны праўдзівыя - асабліва з людзьмі, якіх вы не вельмі добра ведаеце альбо не сябруеце з вамі.
4. Слухай. У свеце няма ніводнага чалавека, які б лічыў, што яму надаецца занадта шмат увагі (у любым выпадку, не адзін чалавек, якога не чакаюць папарацы цэлы дзень). Калі мы вядзем размовы з людзьмі, мы звычайна шукаем партнёра па размове, які шчыра цікавіцца тым, што мы павінны сказаць - уклад іншага ідзе на другое месца. Не думайце, што вам сумна! Вы прымушаеце іншых адчуваць сябе добра.
   • Аднак важна актыўна слухаць. Калі хтосьці бразгае і кажа пра найбольш эфектыўны спосаб купання сабакі, то выглядаць крыху сарамліва - хоць і спакусліва - гэта не тое самае, што ўважліва слухаць. Паспрабуйце ўцягнуць сябе ў размову - вачыма, кіўком галавы, каментарыямі, пытаннямі і позай цела - усе яны павінны быць сканцэнтраваны на вашым партнёры па размове.
5. Задаваць пытанні. Важнай часткай добрага партнёра па размове з'яўляецца заданне пытанняў. Сацыяльны чэмпіён прымушае кагосьці пакінуць размову і адчуваць сябе добра. Іншы чалавек нават не зразумее, што не даведаўся пра сацыяльнага чэмпіёна, бо сам быў так заняты размовамі. Паспрабуйце стаць гэтым чэмпіёнам. Спытайце пра тое, хто, чаму і як. Іншы чалавек будзе адчуваць, што яго цэняць і любяць, і вы здымеце з сябе ціск. І вы таксама пачнеце ім падабацца!
   • Трымайце ўсё адкрытым. Калі Ганна кажа ў офісе: "Пфф, я працую над гэтым PowerPoint гадзінамі!", Перайдзіце! Спытаеце яе, для чаго гэта было, чаму гэта заняло больш часу, чым звычайна, альбо як яна правяла даследаванне. Нават такая банальная тэма, як PowerPoint, можа пачаць добрую размову, у якой Ганна адчувае сябе так, быццам ёй надаюць увагу.
6. Выкарыстоўвайце іх імя. Адным з ключавых момантаў надзвычай паспяховага "Як заваяваць сяброў і паўплываць на людзей" Дэйла Карнегі з'яўляецца выкарыстанне чыё-небудзь імя. Пачуццё ўласнага імя актывуе вобласць у нашым мозгу, якая застаецца неактыўнай з іншымі гукамі, і мы любім гэта. Наша імя - наша асоба, і размова з кімсьці, хто выкарыстоўвае гэтае імя, прымушае нас адчуваць, што наша асоба прызнана. Таму ў наступны раз, калі вы будзеце гаварыць з адной знаёмай, абавязкова выкарыстоўвайце яе імя. Хутчэй за ўсё, яна адчуе сувязь, якой ніколі раней не адчувала.
   • Зрабіць гэта даволі проста. Самы відавочны спосаб - дадаць яго ў сваё прывітанне. "Гэй, Роб, ты ў парадку?" нашмат больш асабістае, чым "Гэй, ты ў парадку?" І калі ты дастаткова блізкі да Роба, гэта падобна на "Гэй, Рокін Робі Д! З табой усё ў парадку, чалавек?" вядома таксама добра. У дадатак да прывітання, ёсць шмат іншых выпадкаў, калі вы можаце ўставіць імя партнёра па размове. Калі вы завядзеце размову - "Як вам падабаюцца гэтыя шпалеры для працоўнага стала, Роб?" - альбо проста як каментарый: "Роб, ты зноў паводзіш сябе з розуму". Роб будзе адчуваць сябе вашым лепшым сябрам.
7. Ведайце сваю аўдыторыю. Хутчэй за ўсё, вы ведаеце людзей з некалькіх розных сацыяльных груп. Прымусіць спадабацца папулярным дзецям у сярэдняй школе моцна адрозніваецца ад таго, каб аднакласнікі машынабудавання запрасілі вас у пятніцу ўвечары. Так што ведайце, з кім маеце справу. Што ім падабаецца? Якія іх нормы і каштоўнасці? Што іх цікавіць?
   • Калі вы сапраўды хочаце, каб вам спадабалася (падабацца і быць папулярным на самай справе не адно і тое ж, вам пашанцавала - звычайна ўсім падабаюцца адны і тыя ж рысы. І не, багацце і прывабнасць у гэтым спісе не вельмі высокія) Згодна з нядаўнімі даследаваннямі, сумленнасць, цеплыня і дабрыня - гэта самыя каштоўныя якасці (калі гаворка ідзе пра адносіны).
