Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 5: Зняць боль і дыскамфорт
• Частка 2 з 5: Абараніце скуру ад сонечных прамянёў і наступных пашкоджанняў
• Частка 3 з 5: Звярніцеся за медыцынскай дапамогай
• Частка 4 з 5: Лячэнне бурбалак
• Частка 5 з 5: Разгляд хатніх сродкаў
• Парады
• Папярэджанні

Сонца, салярыі і іншыя крыніцы ультрафіялетавага выпраменьвання могуць выклікаць сонечныя апёкі альбо чырвоную балючую скуру. Прафілактыка лепш, чым лячэнне, асабліва калі ваша скура назаўсёды пашкоджана, але ёсць сродкі, якія могуць спрыяць рэгенерацыі скуры, прадухіляць інфекцыі і памяншаць боль.

Крок

Частка 1 з 5: Зняць боль і дыскамфорт

1. Прыміце прахалодную ванну або вельмі далікатны душ. Пераканайцеся, што вада проста не цёплая (прахалодная, але не такая халодная, каб зубы ляскалі), і паслабцеся на працягу 10-20 хвілін. Прымаючы душ, выкарыстоўвайце мяккую брую вады. Цвёрдая бруя можа выклікаць раздражненне скуры. Дайце скуры высахнуць на паветры альбо мякка высушыце мяккім ручніком, каб пазбегнуць расцірання скуры.
   • Не карыстайцеся мылам, алеем для ваннаў і іншымі рэчывамі, прымаючы ванну ці душ. Гэтыя прадукты могуць выклікаць раздражненне скуры і пагоршыць наступствы сонечных апёкаў.
   • Калі на скуры ўтвараюцца пухіры, лепш прымаць ванну, а не душ. Ціск распыляльніка для душа можа разбурыць вашыя пухіры.
2. Накладзяце на скуру халодны вільготны кампрэс. Намочыце мочалку ці іншы кавалак тканіны халоднай вадой і пакладзеце на здзіўленае месца на 20-30 хвілін. Паўторна змочвайце яго так часта, як гэта неабходна.
3. Вазьміце безрэцэптурны абязбольвальны сродак. Такія абязбольвальныя абязбольвальныя сродкі, як ібупрофен або аспірын, могуць супакоіць боль і паменшыць запаленне.
   • Не давайце дзецям аспірын. Замест гэтага дайце нізкую дозу парацэтамолу і прачытайце ўпакоўку, каб вызначыць правільную колькасць. Дзеці старэйшыя за 12 гадоў таксама могуць прымаць ібупрофен. Гэта добры варыянт, бо ён аказвае супрацьзапаленчы эфект. Калі ваша дзіця маладзейшы за 12 гадоў, пракансультуйцеся з урачом.
4. Паспрабуйце мясцовае абязбольвальнае сродак. Лекар можа прызначыць спрэй для заспакаення чырвонай скурнай свербу. Спрэй, які змяшчае бензакаін або лідокаін, аказвае абязбольвальнае дзеянне, якое можа дапамагчы палегчыць боль. Паколькі гэтыя рэчывы могуць выклікаць алергічную рэакцыю, лепш за ўсё праверыць іх спачатку на месцы, якое не было апёкам. Пачакайце дзень, каб убачыць, ці пачынае сверб скура свярнець ці чырванець.
   • Не выкарыстоўвайце гэтыя спрэі дзецям ва ўзросце да 2 гадоў, не звяртаючыся па кансультацыю да ўрача. Спрэй, які змяшчае метилсаліцылат або саліцылат троламіна, можа быць небяспечны для дзяцей ва ўзросце да 12 гадоў. Капсаіцын можа быць небяспечны для людзей ва ўзросце да 18 гадоў і для тых, хто мае алергію на перац чылі.
5. Надзеньце свабодную баваўняную вопратку на абпаленыя ўчасткі. Шырокая футболка і свабодныя баваўняныя піжамныя штаны ідэальна падыдуць, калі вы пакутуеце ад апёку скуры. Калі вы не можаце насіць шырокую вопратку, пераканайцеся, што адзенне зроблена як мінімум з бавоўны (што дазваляе скуры "дыхаць") і як мага шырэй.
   • Шэрсць і сінтэтычныя тканіны могуць раздражняць скуру, бо яна чухаецца або захоўвае цяпло.
6. Разгледзім магчымасць выкарыстання кортизоновой мазі. Кортизоновая мазь змяшчае стэроіды, якія могуць паменшыць запаленне, хоць ёсць дадзеныя, што яна практычна не ўплывае на сонечныя апёкі. Калі вы лічыце, што варта паспрабаваць, вы можаце папрасіць лекара прызначыць вам гэтую мазь.
   • Не выкарыстоўвайце кортизоновую мазь маленькім дзецям і на твары. Звярніцеся да фармацэўта за парадай, калі вы сумняваецеся альбо карыстаецеся гэтай маззю.
   • Кортизоновая мазь адпускаецца па рэцэпце толькі ў Нідэрландах.

