Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 3: Захоўвайце вітаміны і харчовыя дабаўкі ў прахалодным і сухім месцы
• Спосаб 2 з 3: Захоўвайце вітаміны і харчовыя дабаўкі ў халадзільніку
• Спосаб 3 з 3: бяспечна захоўваць вітаміны і харчовыя дабаўкі

Вітаміны і харчовыя дабаўкі з'яўляюцца вельмі важнай часткай многіх працэдур здароўя і дыет. Яны могуць быць дарагімі, таму важна, каб вы правільна захоўвалі іх, каб яны не пацярпелі і працавалі менш добра ці больш не працавалі. У большасці выпадкаў вам трэба будзе захоўваць вітаміны і харчовыя дабаўкі ў прахалодным, сухім месцы альбо ў халадзільніку. Заўсёды чытайце этыкетку і захоўвайце прадукты, як паказана на этыкетцы. Пераканайцеся, што вы захоўваеце ўсе вітаміны і харчовыя дабаўкі ў месцах, недаступных для дзяцей і хатніх жывёл, нават калі яны ідуць у кантэйнеры з замкам для дзяцей.

Крок

Спосаб 1 з 3: Захоўвайце вітаміны і харчовыя дабаўкі ў прахалодным і сухім месцы

1. Пазбягайце шафкі ў ваннай. Людзі часта захоўваюць вітаміны і харчовыя дабаўкі ў шафах для ванных пакояў. Аднак даследаванні паказваюць, што вільготнасць у ваннай уплывае на вітамінныя таблеткі, таму яны з цягам часу менш эфектыўныя і менш эфектыўныя. Пагаршэнне ўтрымання вітамінаў у вільготных умовах таксама называюць звадкаваннем.
   • У выніку якасць агента знізіцца, і ў яго будзе меншы тэрмін захоўвання. Гэта можа азначаць, што вы атрымліваеце не ўсе пажыўныя рэчывы, за якія заплацілі.
   • Калі вы адкрываеце і закрываеце бутэлькі з вітамінамі і харчовымі дадаткамі ў вільготным памяшканні, кожны раз у бутэлькі трапляе трохі вільгаці.
   • Некаторыя вітаміны асабліва схільныя пагаршэнню ў вільготным асяроддзі, напрыклад, вітаміны групы В, вітаміны групы С, тыямін і групы В6, якія раствараюцца ў вадзе.
2. Не захоўвайце таблеткі ў халадзільніку. Вітаміны і харчовыя дабаўкі могуць пацярпець, калі вы захоўваеце іх у халадзільніку, каб яны таксама не працавалі. У вашым халадзільніку шмат вільгаці. Халадзільнік можа быць прахалодным і цёмным, але, безумоўна, ён не сухі. Трымайце вітаміны і харчовыя дабаўкі ў халадзільніку толькі ў тым выпадку, калі на этыкетцы дакладна напісана, што вы павінны гэта рабіць.
3. Не трымайце вітаміны і харчовыя дабаўкі побач з духоўкай або ракавінай. Кухня можа стаць добрым месцам для захоўвання вітамінаў і харчовых дабавак, але часта вільгаць і выпараны тлушч могуць вісець у паветры ад прыгатавання ежы, якая потым можа асядаць на таблетках. Пры выкарыстанні духоўкі і пліты тэмпература і вільготнасць на кухні будуць павышацца, а потым зноў падаць.
   • Мыйка - яшчэ адно месца, дзе будзе ўтварацца шмат вільгаці.
   • Шукайце сухую шафу далей ад пліты і ракавіны, калі хочаце захаваць на кухні вітаміны і харчовыя дабаўкі.
4. Падумайце аб захаванні вітамінаў і харчовых дабавак у спальні. Ваша спальня можа быць лепшым месцам для захоўвання харчовых дабавак, паколькі ўзровень вільготнасці практычна заўсёды аднолькавы, а спальня звычайна прахалодная і сухая.
   • Абавязкова трымайце вітаміны і харчовыя дабаўкі далей ад адкрытых вокнаў і сонечнага святла, бо гэта не паўплывае на іх эфектыўнасць.
   • Не трымайце іх побач з радыятарам ці любой іншай крыніцай цяпла.
   • Заўсёды трымайце іх у бяспечным месцы, недаступным для дзяцей і хатніх жывёл, нават калі яны ідуць у камплекце з дзіцячай замкам.
5. Выкарыстоўвайце герметычную скрынку для захоўвання. Вы можаце захоўваць вітаміны і харчовыя дабаўкі ў герметычнай скрынцы для захоўвання, каб абараніць іх ад вільгаці. Не вымайце іх з арыгінальнай упакоўкі, а пакладзеце ўсю ўпакоўку ў герметычную скрынку для захоўвання.
   • Карысна выкарыстоўваць непразрыстую скрынку для захоўвання, але вы таксама можаце выкарыстоўваць бурштынавую або каляровую скрынку. Гэтыя цёмныя скрыначкі таксама могуць абараніць харчовыя дабаўкі ад святла.

