Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 2: Правільна чысціць зубы
• Спосаб 2 з 2: Выкарыстанне іншых спосабаў выдалення зубнога каменя

Вы калі-небудзь заўважалі ліпкі налёт на зубах пры чыстцы зубоў? Гэта налёт, які можа зацвярдзець і ператварыцца ў зубной камень, калі вы яго не адчысціце. Зубны камень складаецца з грубых грудкаватых адкладаў па краі дзёсен, і вы можаце нічога не рабіць, калі вы нічога не зробіце. Адзіны спосаб цалкам выдаліць зубны камень - гэта чыстка зубоў у стаматолага, але вы можаце прадухіліць і выдаліць зубной камень самастойна, правільна чысцячы зубамі і зубной ніткай, сочачы за сваім харчаваннем і паласкаючы рот антысептычнай вадкасцю для паласкання рота.

Крок

Спосаб 1 з 2: Правільна чысціць зубы

1. Чысціце зубы не менш за два разы на дзень. Зубной камень выкліканы назапашваннем налёту, таму важна выдаляць налёт, чысцячы зубы прыблізна дзве хвіліны, прынамсі два разы на дзень.
   • Пасля ежы пачакайце прыблізна паўгадзіны да чысткі, так як ежа можа змякчыць эмаль на зубах. Калі вы чысціце занадта хутка пасля ежы, вы выдаліце ​​эмаль, і вашы зубы з часам аслабнуць.
2. Чысціце спераду, ззаду і жавальную паверхню зубоў. Абавязкова чысціце зубы з усіх бакоў, каб выдаліць налёт. Калі вы выкарыстоўваеце ручную зубную шчотку, прытрымлівайце яе да дзёсен пад вуглом 45 градусаў. Калі ў вас ёсць электрычная зубная шчотка, прытрымлівайцеся інструкцый у кіраўніцтве ўладальніка, каб пераканацца, што вы правільна карыстаецеся зубной шчоткай.
   • Выкарыстоўвайце зубную шчотку з дазволам стаматалагічнай арганізацыі, бо тады вы можаце быць упэўнены, што былі праведзены розныя праверкі бяспекі і якасці.
   • Не забудзьцеся пачысціць мову, каб таксама пазбавіцца ад бактэрый.
3. Выкарыстоўвайце фтарыдную зубную пасту, якая змагаецца з зубным каменем. Фтор - гэта мінерал, які ўмацоўвае зубную эмаль і дапамагае вярнуць шкоду кіслатой. Зубная паста заўсёды павінна ўтрымліваць фтор, нават у тых краінах, дзе, у адрозненне ад Нідэрландаў, фтор дадаюць у пітную ваду. Таксама звярніце ўвагу на зубную пасту, якая спраўляецца з зубным каменем. Такая зубная паста ўтрымлівае хімічныя злучэнні або антыбактэрыйныя рэчывы, якія выдаляюць налёт, так што зубной камень не можа ўтварыцца.
4. Раз у тыдзень дадавайце соду ў зубную пасту. Даданне харчовай соды ў зубную пасту можа дапамагчы выдаліць налёт, адбяліць зубы і ачысціць непрыемны пах з рота. Пакладзеце ў посуд трохі харчовай соды і апусціце ў яе вільготную зубную шчотку, перш чым выціскаць зубную пасту на зубную шчотку.
   • Занадта частае ўжыванне харчовай соды можа пашкодзіць зубную эмаль, таму рабіце гэта толькі раз на тыдзень.
5. Пасля чысткі паласкаць рот антысептычным вадкасцю для паласкання рота. Антысептычныя вадкасці для паласкання рота забіваюць бактэрыі, якія сілкуюць налёт. Забіваючы бактэрыі, налёт утвараецца менш хутка, так што вы таксама будзеце пакутаваць ад зубнога каменя менш хутка.

