Задаволены

• Крокі
• Папярэджанне

Млоснасць, якая можа суправаджацца ванітамі, а можа і не, з'яўляецца сімптомам асноўнага стану здароўя. Гэта пачуццё дыскамфорту або пахмелля ў страўніку ці жываце. Млоснасць можа быць выклікана шэрагам захворванняў, уключаючы гастраэнтэрыт, цяжарнасць, хіміятэрапію і г. д. Для лячэння млоснасці можна прыняць шэраг натуральных сродкаў, у тым ліку: лячэнне травой і альтэрнатыўныя метады.

Крокі

Спосаб 1 з 4: Унясіце хуткія змены

1. 

   Пазбягайце непрыемных пахаў і цыгарэтнага дыму. Трымайцеся далей ад узбуджальнікаў млоснасці і ваніт. Прыбярыце непрыемны пах і дым, адкрыўшы акно. А можна выйсці на свежае паветра.

2. 

   
   
   Карыстайцеся халодным кампрэсам. Гарачыя тэмпературы спрыяюць узнікненню млоснасці, асабліва калі цела пачынае падвышацца занадта высока. Паспрабуйце халодны кампрэс, каб астудзіць лоб. Па магчымасці пазбягайце высокіх тэмператур і вільготнасці.
   • Цеплавое знясіленне можа выклікаць млоснасць і часта суправаджаецца такімі сімптомамі, як галавакружэнне, галаўны боль, потлівасць, стомленасць і многае іншае. Выбірайцеся з гарачай кропкі ў прахалодны пакой.

3. 

   
   
   Адпачыў. Паспрабуйце праспаць млоснасць. Гэта таксама дапаможа вам кіраваць стрэсам, трывогай і напругай цягліц, якія могуць выклікаць млоснасць. Адпачывайце і адпачывайце як мага больш.

4. 

   
   
   Заставайцеся на месцы. Рух можа павялічыць млоснасць. Абмяжуйце максімальна свае рухі. Паспрабуйце ляжаць у цёмным ціхім пакоі.

5. 

   Ужывайце лёгкую ежу і напоі. Будзьце асцярожныя, ешце ежу, якая не з'яўляецца вострай, тлустай і лёгкай на жываце. Гэтыя прадукты ўключаюць цельнозерновые сухары, кунжутны рыс або сухары, карычневы рыс і цельназерневыя грэнкі. альбо курыца без скуры. Вы таксама можаце паспрабаваць піць курыны булён ці падліву з гароднінай.
   • Пачніце ёсць у невялікіх колькасцях.
   • Тлустая і вострая ежа можа пагоршыць млоснасць. Шмат у каго ўзнікае млоснасць пры ўжыванні памідораў, кіслай ежы (напрыклад, апельсінавага соку, саленняў), шакаладу, марожанага і яек.

6. 

   Паспрабуйце меню BRAT. Меню BRAT уключае банан, рыс, яблычны соус і тосты. Гэта рэкамендуемая дыета пры млоснасці.

7. 

   Піце шмат прахалоднай вады. Пераканайцеся, што піце як мага больш вады. Абязводжванне стане больш нязручным. Пры млоснасці найбольш памяркоўная тэмпература пітной вады, роўная пакаёвай.
   • Павольна глытай ваду. Занадта хуткае ўжыванне вады можа выклікаць пачуццё засмучэнні страўніка.

8. 

   Паспрабуйце практыкаваць дыхальныя практыкаванні. Універсітэт Канэктыкута правёў даследаванне, якое паказала, што глыбокае і кантраляванае дыханне можа палегчыць млоснасць. Іншыя даследаванні таксама паказалі, што дыханне можа дапамагчы кантраляваць млоснасць пасля аперацыі. Паспрабуйце практыкаванне, рэкамендаванае Універсітэтам Місуры ў Канзас-Сіці:
   • Пакласці. Пакладзіце падушкі пад калені і пад шыю зручна.
   • Пакладзеце рукі на жывот, ледзь ніжэй пухнатага шкілета. Пальцы рук дакранаюцца, каб вы маглі адчуць іх асобнасць пры выкананні правільнага практыкаванні.
   • Дыхайце глыбока, доўга і павольна, надзімаючы жывот, як дыхае дзіця. Гэта павінна пераканацца, што вы выкарыстоўваеце для дыхання мембрану, а не грудную клетку. Мембрана стварае сілу ўсмоктвання, якая ўцягвае ў лёгкія больш паветра, чым пры выкарыстанні рэбраў. Падчас дыхання пальцы рук на жываце павінны быць аддзелены.
   • Дыхайце такім чынам не менш за 5 хвілін.
   рэклама

Спосаб 2 з 4: Паспрабуйце лячэнне травой

1. 

