Як вылечыць пякотку: 14 крокаў (з фота) - Чаявыя

Задаволены

Крокі
Парада
Папярэджанне

Пякотка - гэта пякучае, балючае адчуванне страўнікавай кіслаты, якая цячэ праз ніжні сфінктар стрававода (цягліца, якая закрывае і аддзяляе стрававод ад страўніка) у стрававод. Тканіна стрававода не пабудавана для апрацоўкі рН страўнікавай кіслаты, што выклікае дыскамфорт. У многіх людзей з пякоткай часта развіваецца захворванне, якое называецца гастраэзафагальнай рэфлюкс-хваробай (ГЭРБ). На шчасце, вы можаце прыняць неадкладныя меры па зніжэнні пякоткі, а таксама доўгатэрміновыя меры па зніжэнні частаты сімптомаў пякоткі.

Крокі

Спосаб 1 з 2: Вылечыць пякотку ў хатніх умовах

Паслабце вопратку пасля ежы. Хоць гэта можа здацца глупствам, але расслабленне адзення пасля ежы дапамагае ў гэтым выпадку. Падвышаны ціск на жывот і ніжні сфінктар стрававода выцясняе страўнікавыя кіслоты і выклікае пякотку. Нашэнне свабоднай адзення, асабліва пасля таго, як шмат есці, дапаможа паменшыць пякотку.
Не кладзіцеся адразу пасля ежы. Часам сімптомы пякоткі выкліканы цяжарам. Хлусня адразу пасля ежы - калі страўнікавая кіслата найбольш актыўная - можа палегчыць страўнікавым кіслотам рух да стрававода і над сфінктарам стрававода. Такім чынам, варта пазбягаць ляжаць на працягу 30-60 хвілін пасля ежы.
- Акрамя таго, пазбягайце есці позна ўвечары, бо перад сном неабходна пачакаць не менш за 3 гадзіны пасля ежы.
Піце растворы харчовай соды і вады. Калі вы не любіце прымаць лекі, можаце паменшыць пякотку з дапамогай харчовай соды (гідракарбанатнай солі). Змяшайце 1 чайную лыжку харчовай соды ў 1 шклянцы вады, каб выпіць пасля ежы альбо пры прыкметах пякоткі. Не прымайце больш за 5 чайных лыжак у дзень, калі гэта не прызначана лекарам.
Прыміце лекі ад пякоткі, якія прадаюцца без рэцэпту. Вы можаце выбраць адзін з шэрагу лекаў, якія прадаюцца без рэцэпту, ад пякоткі. Тры найбольш распаўсюджаныя класы лекаў - гэта антацыды, блокатары Н2 і інгібітары протин-помпаў.
- Антацыды (напрыклад, Тумс) дапамагаюць хутка і кароткачасова зняць пякотку, нейтралізуючы страўнікавую кіслату.
- Н2-блокаторы, такія як ранитидин (Zantac) і фамотидин (Pepcid), запавольваюць сакрэцыю страўнікавых кіслот. Для працы гэтых лекаў патрабуецца да 1 гадзіны, але яны будуць дзейнічаць і больш працяглы час.
- Такія інгібітары пратоннай помпы, як Омепразол (Prilosec) і Лансопразол (Prevacid 24HR), яшчэ больш запавольваюць выпрацоўку кіслаты ў страўніку. Гэтыя лекі часта выкарыстоўваюць, калі пякотку нельга кантраляваць антацыдамі альбо блокатарамі Н2, а пякотка паўтараецца больш за 2 дні на тыдзень.
Падніміце матрац. Бываюць выпадкі пякоткі нават пасля адыходу да сну праз некалькі гадзін пасля вячэры. Калі пякотка перашкаджае сну, паспрабуйце зрабіць крыху вертыкальны кут у падгалоўя ложка. Спаць у злёгку нахіленым становішчы, а не паралельна падлозе, дапаможа паменшыць сімптомы пякоткі.
- Падгалоўе ложка можна падняць, падымаючы ўсю раму ложка з аднаго канца альбо размяшчаючы клінаваты прадмет паміж платформай матраца і матрацам.
- Многія пацыенты адзначаюць, што гэты метад больш эфектыўны, чым проста падкладанне дадатковай падушкі пад галаву. Калі вы карыстаецеся толькі вялікай колькасцю падушак, вы можаце напружыць шыю альбо выпадкова адвярнуць галаву ад каленаў, што прывядзе да страты пякоткі.
Хадзіць. Цяжкія фізічныя нагрузкі пасля ежы могуць павялічыць рызыку ўзнікнення пякоткі, але лёгкая фізічная актыўнасць дапаможа паменшыць сімптомы. Вы можаце паспрабаваць хадзіць альбо катацца на ровары падчас сімптомаў пякоткі, каб даведацца, ці дапамагае гэта пры пякотцы.
- Стрэс і непакой могуць пагоршыць сімптомы пякоткі. Штодзённыя фізічныя нагрузкі - лепшы спосаб зняць стрэс, зрабіць пякотку больш эфектыўнай.
З'ешце ўмераную порцыю. Выбар вялікіх порцый замест таго, каб есці іх умерана, павялічвае рызыка ўзнікнення пякоткі. Занадта шмат ежы ў страўніку дае страўнікавай кіслаце магчымасць працякаць па страваводзе. Такім чынам, выбірайце невялікія порцыі, каб даведацца, ці дапамагае гэта паменшыць пякотку.
Пазбягайце ўжывання прадуктаў, якія выклікаюць пякотку. Хоць пякотка ў значнай ступені звязана са сфінктарам стрававода, некаторыя прадукты, якія вы ўжываеце ў ежу, часам могуць выклікаць пякотку. Адзін з самых простых спосабаў спыніць пякотку - гэта выключэнне прадуктаў, якія выклікаюць пякотку, найбольш распаўсюджаным з іх з'яўляецца:
- Гарачая вострая ежа
- Лук
- Памідор (альбо таматныя прадукты, такія як кетчуп і соус для піцы)
- Кіслыя прадукты, такія як цытрусавыя
- Шакалад
- Напоі на аснове алкаголю
- Манетны двор
- Смажаная ежа і ежа занадта тоўстая
Падтрымлівайце здаровы вага. Залішняя вага аказвае дадатковы ціск на страўнік і штурхае страўнікавую кіслату ў стрававод. Страта некалькіх кілаграмаў таксама дапаможа зняць гэты ціск. Змяненне дыеты і фізічных практыкаванняў - два лепшыя спосабы схуднець.
- Здаровае харчаванне азначае скарачэнне смажанай і занадта тоўстай ежы (ежы, якая пагаршае сімптомы пякоткі).
- Здаровыя практыкаванні ўключаюць 30 хвілін кардыё ўмеранай інтэнсіўнасці (уключаючы прабежку, язду на ровары, плаванне ...) 5 разоў на тыдзень.
- Звярніце ўвагу, што цяжарнасць - частая прычына ГЭРБ у жанчын. Цяжарныя жанчыны перад пахуданнем павінны пракансультавацца з лекарам для лячэння пякоткі.
- Людзям з вагой больш за 45 кг можна зрабіць аперацыю па пахуданні (барыятрычная хірургія) для паляпшэння сімптомаў страўнікава-страваводны рэфлюксу.
Кінуць паліць. Тытунёвы дым пашкодзіць і пагоршыць здольнасць ніжняга сфінктара стрававода нармальна функцыянаваць. Гэта прыводзіць да таго, што страўнікавая кіслата (прычына пякоткі) лягчэй паступае ў стрававод. Таму пажадана кінуць паліць, каб знізіць рызыку захворвання, звязанага з курэннем, асабліва пасля ежы, каб знізіць рызыку пякоткі. рэклама