8. Прызнаць узаемнасць. Вы можаце задаваць любыя пытанні, якія захочаце, быць супер ветлівымі і казаць усе правільныя рэчы, і ўсё ж не ўсе людзі будуць на гэта пападацца. Калі Джоні, здаецца, тэлефануюць кожны раз, калі вы падыходзіце да яго, падкажыце. Шукайце ў іншым месцы. Гэта адбудзецца - нельга дагадзіць усім. Пакуль вельмі важна зрабіць спробу, вы павінны зрабіць гэта толькі ў выпадку, калі ў вас ёсць шанец на поспех.
   • Адносіны - гэта ўсё, што трэба і дай. Калі вы адзіны, хто прыкладае намаганні, адпраўляе тэкставыя паведамленні і робіць усё магчымае, каб быць прыязным і вясёлым, добра паглядзіце на сітуацыю. Калі ёсць тлумачэнне (хтосьці перажывае складаны час, хтосьці працуе 60 гадзін у тыдзень і г.д.), магчыма, вам прыйдзецца зрабіць ільвіную долю працы. Але калі яны адгукаюцца на іншых людзей і, здаецца, не маюць часу на вас, працягвайце шукаць. З усімі не пасябруеш.
9. Рассмяшыце іх. Любы чалавек можа ацаніць таго, хто здымае напружанне і выклікае смех. З добрым пачуццём гумару можна прайсці доўгі шлях. Калі людзі ведаюць, што вы можаце быць крыху гуллівым і хочаце добра правесці час, людзі захочуць прыняць удзел.Гэта таксама выдатны спосаб быць даступным, бо людзі ведаюць, што сказаць (у рэшце рэшт, яны хочуць, каб ім падабалася гэтак жа, як і вам) - і што яны могуць жартаваць з вамі! Перамагай, перамагай, перамагай.
   • Калі людзі раз-пораз з вас смяюцца - выдатна! Калі вы таксама можаце гэта зрабіць, нічога не перашкодзіць вам. Гэта паказвае, што вы не прымаеце сябе занадта сур'ёзна і што вы расслабленыя - гэта дзве вельмі добрыя якасці. На самай справе, даследаванні паказалі, што збянтэжанасць сябе прымушае такіх людзей, як вы, і прымушае іх больш давяраць вам - паказваючы, што вы таксама чалавек. Гучыць лагічна, ці не так?

Частка 2 з 4: Авалоданне спагадлівай мовай цела

1. Не забудзьцеся ўсміхнуцца! Проста ўсміхаючыся, вы прымушаеце ўсіх адчуваць сябе крыху лепш. Нават калі вы не адчуваеце сябе асабліва шчаслівым альбо калі вы трохі капрызныя, валанцёрскія вашы смеючыя мышцы могуць выклікаць пачуццё шчасця і няўважлівасці.
   • Падумайце пра шчаслівыя думкі ці ўспаміны, каб выклікаць непадробную ўсмешку. І калі гэта не атрымаецца, людзі хаця б не пачнуць задавацца пытаннем, чаму, чорт вазьмі, ты ўсміхаешся!
   • Нахмурыцца трэба больш намаганняў, чым усміхацца - і нездарма! Кожны павінен усміхацца больш, чым нахмурыцца.
2. Адчыняць. Справа ў тым, што ўсім падабаецца падабацца. Усім. Гэта простая логіка - чым больш такіх людзей, як вы, тым лягчэй жыццё. Паколькі ўсе вядуць тую ж бітву, што і вы, вы можаце ім крыху дапамагчы. Будзьце даступныя (калі вы не набліжаецеся да сябе - а магчыма, і павінны). Усміхніцеся, не скрыжаваць рук, а прыбярыце тэлефон. Свет ля вашых ног. Хто ведае, што будзе ў вас на шляху, калі вы дазволіце?
   • Падумайце пра людзей, з якімі вы хочаце сябраваць. Хутчэй за ўсё, "грубы" не з'яўляецца прыметнікам, які падыходзіць гэтым людзям. Калі вы хочаце зрабіць усё, каб пасябраваць, пераканайцеся, што ў вас ёсць прывабная аўра. Паслабце сваё цела, уцягвайцеся ў навакольнае асяроддзе і заўважайце людзей. Гэта палова справы.
