Задаволены

• Крокі

Хуткае запамінанне - важны навык. Будзь то паход у школу, праца ці проста ўдасканаленне сябе, трэніроўкі памяці ўзмацняюць вашы здольнасці і падтрымліваюць мозг здаровым. Мастацтва памяці існуе са старажытных часоў, і календары таксама адзначаюць мноства разумных спосабаў дапамагчы людзям запомніць. Ужываючы сучасную псіхалогію, паляпшэнне памяці можна падзяліць на пяць асноўных метадаў.

Крокі

Спосаб 1 з 5: Запамінаць, запамінаючы

1. 

   Скажам, вы спрабуеце ўспомніць некалькі штатаў і іх сталіцы ад Усходняга ўзбярэжжа да Заходняга ўзбярэжжа Амерыкі. Этапы гэтага метаду дапамогуць вам запомніць вышэйапісаную інфармацыю:
   • Каб запомніць, запамінаючы, нам трэба толькі шмат разоў паўтараць тое, пра што трэба памятаць, пакуль інфармацыя не ўбудуецца ў нашу памяць. Паўтарэнне прымушае мозг фарміраваць новыя сувязі і заканамернасці, якія дапамагаюць запамінаць інфармацыю - як кажуць неўралагі, "якія нейроны, якія маюць зносіны паміж сабой, аб'ядноўваюць і умацоўваць адзін аднаго ".

2. 

   
   
   Звярніце ўвагу, што запамінанне па завучванні эфектыўна толькі для пэўных тыпаў інфармацыі. Успамінанне, паўтараючы інфармацыю, падахвочвае мозг фарміраваць сувязі, якія яму трэба сказаць, альбо рабіць тое, што вы памятаеце.
   • Гэты мнеманічны метад падыходзіць для запамінання ручных этапаў і кароткіх спісаў такой інфармацыі, як спіс пакупак, тое, як пачаць машыну ці як быць кашуляй.
   • Аднак метад навучання на памяць неэфектыўны пры запамінанні мноства індывідуальнай інфармацыі альбо складаных паняццяў, такіх як перыядычная табліца элементаў злева направа, паняццяў дыялектычнага матэрыялізму альбо частак рухавікоў. машына.

3. 

   
   
   Складзіце спіс рэчаў, якія трэба запомніць. Пераканайцеся, што ваш спіс поўны і ў патрэбным вам парадку.

4. 

   Прачытайце, што вам трэба запомніць. Для запамінання станаў вам проста трэба перачытваць назвы кожнай дзяржавы зноў і зноў.

5. 

   
   
   Прыгадванне інфармацыі без неабходнасці праглядаць спіс. Паспрабуйце пакрыць частку альбо ўвесь спіс лістом паперы і перачытаць схаваную інфармацыю. Паспрабуйце пракруціць старонку, каб схаваць інфармацыю з фотаздымка вышэй - памятаеце, якія апошнія два радкі?
   • Спачатку вы шмат разоў будзеце ўспамінаць пра памылкі, але не перашкаджайце! Гэта проста спосаб прызвычаіць мозг запамінаць. Ідзіце наперад, і праз некалькі хвілін вы ўспомніце ўсё, што вам трэба запомніць.
   рэклама

Спосаб 2 з 5: Запомніце, групуючы інфармацыю

1. 

   Уявіце, вы павінны памятаць назвы краін у Савеце Бяспекі ААН. Гэты спіс утрымлівае 10 краін, і вы можаце падзяліць іх на групы.

2. 

   Даведайцеся, што падыходзіць для згрупавання інфармацыі. Гэты метад падыходзіць, калі вы хочаце запомніць інфармацыю, аб'яднаную з дробных дэталяў у лагічным парадку. У прыведзеным вышэй прыкладзе вы можаце падзяліць краіны па кантынентах; элементы ў перыядычнай сістэме можна згрупаваць; альбо калі вам трэба запомніць часткі рухавіка, вы падзеліце інфармацыю на падраздзелы (напрыклад, трубы, рухавікі, выхлапныя трубы, ланцугі).
   • Калі вам трэба запомніць нумар тэлефона, паглядзіце, як мы пішам лічбы - гэта напісанне было распрацавана, каб дапамагчы нам запамінаць інфармацыю ў групах. Напрыклад, лідэра гарачай лініі горада Хашымін (028) 88 247 247 лягчэй запомніць у групах з трох нумароў - 028 88 247 і 247 - замест выпадковага парадку 0, 288, 824, 7247.
   • Інфармацыйная групоўка не падыходзіць для вялікіх і складаных дадзеных і ідэй, якія нельга лёгка разбіць. Напрыклад, было б цяжка згрупаваць інфармацыю, каб запомніць паняцце правоў чалавека, паняцце прыроды нацыі ці спіс амаль аднолькавых нумароў тэлефонаў.

