Аўтар:
Robert Simon
Дата Стварэння:
18 Чэрвень 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Публічныя выступленні - гэта страх многіх, перад выступленнем, віншаваннем на вяселлі сябра альбо выкліканнем да дошкі ў класе. На шчасце, вы можаце прымусіць публічныя выступленні менш занепакоіцца некалькімі метадамі. Верагодна, вам не спадабаецца гэты працэс, але гэта дапаможа паменшыць ваш страх быць перад людзьмі.
Крокі
Частка 1 з 3: Падрыхтуйцеся да выступу
Ведайце свой прадмет. Частка таго, каб зрабіць сябе зручным і актыўным дынамікам, - гэта пераканацца, што вы ведаеце і разумееце, што вы кажаце. Недахоп разумення прымусіць вас нервавацца і быць няўпэўненым, калі вы будзеце прадстаўляць сваю праблему, і ваша аўдыторыя зразумее гэта.
- Падрыхтоўка мае ключавое значэнне. Не спяшайцеся планаваць сваю прамову, каб пераканацца, што яна цалкам натуральная і лагічная. Таксама трэба звярнуць увагу на тое, як паведамленне перадаецца падчас прамовы, і палепшыць якасць тавару і мінімізаваць негатыўную якасць.
- Нават калі вы выступаеце публічна, адказваючы на пытанні ў класе, вы ўсё роўна павінны зразумець тэму. Гэта дапаможа сфарміраваць пачуцці, а таксама выказаць больш упэўнена, і адтуль вы створыце добрае ўражанне на слухача.
Трэніруйце сваё цела. Хоць публічныя выступленні не падобныя на гонкі, ёсць рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб ваша цела працавала з вамі. Гэты працэс не толькі інкапсулюе неперамяшчэнне вагі вашага цела з адной нагі на другую падчас прамовы (захоўваючы пальцы на нагах, і вы пазбегнеце гэтага), але і ўключае ў сябе дыхаць, правільна вымаўляць і гаварыць.- Размаўляйце з дыяфрагмай. Гэта дапаможа вам вымаўляць гучна і выразна, каб ваша аўдыторыя чула, што вы кажаце, не робячы так, быццам вы напружваеце шыю, каб гаварыць ці крычаць. Для практыкі можна ўстаць прама і пакласці руку на жывот. Удыхніце і выдыхніце. Лічыце да 5 на ўдыху і 10 на выдыху. Вы заўважыце, што жывот пачынае расслабляцца. Вы павінны дыхаць і размаўляць у лагеры адпачынку.
- Наладзьце тон. Вызначце вышыню вашага голасу. Занадта высокая? Занадта нізкая? Такі маленькі, што чуюць толькі кошкі і сабакі? Расслабленне, зручнае стаянне (але вертыкальнае становішча) і дыханне дапамогуць вам атрымаць больш спакойны і жыццярадасны тон.
- Пазбягайце дыхання горлам і верхняй часткай грудной клеткі, бо і тое, і іншае ўзмоцніць неспакой і зробіць горла сціснутым. У выніку ваш голас будзе гучаць напружана і няўтульна.
Прамежкі практыкі. У звычайнай размове людзі звычайна размаўляюць хутчэй, але гэта не дапаможа вам, калі вам даводзіцца размаўляць на публіцы. Ваша аўдыторыя павінна сачыць за праблемамі, якія вы прадстаўляеце, і ёй патрэбны час, каб апрацаваць вашу прамову.- Старайцеся гаварыць павольней і асцярожней, чым звычайна. Паспрабуйце зрабіць паўзу паміж рознымі ідэямі альбо паміж даволі важнымі тэмамі, каб ваша аўдыторыя паспела зразумець і перагледзець тое, што вы кажаце.
- Трэніруйцеся ў выразах і вымаўленні. Выраз - здольнасць вымаўляць гук. Вам трэба засяродзіць увагу на наступным адмоўным: s, x, ch, tr, kh, h, g, r. Для вымаўлення трэба ведаць, як вымаўляецца кожнае слова, і памятаць, як патрэніравацца ў вымаўленні больш складаных слоў.