3. Зрабіце глядзельны кантакт. Вы калі-небудзь размаўлялі з кімсьці, хто глядзеў на ўсё і ўсё, акрамя вас? Такое пачуццё. Як толькі вы гэта заўважыце, у вас узнікае спакуса проста перастаць размаўляць, хаця б убачыць, ці перастане ваш партнёр па размове размаўляць. Не будзь такім хлопцам. Нядрэнна збіцца, калі хто-небудзь вам што-небудзь скажа (гэта не спаборніцтва), але калі вам сапраўды важная тэма размовы, надайце партнёру па размове непадзеленую ўвагу. Вы б таксама гэтага хацелі!
   • У некаторых людзей узнікаюць праблемы з глядзельнай сувяззю - і проста нельга. Калі гэта тычыцца і вас, паспрабуйце падмануць сябе, паглядзеўшы на бровы ці пераноссе. Звычайна людзі крыху засмучаюцца, калі вы на іх не глядзіце, таму зрабіце з іх і сябе дурнем, гледзячы ім "груба" ў вочы.
4. Адлюструйце іх. Вядомы спосаб умацавання сувязі паміж двума бакамі падсвядома - гэта люстраное адлюстраванне альбо мімікрыя - калі суразмоўцы стаяць аднолькава, маюць аднолькавы выраз твару, аднолькавую агульную позу цела і аднолькава размяркоўваюць сваю вагу. Падумайце пра тое, каб пагуляць з гэтым, калі размаўляеце з кім-небудзь - нібыта "роўнасць" будзе вельмі далёкай. Аднак гэта павінна быць без прытомнасці, таму не перашчыруйце - вы не хочаце, каб быць цалкам паглынутым гэтым.
   • Звычайна гэта добра працуе, калі вы працуеце з аднагодкамі - не, калі вы працуеце са сваім начальствам. Нядаўнія даследаванні паказалі, што люстраное адлюстраванне можа мець неэфектыўны характар, калі абодва суразмоўцы не маюць падыходнага сцэнарыя (калі гаворка ідзе, напрыклад, пра грошы, праблемы працы і г.д.). Так што прытрымвайцеся той групы хлопцаў, з якой вы хочаце стаць бліжэй, а не свайго начальніка.
5. Праявіце павагу. Хутчэй за ўсё, у нейкі момант вам загадалі хадзіць з заднімі плячыма, з высока паднятай галавой, і што вам неабходна цвёрдае поціск рукі. Хоць у гэтых рэчах можа быць месца (напрыклад, на сумоўе), не вельмі добра ўжываць іх, калі вы хочаце пасябраваць альбо пазнаёміцца ​​з людзьмі. Ваша цела павінна быць расслабленым, а не жорсткім. Пакажыце, што вы не кідаеце выклік іншаму.
   • Напрыклад, падумайце пра прывітанне з кімсьці. У тым відэа, дзе Біл Клінтан і Нэльсан Мандэла сустракаюцца (два чалавекі, якія справядліва лічаць, што яны вялікая справа), яны абодва праяўляюць пашану - адзін крок наперад, злёгку нахіліўся і выкарыстоўваюць свабодную руку, каб дакрануцца да іншага. ўсмешка. Яны паказваюць, што паважаюць і падабаюцца адзін аднаму - і гэта вельмі далёка да таго, каб спадабацца вам самім.
6. Выкарыстоўвайце сілу дотыку. Людзям патрэбныя іншыя людзі, каб выжыць і, вядома, быць шчаслівымі. Дзеці атрымліваюць не вельмі добра, калі іх недастаткова чапаюць. І тое ж самае з дарослымі! Калі вы хочаце ўмацаваць сувязь з кім-небудзь, знайдзіце спосабы дакрануцца да іх. Зразумела, пры ўмове! Лёгкі дотык да рукі ці пляча, альбо нават да пяцёркі. Гэтыя невялікія жэсты могуць перарасці ў сувязі.
   • Напрыклад, нехта падыходзіць да вас і кажа: "Гэй, ты ў парадку?" Ці нехта падыходзіць да вас і кажа "[ваша імя]! Вы ў парадку?" і ён злёгку дакранаецца да вашай рукі. Якое прывітанне адчувала сябе цяплей унутры? Напэўна, другі, ці не так? Так што выкарыстоўвайце яго. Гэта вам нічога не будзе каштаваць.

Частка 3 з 4: Сімпатычнае мысленне

1. Як і людзі. Дзеля справядлівасці трэба сказаць, што самы просты спосаб падабацца - падабацца іншым людзям. Гэта не ракетная навука, ці не так? Вы, напэўна, сустракаліся з кімсьці, каму напляваць, быў вы там ці не. І вы, напэўна, адчулі наадварот - людзі, якія прымусілі вас адчуваць сябе ацэненымі і вельмі рады, што вы там былі. Што вам больш падабаецца?
