Задаволены

• Крокі
• Парада

Пазухі - гэта полыя паражніны ўнутры чэрапа і запоўненыя паветрам. Ціск у пазухах робіць нас непрыемнымі, часам балючымі і выклікаецца запаленнем або раздражненнем перагародкі ў насавой паражніны. Перагародка пазух набракае і спыняе рух паветра і слізі. Затым слізь затрымліваецца, перакрываючы праходжанне паветра, ствараючы сінусовый ціск і часам выклікаючы боль, таксама вядомую як сінусіт. Незалежна ад таго, якая прычына сінусіта, заўсёды ёсць спосаб зняць ціск у пазусе для паляпшэння самаадчування.

Крокі

Частка 1 з 4: Выкарыстанне лекаў, якія прадаюцца без рэцэпту, для паслаблення ціску на пазуху

1. Салёны спрэй для носа. Салёная вада дапамагае выводзіць слізь, увільгатняючы насавыя паражніны. Вы павінны распыляць салёную ваду ў адпаведнасці з указаннямі і набрацца цярплівасці. Пасля некалькіх першых ужыванняў можа быць эфектыўна, але для больш поўнага эфекту вам усё роўна прыйдзецца распыляць некалькі разоў.
2. Ачышчальнікі носа. Насавая прамыўка мае форму маленькага імбрычка, пры правільным выкарыстанні яна можа выдаліць слізь і раздражняльнікі з носа, завільгатнець пазухі. Выкарыстоўвайце бутэльку для накачкі дыстыляванай альбо салёнай вады ў адну ноздру, і хай вада праходзіць праз другую, уцягваючы бактэрыі і бруд, і ўвільгатняе і супакойвае пазуху.Вы можаце набыць прамыванне носа ў аптэцы без прызначэння лекара, і кошт даволі танная.
3. Прыміце лекі ад заложенность носа. Перад прыёмам безрэцэптурных лекаў варта параіцца з лекарам, калі ў вас ёсць праблемы са здароўем, такія як высокае крывяны ціск, дыябет і глаўкома. Яны могуць працаваць, але яны не для ўсіх.
   • Пероральные противоотесты ўтрымліваюць два актыўныя інгрэдыенты - фенилэфрин і псеўдаэфедрын. Агульнымі пабочнымі эфектамі гэтых прадуктаў з'яўляюцца неспакой, галавакружэнне, адчуванне пачашчанага сэрцабіцця, трохі падвышаны артэрыяльны ціск і цяжкасці са сном.
   • Аральныя супрацьзапаленчыя сродкі працуюць па прынцыпе звужэння сасудаў у насавой паражніны, дапамагаючы азызлым тканінам скарачацца. Адтуль паляпшэнне цыркуляцыі слізі дапамагае знізіць ціск, адкрываючы паветра прасцей дыхаць.
   • Прадукты, якія змяшчаюць псеўдаэфедрын, які першапачаткова прадаваўся пад гандлёвай назвай Sudafed®, можна набыць без рэцэпту, але продаж абмежаваны з-за непаўнавартаснага выкарыстання.
   • Вам трэба будзе прадаставіць асабістую інфармацыю, напрыклад пасведчанне кіроўцы, і яны зафіксуюць транзакцыю. Гэта для вашай бяспекі, каб кантраляваць незаконнае ўжыванне псеўдаэфедрыну.
4. Назальны спрэй. Вы таксама можаце набыць супрацьзапаленчыя спрэі або кроплі без рэцэпту, але выкарыстоўваць іх трэба асцярожна. Хоць прэпарат можа ачысціць пазуху і хутка знізіць ціск, але калі вы выкарыстоўваеце яго больш за 3 дзён, гэта прывядзе да эфекту адскоку.
   • Эфект адскоку ўзнікае, калі ваша цела прыстасоўваецца да лекаў, якія вы прымаеце, што азначае, што заложенность носа ці пазуха вяртаецца, магчыма, нават горш, чым да спробы спыніць прыём лекаў. . Такім чынам, вы павінны абмежаваць выкарыстанне прэпарата больш чым на 3 дні, каб прадухіліць паўторны эфект.
5. Вазьміце анцігістамінные прэпараты, калі ціск у пазусе выклікана алергіяй. Алергія можа выклікаць сінусіт, ціск пазухі і заложенность носа. Прымайце анцігістамінные прэпараты, такія як Claritin®, Zyrtec®, альбо аналагічны эфект для кантролю над алергічнай рэакцыяй і выключэння яе сімптомаў.
6. Вазьміце безрэцэптурны абязбольвальны сродак. Ацетамінофен, ібупрофен або напроксен могуць паменшыць дыскамфорт, выкліканы сінусовым ціскам. Акрамя таго, ібупрофен і напроксен таксама дапамагаюць паменшыць ацёк у насавой паражніны.
   • Іншыя абязбольвальныя сродкі таксама могуць дапамагчы пры іншых сімптомах, такіх як галаўны боль у пазухах, а дыскамфорт апісваецца як зубная боль.
   рэклама