   Прымайце імбірныя таблеткі. Імбір на працягу доўгага часу выкарыстоўваецца для лячэння млоснасці па розных прычынах, уключаючы млоснасць, выкліканую хіміятэрапіяй, і млоснасць на ранніх тэрмінах цяжарнасці. Імбір блакуе або тармозіць рэцэптары. кішачніка і мозгу, звязаныя з млоснасцю.
   • Пры млоснасці пасля хіміятэрапіі рэкамендуемая дазоўка складае 1000-2000 мг капсул у дзень на працягу першых трох дзён.,
   • Пры млоснасці на ранніх тэрмінах цяжарнасці прымайце па 250 мг імбіра 4 разы на дзень.
   • Паказана, што імбір таксама эфектыўны пры лячэнні пасляаперацыйнай млоснасці. Вы хочаце паведаміць лекару, калі хочаце піць імбір, бо імбір можа павялічыць прыток крыві падчас аперацыі. Вазьміце 500-1000 мг імбіра за гадзіну да аперацыі.
   • Пры млоснасці, звязанай з харчовымі атручваннямі, гастраэнтэрытам і большасцю іншых несур'ёзных прычын, прымайце 250-1000 мг імбіра 4 разы на дзень.
   • Не давайце імбір дзецям да 12 месяцаў.

2. 

   Заварыце імбірны чай. Калі вы аддаеце перавагу піць імбірны чай больш, чым капсулу, вы можаце самастойна прыгатаваць імбірны чай дома. Піце 4-6 кубкаў гарбаты ў дзень.
   • Купіце свежы імбір і выражыце галінку даўжынёй каля 5 см.
   • Прамыйце імбір, ачысціце ад лупіны або ачысціце адценне скуры, каб выявіць больш светлую, амаль ліпава-жоўтую частку імбіра.
   • Імбір нарэжце невялікімі кавалачкамі. Для кюрэтажу можна выкарыстоўваць стол для кюрэтак, але сочыце за пальцамі. Вам патрэбна прыблізна адна сталовая лыжка імбіра.
   • Змесціце кавалачкі імбіра ў 2 шклянкі (каля 0,5 літра) кіпеню.
   • Накрыйце рондаль і кіпяціце яшчэ 1 хвіліну.
   • Выключыце агонь і дайце імбірнай гарбаце настаяцца каля 3-5 хвілін.
   • Разліце па кубках і дадайце мёд або падсалодвальнік для водару.
   • Астудзіце да патрэбнай тэмпературы і пацягніце гарбату.

3. 

   Трымайцеся далей ад імбірнай соды. Свежы імбір валодае значна лепшым эфектам зняцця млоснасці, чым імбірная сода. Па-першае, большасць імбірных газаваных напояў не ўтрымлівае сапраўднага імбіра. Па-другое, у імбірнай содзе шмат цукру, альбо ў ёй высокі ўзровень фруктознага кукурузнага сіропу (ГФУ). Калі вы адчуваеце млоснасць, пазбягайце цукру. Цукар часта прымушае вас адчуваць сябе больш дыскамфортна, бо як высокі, так і нізкі ўзровень цукру ў крыві можа выклікаць млоснасць!

4. 

