Аўтар:
Peter Berry
Дата Стварэння:
17 Ліпень 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Якая складаная задача вытрымаць сумныя ўрокі! Не толькі сябрам, але і многім іншым студэнтам часта даводзіцца змагацца з канцэнтрацыяй.Фактычна вы зрабілі першы важны крок у пошуку гэтага артыкула. Гэта паказвае, што вы матываваны вучыцца і гатовы вырашыць праблему. Пасля таго, як вы матываваны, зараз можна паспрабаваць мноства выдатных спосабаў засяродзіцца ў класе. Некаторыя спосабы прыносяць задавальненне!
Крокі
Спосаб 1 з 3: Матывуйце сябе
Стаўце перад імі мэты і невялікія ўзнагароды. Напрыклад, скажыце сабе, што калі вы зможаце сканцэнтравацца ў бліжэйшыя 15 хвілін, вы зможаце з'есці цукеркі M&M у заплечніку. За кожныя дадатковыя 15 хвілін канцэнтрацыі вы ўзнагароджваеце сябе яшчэ некалькімі семечкамі. Або замест цукеркі M&M вы можаце хутка зірнуць на тэлефон.
- Вы таксама можаце паабяцаць, што вернецеся да новай гульні на працягу гадзіны, калі вернецеся дадому, калі будзеце рабіць добрыя нататкі падчас заняткаў.
Абярыце ўзнагароду, якую вы зможаце атрымаць адразу пасля заняткаў. Падарунак, які вы можаце атрымаць адразу пасля заняткаў, з'яўляецца выдатным стымулам, калі вам цяжка прайсці ўвесь клас альбо калі занятак доўгі. У рэшце рэшт, вам напэўна будзе сумна есці цукеркі M&M альбо займацца серфінгам па тэлефоне падчас 3-гадзіннага занятку.- Напрыклад, перад тым, як пайсці ў гэты дзень на фізіку, скажыце сабе, што калі вы зможаце сканцэнтравацца на працягу ўсяго класа, вы ўзнагародзіце сябе каханай малочнай гарбатай альбо адразу ж пабяжыце на гульнявую прыстаўку. пасля школы.
Пацешце сябе падарункам, звязаным з гэтай тэмай. Напрыклад, магчыма, вы адчуваеце нуду падчас заняткаў па французскай мове. О, ты не адзін! Скажыце сабе, што калі вы сканцэнтруецеся на гэтым дні, вы дазволіце сабе ўбачыць выдатны новы франкамоўны фільм (з субтытрамі, вядома!), Які вы ўсё роўна будзеце прагнуць паглядзець. Вы таксама можаце самастойна прыгатаваць французскія круасаны або тварожнік пасля заняткаў.- Напэўна, вы будзеце адчуваць сябе цалкам камфортна, звярнуўшы ўвагу падчас заняткаў і атрымаўшы асалоду ад тварожніка. Бачыце? У рэшце рэшт, гэта не так дрэнна з французскай?
- Такім чынам, вы можаце звязаць час заняткаў з станоўчымі момантамі.
Падрыхтуйцеся да правільнага становішча перад уваходам у клас. Калі вы прыходзіце на заняткі, думаючы, што занятак будзе страшным і сумным, і скажаце сабе, што не можаце засяродзіцца, у вас не будзе матывацыі ісці ў правільным кірунку. Замест гэтага ўвайдзіце ў клас, думаючы, што вам удасца засяродзіцца. Будзьце гатовыя дасягнуць сваіх мэтаў!
Папытаеце сябра пра дапамогу, каб не збіцца з курсу. Папытаеце аднакласніка непрыкметна папярэдзіць вас, калі вы ўбачыце, што выразна настройваецеся на аблокі. Ваш сябар можа адзін раз пастукаць вас па плячы альбо даць мяккі сігнал, каб дапамагчы перанакіраваць увагу на ўроку. Ваш сябар можа дапамагчы вам несці адказнасць за свае мэты на працягу ўсяго класа.
Не перажывайце, калі вам усё яшчэ цяжка засяродзіць увагу. Вы не ідэальныя - на самой справе, ніхто не ідэальны! Магчыма, ваш розум сёння некалькі разоў збіваецца з дарогі, а можа, зусім не ў цэнтры ўвагі, альбо нават дрэмле большую частку заняткаў. Але такое можа здарыцца з кожным, таму не варта сябе вінаваціць. Проста скажыце сабе, што заўтра будзе іншым, і працягвайце працаваць. рэклама
Спосаб 2 з 3: Захоўвайце ўвагу
Сядзьце каля першага стала. Калі клас прызначаны, вы не можаце гэтага зрабіць. Але калі клас дазваляе вам свабодна сядзець, калі ласка, абярыце табліцу вышэй. Седзячы каля настаўніка, будзе крыху лягчэй засяродзіцца. Магчыма, гэта не самае прыемнае рашэнне, але яно працуе.
- Калі ваша месца ў класе было прызначана, вы можаце папрасіць настаўніка перанесці яго пасля школы. Будзьце шчырыя са сваім настаўнікам, што вы хочаце рухацца, бо падчас заняткаў цяжка засяродзіцца. Вы можаце ігнараваць дэталі, што яго лекцыя настолькі сумная, што вы не можаце сканцэнтравацца!