Частка 2 з 4: Зніжэнне ціску на пазуху пры дапамозе хатніх метадаў

1. Змесціце на твар цёплую мочалку. Выкарыстоўвайце цёплую вільготную мочалку, размешчаную на твары, каб палегчыць ціск у пазусе, дазваляючы скурнаму сала і паветры цыркуляваць.
   • Паспрабуйце чаргаваць гарачыя і халодныя кампрэсы. Пры гэтым метадзе вы кладзеце гарачае ручнік папярок пазухі на 3 хвіліны, потым пераходзіце на халоднае вільготнае ручнік на 30 секунд, пасля чаго зноў наносіце гарачае ручнік. Паўтарайце гэтую працэдуру 3 цыклы, якія чаргуюцца паміж гарачым і халодным, прыблізна 4 разы на дзень.

2. 

   
   
   Піце шмат вадкасці. Пітво вады ці іншых напояў перашкаджае канцэнтрацыі слізі і, такім чынам, не перакрывае пазуху. Выпіце кубак гарачага супу або гарбаты, каб палегчыць заложенность і ціск у пазухах. Плюс ужыванне вялікай колькасці вадкасці таксама можа дапамагчы ў барацьбе з засухай, выкліканай арагавелымі.
3. Ешце вострую ежу. Некаторыя людзі лічаць вострую ежу, напрыклад перац чылі, каб палегчыць дыскамфорт, выкліканы ціскам пазухі.
4. Спытайцеся ў лекара аб перавагах бромелаіна і кверцэціну. Бромелайн - гэта фермент, які здабываецца з ананаса, а кверцэцін - раслінны пігмент. Яны працуюць, каб паменшыць запаленне, ацёк і іншыя сімптомы сінусіта. Аднак, паколькі гэтыя два рэчывы могуць узаемадзейнічаць з некаторымі іншымі лекамі, перад ужываннем іх альбо любымі іншымі расліннымі лекамі неабходна пракансультавацца з урачом для забеспячэння бяспекі.
   • Бромелайн павялічвае рызыку крывацёку, таму людзі, якія прымаюць сродкі для разрэджвання крыві, могуць не прыняць яго.
   • Бромелайн шматкроць зніжае артэрыяльны ціск пры прыёме з інгібітарамі ангиотензинпревращающего фермента (так званыя інгібітары АПФ).
   • Кверцетін ўзаемадзейнічае з шэрагам лекаў, у тым ліку з антыбіётыкамі.
5. Даведайцеся пра прэпарат Синупрет. Шматлікія даследаванні паказалі, што прэпарат Сінупрэт (таксама вядомы як BNO-101) распрацаваны з уласнай формы, уключаючы бузіну еўрапейскую, саленні, прымулу жоўтую, хвошч еўрапейскі і гарычкі пурпурныя лекі. Синупрет значна палягчае сімптомы пазухі. Вы павінны абмеркаваць гэтую траву са сваім лекарам, каб даведацца, ці падыходзіць яна вам.
6. Спіце ў высокім становішчы. Шмат адпачывайце і выбірайце становішча лежачы, якое палягчае дыханне. У залежнасці ад таго, што вы адчуваеце, вы можаце легчы на ​​адзін бок, калі гэта становішча дапамагае пазухам пашырыцца, альбо ляжаць верхняй часткай цела, каб палегчыць дыханне.

7. 