Спосаб 2 з 2: Звярніцеся да лекара

Ідзіце да ўрача. Звярніцеся да ўрача, калі пякотка рэгулярна працягваецца больш за 2 тыдні, а сімптомы захоўваюцца нават пры наяўнасці безрэцэптурных лекаў.
Прайдзіце дыягнастычны тэст. Паколькі перыядычная пякотка часта з'яўляецца праявай страўнікава-страваводны рэфлюкс, лекар можа загадаць вам прайсці дыягнастычныя даследаванні для вызначэння найлепшага лячэння. Гэтыя тэсты таксама правяраюць наяўнасць эразіўнага рызыкі стрававода (ускладнення страўнікава-страваводны рэфлюкс), калі страўнікавыя кіслоты на самай справе пашкоджваюць стрававод. Тэсты на эрозію стрававода ўключаюць:
- Робяць рэнтген, каб праверыць форму і стан страўніка і стрававода
- Эндаскапія для праверкі анамалій стрававода з прычыны доўгай эрозіі страўнікавай кіслаты, асабліва ў пацыентаў ва ўзросце старэйшыя за 50 гадоў альбо з гастраэзафагеальным рэфлюксам, які працягваецца больш за 5 гадоў.
- Экстранае даследаванне кіслотнага зонда - гэта тэст, які дазваляе ацаніць, калі кіслата рэзервуецца ў стрававод, і колькі часу патрабуецца для зваротнага звароту
- Ваш лекар можа таксама правесці біяпсію некаторых клетак ніжняй частцы стрававода для даследавання стрававода Барэта, які з'яўляецца предраковым станам, выкліканым пастаяннымі сімптомамі гастраэзафагеальнага рэфлюксу. Аднак на гэта захворванне прыпадае толькі невялікая частка людзей, якія пакутуюць страўнікава-страваводны рэфлюкс.
Патрабуецца рэцэпт на моцны рэцэпт. І Н2-блокаторы, і інгібітары бялковай помпы прызначаюцца лекарам. Калі ні адзін з гэтых прэпаратаў не дапамагае кантраляваць сімптомы, лекар звычайна прызначае іншае лекі, якое адпускаецца па рэцэпце, каб дапамагчы справіцца з хваробай.
Абмяркуйце хірургічныя метады. У выпадку, калі страўнікава-страваводны рэфлюкс не ўдаецца кантраляваць медыкаментозна і прыводзіць да эрозіі стрававода, лекар можа абмеркаваць з вамі варыянты хірургічнага ўмяшання. Хірургічныя метады ўключаюць:
- Фундаплакацыйная хірургія, калі хірург абмотвае невялікі кавалачак страўніка вакол ніжняга страваводны сфінктара, каб дапамагчы ўмацаваць мышцы, не дапушчаючы паступлення страўнікавай кіслаты праз ніжні сфінктар стрававода.
- Прылада (напрыклад, Linx) імплантуюць у ніжні страваводны сфінктар для павелічэння мышачнай сілы.
рэклама