Задаволены

• Крокі
• Парада
• Папярэджанне

Жанчыны часта турбуюцца пра плаванне падчас чырвонага святла, але ёсць спосабы прадухіліць менструацыю, каб не закрануць сябе і сяброў падчас падарожжаў, купання на моры ці ў басейне. На самай справе, плаваючы ў гэты адчувальны час, менструальныя болі могуць палегчыць і палепшыць настрой. Прачытайце артыкул ніжэй, каб даведацца, як плаваць у менструацыю.

Крокі

1. 

   Надзявайце тампон альбо менструальную кубак перад плаваннем. Плаванне часова паменшыць колькасць менструальных выцяканняў, а тампон дапаможа ўвабраць усё. Асабліва, калі знаходзіцеся ў басейне, вам не варта заходзіць у ваду, каб гуляць з сябрамі, не карыстаючыся тампонамі альбо менструальнымі шкляначкамі, бо гэта не гігіенічна. Калі вам няёмка гэтым карыстацца, паспрабуйце дома перад плаваннем.
   • Тампоны: Калі вы ўжо знаёмыя з нашэннем тампонаў, яны выдатна падыдуць для плавання. Вам не трэба будзе турбавацца пра тое, што менструацыя выцякае ці не, бо гэты тып мае здольнасць расцягвацца і аблягаць цела. Акрамя таго, вы таксама павінны ўтрамбоўваць струны ў пахвіну, каб пазбегнуць іх агалення. Такім чынам, вы можаце атрымліваць асалоду ад вясёлых заняткаў, не турбуючыся пра праблемы з менструацыяй. Заўсёды мяняйце тампон рэгулярна і нясіце не больш за восем гадзін.
   • Кубак: хоць менструальныя шкляначкі не так папулярныя, як тампоны, іх можна ўставіць у похву і зафіксаваць унутры, каб змясціць менструацыю. Вы можаце насіць гэтую кубак да дзесяці гадзін, больш чым тампон - максімум восем гадзін. Гэтак жа, як і тампоны, менструальныя кубачкі распрацаваны так, каб быць нябачнымі і нябачнымі. Яны паглынаюць увесь аб'ём менструацыі, і пры іх выкарыстанні нават не трэба хаваць тампон у штанах.
   • Не варта насіць тампоны падчас плавання. Гэты тып павязкі пры трапленні ў ваду часта прыводзіць да таго, што вільгаць і сырасць робяць яе нязручнай, а таксама не ў стане паглынуць менструацыю. Калі вы пакладзеце тампон у штаны, ён будзе выпуклым і зробіць яго лёгкім для таго, каб яго заўважылі іншыя, акрамя таго, вам будзе зусім нязручна.

2. 

   
   
   Вазьміце з сабой дадатковыя інструменты. Калі вы выкарыстоўваеце тампон, магчыма, вам прыйдзецца мяняць яго некалькі разоў на дзень пры працяглым уздзеянні вады. Такім чынам, вы павінны ўзяць з сабой больш на выпадак, калі спатрэбіцца, калі вашы сябры хочуць атрымліваць асалоду ад дня і заставацца даўжэй. Калі вы хочаце змяніць тампон тампонам пасля плавання і пераапранання, вы таксама можаце прынесці іх у карыстанне.
   • Пры нашэнні тампона на працягу дня, калі ў вас шмат менструацый, варта рэгулярна мяняць яго на працягу трох-чатырох гадзін.
   • Калі вы носіце менструальныя кубкі, мяняць іх падчас плавання не трэба - яны могуць працягвацца да 12 гадзін. Аднак вам усё роўна прыйдзецца ўзяць з сабой дадатковы нумар.
   • Іншым дзяўчатам у групе таксама можа спатрэбіцца тампон.

3. 

   
   
   Не звяртайце ўвагі на чуткі пра тое, каб не плаваць у чырвоны дзень. Менструацыя часта бывае няправільна прадстаўленай тэмай. Не прыслухоўвайцеся да думкі, што плаваць днём нядобра, інакш нават менструацыя прыцягне акул, калі вы будзеце плаваць у акіяне. Няважна, калі іншыя кажуць, што тампон убірае шмат вады, пакуль вы плаваеце. Гэтыя заявы не маюць дакладнай асновы, таму, калі заўгодна, можна плаваць, незалежна ад таго, актуальныя яны ці не.

4. 

   
   
   Надзеньце кароткія штаны, на выпадак, калі вы будзеце адчуваць сябе неспакойна падчас нашэння тампона. Гэты крок не вельмі неабходны, калі вы сапраўды занепакоеныя шнуроўкай тампона пад пахвінай альбо адчуваеце сябе няёмка, вы ўсё яшчэ можаце надзець кароткія штаны, каб абараніць сябе і зрабіць вас больш камфортна. Вы можаце выбраць мілыя штаны, якія не занадта свабодныя, і перакрыць іх. Для дадатковай абароны выбірайце штаны цёмнага колеру.
   • Мужчынскія шорты з дошкі вельмі падыходзяць для топаў бікіні і не прыцягваюць увагі і цікаўнасці супрацьлеглага чалавека.
   • Вы таксама можаце з жартам сказаць, што вы не можаце знайсці купальнікі альбо пазычыць у брата ці нешта падобнае.