Частка 2 з 5: Абараніце скуру ад сонечных прамянёў і наступных пашкоджанняў

1. Пазбягайце знаходжання на сонцы як мага больш. Хутчэй заставайцеся ў цені альбо накрыйце абпаленую скуру адзеннем, калі вам трэба знаходзіцца на сонцы.
2. Надзеньце сонцаахоўны крэм. Пры выхадзе на вуліцу выкарыстоўвайце сонцаахоўны крэм з каэфіцыентам не менш за 30. Наносіць зноў кожныя некалькі гадзін. Таксама рабіце гэта, калі вы былі ў вадзе, моцна пацелі альбо калі гэта паказана на ўпакоўцы.
3. Піце шмат вады. Сонечныя апёкі могуць высушыць ваша цела, таму вельмі важна змагацца з гэтым, выпіваючы шмат вады, пакуль вы папраўляецеся. Падчас выздараўлення рэкамендуецца выпіваць ад 8 да 10 шклянак вады ў дзень, пры гэтым кожны шклянку змяшчае 240 мл вады.
4. Вырабіце на скуру ўвільгатняючы ласьён без паху, калі яна пачне гаіцца. Калі ў вас больш няма адкрытых бурбалак і пачырваненне апёку нязначна паменшылася, можаце смела карыстацца ўвільгатняе крэмам. На працягу наступных некалькіх дзён ці тыдняў багата ўцірайце тлусты ўвільгатняючы ласьён без паху на апёкшую скуру, каб паменшыць лушчэнне і раздражненне.

Частка 3 з 5: Звярніцеся за медыцынскай дапамогай

1. Тэлефануйце на 112 для выяўлення цяжкіх сімптомаў. Патэлефануйце на нумар экстранай дапамогі, калі ў вас ці ў аднаго з наступных сімптомаў:
   • Занадта слабы, каб стаяць
   • Разгубленасць альбо няўменне думаць выразна
   • Прытомнасць
2. Звярніцеся да ўрача, калі вы бачыце прыкметы цеплавога ўдару або абязводжвання. Калі ў вас ёсць наступныя сімптомы пасля апёку скуры, як мага хутчэй звярніцеся да ўрача. Калі сімптомы вельмі цяжкія, патэлефануйце па нумары экстранай дапамогі, а не чакаць сустрэчы з лекарам.
   • Адчуванне слабасці
   • Непрытомнасці або галавакружэнне
   • Галаўны боль ці іншая боль, якая не знікае пры дапамозе пералічаных ніжэй спосабаў зняцця болю
   • Пачашчанае сэрцабіцце або пачашчанае дыханне
   • Экстрэмальная смага, немагчымасць мачавыпускання або глыбока пасаджаныя вочы
   • Бледная, ляпкая або халодная скура
   • Млоснасць, ліхаманка, дрыжыкі або сып
   • Боль у вачах і падвышаная адчувальнасць да святла
   • Цяжкія балючыя бурбалкі, асабліва калі яны больш за 1 - 1,5 см
   • Ваніты ці дыярэя
3. Сачыце за прыкметамі заражэння. Калі вы адчуваеце наступныя сімптомы, асабліва вакол бурбалкі, скура можа быць інфікавана. Тады вельмі важная медыцынская дапамога.
   • Павелічэнне болю, ацёку, пачырванення або цяпла вакол бурбалкі
   • З пухіра выпраменьваюцца чырвоныя прожылкі
   • Вадкасць або гной, якія выцякаюць з бурбалкі
   • Ацёк лімфатычных вузлоў на шыі, падпахах або ў пахвіне
   • Гарачка
4. Тэлефануйце на 112 для апёку трэцяй ступені. Можна, але рэдка атрымаць апёкі трэцяй ступені ад сонца. Калі скура выглядае абгарэлай, васковай і белай, больш цёмна-карычневай, чым астатнія, альбо скурыстай і патоўшчанай, неадкладна патэлефануйце па нумары 911. Утрымлівайце абпаленую частку цела на сэрцы, пакуль вы чакаеце, і паспрабуйце трымаць вопратку далей ад раны, т, не распранаючыся.