Вазьміце з сабой мяч для зняцця стрэсу альбо непаседа. Спачатку гэтыя рэчы могуць здацца не вельмі эфектыўнымі, але паспрабуйце! На самай справе, многія людзі лічаць гэтыя цацкі вельмі карыснымі, паколькі яны забяспечваюць працу рукамі, пакуль яны сядзяць у класе. Вы можаце гуляць у яго, калі адчуваеце, што вашы канечнасці неспакойныя, альбо ператвараць у гульню.
- Напрыклад, вы можаце сціснуць мяч кожны раз, калі настаўнік кажа "рашы ўраўненне". Так, гэтая гульня не заўсёды самая займальная, але яна дапаможа вам звярнуць увагу на лекцыю!
- Некаторыя школы не дазваляюць прыносіць у школу свой забаўляльны гіраскоп, таму перад унясеннем гэтай цацкі ў клас важна праверыць правілы школы.
Зменіце што-небудзь для разумовага перазапуску. Як толькі ваш розум пачне блукаць, зрабіце што-небудзь маленькае, напрыклад, вазьміце яшчэ адну ручку з сумкі, павярніце шыю некалькі разоў альбо скрыжуйце ногі. Нават вельмі невялікія руху могуць дапамагчы вашаму мозгу перазагрузіцца, калі вы пачынаеце адчуваць сябе рассеяным.
Копія эфектыўная (але павінна быць цікавай). Якой бы сумнай ні была тэма, вашы нататкі не абавязкова будуць такімі сумнымі! Вы можаце паспрабаваць рабіць візуальныя нататкі, гэта значыць маляваць малюнкі ці дыяграмы замест напісання тэксту. Вы таксама можаце рабіць дасціпныя нататкі, напрыклад, расказваць гісторыі лепшага сябра, а не запісваць сухія факты.
- Напрыклад, калі настаўнік манатонным голасам чытаў лекцыі пра адкрыццё электрычнага току Бенджамінам Франклінам. Напішыце прыблізна так: «Такім чынам, у Бэна ўзнікла ідэя прывязаць металічны ключ да струны паветранага змея. Потым ён дазволіў сыну ляцець на паветраным змеі ў навальніцу! Шкада было, каб дзіця было безабаронным. Хлопчыку дазваляецца стаяць у дзвярах, каб не прамокнуць, чакаючы ўдару токам, і ўсё! "
- Смешныя нататкі таксама могуць дапамагчы вам лепш запомніць урок!
Далучайцеся да ўрока. Можа быць цяжка засяродзіцца падчас сумнага занятку, але паспрабуйце зрабіць свой уклад, задаючы пытанні і адказваючы на іх, альбо ўдзельнічаючы ў групавых дыскусіях. Напрыклад, вы можаце імкнуцца задаць як мінімум 3 пытанні альбо выказаць 3 пытанні падчас дыскусій падчас кожнага занятку. Гэта дазволіць вам сканцэнтравацца на ўроку - і дадатковым бонусам стане вока настаўніка выдатнага вучня. рэклама
Спосаб 3 з 3: Выключыце адцягненне ўвагі
Выкарыстоўвайце прыбіральню перад пачаткам заняткаў. Калі вы хочаце схадзіць у туалет, вам будзе цяжка засяродзіцца, таму вам трэба прадухіліць гэта перад пачаткам заняткаў. Зразумела, вы не заўсёды маеце такі кантроль над натуральнымі патрэбамі! Але паход у ванную перад паходам на заняткі, па меншай меры, у пэўнай ступені ўтрымае вас пад кантролем.
- Калі вам трэба схадзіць у туалет, і гэтая неабходнасць стане вялікай адцягненай, не мучыце сябе! Падніміце руку, каб папрасіць дазволу на выхад.
- Калі вы ідзяце ў ванную, распыляйце на твар прахалодную ваду. Гэта асвяжыць вас, перш чым вярнуцца да заняткаў.
Выключыце тэлефон і прыбярыце яго ў цяжкае месца. Лёгка будзе сумаваць, слухаючы лекцыі, калі ёсць больш цікавыя справы, напрыклад, паведамленні з сябрамі альбо праверка абнаўленняў на Facebook. Калі вы выключыце тэлефон і схаваеце яго ў партфелі альбо глыбока ў скрыні стала, у вас не ўзнікне спакусы зазірнуць у тэлефон і адцягнуць увагу ад урока.
Прынясіце закуску альбо з'ешце яе непасрэдна перад заняткамі. Голад вас адцягне! Настаўнік кажа пра першую сусветную вайну, але перад вамі проста танцуючая піца. Калі жывот пачынае гучна біць у барабан, гэта пагаршаецца! Калі вам дазваляе настаўнік, прынясіце закуску. Калі вы не можаце ёсць у класе, ежце перад заняткамі, каб пазбегнуць голаду.
- Пазбягайце сухароў і распакоўкі сухароў. Будзь разважлівы!
- Калі вы вучыцеся раніцай, з'ешце паўнавартасны сняданак перад паходам у школу.
Парада
- Ківаючы, слухаючы свайго настаўніка, - выдатны спосаб паказаць, што вы сканцэнтраваны і разумееце.
- Калі вам дадзены выбар, выбірайце заняткі ў той час, калі вы можаце быць больш уважлівымі. Калі вы ведаеце, што ў пэўны час не можаце адвесці вачэй, не мучыце сябе, выбіраючы сумны занятак у тыя часы.