   Паспрабуйце іншыя фітачаі. Мята перачная, гваздзік і карыца могуць дапамагчы палегчыць млоснасць, хоць механізм іх дзеяння медыцыне не вядомы. Цалкам магчыма, што гэтыя травы дзейнічаюць непасрэдна на цэнтр кантролю над млоснасцю ў мозгу. Гэта таксама дапамагае паменшыць вірусныя і бактэрыяльныя інфекцыі, якія могуць выклікаць млоснасць. Гэтыя фітачаі таксама могуць проста дапамагчы вам расслабіцца і купіраваць млоснасць.
   • Араматычныя рамонкі (Танацэтум партэній) - яшчэ адно сродак ад млоснасці, якое выкарыстоўваецца ў выглядзе гарбаты на працягу стагоддзяў.Ароматэрапія можа быць асабліва карыснай пры лячэнні млоснасці, звязанай з галаўным болем пры мігрэні.
     • Не піце хрызантэму, калі ў вас алергія на хрызантэму, календулы, рамонак, гіпакамп або хрызантэму. Гэтыя травы могуць мець перакрыжаваную алергію.
   • Каб прыгатаваць гэтыя гарбата, замачыце 1 чайную лыжку парашкападобных або высушаных лісця ў шклянцы кіпеню. Дадайце мёд або салодкі травяны цукар (і лімон) для дадатковага водару.
   • Гэтыя травы здаўна выкарыстоўваюцца для лячэння млоснасці і лічацца бяспечнымі.
   рэклама

Спосаб 3 з 4: Паспрабуйце альтэрнатыўную тэрапію

1. 

   Паспрабуйце ароматэрапію. У ароматэрапіі ў лячэбных мэтах выкарыстоўваюцца эфірныя алею, якія здабываюцца з раслін. Пакладзеце на запясці і скроні кроплю эфірнага алею мяты перачнай або цытрынавай.
   • Пераканайцеся, што ваша скура не адчувальная да эфірных алеяў, паклаўшы на запясце кроплю эфірнага алею. Калі вы адчувальныя да эфірнага алею, у вас можа з'явіцца пачырваненне альбо сверб. Тады вы можаце паспрабаваць іншае эфірны алей.
   • Мятная і цытрынавая эфірныя алею здаўна выкарыстоўваюцца для лячэння млоснасці. Шмат якія даследаванні паказалі, што эфект эфірных алеяў мяты перачнай і цытрыны, які памяншае млоснасць, звязаны з іх непасрэдным уздзеяннем на мазгавы цэнтр, што ўплывае на млоснасць.
   • Каб павысіць эфектыўнасць гэтага сродкі, выкарыстоўвайце канцэнтраваныя эфірныя алею. Прысмакі і араматызатары мяты і цытрыны могуць не ўтрымліваць сапраўднай мяты перачнай і цытрыны. Акрамя таго, ён таксама не ўтрымлівае інгрэдыентаў у дастатковай колькасці, каб быць эфектыўным.
   • Будзьце асцярожныя пры выкарыстанні ароматэрапіі, калі ў вас астма. Моцны водар масажных эфірных алеяў можа выклікаць у чалавека астму ў хрыпах.

2. 

   Кропкавы масаж. У адпаведнасці з традыцыйнай кітайскай медыцынай (ТКМ), чалавечае цела ва ўсім свеце мае сістэму мерыдыянаў. Увядзенне іголак (у іглаўколванні) або націск (у кропкавым масажы) у пэўныя кропкі цела ўздоўж мерыдыянаў можа дапамагчы збалансаваць энергію і паменшыць сімптомы. Паспрабуйце ўнутраную рэфлексатэрапію («р6»), каб палегчыць млоснасць. Гэтая кропка размешчана прыблізна ў два пальцы, ніжэй запясцевай зморшчыны (ніжэй падставы далоні).
   • Пачынайце кропкавы масаж далонямі да цела. Адчуйце два сухажыллі ў сярэдзіне запясця.
   • Паказальным і сярэднім пальцамі другой рукі націсніце моцна, але акуратна на працягу 10-20 секунд, а затым адпусціце.
   • Паўтарыце з другой рукой.
   • Вы таксама можаце адначасова прыціснуць унутраны кропкавы масаж да вонкавага боку запясця. Для гэтага вялікім пальцам націсніце на ўнутраную акупунктурную кропку, а паказальным пальцам націсніце вонкавы бок запясця на той самай руцэ. Патрымаеце каля 10-20 секунд і адпусціце руку.
   • Паўтарыце столькі разоў, колькі трэба. Вы таксама можаце патрымаць даўжэй, нават да хвіліны.
   • Рабіце гэты кропкавы масаж перад кожным прыёмам ежы ці напояў.
   рэклама

Метад 4 з 4: Вызначце прычыну млоснасці

1. 