Частка 4 з 5: Лячэнне бурбалак

1. Звярніцеся па медыцынскую дапамогу. Адразу ж звярніцеся да лекара, калі ў вас ёсць пухіры ад сонечных апёкаў. Гэта прыкмета сур'ёзнага сонечнага апёку, які трэба лячыць пры дапамозе асабістых медыцынскіх рэкамендацый, бо пухіры павялічваюць рызыку заражэння. Прытрымлівайцеся папярэджанняў і агульных рэкамендацый, прыведзеных ніжэй, чакаючы прызначэння альбо калі лекар не рэкамендуе пэўнае лячэнне.
2. Пакіньце пухіры цэлымі. Калі апёк моцны, ваша скура можа ўтварыцца ў бурбалках. Не спрабуйце пракалоць іх і пазбягайце расцірання і соскоба. Калі бурбалка адкрыецца, ён можа заразіцца і ўзнікнуць рубцы.
   • Калі вы сапраўды не можаце працаваць, калі пухіры цэлыя, звярніцеся да лекара і спытайцеся, ці можа ён / яна прабіць іх бяспечным, стэрыльным спосабам.
3. Абараніце пухіры чыстай павязкай. Мыйце рукі з мылам і вадой перад накладаннем або зменай павязак, каб прадухіліць заражэнне. Маленькія бурбалкі можна накрыць бінтам, а больш буйныя - бінтам або стэрыльнай марляй, якую вы акуратна заляпіце скотчам. Мяняйце павязку штодня, пакуль бурбалка не знікне.
4. Прымайце мазь з антыбіётыкамі, калі вы бачыце прыкметы інфекцыі. Паспрабуйце ў лекара мазь з антыбіётыкамі (напрыклад, поліміксін У або бацытрацын) для вашых бурбалак, калі вы падазраяце інфекцыю. Прыкметамі інфекцыі з'яўляюцца непрыемны пах, жоўты гной альбо дадатковае пачырваненне і раздражненне вакол бурбалкі. У ідэале вы звярніцеся да ўрача для дыягностыкі і кансультацыі на аснове вашых сімптомаў.
   • Звярніце ўвагу, што ў некаторых людзей маецца алергія на такія віды мазяў, таму праверце невялікі ўчастак, які не спалілі першым, каб убачыць, як ваша скура рэагуе.
5. Лячыць лопнуў бурбалка. Не чысціце свабодныя кавалкі скуры ад разбітых бурбалак. Яны досыць хутка адпадуць самі. Не рызыкуйце яшчэ больш раздражняць скуру.