Спосаб 2 з 2: Выкарыстанне іншых спосабаў выдалення зубнога каменя

1. Раз на дзень чысціце зубной ніткай. Налёт можа назапашвацца паміж вашымі зубамі, дзе яго цяжка выдаліць толькі чысткай зубоў. Выкарыстоўвайце звычайную зубную нітку або Y-вобразны трымальнік для зубной ніткі, каб выдаліць рэшткі ежы і налёт, каб прадухіліць адукацыю зубнога каменя паміж зубамі.
2. Раз у тыдзень выкарыстоўвайце скрабок для зубнога каменя. Скрабок для зубнога каменя - гэта невялікі інструмент, які дазваляе выдаліць налёт і зубной камень з зубоў. Гэта нагадвае дапаможныя сродкі, якімі карыстаецца стаматолаг. Прылада павінна быць выгнутай, каб лёгка дабрацца да месцаў паміж зубамі. Ён таксама павінен мець вузкі, востры кончык.
   • Каб выкарыстоўваць інструмент, прыцісніце кончык да зуба ў краю дзясны і павольна ссуньце яго да краю жавальнай паверхні зуба. Прамыйце яго пад кранам і паўтарайце працэс, пакуль усе вашыя зубы не стануць гладкімі і не ўтвараюць зубной камень. Выкарыстоўвайце ручное люстэрка, каб можна было ўбачыць усе плямы зубнога каменя. Зубной камень падобны на белыя і жоўтыя плямы.
3. Складзіце дыету з вялікай колькасцю сырой гародніны. Калі вы ясьце сырую гародніну, перажоўванне жорсткіх кудзелістых матэрыялаў можа дапамагчы ачысціць зубы. Заменіце салодкія закускі гароднінай, напрыклад морквай, салерай і брокалі.
   • Бактэрыі, якія выклікаюць зубны налёт, як крухмалістыя і салодкія прадукты. Чым больш вы яго з'ясце, тым больш бактэрый будзе расці ў роце. Пераканайцеся, што вы ўжываеце гэтыя прадукты ўмерана, а таксама палашчыце рот вадой альбо вадкасцю для паласкання рота неўзабаве пасля ежы.
4. Кіньце паліць калі вы паліце. Устаноўлена, што курцы значна больш схільныя з'яўленню зубнога каменя, чым не паляць. Гэта таму, што курэнне робіць рот менш здольным змагацца з бактэрыямі, у тым ліку з тымі, якія выклікаюць налёт. Навала зубнога каменя таксама можа выклікаць інфекцыі ў роце, з якімі ваша цела менш здольна змагацца.
   • Запішыце прычыны, па якіх вы хочаце кінуць паліць, і нагадайце сабе пра тое, каб заставацца моцным і мець магчымасць выстаяць падчас працэсу кідання.
   • Калі кінуць усё адразу цяжка, паспрабуйце спачатку скараціць курэнне. Паступова памяншайце колькасць выкураных цыгарэт у дзень, пакуль вы зусім не перастанеце паліць.
   • Калі вам патрэбна дапамога, каб кінуць паліць, выкарыстоўвайце такія лекі, як нікацінавая камедь, нікацінавыя пластыры і нікацінавыя таблеткі, каб задаволіць патрэбы ў нікаціне.
5. Раз на паўгода хадзіце да стаматолага, каб там выдалілі камень. Нават калі вы шмат робіце самі для забеспячэння гігіены паражніны рота, не прапускайце праверкі ў стаматолага. Пасля таго як зубной камень утварыўся, самастойна выдаліць увесь зубной камень практычна немагчыма. Таму чысціце зубы ў стаматолага раз на паўгода.
   • Зубны камень не проста непрыгожы. Ваша цела разглядае зубной камень як інфекцыю і спрабуе атакаваць яго. Калі вы доўга пакутуеце ад зубнога каменя, ваша імунная сістэма можа быць аслаблена, і вы можаце пакутаваць ад іншых праблем са здароўем у іншых частках цела, такіх як інсульты, хваробы сэрца і дэменцыя.