- Выдаляе словы "um" і іншыя буферы слоў, такія як "напружаны". Падчас публічнай прамовы акампанемент прымушае вас не разумець, што вы кажаце. Калі вам трэба падумаць, спыніцеся на хвілінку - гэта дапаможа вам расслабіцца.
Ведайце сваю гаворку. Ведаць уласную гаворку гэтак жа важна, як і разумець тэму, пра якую вы кажаце. Існуе мноства розных метадаў выступу, таму вам трэба выбраць той, які найбольш падыходзіць для вас.- Каб выступіць з прамовай, вам трэба падрыхтаваць некалькі картак з канспектамі ці контурамі. Ці вы можаце запомніць іх, калі ў вас ёсць добрая памяць (не выкарыстоўвайце гэты метад, калі не ўпэўнены ў гэтым).
- Вам не трэба ўсё запісваць на флэш-карту (пакіньце месца для імправізацыі), хаця зрабіце запіс, напрыклад, "зрабіце паўзу пасля гэтага" або "не забудзьцеся перавесці дух. "дапаможа вам запомніць, што рабіць.
Запомніце сваю прамову. Нягледзячы на тое, што вам не трэба запамінаць выступленне альбо тэму абмеркавання, гэта можа стаць выдатным спосабам палегчыць вам упэўненасць і адчуць сябе больш лёгка з праблемай, якую вы хочаце прадставіць. Аднак пераканайцеся, што ў вас ёсць дастаткова часу, каб зрабіць гэта.
- Пішыце сваю прамову зноў і зноў. Гэты спосаб дапаможа вам запомніць яго. Чым больш вы напішаце, тым лягчэй вам будзе гэта запомніць. Пасля таго, як вы некалькі разоў напісалі сваю прамову, праверце ўзровень уласнай памяці. Калі вы забудзеце некалькі частак, вам трэба працягваць пісаць іх зноў і зноў.
- Разбіце сваю прамову і запомніце кожны раздзел. Можа быць цяжка запомніць цэлую прамову адначасова. Лепшы спосаб - запомніць яго невялікімі раздзеламі (пачніце з кожнай разыначкі, потым працуйце над запамінаннем 3 розных асноўных момантаў і г.д.).
- Выкарыстоўвайце метад локусаў. Разбіце сваю прамову на абзацы альбо сканцэнтруйцеся.Візуалізуйце пэўны вобраз для кожнага фокуснага цэнтра (напрыклад, уявіце сабе Гары Потэра, калі вы прадстаўляеце ўплыў Дж. К. Роўлінга на дзіцячую літаратуру). Вызначце становішча кожнага фокусу (напрыклад, Хогвартс для Роўлінг, луг для Стэфані Маер і г.д.). Цяпер вы будзеце рухацца па месцах (напрыклад, вы выкарыстоўваеце лятаючы венік, каб пераляцець з Хогвартса на луг). Калі ваша ўвага ўтрымлівае даволі шмат элементаў, якія вы хочаце прадставіць, вы павінны размясціць іх у пэўных месцах вакол таго месца, якое вы пакінулі (напрыклад, папулярнасць Гары Потэра ў Вялікай зале, альбо мэта аўтара ў замацаванні жанру ў квідытчы).
Пазнаёмцеся са сваёй аўдыторыяй. Важна ведаць, перад кім вы будзеце выступаць, бо падыходная рэч для такога тыпу аўдыторыі можа раззлаваць альбо засумаваць іншую аўдыторыю. Напрыклад, падчас бізнес-прэзентацыі вам не хацелася б быць занадта інтымным, але вы хочаце зрабіць гэта з групай студэнтаў.
- Гумар выдатна дапамагае вашаму целе і гледачам адчуваць сябе больш лёгка. Звычайна да кожнай сітуацыі з публічнымі выступленнямі падыходзіць правільны гумар (але не заўсёды!). Пачніце з мяккага гумару, каб палепшыць атмасферу і скласці ўражанне аб упэўненасці. Распавесці смешную (і праўдзівую) гісторыю - добры спосаб пачаць.