Спосаб 2 з 3: Захоўвайце вітаміны і харчовыя дабаўкі ў халадзільніку

1. Спачатку прачытайце этыкетку. У некаторых выпадках трэба захоўваць вітаміны і харчовыя дабаўкі ў халадзільніку, але толькі на этыкетцы. Большасць вітамінаў і харчовых дабавак трэба захоўваць пры пакаёвай тэмпературы, але ёсць некаторыя прадукты, якія трэба захоўваць у халадзільніку.
   • Праблема тут уключае вадкія вітаміны, некаторыя незаменныя тлустыя кіслоты і прабіётыкі.
   • Прабіётыкі ўтрымліваюць актыўныя культуры, якія могуць загінуць пры ўздзеянні цяпла, святла ці паветра. Таму важна, каб прабіётыкі захоўваліся ў халадзільніку.
   • Тым не менш, не ўсе незаменныя тлустыя кіслоты, вадкія вітаміны і прабіётыкі трэба захоўваць у халадзільніку. Таму лепш спачатку прачытаць этыкетку.
   • Вадкія прадукты часцей трэба захоўваць у халадзільніку, чым іншыя склады.
   • Некаторыя полівітаміны ў форме таблетак таксама лепш захоўваць у халадзільніку.
2. Трымайце вітаміны ў шчыльна закрытай скрынцы для захоўвання. Пераканайцеся, што вечка вельмі шчыльна зачынена, каб вільгаць не трапляла ў скрынку для захоўвання. Пакіданне вечка адкрытым, пакуль скрынка для захоўвання знаходзіцца ў халадзільніку, азначае, што харчовыя дабаўкі падвяргаюцца ўздзеянню занадта вялікай колькасці вільгаці. Гэта можа сур'ёзна паўплываць на вітаміны і біялагічна актыўныя дабаўкі, каб яны мелі меншую эфектыўнасць.
   • Захоўвайце скрынку для захоўвання ў месцах, недаступных дзецям і хатнім жывёлам.
   • Нават калі на скрынцы ёсць дзіцячы замак, вы ўсё роўна павінны пераканацца, што дзеці не могуць да яго дабрацца.
3. Захоўвайце харчовыя дабаўкі і ежу ў асобных герметычных ёмістасцях. Змесціце харчовыя дабаўкі ў іншую герметычную ёмістасць, чым ежа, каб прадухіліць магчымае забруджванне. Хутка псуецца ежа можа лёгка сапсавацца ў халадзільніку, таму лепш захоўваць вітаміны і харчовыя дабаўкі ў асобнай герметычнай ёмістасці.
   • Калі вашы харчовыя дабаўкі сапсаваны побач ежай, на іх могуць патрапіць грыбкі або бактэрыі, калі вы не захоўваеце іх у асобных скрынях.
   • Не забудзьцеся захоўваць вітаміны і харчовыя дабаўкі ў арыгінальнай упакоўцы.
   • Герметычныя скрыні для захоўвання не будуць стрымліваць усю вільгаць, таму што кожны раз, калі вы адкрываеце скрынку, вільгаць будзе ўбірацца.

Спосаб 3 з 3: бяспечна захоўваць вітаміны і харчовыя дабаўкі

1. Заўсёды спачатку чытайце этыкетку. Каб захаваць вітаміны і харчовыя дабаўкі бяспечна і належным чынам, заўсёды пачынайце з чытання этыкеткі на ўпакоўцы. У ім гаворыцца, як і дзе дабаўкі павінны захоўвацца.
   • Некаторыя дабаўкі захоўваюцца асобна, і на этыкетцы паведамляецца, як.
   • На этыкетцы таксама ўказана рэкамендуемая доза.
   • На этыкетцы таксама прыводзіцца інфармацыя пра тэрмін прыдатнасці гэтых вітамінаў і дабавак.
   • Некаторыя вітаміны і харчовыя дабаўкі не будуць мець працяглы тэрмін прыдатнасці пасля адкрыцця ўпакоўкі.
2. Трымайце вітаміны і харчовыя дабаўкі ў недаступным для дзяцей месцы. Калі ў вас дома жывуць дзеці, вы павінны пераканацца, што ўсе вітаміны, харчовыя дабаўкі і патэнцыяльна таксічныя рэчывы захоўваюцца бяспечна. Трымайце гэтыя прадметы ў месцах, недаступных для дзяцей, у высокай шафе альбо на высокай паліцы. Вы таксама можаце заблакаваць шафу, у якой захоўваеце рэсурсы, на дзіцячы замак.
   • Самі ўпакоўкі могуць мець замкі ад дзяцей, але вам усё роўна трэба захаваць матэрыялы дзе-небудзь, да якіх дзеці не могуць дабрацца.
   • Усе вітаміны і харчовыя дабаўкі могуць быць небяспечныя для дзяцей, калі яны іх ядуць.
   • Вітаміны і харчовыя дабаўкі, прызначаныя для дарослых, утрымліваюць вялікую дозу актыўных рэчываў. З-за такой большай дозы яны не падыходзяць для дзяцей.
3. Не выкарыстоўвайце вітаміны і харчовыя дабаўкі пасля заканчэння тэрміну прыдатнасці. Калі вы эфектыўна захоўваеце свае вітаміны і харчовыя дабаўкі, яны будуць працягваць працаваць на працягу доўгага часу. Аднак ніколі не варта прымаць вітаміны і харчовыя дабаўкі, якія ўжо састарэлі.