   • Вы не можаце чакаць, што вы спадабаецеся людзям, калі вы гэтага не зробіце. Хутчэй за ўсё, вам падабаюцца людзі, якіх вы хочаце, каб яны спадабаліся (інакш навошта вам усё роўна?). Дык дайце пра гэта ведаць! Усміхніцеся, калі яны ўвойдуць у пакой. Пачніце размову. Зрабіце каментар наконт таго, што яны сказалі вам у мінулую сераду, каб вы маглі паказаць, што слухалі. Дробязі падкажуць ім, што вы шчырыя.
2. Быць станоўчым. Усе хочуць мець справу з сонечным святлом у доме. І ўсё наадварот - ніхто не хоча затрымацца з Дэпры Дэбі. Каб такія людзі падабаліся вам, вы павінны быць настроены пазітыўна. Гэта азначае, што вы павінны ўсміхацца, быць энтузіязмам, быць шчаслівым і бачыць жыццё са светлага боку. Вы, напэўна, ведаеце кагосьці такога. Паспрабуйце імітаваць іх.
   • Гэта, безумоўна, дзённая і начная праца. Цяжка быць пазітыўным да іншых, калі ты сам па сабе адмоўны. Вы павінны навучыць свой мозг пэўным звычкам - пазітыў - адна з іх. Заўсёды старайцеся думаць пазітыўна, нават калі вы адзін; такім чынам вы сапраўды навучыце сябе.
   • Ведайце, калі агульны сум на месцы. Скаргі ў групах могуць стварыць пэўную сувязь. Размова са сваімі калегамі пра тое, наколькі жахлівы новы начальнік, можа парадзіць сяброўства, але калі гэта ўсё, што вы робіце, то вы будзеце звязаны з негатывам. Паскардзіцеся ў меру, і рабіце гэта толькі для таго, каб наступіць агульную мову, а не заводзіць размовы.
3. Падумайце пра свае унікальныя актывы і шукайце спосабы іх адлюстравання. Якімі талентамі ці якасцямі захапляюцца сябры ў вас? Пакажыце іх! Людзей, натуральна, прыцягваюць людзі са страсцю і навыкамі. Гэта робіць нас карыснымі, каштоўнымі і цікавымі. Што б гэта ні было, ганарыцеся гэтым.
   • Калі вы ўмееце добра спяваць, выскачыце на сцэну, калі ў пабе пройдзе вечар караоке. Вы можаце добра спячы? Затым вазьміце хатні пірог на працу. Вы малюеце? Запрасіце групу людзей паказаць вашу працу альбо павесьце некаторыя свае творы мастацтва ў агульнай зоне. Пакажыце людзям сваю індывідуальнасць, каб яны маглі пазнаёміцца ​​з вамі лепей.
4. Перш за ўсё, памятайце пра сябе. Немагчыма прымусіць усіх спадабацца. Розныя асобы калі-небудзь сутыкнуцца. Аднак вы атрымаеце захапленне людзей, сумяшчальных з вамі, і людзей, якія маюць значэнне.
   • Такія людзі, як іншыя, сапраўдныя і сапраўдныя. Таму не настройвайце сябе настолькі, каб вы больш не адчувалі сябе камфортна ў сваіх дзеяннях. Падробка ніколі не бывае прывабнай. Станьце за ўсім, што вы кажаце і робіце. Калі вы сапраўды хочаце спадабацца, значыць, у вас ёсць добрыя намеры, і гэта выдатна.
5. Ведайце, што іншыя толькі імгненна ўражаныя павярхоўным. Ім шчыра падабаецца сапраўднае. Такім чынам, хаця гэты трэнерскі кашалёк ці ваш жывот могуць прывесці вас адным-двума прыхільнікамі, яны не будуць важнымі прыхільнікамі - і яны не працягнуць. Павабна думаць, што прывабнасць зробіць такіх, як вы, - і будзе, але пакуль. Усе размаўляюць. Калі людзі даведаюцца, што вы хлуслівы прыдурак, яны ўпусцяць вас, як цэглу, незалежна ад таго, наколькі вы прыгожы.
   • У нядаўнім даследаванні людзей спыталі, якія рысы, на іх думку, шукаюць у дружбе і адносінах. Грошы, знешні выгляд і статус былі ў гэтым спісе даволі высокімі. Але калі яе спыталі, дзе яна каштоўнасці, яны адказалі такімі якасцямі, як сумленнасць, дабрыня і цеплыня. Грамадства кажа нам (ілжыва), што грошы і знешні выгляд важней за ўсё - у глыбіні душы мы ведаем, што гэта не так. Калі вы хочаце, каб вас бачылі людзі сапраўды маўляў, не хвалюйцеся пра вокладку. Турбуйцеся пра ўнутраны бок вашай кнігі.