3. 

   Падзяліце групы інфармацыі, якую трэба запомніць, на меншыя і лёгкія для запамінання групы. Паколькі вам трэба згрупаваць інфармацыю з вялікай крыніцы, гэты метад падыходзіць для крыніц інфармацыі, якія можна падзяліць на лагічныя групы.

4. 

   Запомніце невялікія кавалкі ў інфармацыі, якую трэба запомніць. Для прыкладаў краін Савета Бяспекі Арганізацыі Аб'яднаных Нацый вы паспрабуйце ўспомніць краіны па кантынентах, пералічаныя як на фота вышэй.

5. 

   Патрэніруйцеся звязваць невялікія кавалачкі інфармацыі. Запамінанне кожнай інфармацыі - гэта толькі пачатак запамінання ўсёй інфармацыі з дапамогай гэтага метаду - вам усё роўна прыйдзецца сабраць інфармацыю. Паспрабуйце пракруціць старонку, каб інфармацыя на фота вышэй была замаскіравана. Колькі інфармацыі вы запомнілі з гэтага спісу? рэклама

Метад 3 з 5: Запомніце, зрабіўшы ланцужок звязвання інфармацыі ў прапановы ці ідэі

1. 

   Пастаўце там, дзе трэба запомніць спіс пакупак. У вашым спісе шмат не звязаных паміж сабой элементаў.

2. 

   Даведайцеся, для чаго патрэбная інфармацыя, якая стварае ланцужок спасылак. Калі вам даводзіцца памятаць шмат прадметаў, гэты метад немагчымы; па гэтай прычыне метад ланцужковай ланцужкі падыходзіць толькі для кароткіх спісаў, якія ўтрымліваюць інфармацыю, якая цяжка запомніць.
   • Спасылка падыходзіць толькі для кароткіх спісаў не звязанай інфармацыі (напрыклад, для спісу "расліны, клавіятуры, пластыкавыя бутэлькі, птушаняты). У гэтым спісе было б цяжка выкарыстоўваць іншыя метады, такія як разбор інфармацыі, таму што няма ніякіх адпаведных катэгорый для згрупавання інфармацыі.

3. 

   Складзіце сказ альбо стварыце малюнак, які змяшчае ўсю інфармацыю, якую трэба запомніць. Вось самая крутая частка гэтага падыходу: чым больш мудрагелісты і дзіўны сказ альбо малюнак, тым лягчэй будзе запомніць інфармацыю. Напрыклад:
   • Бутэрброды з арахісавым маслам і фасоллю эспрэса ахінаюць ніткай сеткавых кабеляў і праколваюць праз адвёртку.

4. 

   Паўтарыце сказ або ўзнавіце малюнак, а потым паўтарыце інфармацыю, якую вы спрабавалі запомніць, шляхам складання прапаноў альбо візуальных асацыяцый. Вы будзеце выкарыстоўваць сказы ці малюнкі як ключ каб запомніць неабходную інфармацыю.
   • Бутэрброды з арахісавым маслам і фасоллю эспрэса ахінаюць ніткай сеткавых кабеляў і праколваюць праз адвёртку.
     =
     арахісавае масла, фасолю эспрэса, сэндвічы, сеткавыя кабелі, адвёртка
   рэклама

Спосаб 4 з 5: Запамінанне пры дапамозе мнематэхнікі

1. 

   Уявіце, вам трэба запомніць асноўныя формулы трыганаметрыі. Напрыклад, з гэтым патрабаваннем вам трэба будзе знайсці спосаб запомніць сінус, cos і загар вугла ў прамавугольным трохвугольніку.

2. 

   Вывучыце мастацтва памяці.Мастацтва памяці проста спецыялізаванае слова для працэсу, якое вы сустрэлі са школьных часоў. Калі вы выкарыстоўвалі прыём памяці OSACOMP, каб запомніць парадак прыметнікаў у англійскай фразе (Меркаванне - пункт гледжання, памер - памер, узрост - узрост, колер - колер, паходжанне - паходжанне, матэрыял - матэрыял, Мэта - альбо "Яна прыносіць свой адзенне на вуліцу", каб успомніць некаторыя элементы перыядычнай табліцы (Na Mg Al Si PS Cl Ar), вы ўжо ведаеце, як карыстацца памяццю.

3. 

   Даведайся, з якой інфармацыяй супадае мнемоніка. Калі вам прыйдзецца памятаць шмат інфармацыі і вы не можаце скласці кароткія прапановы ці фразы, будзе цяжка прымяніць гэты метад; па гэтай прычыне мнеманічны метад, падобны на фарміраванне ланцугоў, падыходзіць толькі для невялікай колькасці інфармацыі, якую можна ўпарадкаваць па групах. Мнематэхніка лепш запомніць спісы слоў, але не вельмі эфектыўная пры запамінанні доўгіх спісаў без відавочных асацыяцый, такіх як спісы лічбаў або пі.