- Вызначце, што вы хочаце данесці да сваёй аўдыторыі. Вы спрабуеце даць ім свежую інфармацыю? Узгадваючы старую інфармацыю? Ці вы спрабуеце пераканаць іх нешта зрабіць з гэтым? Гэты працэс дапаможа вам засяродзіцца на прадстаўленні асноўнай увагі, якую вы хочаце перадаць.
Практыка. Гэта надзвычай важна, калі вы хочаце, каб вашы публічныя выступленні праходзілі гладка. Недастаткова толькі разумення рэсурсаў і ідэй, якія вы хочаце прадставіць. Вам трэба працягваць гэта рабіць, каб зрабіць гэта прасцей. Падобна таму, калі вы карыстаецеся новым абуткам. Вашы ногі будуць пухірыцца ў першыя некалькі разоў нашэння абутку, але з цягам часу ваша абутак падыдзе і зробіць вас больш зручнымі.
- Паспрабуйце пайсці туды, дзе вы будзеце выступаць і займацца там. Гэта дзеянне надасць вам большай упэўненасці, таму што вы ўжо знаёмыя з навакольным асяроддзем.
- Запішыце сваё навучанне і вызначыце свае слабыя і моцныя бакі. Хоць убачыць сябе на відэа можа быць цяжка, але гэта выдатны спосаб успрыняць свае слабыя і моцныя бакі. Вы заўважыце паводзіны, якое выражае трывогу (пераход ад нагі да нагі, рука ў валасах), і вы можаце знайсці спосабы іх мінімізацыі альбо ліквідацыі.
Частка 2 з 3: Навастрэнне паведамлення
Правільна падбярыце гаворку. Існуе тры тыпы маўлення: інфарматыўныя, пераканаўчыя і забаўляльныя. Хоць гэтыя 3 тыпы можна чаргаваць паміж сабой, яны будуць мець асобныя функцыі.
- Асноўная мэта інфармацыйнага выступу - прадставіць факты, дэталі і прыклады. Нават калі вы не спрабуеце пераканаць сваю аўдыторыю, яна ўсё роўна круціцца вакол фактычных дадзеных і даведачнай інфармацыі.
- Прамовы пераканання сканцэнтраваны на перакананні аўдыторыі. Вы будзеце выкарыстоўваць рэальную інфармацыю, але ў той жа час, уключаючы вашыя ўласныя пачуцці, логіку і перажыванні і г.д.
- Мэта забаўляльнай прамовы - задаволіць сацыяльныя патрэбы, але яна таксама выкарыстоўвае некаторыя аспекты інфармацыйнай прамовы (напрыклад, віншаванні з вяселлем альбо прамовы прыняцця). намінацыі).
Пазбягайце бязладнага праёму. Вы, напэўна, чулі пра выступ, які адкрыўся фразай "калі мяне папрасілі прачытаць гэтую прамову, я не ведаў, што сказаць ...". Гэтага рабіць нельга. Гэта адзін з самых сумных спосабаў пачаць прамову. Гэта будзе працягваць разважаць вас пра ваша асабістае жыццё, і часта тэма будзе не такой цікавай, як вы маглі б падумаць.
- Пачніце сваю прэзентацыю з выкладання асноўнай галоўнай ідэі і 3 асноўных момантаў (альбо чагосьці падобнага), якія будуць падтрымліваць і развіваць ідэю. Публіка запомніць пачатак і канец больш, чым любую іншую частку вашай прамовы.
- Пачніце з таго, што вы зможаце адразу захапіць фокус сваёй аўдыторыі. Гэта азначае прадставіць нейкі дзіўны факт альбо статыстыку альбо задаць пытанні, якія цалкам разбураюць забабоны аўдыторыі.