     • Тым не менш, важна быць гігіенічнымі. Вы, напэўна, не так спадабаецеся людзям, калі пахнеце сметнікам. І нават калі ў вас ёсць асоба Маці Тэрэзы, яны будуць глядзець на вас шыяй. Так што ўвайдзіце ў душ, пачысціце зубы, на імгненне паглядзіце ў люстэрка, перш чым адводзіць погляд, і з усмешкай выйдзіце за дзверы.
6. Прызнайце, што вы будзеце адчуваць сябе ўразлівым. Жаданне спадабацца ставіць вас пад кантроль астатняга свету. Гэта можа прымусіць вас адчуваць сябе няёмка. Меры, якія вы прымаеце, могуць палохаць. І гэта добра. Гэта выклік. Гэта спрыяе асабістаму росту. Пакуль вы можаце адчуваць сябе, вы будзеце працаваць над сваім характарам і ўдасканальваць характар. Гэта можа быць страшна, але яно таго варта.
   • Існуе розніца паміж жаданнем спадабацца і тым, каб спадабацца, каб быць шчаслівым. Уяўленне пра сябе не павінна грунтавацца на ўхваленні навакольных; калі вы гэта зробіце, вам хутка пашкодзяць. Але калі вы задаволены сабой і хочаце проста спадабацца, гэта прыстойна. Людзі ўбачаць гэта і адкажуць на гэта. Фактар ​​страху хутка знікне.
7. Кантралюйце сваю няўпэўненасць. Большасць людзей звяртаецца да людзей, якія не могуць выключыць сваю няўпэўненасць. Кажучы такія рэчы, як "Гэта выдатна ... Я не заслугоўваю большага". альбо працягваючы каментаваць наколькі вы непрыгожы ці тоўсты, вы зразумееце, што не любіце сябе. Гэты асабісты негатыў нікому не прыносіць карысці. Так што пакіньце дома. Гэта не добра ні для вас, ні для сяброўства.
   • Няўпэўненасць - гэта пачуцці, якія мы адчуваем, і паводзіны, якія мы праяўляем, калі адчуваем сябе няўтульна. Калі вы не адчуваеце сябе камфортна, гэта сапсуе ўсім, хто знаходзіцца ў пакоі. І шмат хто з гэтым не захоча мець справу. Не хвалюйцеся з нагоды выгляду пакорлівым альбо напышлівым. Проста скажы, што падабаецца. Вы таго вартыя. Мы ўсе.
8. Ведайце, што вы можаце кантраляваць свае думкі. Негатыву можна навучыцца і развучыцца. Ніхто не кажа: "Божа, маё дзіця такое адмоўны"Калі пазітыў для вас важны, на шчасце, вы адзіны, хто можа гэта змяніць! Ваш мозг пластычны, і вы можаце яго трэніраваць. Вам проста трэба гэта зрабіць.
   • Самы просты спосаб пачаць - кінуць паліць. Націсніце негатыў у зародку. Калі вы адчуваеце дрэнныя думкі пра сябе, не забівайце іх. Заменіце іх чымсьці больш рэалістычным і пазітыўным. Вы адразу адчуеце сябе лепш. Ператварыце "Я такі тоўсты" ў "Я хацеў бы схуднець. Як я магу гэта зрабіць?"
9. Не хвалюйцеся за прадузятыя ідэі іншых. Мы ўжо казалі пра ўпэўненасць у сабе, вельмі якасную якасць. Не хвалюйцеся з нагоды таго, як вы ўяўляеце сябе вышываць на гэтым. Калі вы пачнеце прадстаўляць сябе, людзі заўважаць. Падумайце толькі пра таго хлопца, які заўсёды выстаўляецца напаказ. Ён спрабуе паказаць усім, што ён мачо, і гэта не зусім прывабна. Гэта некарэктна і, шчыра кажучы, проста пафасна: ён не лічыць, што ад прыроды дастаткова добры. Не спрабуйце быць такім хлопцам.
   • Ці будзеце вы хіпстарам, батанікам ці Попі Джопі, усё роўна. Калі людзі думаюць, што ваша перавага бліскучаму лаку азначае, што вы ідыёт, дазвольце ім. Калі яны думаюць, што ваша веганства робіць вас наіўным левым, то наперад. Смешна. Людзі будуць судзіць вас - няважна. Яны могуць думаць, што хочуць. Гэта не павінна на вас паўплываць.

