Падрыхтуйцеся да сезона алергіі загадзя - Чаявыя

Відэа: ФИЛЬМ должен задержать всех! ЕСЛИ БЫ ДА КАБЫ Русские мелодрамы, фильмы HD

Задаволены

Крокі
Парада

Цёплае надвор'е ідэальна падыходзіць для актыўнага адпачынку, але для многіх людзей гэта таксама прыкмета з'яўлення сімптомаў алергіі. Каб падрыхтавацца да сезона алергіі, варта звярнуцца да ўрача для абмеркавання плана дзеянняў. Ваш лекар можа правесці скурныя тэсты для выяўлення алергенных фактараў і даць рэкамендацыі на аснове вынікаў. Вы таксама можаце прыбраць дом, каб пазбавіцца ад алергенаў, прыняць меры па памяншэнні ўздзеяння алергенаў на вуліцы і ўнесці карэктывы ў свой рацыён і лад жыцця. Загадзя падрыхтаваўшы сябе, вы будзеце менш напружаныя, калі наступіць сезон алергіі.

Крокі

Спосаб 1 з 4: Звярніцеся па дапамогу

Пагаворыце са сваім лекарам пра лекі ад алергіі. Калі турботы пра рэакцыю арганізма на алергены альбо сімптомы алергіі выклікаюць дыскамфорт, звярніцеся да ўрача як мага хутчэй. Лекар можа прапісаць лекі, якія дапамогуць вам справіцца з надыходзячым сезонам алергіі.
- Для лячэння алергіі даступна мноства безрэцэптурных лекаў, але лепш паразмаўляць са сваім урачом пра сімптомы, якія ўзнікаюць у вас у першую чаргу. Пры неабходнасці лекар можа парэкамендаваць лекі, якія прадаюцца без рэцэпту, альбо больш моцныя.
- Лекар можа накіраваць вас да алерголага для ўвядзення протівоаллергіческіе ін'екцыі, якая на працягу многіх гадоў будзе менш адчувальнай да алергенаў. Гэта доўгатэрміновае лячэнне.
Неабходны тэст на скуры. Ёсць шмат алергенаў, якія могуць выклікаць сімптомы алергіі. Калі вы не ўпэўненыя, на што ў вас алергія, лепшым спосабам будзе скурны аналіз. Вам варта папрасіць лекара правесці скурны аналіз для выяўлення алергенаў.
Пацікаўцеся ў лекара наконт назальных спрэй з кортікостэроідамі. Калі пазабіржавы назальны спрэй не дапамагае зняць заложенность ў сезон алергіі, парайцеся са сваім лекарам наконт назальнага спрэю кортікастэроідаў. Яны значна больш магутныя і дапамагаюць зняць заложенность, калі іншыя назальныя спрэі працуюць недастаткова.
Разгледзім іглаўколванне для лячэння алергіі. Калі вы не хочаце прымаць лекі альбо лекі не дзейнічаюць, вы можаце разгледзець іглаўколванне. Шмат якія даследаванні паказалі, што іглаўколванне з'яўляецца эфектыўным падыходам да лячэння алергіі. рэклама