   Падумайце, ці ёсць у вас гастрыт. Часцей за ўсё прычынай млоснасці з'яўляецца вірусная інфекцыя, званая вірусным гастраэнтэрытам. Вірусны гастраэнтэрыт выклікаецца шэрагам вірусаў, у тым ліку норавірусам і ротавірусам.
   • Сімптомы ротавіруснай інфекцыі ўключаюць: дыярэю, ваніты, ліхаманку і болі ў жываце. Вы можаце абязводзіцца і страціць апетыт.
   • Сімптомы норовирусной інфекцыі ўключаюць: дыярэю, ваніты, болі ў жываце, галаўны боль, болі ў целе і ліхаманку.

2. 

   Тэст на цяжарнасць. Частай прычынай млоснасці ў жанчын з'яўляецца цяжарнасць на ранніх тэрмінах. Гэта называецца "ранішняй млоснасцю" (ранішняя млоснасць) і звычайна з'яўляецца першым прыкметай цяжарнасці. Насуперак назве, "ранішняя млоснасць" бывае не толькі раніцай. Цяжарныя жанчыны могуць адчуваць млоснасць у любы час сутак.

3. 

   Праверце лекі, якія вы прымаеце. Шматлікія лекі могуць выклікаць млоснасць. Сюды ўваходзяць аспірын, несцероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты (НПВС), антыбіётыкі і хіміятэрапія. Звычайныя анестэтыкі таксама могуць выклікаць млоснасць пасля абуджэння.

4. 

   Вызначце іншыя прычыны. Ёсць мноства іншых фактараў, якія могуць спрыяць узнікненню млоснасці. Гэтыя фактары ўключаюць інфекцыі вушэй, траўмы галавы, харчовыя атручванні і прамянёвую тэрапію.
   • Калі праз 1-2 дні вы ўсё яшчэ адчуваеце млоснасць і карысталіся хатнімі сродкамі, патэлефануйце свайму ўрачу альбо медыцынскаму работніку. Калі млоснасць суправаджае ваніты, неадкладна патэлефануйце ўрачу або медыцынскаму работніку за парадай. Пакуль вы чакаеце звароту да ўрача, вы можаце паспрабаваць апісаныя сродкі.

5. 

   Спытайцеся ў лекара пра сур'ёзныя захворванні. Млоснасць таксама можа быць сімптомам сур'ёзных медыцынскіх праблем, уключаючы інфаркт і сардэчныя захворванні, хваробы печані, вірусны энцэфаліт (менінгіт, энцэфаліт), панкрэатыт і страўнікава-страваводны рэфлюкс (ГЭРБ).
   • Млоснасць таксама можа быць сімптомам заражэння крыві ці шоку. Гэта можа сведчыць аб ацёку мозгу і падвышаным ціску пры інсульце, цеплавым шоку або траўме галавы. Гэта таксама можа быць вынікам атручвання навакольнага асяроддзя.

6. 

   Скажыце ўрачу, калі ў вас ёсць дадатковыя сімптомы, акрамя млоснасці. Калі вас млосіць, ванітуе І ёсць любы з наступных сімптомаў, неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу, бо гэта можа быць прыкметай сур'ёзнай праблемы:
   • Боль у грудзях
   • Курчы альбо моцныя болі ў страўніку
   • Галаўны боль
   • Затуманеныя вочы
   • Галавакружэнне або галавакружэнне
   • Збянтэжаны
   • Бледная, халодная і / або вільготная скура
   • Высокая тэмпература і скаванасць шыі
   • Калі вас ванітуе ванітамі, падобнымі на молатую каву, гэта выглядае або пахне калам.
   рэклама

Папярэджанне

• Калі вас ванітуе млоснасцю, варта сачыць за прыкметамі абязводжвання. Сюды ўваходзяць падвышаная смага, памяншэнне частаты мачавыпускання, цёмная мача, сухасць у роце, запалыя вочы ці цёмныя кругі і плач без слёз. Пры ўзнікненні любога з гэтых сімптомаў неадкладна звярніцеся да лекара.
• Калі вы адчуваеце пастаянную млоснасць або ваніты з моцнай ванітамі, неадкладна звярніцеся да лекара.
• Не давайце імбір дзецям да 2 гадоў.
• Некаторыя прыродныя сродкі могуць узаемадзейнічаць з лекамі, якія вы прымаеце. Спытайцеся ў фармацэўта ці лекара пра гэтыя варыянты.