5. 

   Надзявайце цёмны купальнік, калі баіцеся, што менструацыя прасочыцца. Звычайна менструацыя не будзе выцякаць, калі вы правільна апраніце тампон ці менструальную кубак, але вы ўсё роўна можаце надзець цёмны купальнік, каб адчуваць сябе больш бяспечна.Выберыце мілыя тоны, такія як цёмна-сіні ці насычана-фіялетавы, і прыгатуйцеся да задавальнення ад купання.
   • Вы таксама можаце выбраць вопратку з шчыльнай тканіны ў вобласці геніталій, каб вам не прыйшлося турбавацца пра выхад тампонаў.

6. 

   Плавайце натуральна і не турбуйцеся пра месячныя. Упэўнена раскладзеце ўсё цела пад вадой! Не варта звяртаць увагу на купальнік і разварочвацца кожныя пяць хвілін, каб праверыць дно - гэта не пажадана. Калі вы сапраўды баіцеся, вы можаце бегчы на ​​бераг у ванную, каб праверыць. Пляваць занадта шмат, але атрымлівайце асалоду ад гэтага шчаслівага часу ў поўнай меры.
   • Папытаеце блізкую сяброўку нагадаць вам, калі ўзнікнуць праблемы.

7. 

   Пераадоленне дисменореи і ўздуцці жывата. Хоць няма ідэальнага метаду для "чырвонага святла", ёсць некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб мінімізаваць боль ці ўздуцце жывата, якія ўзнікаюць у гэты адчувальны перыяд. Пазбягайце смажанай, салёнай або нездаровай ежы ў цэлым з утрыманнем кафеіну. Калі боль занадта моцная, вы можаце прыняць Мотрын альбо іншае лекі для зняцця болю. Часам варта проста пабыць у вадзе і паспрабаваць забыцца пра боль у сабе.

8. 

   Выбірайце сонечныя прамяні на той выпадак, калі вам нязручна плаваць у дзень чырвонага святла. Калі плаванне сапраўды нязручнае, альбо вы дрэнна сябе адчуваеце, альбо не адчуваеце сябе ўпэўнена ў вадзе падчас менструацыі, асцярожна адмоўцеся. Скажыце: "Мне не вельмі камфортна", а замест гэтага ляжце на крэсла і атрымлівайце асалоду ад сонца. Калі група сяброў - жанчыны, яны адразу зразумеюць праблему. Калі ў групе ёсць мужчыны, яны не будуць адчуваць сябе занадта непрыемна.
   • Заўсёды мець зносіны з групай сяброў, нават калі яны знаходзяцца пад вадой. Вы можаце сесці на край возера і акунуць ногі ў ваду, альбо сесці ля пляжу, альбо падбадзёрыць пра бягучыя спаборніцтвы на моры.
   • Гэта апошняе, што вы павінны прыняць, калі адчуваеце сябе ненатуральна. Вы заўсёды павінны з упэўненасцю гуляць у краіне, калі хочаце - пара гэта ці не. Менструацыя - гэта натуральны працэс у вашым целе, якім вы павінны ганарыцца тым, што вы жанчына, а не саромеецеся гэтага.
   рэклама

Парада

• Не дазваляйце месячным бянтэжыць вас падчас плавання. Часам практыкаванні прымусяць вас адчуваць сябе лепш.
• Вы можаце папрацаваць са сваім лепшым сябрам, каб скласці план забеспячэння надзвычайных сітуацый для падтрымкі адзін аднаго.
• Каб тампон не агаліўся, разрэжце так, каб струна не звісала пад пахвіну.
• Не ампутуйце струну, бо вы не зможаце выцягнуць тампон.
• Калі вы перарэзалі тампонную дрот, пакіньце яе адрэзак, каб можна было выцягнуць.
• Перад купаннем варта схадзіць у туалет. Гэта дапаможа мінімізаваць рызыку выхаду менструацыі ў басейн.
• Калі вы адчуваеце няўпэўненасць, паведаміце інструктару па плаванні.
• Паспрабуйце атрымаць калій, паколькі ён дапамагае паменшыць менструальны струмень.
• Вы не павінны насіць тампоны, бо яны будуць назапашваць ваду, размокаць і рабіць вам няёмка з чалавекам, з якім вы сутыкаецеся.
• Калі вы звычайна носіце купальнікі светлага колеру, то ў гэты час вы можаце выбраць цёмны колер.
• Калі вы не ўпэўнены ў плаванні, паспрабуйце паплаваць у ванне, каб паменшыць трывожнасць.

Папярэджанне

• Кроў звычайна павольна цячэ ў вадзе, але не спыняецца; Праз некаторы час менструацыя можа выцячы, але гэта не занадта відавочна, каб іншыя гэта заўважылі
• Насіць шорты падчас плавання можа быць няёмка, але варта быць асабліва асцярожным.
• Некаторыя жанчыны лічаць, што нашэнне тампонаў падчас плавання не дапамагае рассмоктваць месячныя.
• Калі вы вырашылі загараць на беразе, заўсёды носіце сонцаахоўны крэм, каб знізіць рызыку рака скуры.