Спосаб 2 з 4: Падрыхтоўка дадому

Надзявайце маску пры чыстцы. Пры алергіі на пыл варта насіць медыцынскую маску, каб пазбегнуць дыхання пылам і іншымі дробнымі часціцамі пры ўборцы дома. Медыцынскія маскі ёсць у большасці буйных аптэк і універмагах.
Часта мяняйце чахлы і прасціны. Каб паменшыць колькасць пылавых кляшчоў у прасцінах, раз на тыдзень мяняйце і мыйце прасціны. Сцірайце пасцельныя прыналежнасці і навалачкі ў гарачай вадзе пры тэмпературы 54 ° C і вышэй. Выкарыстоўвайце замест воўны сінтэтычную подсціл, каб паменшыць колькасць алергенаў.
Пыласосіць раз на тыдзень. Выкарыстоўвайце пыласос з HEPA-фільтрам для пыласосу пылу на падлогах і дыванах. Пыласосы з HEPA-фільтрамі дапамагаюць выдаліць мноства алергенаў, што ў сваю чаргу можа палепшыць сімптомы алергіі. Для дываноў прыміце паравую лазню, асабліва калі ў вас дома ёсць хатнія жывёлы.
- Не забудзьцеся перанесці інтэр'ер дома для пыласосу ў гэтых месцах.
Чысціце вокны і экраны. Экранныя дзверы могуць назапашваць шмат бруду і іншых часціц, уключаючы алергены. Варта таксама выцерці цвіль або бруд, якія ўтвараюцца на падваконніках.
- У сезон алергіі трымайце вокны і дзверы зачыненымі, каб паменшыць пападанне алергенаў у ваш дом. Вы можаце ўключыць кандыцыянер для астуджэння паветра ў пакоі.
Выкарыстоўвайце ачышчальнік паветра, які выкарыстоўвае сістэму генеруе іёнаў. Азон (O3) у высокіх канцэнтрацыях знішчае мноства відаў грыбкоў, цвілі і таксічных бактэрый. Паколькі паветра немагчыма цалкам адфільтраваць, замест паглынання газу O3 лепш выкарыстоўваць фільтр, які паглынае адмоўна зараджаныя іёны (большасць алергенаў).
- Ёсць шмат ачышчальнікаў паветра з УФ-сістэмамі, якія эфектыўна знішчаюць цвіль.
Ачысціце вільготныя ўчасткі, дзе ёсць ідэальныя ўмовы для росту цвілі. Ачысціце ванную і кухню, бо гэта ўчасткі, схільныя цвілі. Ёсць некалькі спосабаў ачысціць гэтыя ўчасткі, напрыклад, выкарыстоўваючы:
- Чысты белы воцат. Наліце воцат у пульверызатар і распыліце яго ў вільготных, цёплых і цёмных месцах, дзе можа з'явіцца цвіль. Пакіньце прыкладна на 15-30 хвілін, а потым вытрыце.
- Раствор адбельвальніка і вады 1: 9. Распыліце раствор на ўчасткі, схільныя цвілі, і дайце яму паляжаць 15-30 хвілін, перш чым выціраць.
- Сумесь алею чайнага дрэва і вады. Змяшайце 30 мл алею чайнага дрэва з 2 шклянкамі цёплай вады і добра ўзбоўтайце. Распыліце сумесь на вобласць, дзе можа з'явіцца цвіль, і дайце ёй паляжаць 15-30 хвілін, перш чым выціраць. Вы можаце змяшаць алей чайнага дрэва з хімікатам для чысткі дываноў у прапорцыі 30 мл алею чайнага дрэва і 3800 мл хімічных рэчываў.
Чысціце шафкі і шафы. Шафкі і шафкі - ідэальныя месцы для цвілі. Вы павінны праверыць пад ракавінай на герметычнасць і цвіль знізу. Ачысціце і адфільтруйце паветра ў гэтых месцах.
- Вымыйце ўсю вопратку ў шафе. Пажадана высушыць вопратку на паветры замест шнура. Вытрыце ўвесь абутак вільготным папяровым ручніком.
рэклама

Спосаб 3 з 4: Абмяжуйце ўздзеянне алергена на вуліцы

Падпішыцеся на паведамленне пра алергію альбо паглядзіце, каб вызначыць колькасць пылка ў вашым рэгіёне. Вы можаце падпісацца на паведамленні па электроннай пошце альбо выкарыстаць мясцовы лічыльнік пылка, каб даведацца, калі нельга выходзіць. Гэта дапаможа вам вызначыць, якія дні лепш для заняткаў на свежым паветры.
Заставайцеся ў памяшканні з 5 да 10 раніцы. Гэта час, калі колькасць пылка дасягае самага высокага ўзроўню. Паколькі пылок выклікае шмат розных відаў алергіі, пазбяганне знаходжання на вуліцы паміж 5 і 10 гадзінамі раніцы дапаможа зняць сімптомы.
- Знаходзіцеся ў памяшканні цёплымі, сухімі раніцамі і ў ветраны дзень. У гэтыя дні таксама спажываецца пылок.
- Выйсці на вуліцу пасля дажджу. Лепшы час выходзіць на вуліцу пасля дажджу. Дождж дапамагае «змыць» пылок, таму рызыка алергічнай рэакцыі таксама меншы.
Паклапаціцеся пра абмежаванне ўздзеяння алергенаў, калі патрабуецца знаходзіцца на вуліцы. У некаторых сітуацыях нельга пазбегнуць знаходжання на вуліцы ў сезон алергіі. Існуе мноства спосабаў абмежаваць уздзеянне алергена на вуліцы.
- Калі алергія моцная, варта насіць медыцынскую маску, каб пазбегнуць удыхання алергена.
- Насіце сонцаахоўныя акуляры, каб абараніць вочы ад алергенаў.
- Насіце шапку, каб пазбегнуць траплення алергенаў у валасы.
Перад уваходам у дом пераапраніцеся. Правёўшы час на свежым паветры, неадкладна пераапраніцеся і памыйце вопратку, каб паменшыць колькасць алергенаў, якія вы ўносіце ў дом. Пасля гэтага старанна прымайце душ і апранайце новую, чыстую вопратку. рэклама