Частка 4 з 4: Выпрацоўка спагадлівых звычак

1. Будзьце цёплыя і добразычлівыя. Ці ведаеце вы, чаму ў сарамлівых людзей такая дрэнная рэпутацыя? Таму што людзі няправільна разумеюць сваю сарамлівасць як халодную і абыякавую. Гэта дзве якасці, якія палохаюць людзей і адключаюць людзей. Таму паспрабуйце быць наадварот! Будзьце цёплыя і добразычлівыя. Гэта вельмі цэніцца ў кожным грамадстве. Гэта сведчыць пра тое, што вы прымаеце да ўвагі інтарэсы іншых і што для іх вы хочаце толькі лепшае. Хто гэтага не хацеў бы?
   • Рабіце добрыя справы адвольна. Рабіце рэчы для іншых, нават для людзей, якіх вы не ведаеце. Трымайце дзверы адчыненымі, калі ўваходзіце ў будынак, падбярыце што-небудзь з падлогі, калі хто-небудзь нешта ўпусціць, і прапануйце зрабіць групавы фотаздымак групы, якая дарэмна спрабуе для сябе. Гэта самаахвярнасць натхняе іншых рабіць тое ж самае - не толькі для вас, але і для іншых людзей у іх жыцці.
2. Будзьце зыходныя ... да пэўнай ступені. У цэлым людзі цэняць пэўны ўзровень экстраверсіі. Гэта само сабой зразумела: мы ўсе хочам весці размовы і быць сацыяльнымі. Экстраверты зніжаюць рызыку дыскамфорту. Калі вы сядзіце ціха за сталом і нічога не ўносіце, вы маглі б быць дзе-небудзь яшчэ. Спрыяйце! Няхай ваш голас будзе пачуты. Як яшчэ людзі могуць даведацца, што вы каштоўныя?
   • Аднак, калі вы ведаеце, што ніколі не ўкладзеце ў яго корак, так бы мовіць, паспрабуйце трохі ўтрымаць яе. Хоць любы чалавек можа атрымаць асалоду ад добрага партнёра па размовах, ніхто не шукае людзей, якія б захапілі размовы. Калі апошнія пяць пунктаў размовы пайшлі ад вас, памаўчыце на хвілінку. Можа, іншы не з тых, хто хутка ўскоквае, магчыма, іх трэба запрасіць. Папытаеце іх пра іх меркаванне, каб яны маглі падзяліцца з вамі пражэктарамі.
3. Не будзьце абцасам. Людзі любяць прыемных людзей, а не людзей, якія зробяць усё, каб спадабацца. Калі вы ўвесь час робіце людзям кампліменты і працягваеце сачыць за імі, як за шчанюком, вы не атрымаеце таго, што хочаце. Вы сустрэнецеся як надакучлівы камар, якога трэба збіць да смерці. Пазбягайце стаць ліпкім патрабуючым тыпам.
   • Калі вы будзеце сачыць, вы ўбачыце падказкі. Калі хто-небудзь вам ніколі не ператэлефануе, проста размаўляе з вамі з ветлівасці і не вельмі стараецца - і вы заўсёды ў іх на вуснах, значыць, вы напэўна аматар пяткі. Хоць вашы намеры могуць быць добрымі, у адчаі не прываблівае вас. Адступіце і паглядзіце, ці зменяць яны сваё меркаванне.
4. Папрасіце ласкі. З нас атрымліваюцца падказкі уласны паводзіны часта вызначаюць, як мы думаем. Калі вы зробіце нешта добрае для кагосьці, яны вам больш спадабаюцца. Калі вы пакрыўдзіце кагосьці, яны вам менш спадабаюцца. Гэта ўсё звязана з кагнітыўным дысанансам. Так што папытаеце паслугу - калі хтосьці вам яе прадаставіць, вы можаце пачаць падабацца вам больш.
   • Ідэя гэтага заключаецца ў тым, што мы несвядома глядзім на свае паводзіны і задаём сабе пытанне, навошта мы гэта зрабілі. Чаму мы пазычылі гэтыя веды нашай любімай кружкай кавы? Ну, гэта павінна быць таму, што ён нам падабаецца? Вызначыць, што нам хтосьці падабаецца, сапраўды гэтак жа, як і сапраўды падабацца камусьці.
5. Выконвайце свае абяцанні. Пераканайцеся, што вы робіце тое, што кажаце. Іх называюць "абяцаннямі", таму што мы паабяцалі прыкласці час і намаганні, каб пачаць дзейнічаць словам. Таму не дазваляйце яму сарвацца ў апошні момант. Калі вы сапраўды не можаце выканаць сваё абяцанне, паведаміце ўсім як мага хутчэй. Гэта ўсё яшчэ можа раздражняць іншых бакоў, але яны, па меншай меры, могуць адаптавацца да гэтага.