Пабудуйце выразную структуру. Каб пазбегнуць бязладных прамоў, трэба выбудаваць дакладныя рамкі. Вы не павінны перагружаць сваю аўдыторыю фактамі і сваімі ідэямі.
- Валоданне ўсёабдымнай ідэяй. Спытаеце сябе, што вы спрабуеце данесці да сваёй аўдыторыі? Што вы хочаце, каб яны ўзялі з вашай размовы? Чаму ім трэба пагаджацца з усім, што вы кажаце? Напрыклад, калі вы перафразіруеце нацыянальныя тэндэнцыі ў літаратуры, падумайце, чаму ваша аўдыторыя павінна быць зацікаўлена. Вы не павінны проста пастаянна прадстаўляць актуальныя дадзеныя сваёй аўдыторыі.
- Вам спатрэбіцца яшчэ некалькі ключавых момантаў, каб падтрымаць вашу галоўную ідэю ці аргумент. Звычайна ідэальнае лік - гэта 3 асноўныя моманты. Прыклад: Калі ваша галоўная ідэя заключаецца ў тым, што нацыянальная дзіцячая літаратура становіцца ўсё больш і больш разнастайнай, вы павінны даць аргумент наконт новай тэндэнцыі, другі пункт пакажа ступень прыняцця разнастайнасці. Гэты новы від публічнасці і трэці момант - прадставіць, чаму гэта так важна.
Карыстайцеся патрэбнай мовай. Мова - надзвычай важны фактар пісьма і прамовы. Вы павінны трымацца далей ад слоў, якія гучныя і складаныя ў выкарыстанні, бо незалежна ад таго, наколькі разумная ваша аўдыторыя, яны хутка страцяць цікавасць, калі вы будзеце працягваць набіваць слоўнік у галаве. прозвішча.- Выкарыстоўвайце ўражлівыя прыслоўі і прыметнікі. Вы захочаце ажывіць сваю прамову і аўдыторыю. Напрыклад, замест "Дзіцячая літаратура стварае сферы для розных пунктаў гледжання", скажыце: "Дзіцячая літаратура фарміруе новыя напрамкі для многіх цікавых і разнастайных перспектыў".
- Выкарыстанне малюнкаў прымушае вашу аўдыторыю ўсплываць і заўважаць іх. Уінстан Чэрчыль выкарыстаў словазлучэнне "жалезная заслона" для апісання савецкай таямніцы. Выбітны вобраз застанецца ў свядомасці гледачоў (аналагічна "жалезнай заслоне", якая стала папулярнай сямейнай фразай у Амерыцы).
- Паўтарэнне - таксама выдатны спосаб дапамагчы вашай аўдыторыі ўспомніць, чаму ваша прамова важная (успомніце прамову Марціна Лютэра Кінга "Мне прыснілася ..." Малодшы). Гэта дапаможа падкрэсліць ваш тэзіс, каб аўдыторыя заўсёды памятала галоўную тэму.
Зрабіце гэта проста. Аўдыторыя павінна лёгка сачыць за вашай прэзентацыяй, каб запомніць яе пасля таго, як вы скончыце. Гэта не толькі азначае, што вам трэба ствараць выдатныя візуальныя і дзіўна рэалістычныя дадзеныя, але гэта таксама азначае, што вам трэба захоўваць прастату і засяроджвацца на фокусе. Калі вы выступіце з прамовай у "крузе трох каралеўстваў", вы хутка страціце аўдыторыю.- Выкарыстоўвайце фразы і кароткія сказы. Яны могуць мець вялікія эфекты. Напрыклад фраза "ніколі не паўтараецца". Гэта каротка і дакладна, і гэта магутны штуршок.
- Вы таксама можаце выкарыстоўваць кароткую і кароткую цытату. Шмат вядомых людзей выкарыстоўвалі смешныя ці насільныя выказванні, выкарыстоўваючы даволі шмат слоў. Паспрабуйце скласці ўласную магутную заяву альбо скарыстайцеся існуючай цытатай. Прыклад: Франклін Д. Рузвельт аднойчы сказаў: "Будзь шчырым; будзь кароткім; сядзі на месцы".