4. 

   Стварыце параду памяці. Хітрасць памяці - гэта проста "ключавы" сказ або фраза, якія дапамагаюць запамінаць інфармацыю. На пачатковым прыкладзе вы можаце зрабіць слова бессэнсоўным, але простым і лёгкім для запамінання.

5. 

   Памятайце свой мнеманічны наканечнік і інфармацыю, якую трэба запомніць з яго. Паспрабуйце пракруціць старонку ўніз, каб схаваць змест на малюнку вышэй, каб даведацца, запомнілі вы інфармацыю з падказкі ці не? рэклама

Спосаб 5 з 5: Запамінанне па асацыяцыі

1. 

   Напрыклад, вы павінны запомніць дэталі пісталетнага засаўкі 1911 года. Спераду да спісу дэталяў пісталета, пра які трэба памятаць, уключае:
   • Пракруткі
   • Наканечнік пісталета
   • Ствол гарматы
   • Выбухованебяспечная зашчапка
   • Снарадны крук
   • Стук малатком

2. 

   Даведайцеся, як асацыявацца. Чалавечы розум вельмі добра ўмее асацыяваць усё. Гэтая здольнасць настолькі ўкаранілася, што мы можам прымяніць яе для запамінання інфармацыі. Для гэтага мнеманічнага метаду вы створыце візуальны маршрут альбо экскурсію, звязаную з інфармацыяй, якую трэба запомніць. Візуалізацыя маршруту альбо экскурсіі дапаможа вам запомніць інфармацыю.

3. 

   Даследуйце магчымасць прымянення метаду асацыяцыі. Метад асацыяцыі вельмі карысны, асабліва калі ў вас багатая фантазія. На працягу гісторыі людзі маглі ўжываць некалькі варыяцый метаду асацыяцыі (напрыклад, уяўляць сабе хаджэнне па дамах розуму, агляд вакол уяўнага пакоя альбо перагортванне віртуальнай кнігі. ) для арганізацыі памяці.
   • Інфармацыю можна лёгка разбіць і арганізаваць у прасторы, якая падыходзіць для асацыяцыі - напрыклад, строфа, дэталі рухавіка альбо спосаб прыгатавання стравы.
   • Інфармацыю, якую немагчыма разбіць, часта цяжка ўпісаць у гэты падыход - напрыклад, абстрактныя імпрэсіянісцкія канцэпцыі, гісторыя вайны з ружамі ці крокі для знаёмства з кімсьці.

4. 

   Візуалізуйце шэраг дапаўняльных успамінаў і звяжыце іх з запамінаннем. Вы будзеце выкарыстоўваць дадатковую памяць як "ключ" для запамінання інфармацыі.
   • Па гэтай прычыне, калі ў вас ёсць асобны спіс інфармацыі, які нельга звязаць паміж сабой, можа быць складана сфармаваць "ключ". Для прыкладу ў першай частцы нам проста трэба ўявіць сябе маленькім чалавекам, які можа зайсці ўнутр пісталета 1911 года.

5. 

   Патрэніруйцеся слізгаць па малюнках у вашым мозгу і запамінаць неабходную інфармацыю. Гэта можа быць весела альбо проста і лёгка запамінаецца, у залежнасці ад вашых магчымасцей. Для нашага прыкладу малюсенькі чалавек, які ўваходзіў у пісталет 1911 года, сказаў бы:
   • "Спачатку я сустрэў галоўку нагревателя пісталета, і там я ўбачыў ствол пісталета. За абагравальнікам і ствалом пісталета я ўбачыў маленькае адтуліну, якое дазволіла мне добра бачыць спускавы кручок і злева ад блока. Гэта крук для выцягвання снарада, размешчаны блізка да борта паўзунка; калі я дабраўся да канца дарогі, я наткнуўся на молат блока пісталета.’

6. 

   Трэніруйцеся ў хадзе і вывучайце вобразы ў сваім мозгу. Некалькі разоў на дзень варта сканцэнтравацца і ўзнавіць вобраз паездкі. Чым больш вы займаецеся, тым хутчэй запомніце інфармацыю.

7. 

   Патрэніруйцеся паўтараць завучаную інфармацыю з разумовага вобраза. Калі вы будзеце рабіць практыкаванні па візуальнай асацыяцыі, ваш мозг будзе лепш фармаваць "ключавую" візуалізацыю, але гэтага недастаткова - вам трэба запомніць дэталі. ваш вобраз фантазіі. Паспрабуйце "вярнуцца назад" - пачынаючы са спісу інфармацыі, спрабуючы даведацца, ці зможаце вы дакладна прайграць арыгінальнае падарожжа мозгу альбо "ключавы ключ". рэклама