   • Незалежна ад таго, хто рыхтуе ежу, альбо тэрміну, важна паведаміць сябрам і калегам пра ваш прагрэс. Гэта можа быць хуткі ліст, каб паведаміць, што вы па графіку, альбо паведамленне з прабачэннем за нечаканую затрымку. Людзі цэняць добрыя зносіны. Не ведаючы, што рабіць далей, вельмі непрыемна, нават калі праект скончыцца своечасова і ў ідэальным стане.
6. Адстойвайце тое, у што верыце, але не прапаведуйце іх. Трэба, каб характар ​​спадабаўся. У гэтым усе згодныя. Часткова гэта тое, што ў вас ёсць погляды, меркаванні і стандарты. З іх! Яны - частка таго, хто ты ёсць. Яны робяць размовы больш жывымі. Калі б ва ўсіх былі аднолькавыя ідэі, жыццё было б неверагодна сумным. Зрабі сваю частку. Магчыма, нешта цікавае заквітнее.
   • Адстойваць сваё меркаванне - гэта адно; прапаведаваць іх - зусім іншае. Калі вы з кімсьці не згодныя, выдатна! Даследуйце яго. Кажу пра гэта. Правядзіце інтэлектуальную дыскусію пра свае выразныя перакананні. Вы абое чамусьці навучыцеся на гэтым.Замест таго, каб цалкам выключыць іх, сказаць ім, што яны памыляюцца, і прапаведаваць уласныя ідэі, адкрыйце свой розум. Паспрабуйце паглядзець на іх з іх пункту гледжання. Магчыма, вы таксама атрымаеце новыя веды самі.
7. Ведайце, што падтрымліваць людзей шчаслівымі важней за ўсё. Людзі - адчувальныя істоты. Калі хтосьці пачынае выкрыкваць, што велікодны трус - гэта блудны сын Ісуса, і вы сапраўды калі ён хоча, каб вы яму спадабаліся, не шуміце. Няхай робяць сваю справу. Тое ж самае тычыцца людзей, якія кажуць: "Мая лепшая якасць - гэта тое, што я настолькі цвярозы. Я проста кажу, што ўсе мае ўчынкі сціплыя і бескарыслівыя". Не ўспрымайце гэта як магчымасць адзначыць іх буяную ​​пыху і адсутнасць самасвядомасці.
   • Зноў жа, рабіце гэта толькі тады, калі хочаце, каб вам спадабаліся гэтыя людзі. Пакуль хтосьці працягвае бразгаць пра тое, наколькі ён здольны, ён зусім не мае значэння. Але калі вы толькі пазнаёміцеся з гэтым чалавекам / групай, часам разумна проста падзьмуць ветрам.
8. Рабіце кампліменты. Усе шукаюць пацверджання. Мы проста хочам пачуць, што мы разумныя, разумныя, вясёлыя ці што іншае. Мы гэтага проста не можам насыціцца. Таму, калі хтосьці падыходзіць да нас і робіць нам камплімент, мы любім яго. Падумайце аб гэтым: некаторыя людзі ніколі не атрымліваюць кампліментаў за ўсё сваё жыццё. Зменіце гэта. Гэта не зойме больш за дзве секунды вашага часу.
   • Будзьце шчырыя. Не проста падыдзі да каго-небудзь, каб сказаць яму, што табе падабаюцца ягоныя армейскія штаны. Пераканайцеся, што гэта нешта значыць. Зрабіце гэта асабіста. Гэта можа быць проста: "Гэта выдатная ідэя". Часта самыя маленькія кампліменты бываюць больш прадуманымі (і больш надзейнымі). "Вы вясёлыя" пасля жарту альбо "той артыкул, які вы напісалі, сапраўды натхніў; ён сапраўды прымусіў мяне задумацца". Што б вы ні казалі, пераканайцеся, што вы гэта маеце на ўвазе.
9. Зрабіце ўсё магчымае. Большасць людзей не з'яўляюцца сацыяльнымі матылькамі. Мы ўсе любім увагу, але часам проста не ведаем, як яго атрымаць. Мы ўсе адчуваем сябе ўразлівымі ў сацыяльных сітуацыях, і ўсе мы хочам утрымліваць гэта. Прызнанне таго, што ўсе ў гэтым разам, прымусіць вас зразумець, што старацца з усіх сіл - гэта зусім не вар'яцтва - гэта проста смела. Усе хочуць гэта зрабіць, але мы можам быць занадта самаздаволенымі. Калі вы хочаце пасябраваць з кімсьці, завядзіце з ім размову. Магчыма, ён гэтага чакаў.