Частка 3 з 3: Публічныя выступленні
Справіцца з трывогай. Большасць людзей адчувае сябе крыху нервовай, перш чым гаварыць перад усімі. Спадзяюся, вы добра падрыхтавалі сваю прамову і ведаеце, як яе прамаўляць. На шчасце, ёсць некалькі спосабаў зрабіць вашу неспакой больш кіраванай.- Перш чым вам прыйдзецца выступіць з прамовай, пераканайцеся, што вы некалькі разоў патрымалі руку, каб справіцца з падзеннем андрэналіну. Зрабіце глыбокі, павольны ўдых на працягу 3 удыхаў. Гэта дзеянне дапаможа ачысціць сістэму ў арганізме і дапаможа нармальна дыхаць падчас прамовы.
- Станьце з упэўненасцю ў расслабленай позе, расставіўшы ногі на шырыні плячэй. Гэта пастава падмане ваш мозг, каб вы падумалі, што вы ўпэўнены ў сабе, і палегчыць размову.
Усмешка гледачам. Усміхайцеся, калі яны ўваходзяць у пакой (калі вы даступныя), альбо ўсміхайцеся, калі вы выходзіце на подыум перад імі. Гэта дазволіць выглядаць даволі ўпэўнена і дапаможа супакоіць настрой.
- Усміхайцеся, нават калі вас адчувае млоснасць (асабліва, калі вы на самой справе). Гэта падмане ваш мозг і падумае, што вы адчуваеце сябе ўпэўнена і расслаблена.
Спектаклі. Публічныя выступленні, незалежна ад жанру, круцяцца вакол вашага выступу. У залежнасці ад гэтага ваша гаворка можа быць цікавай альбо сумнай. Вам трэба мець індывідуальнасць на сцэне і выкарыстоўваць яе ў сваёй прэзентацыі.
- Расказвае гісторыі. Частка вашага выступу - гэта ваша прамова ці размова, быццам вы расказваеце гісторыю. Людзі любяць гісторыі, і гэта палягчае ім сувязь з вамі, нават калі вы абмяркоўваеце пытанні на аснове рэальных дадзеных. Паглядзіце сваю асноўную тэму ці тэму як аснову гісторыі. Чаму ваша аўдыторыя павінна клапаціцца пра вашу тэму? Дзеля чаго?
- Паспрабуйце знайсці баланс паміж адрэпеціраванай прамовай і некаторай непасрэднасцю. Людзі не захочуць проста сядзець на месцы і назіраць, як вы мармытаеце інфармацыю, напісаную на вашых флэш-картах. Дайце сабе магчымасць пашырыць тэму за межамі вашых флэш-картак і дадаць некалькі дапаможных гісторый, каб яна была цікавай.
- Выкажыце сваё меркаванне рукамі. Не варта "танцаваць" на сцэне, але і не варта стаяць на месцы, як бервяно, у чаце. Выкарыстоўвайце кантраляваны жэст, каб выказаць сваё меркаванне падчас размовы.
- Зменіце тон. Калі вы захаваеце голас, ваша аўдыторыя засне ўсяго за 10 секунд. Вы павінны захапіцца тэмай і выказаць яе праз змену свайго тону.
Падтрымліваць увагу аўдыторыі. Пераканайцеся, што ваша аўдыторыя знаходзіцца пад вашым кантролем, а гэта значыць, каб яны былі сканцэнтраваны на тым, што вы прадстаўляеце, незалежна ад таго, якая яна. Гэты працэс часта факусуюць на тым, каб быць цікавым дакладчыкам, а не прадстаўляць цікавую тэму.
- Наладзьце глядзельную кантакт з гледачамі. Падзяліце пакой на розныя секцыі вашага розуму і па чарзе кантактуйце вачыма з аўдыторыяй у кожнай секцыі.
