Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 4: Змагайцеся з непрыемным пахам з рота ежай
• Спосаб 2 з 4: Змагайцеся з непрыемным пахам з рота напоямі
• Спосаб 3 з 4: Паменшыце непрыемны пах з рота да і пасля ежы
• Метад 4 з 4: Падтрымлівайце гігіену
• Парады

Лук і часнык - смачныя і папулярныя інгрэдыенты, якія могуць значна палепшыць страву. У прыватнасці, часнык, як кажуць, карысны для вашага здароўя, у тым ліку для лячэння экзэмы плыўцоў і зніжэння рызыкі развіцця некаторых відаў раку. Аднак і лук, і часнык могуць мець нязручныя пабочныя эфекты з боку кішачніка і рота, асабліва непрыемны пах з рота. Калі вы здрабніце ці раздушыце зубчык часныку або лук, ён, сярод іншага, вылучае хімічнае злучэнне, званае аллилметилсульфидом. Калі вы праглынеце гэта, яно ўбярэцца ў кроў і можа выклікаць пот і дыханне на працягу дня. Прачытайце гэты артыкул, каб даведацца, якія спосабы выдалення рэшткаў гэтых інгрэдыентаў пазбягаюць непрыемнага паху з рота.

Крок

Спосаб 1 з 4: Змагайцеся з непрыемным пахам з рота ежай

1. Ешце садавіна. Тыя ж ўласцівасці, якія выклікаюць акісленне садавіны (набываючы скуру ў карычневым колеры), таксама змагаюцца з непрыемным пахам з цыбулі ці часныку. Асабліва эфектыўныя садавіна - яблыкі, грушы, слівы, персікі, абрыкосы, вінаград, вішня і баклажаны.
2. Ешце гародніна. Некаторыя гародніна вельмі эфектыўна змагаюцца з хімічнымі злучэннямі лука і часныку, уключаючы шпінат, салата і бульбу. Ешце гэтую гародніну падчас ежы з высокім утрыманнем лука і часныку.
3. Дадайце спецыі ў ежу. Базілік і пятрушка - дзве з траў, якія эфектыўна змагаюцца з непрыемным пахам з рота, выкліканым лукам і часнаком. Дадайце гэтыя зёлкі ў ежу альбо потым перажоўвайце пятрушку.
4. Ешце хлеб падчас ежы. Недахоп вугляводаў можа спрыяць непрыемнаму паху з рота, а таксама мець іншыя негатыўныя наступствы для вашага здароўя. Ужыванне хлеба ці іншай ежы, багатай вугляводамі, дапаможа змагацца з непрыемным пахам з рота.

Спосаб 2 з 4: Змагайцеся з непрыемным пахам з рота напоямі

1. Піце зялёную гарбату. Зялёны чай змяшчае поліфенолы, хімічныя злучэнні раслін, якія дапамагаюць нейтралізаваць злучэння серы, якія вылучаюцца лукам і часнаком. Антыаксіданты ў зялёным гарбаце таксама эфектыўныя ў барацьбе з непрыемным пахам з рота.
2. Выпіце шклянку малака. Даказана, што малако эфектыўна супраць дыхання часнаком. Суцэльнае малако, у прыватнасці, памяншае колькасць смярдзючых хімічных злучэнняў у роце.
3. Піце кіслыя напоі з узроўнем рН ніжэй за 3,6. Сокі цытрыны, лайма, грэйпфрута і журавін, як і многія безалкагольныя напоі, дапамагаюць змагацца з ферментам алііназы, які вырабляе водар, і ў луку, і ў часнаку.

Спосаб 3 з 4: Паменшыце непрыемны пах з рота да і пасля ежы

1. Жаваць жуйку. Жавальная гумка пасля ежы стымулюе выпрацоўку сліны ў роце, што дапамагае змагацца з непрыемным пахам з рота.
   • Шукайце жуйку з натуральнымі эфірнымі алеямі. Было паказана, што алей мяты перачнай, мяты перачнай і карыцы дапамагаюць змагацца з смярдзючымі бактэрыямі ў роце.
2. Жаваць кававыя збожжа. Гэта можа быць складана зрабіць, але, як было паказана, жаванне кававых зерняў дапамагае паменшыць дыханне часныку. Выплюньце фасолю пасля перажоўвання.
   • Расціранне кававых зерняў рукамі (а потым мыццё) можа дапамагчы выдаліць з скуры пах лука і часныку.
3. Ешце менш сырога і варанага лука і часныку. Калі іншыя метады непрыемнага паху з рота не працуюць, можна скараціць колькасць лука і часныку падчас ежы, каб пазбегнуць непрыемнага паху з рота.
   • Калі вы ясьце часнык, таму што гэта карысна для вашага здароўя, вы можаце памяняць сыры часнык дадаткам часныку без паху. Звярніце ўвагу, што існуе мноства розных дабавак часныку, якія значна адрозніваюцца па якасці. Таксама працягваюцца даследаванні пабочных эфектаў гэтых дадаткаў і іх патэнцыйнай карысці для здароўя.

Метад 4 з 4: Падтрымлівайце гігіену

1. Чысціць зубы. Рабіце гэта як мінімум два разы на дзень і мінімум дзве хвіліны за раз. Купіце міні-зубную шчотку і зубную пасту, каб браць з сабой, калі вы рэгулярна ешце часнык ці лук.
2. Зубной ніткай зубы. Адна толькі чыстка ачышчае крыху больш за палову паверхні вашых зубоў. Таму важна таксама карыстацца зубной ніткай. У ідэале вы робіце гэта пасля кожнага прыёму ежы.
3. Карыстайцеся вадкасцю для паласкання рота. Антыбактэрыйная вадкасць для паласкання рота хлоргексідінам, перакісам вадароду альбо хлорыстым цэтылпірыдыній дапаможа прадухіліць непрыемны пах з рота. Многія маркі вадкасці для паласкання рота ўтрымліваюць алкаголь, які можа перасушыць рот (адна з прычын непрыемнага паху з рота). Таму пазбягайце гэтых марак, калі гэта магчыма.
4. Карыстайцеся сродкам для мыцця мовы. Дробязныя часціцы і бактэрыі трапляюць у тканіны на вашым мове. Большасць бактэрый, якія выклікаюць непрыемны пах з рота, можна знайсці на вашым мове. Вычышчаючы зубы, вы таксама павінны чысціць мову сродкам для мыцця або зубной шчоткай.
5. Выкарыстоўвайце вадзянік. З дапамогай вадзянога ірыгатара вы выдаляеце рэшткі ежы з-пад дзёсен і паміж зубамі. Калі вы не атрымаеце часцінкі ежы з зубоў пры дапамозе апісаных вышэй метадаў, яны згніюць у роце. Вадзянік дапамагае выдаліць ўпартыя рэшткі ежы.

Парады

• Часам пах часныку выходзіць праз поры ці можа затрымлівацца ў вашай вопратцы, таму акрапленне духамі альбо туалетнай вадой - таксама добрая ідэя.
• Непрыемны пах лука і часныку з цягам часу знікне з вашага дыхання.