Частка 5 з 5: Разгляд хатніх сродкаў

1. Выкарыстоўвайце гэтыя рэсурсы на свой страх і рызыка. Сродкі, апісаныя ніжэй, не былі цалкам навукова даказаны і не павінны выкарыстоўвацца замест рэгулярнага медыкаментознага лячэння. Тут таксама ёсць рэсурсы не якія могуць запаволіць працэс гаення і выклікаць інфекцыі. Не выкарыстоўвайце яечны бялок, арахісавае масла, вазелін і воцат.
2. Неадкладна нанёс на расліна сродак, які змяшчае 100% альясу або чыстага альясу. Калі вы выкарыстоўваеце гэты метад адразу і часта, вы можаце нават пазбавіцца ад найгоршага сонечнага апёку за дзень-два.
3. Паспрабуйце гарбату. Пастаўце 3 ці 4 пакуначкі гарбаты ў збан з цёплай вадой. Калі чай стане амаль чорным, дастаньце гарбатныя пакуначкі і дайце вадкасці астыць да пакаёвай тэмпературы. Акуратна пагладзьце абгарэлыя ўчасткі змочанай гарбатай тканінай. Надзеньце колькі заўгодна, але не змывайце. Чым больш, тым лепш. Калі тканіна баліць, абмажце абпаленыя ўчасткі самімі пакуначкамі гарбаты.
   • Зрабіце гэта перад сном і пакіньце на ўсю ноч.
   • Ведайце, што гарбата можа запэцкаць вашу вопратку і прасціны.
4. Падумайце пра ўжыванне ў ежу прадуктаў, багатых антыаксідантамі і вітамінам С. Калі ваша скура проста апяклася (усё яшчэ чырвоная і не лушчыцца), ешце, напрыклад, чарніцу, памідоры і вішню. Даследаванне паказала, што гэта прыводзіць да таго, што вашаму арганізму трэба менш вадкасці, памяншаючы рызыку абязводжвання.
5. Паспрабуйце мазь календулы. Мазь календулы разглядаецца некаторымі як вельмі добры сродак пры моцных апёках ад бурбалак. Вы можаце знайсці яго ў аптэцы або краме здаровай ежы. Звярніцеся па дапамогу да супрацоўніка. Звярніце ўвагу, што ні адно раслінны сродак не падыходзіць для лячэння сур'ёзных траўмаў. Калі ў вас моцныя апёкі ці пухіры, якія не загойваюцца, неадкладна звярніцеся да ўрача.
6. Вырабіце на скуру ласьён з гамамелиса. Гэта лекі можа супакоіць балючую скуру. Акуратна нанёс яго на абпаленую скуру і пакіньце.
7. Выкарыстоўвайце яечны алей (олеова). Яечны алей багаты амега-3 тоўстымі кіслотамі, такімі як докозагексаеновая кіслата. Ён таксама ўтрымлівае імунаглабуліны (антыцелы), ксантафілы (лютэін і зеаксанцін) і халестэрын. Амега-3 тоўстыя кіслоты ў яечным алеі звязаны з фасфаліпідамі, якія здольныя ўтвараць ліпасомы (наначасціцы). Гэтыя часціцы могуць глыбока пранікаць у скуру і загойваць дерму.
   • Масажуйце пашкоджаную скуру два разы на дзень яечным алеем. Акуратна памасіруйце вобласць, уключаючы 2-3 цалі навакольнай скуры, на працягу 10 хвілін. Рабіце гэта два разы на дзень.
   • Пакіньце яечнае алей уключаным мінімум на 1 гадзіну і пазбягайце траплення прамых сонечных прамянёў.
   • Змыйце яечнае алей са скуры мяккім гелем для душа з нейтральным рН. Не выкарыстоўвайце мыла і іншыя асноўныя рэчывы.
   • Паўтарайце гэта два разы на дзень, пакуль ваша скура не зажыве цалкам.

Парады

• Пакладзеце цёплую тканіну на абгарэлыя ўчасткі.
• Сонечныя апёкі былі звязаны з ракам скуры ў далейшым жыцці, асабліва калі вы атрымліваеце бурбалкі ад апёку. Рэгулярна правярайце сябе на наяўнасць прыкмет рака скуры, ведайце пра іншыя фактары рызыкі і пры неабходнасці звяртайцеся па кансультацыю да ўрача.
• Навуковыя даследаванні паказваюць, што алоэ вера не дапамагае пры сонечных апёках.
• Карыстайцеся добрым сонцаахоўным крэмам, каб пазбегнуць сонечных апёкаў. Сонцаахоўны крэм дапамагае прадухіліць сонечныя апёкі. Добры сонцаахоўны крэм мае каэфіцыент абароны не менш за 30 для абароны ад сонечных апёкаў. Фактар ​​абароны, які таксама называюць SPF, паказвае, наколькі моцны сродак абараняе скуру ад пашкоджанняў ультрафіялетавым выпраменьваннем. Аднак добры сонцаахоўны крэм таксама павінен абараняць ад прамянёў UVA. Прамяні UVA гуляюць важную ролю пры сонечных апёках, таму важна выкарыстоўваць добры сонцаахоўны крэм з найлепшай абаронай ад UVA. Нанёс сонцаахоўны крэм на скуру за 15 хвілін да выхаду на сонца.

Папярэджанні

• Не кладзіце лёд на загарэлыя месцы. Гэта можа адчуваць сябе, як лёд зноў спальвае вашу скуру, што амаль гэтак жа балюча, як сонечны апёк. Гэта можа яшчэ больш пашкодзіць скуру.
• Звярніце пільную ўвагу на лекі (уключаючы раслінныя прэпараты і эфірныя алею), каб даведацца, ці робяць яны вас больш адчувальнымі да сонечнага святла як пабочнага эфекту.
• Не цягніце, не тыцкайце, не драпайце і не цягніце на абгарэлым участку. Гэта выклікае яшчэ большае раздражненне. Здзіраючы абпаленую скуру, вы не зачаруеце карычневую скуру, і лінька не пойдзе хутчэй. Гэта можа выклікаць заражэнне.
• Нават калі вы загараеце на сонцы і не апёкцеся, гэта можа пашкодзіць вашу скуру, і вы, хутчэй за ўсё, захварэеце на некаторыя віды рака скуры.