- Задавайце пытанні гледачам падчас прэзентацыі. Вы можаце задаваць пытанні па кожнай частцы вашай прамовы і спрабаваць прымусіць аўдыторыю адказаць, перш чым даць ім інфармацыю. Гэта дапаможа ім адчуваць сябе так, быццам яны былі часткай вашай прамовы.
Майце зносіны павольна. Адна з рэчаў, якую людзі часта забываюць падчас публічнай размовы, - гэта занадта хуткая размова. Хуткасць, з якой вы размаўляеце ў звычайнай размове, будзе значна большай, чым вам спатрэбіцца падчас прамовы. Калі вы адчуваеце, што размаўляеце занадта павольна, верагодна, вы на правільным шляху.
- Піце ваду, калі вы занадта хутка загаварылі. Гэта дасць вашай аўдыторыі час не адставаць ад вас, а таксама запаволіць.
- Калі вашы сябры ці члены сям'і прысутнічаюць у аўдыторыі, наладзьце з імі сігнал, каб яны маглі паведаміць вам, калі вы размаўляеце занадта хутка. Час ад часу скануйце іх месцазнаходжанне, каб даведацца, ці правільны вы шлях.
Абгортвае. Аўдыторыя будзе дакладна памятаць пачатак і канец выступу, і сярэднюю памятае рэдка. Па гэтай прычыне вы павінны пераканацца, што стварыце канцоўку, якую яны запомняць назаўсёды.
- Вы павінны пераканацца, што ваша аўдыторыя разумее, чаму гэтая тэма важная і чаму яна павінна ўспрымаць гэтую інфармацыю. Па магчымасці скончыце сваю прамову заклікам да дзеяння. Напрыклад, калі вы чыталі лекцыю пра важнасць заняткаў жывапісам у школе, скончыце тым, што прапануеце аўдыторыі дзеянні, якія яны могуць зрабіць, каб палепшыць той факт, што займаецца клас мастацтва. рэзаць.
- Скончыце гісторыяй, якая ілюструе вашу асноўную думку. У чарговы раз людзі любяць слухаць гісторыі. Вы павінны распавесці гісторыю пра тое, наколькі гэтая інфармацыя можа быць карыснай для кагосьці, альбо наколькі яна канкрэтная для аўдыторыі (людзі, хутчэй за ўсё, будуць цікавіцца пытаннямі фокусу. на іх).
Парада
- Слухайце і назірайце за выдатнымі прамоўцамі і паспрабуйце прааналізаваць, што робіць іх паспяховымі.
- Не саромейцеся сваіх памылак. Дэмасфен быў выдатным аратарам старажытных Афін, нават калі сутыкаўся з заіканнем. Добры аратар можа пераадолець любыя цяжкасці.
- Паспрабуйце запрасіць некалькіх людзей, якіх вы ведаеце, далучыцца да вашай аўдыторыі. Было б лепш, каб яны былі кімсьці, з кім вы практыкаваліся, выступаючы перад імі. Яны дапамогуць вам адчуваць сябе больш камфортна і звыкла.
- Задаючы пытанні сваёй аўдыторыі, каб утрымаць іх увагу, вы павінны паспрабаваць задаць нешта лёгкае для адказу, а потым пацвердзіць і развіць іх адказ, тлумачачы іх. праз свае погляды і думкі.
- Паспрабуйце патрэніравацца перад люстэркам!
- Прамаўляючы прамову, не забудзьцеся наладзіць глядзельны кантакт з усімі прысутнымі. Не паціскайце рукі. Гэта пакажа, што вы хвалюецеся. Вам трэба выступіць з выдатнай прамовай, таму будзьце гатовыя.
Папярэджанне
- Сачыце за прадуктамі, якія вы ўжываеце, перш чым рыхтавацца да публічнага выступу. Малочныя прадукты, якія ўтрымліваюць шмат цукру, ускладняць размовы, таму што яны ствараюць мокроту ў горле. Таксама варта пазбягаць смярдзючай ежы (напрыклад, часныку і рыбы), каб не задушыць аўдыторыю.