Метад 4 з 4: Карэкціроўка харчавання і ладу жыцця

Павялічце спажыванне прадуктаў, багатых флавоноідамі. Багатыя флавоноідамі прадукты валодаюць супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, што робіць іх вельмі карыснымі ў выпадку алергіі. Акрамя таго, яны багатыя кверцэцінам і рутынам - прыроднымі анцігістаміннымі прэпаратамі. Прадукты, багатыя флаваноідамі, ўключаюць:
- Ягада
- Чырвоны балгарскі перац
- Плён сямейства апельсінавых
- Банан
- груша
- Яблык
- Лук
- Міндаль
- Зялёная гародніна
- Аліўкавы алей
- Міндаль
- Зялёная гарбата
- Травяныя гарбаты, такія як гарбата з пятрушкі, шалвеі і крапівы
Прымайце дадаткі, якія падвышаюць імунітэт. Некаторыя натуропаты лічаць, што аслабленая імунная сістэма робіць арганізм больш успрымальным да алергенаў. Такім чынам, вы павінны ўключыць штодзённую дабаўку ў свой рацыён для павышэння імуннай сістэмы.
- Выкарыстоўвайце полівітаміны. Знайдзіце і купіце полівітаміны, якія трэба прымаць кожны дзень, падчас ежы.
- Дадайце ў свой рацыён прабіётыкі. Вы можаце з'есці адну скрынку ёгурта (якая змяшчае сырыя дрожджы) у дзень альбо прыняць прабіётыкі.
- Дабаўка з вітамінам С. Вітамін С - яшчэ адзін антыаксідант, які дапамагае паменшыць алергічныя рэакцыі на алергены.
- Дабаўка з тлустымі кіслотамі амега-3. Амега-3 тлустыя кіслоты з'яўляюцца супрацьзапаленчымі сродкамі, якія могуць дапамагчы паменшыць сімптомы алергіі.
Разгледзім магчымасць выкарыстання травяных гарбаты або дадаткаў. Існуюць розныя травы, якія могуць дапамагчы вам падрыхтавацца да сезону алергіі і паменшыць сімптомы алергіі. Перш за ўсё, вам трэба пагаварыць са спецыялістам у галіне аховы здароўя, які спецыялізуецца на зёлках, асабліва калі вы прымаеце лекі, у тым ліку анцігістамінные. Травы могуць павялічыць або паменшыць эфектыўнасць некаторых лекаў, таму лепш спачатку пракансультавацца з лекарам.
- Дун-квай (Angelica sinensis)
- Бровы для вачэй (трава вошай альбо Euphrasia officinalis) - асабліва пры алергічных рэакцыях, якія дзівяць вочы
- Крапіва пякучая (Urtica dioica)
- Кверцэцін і рутын можна прымаць як дадаткі, звычайна за 6-8 тыдняў да сезону алергіі. Не выкарыстоўвайце кверцэцін або рутын, калі ў вас ёсць захворванні печані.
Займайцеся ўмерана. Практыкаванне на працягу 30 хвілін 3-4 разы на тыдзень паказала сваю эфектыўнасць для памяншэння алергіі. Займайцеся ў памяшканні ў дні, багатыя пылком, і будзьце асцярожныя, каб абмежаваць уздзеянне алергена ў дні фізічных практыкаванняў на свежым паветры.
- Купанне ў хлараванай вадзе басейна можа пагоршыць алергію.
- «Слухайце» арганізм і будзьце напагатове на наяўнасць сімптомаў алергіі. У некаторых выпадках практыкаванні могуць выклікаць алергію і прыступы астмы.
рэклама

Парада

Выкарыстоўвайце бутэльку неці для ачысткі носа. Неты-колбы ўтрымліваюць водны фізраствор, які дапамагае паменшыць назапашванне слізі з-за алергіі.
Сезонная алергія часта сустракаецца ў маленькіх дзяцей і развіваецца пасля 2-гадовага ўзросту.