   • Немагчыма падабацца, калі ты зусім не выконваеш ролю. У нас часта ўзнікае адчуванне, што нас не любяць, калі людзі нават не маюць пра нас меркавання. Гэта таму, што мы не размаўляем. У наступны раз, калі вы будзеце бавіць час з групай, з якой вы хацелі б пасябраваць, паспрабуйце паказаць сваю індывідуальнасць. Зрабіце ўсё магчымае, каб выканаць ролю ў групе. Пажартуйце, усміхніцеся, пачніце размову. Гэта можа быць ваш плацдарм.

Парады

• Вельмі простая парада, якая зробіць такога, як вы: папытаеце каго-небудзь аб дапамозе. Паспрабуйце папрасіць чагосьці, з чым іншы чалавек можа выкарыстаць свае навыкі альбо таленты. Гэта сведчыць не толькі пра тое, што вы звяртаеце на яго ўвагу, але і пра тое, што паважаеце яго аўтарытэт у гэтай галіне.
• Будзьце шчырыя. Напрыклад, рабіць значныя кампліменты. Гэта прымусіць людзей адчуваць сябе ацэненымі, і яны ўбачаць вас - у рэшце рэшт, вы бачылі іх таксама.
• Прыемныя людзі - гэта людзі, якія любяць людзей. Людзі заўважаць, калі яны вам падабаюцца. Калі вы сапраўды хочаце, каб вы камусьці спадабаліся, засяродзьцеся на чымсьці, што вам падабаецца. Калі вы не можаце, напэўна, не так важна зрабіць так, каб ён спадабаўся вам.
• Будзьце адкрытымі. Калі вы выглядаеце злым альбо сумным, людзі, хутчэй за ўсё, не захочуць з вамі паразмаўляць. Нават калі вы злыя альбо сумныя, падумайце аб усіх прычынах, па якіх вы павінны быць шчаслівымі ў грамадскіх сітуацыях. Паспрабуйце захаваць цяжкія эмоцыі для больш асабістых момантаў з блізкімі сябрамі ці сям'ёй.
• Не хваліцеся. Паказухі жудасна непрывабныя. Вы не паставіце сябе ў лепшым святле; здаецца толькі, што вы лавіце кампліменты. Гэта не замілавана. Далёка не.
• Больш арыентуйцеся на іх інтарэсы, чым на свае. Спытайце пра іх адукацыю, працу, таленты і г.д. Паспрабуйце выхаваць сваё, толькі калі на гэта ёсць попыт. Людзям падабаюцца такія людзі, якія становяцца ўсё больш цікавымі, чым іншыя.
• Апранайцеся добра. Не хавайцеся за валасамі ці адзеннем. Надзеньце адзенне, якая вам падыходзіць, і паспрабуйце дадаць колеру гардэроба. Звяртаючы ўвагу на тое, як вы выглядаеце звонку, вы будзеце адчуваць сябе лепш унутры.

Папярэджанні

• Не будзь падробкай. Людзі заўважаць, калі вы выконваеце ролю. Вы павінны стаяць за тым, што робіце, і верыць у гэта. Калі вы гэтага не зробіце, гэта негатыўна паўплывае на тое, як вы сутыкнецеся. Аднак першае ўражанне вельмі важна, і вы можаце адчуць, што вам прыйдзецца яго "падрабіць", каб яно спадабалася. Гэта не так. Добрае эмпірычнае правіла: абыходзіцеся з іншымі так, як хацелі б, каб з вамі абыходзіліся.
• Не спрабуйце быць глупствам. Людзі, якія адчайна хочуць падняцца па сацыяльнай лесвіцы, не прывабныя. Людзі зразумеюць гэта адразу і надзвычай адключаць вас.
• Нават калі вы адчуваеце, што вам трэба нешта змяніць у сабе, вы павінны ганарыцца тым, хто вы ёсць. Ваша асноўная асоба выдатная, і вы не павінны саромецца яе праяўляць - нават калі ёсць месца для паляпшэння.
• Не спрабуйце відавочна пераканаць іншых падабацца вам. Пералік вашых станоўчых якасцей можа паўстаць напышлівым. Няхай іншыя самі даведаюцца, што ты выдатны.
• Памятайце, што ні магчыма, ні пажадана прымусіць усіх падабацца вам. Заўсёды знойдуцца людзі, якія вас расчаруюць, і наадварот. Ведайце, калі адпусціць і як саспець і паважліва вырашыць канфлікт. Не будзьце занадта жорсткія да сябе і захоўвайце сваю ўпэўненасць у сабе.