   
   
   Пакладзіце рукі на пэўныя ўчасткі твару. Націсканне рукой на асноўную вобласць пазухі на твары можа часам аказаць часовае палягчэнне.
   • Кропкі ціску ўключаюць вобласць паміж вачыма, бакамі ноздраў, пераноссе, пад скуламі, вакол броваў і вобласць у цэнтры, над вуснамі і пад носам. Вы можаце мякка сціскаць, масажаваць або націскаць на гэтыя ўчасткі, каб палегчыць ціск у пазусе.
8. Пазбягайце спрацоўвання сінусового ціску. Хлор у басейнах з'яўляецца прычынай сінусіта для многіх людзей. Іншыя прычыны, якія мякчэй, ўключаюць пыл або пылок, які назапашваецца на прасцінах і падушках. Часта мыйце пасцельная бялізна ў цёплай або гарачай вадзе, каб паменшыць раздражняльнікі, якія вы можаце ўдыхаць падчас сну.
   • Некаторыя прадукты харчавання былі звязаны з павышэннем ціску ў пазусе і назапашваннем слізі, такія як малако, сыр і малочныя прадукты. Сярод іншых прадуктаў, якія ствараюць праблемы, - белы рыс, макароны і белы хлеб. Але, відавочна, не для ўсіх гэтыя прадукты аказваюць негатыўны ўплыў, трэба паспрабаваць высветліць, якія прадукты могуць прывесці да праблем з ціскам пазухі.
   • Пазбягайце ўжывання алкаголю падчас пазухі. Алкаголь можа набракаць перагародку пазухі, пагаршаючы стан.
   рэклама

Частка 3 з 4: Павышэнне вільготнасці паветра ў памяшканні

1. Падтрымлівайце вільготнасць паветра. Вільготнасць у паветры дапамагае падтрымліваць перагародку пазухі вільготнай, дазваляючы слізі свабодна рухацца і памяншаючы ціск у пазухах. Калі вы ўдыхаеце сухое паветра, слізь будзе згушчацца і раздражняць пазуху.
2. Выкарыстоўвайце ўвільгатняльнік паветра. Увільгатняльнікі паветра маюць розныя памеры і функцыі, асноўныя тыпы, якія могуць распыляць цёплую або прахалодную ваду ў выглядзе дробнага туману. Вы павінны выбраць машыну, якая найбольш адпавядае вашым патрэбам і бюджэту. Увільгатняльнікі павялічваюць вільготнасць паветра, дапамагаючы лячыць і прадухіляць сухасць пазухі, што можа прывесці да павелічэння ціску ў пазухах альбо заложенность носа.
   • Вы павінны звярнуць увагу на фільтр распыляльніка, прахалодны праз некалькі месяцаў, каб пазбегнуць росту грыбка. Шмат машын можа стварыць дастатковую вільготнасць для ўсяго дома, і гэта больш бяспечны варыянт, калі ў вас ёсць маленькія дзеці.
   • Цёплы небулайзер выкарыстоўвае награвальнік для выпрацоўкі пары. Перавага гэтай машыны ў тым, што бактэрыі і грыбкі будуць знішчаны, таму што вада павінна быць нагрэта, каб ператварыцца ў пар падчас увільгатнення паветра.
3. Закіпяціце ваду на пліце. Пастаўце на пліту невялікі рондаль, выліце яго ў ваду і дайце яму павольна пакіпець. Гэта выдатны спосаб завільгатнення паветра, але вы павінны звярнуць увагу, каб засяродзіцца на бяспецы. Знайдзіце меры бяспекі, каб пазбегнуць магчымага рызыкі ці траўмы.
4. Удыхайце вільгаць, якая ідзе ад гарачай вады. Будзьце надзвычай асцярожныя, надзеньце ручнік на галаву і перамясціце яго вышэй кіпеню, затым удыхайце цёплую пару, каб палегчыць ціск у пазусе. Паравая інгаляцыя з'яўляецца эфектыўным метадам ўвільгатнення пазухі, але нясе рызыку атрымаць траўму, таму спачатку варта паспрабаваць іншыя метады. Будзьце вельмі ўважлівыя, калі хочаце зрабіць гэта, каб пазбегнуць апёкаў гарачай вадой.
5. Трымайце ваду побач з крыніцай цяпла. Асцярожна пастаўце слоік тэрмаўстойлівай вады побач з абагравальнікам або іншай крыніцай цяпла, каб вада выпаралася, павялічваючы вільготнасць у паветры. Не трэба размяшчаць слоік непасрэдна зверху крыніцы цяпла, проста пастаўце яго дастаткова блізка, каб вада выпаралася.
   • Падумайце аб выкарыстанні вільготнай мочалкі ў якасці падачы вады і пастаўце ручнік над агнём. Пры наяўнасці цяпла вада ўнутры ручніка будзе выпарацца і ўвільгатняць паветра. Будзьце асцярожныя, каб не пашкодзіць дыван і не пакінуць ручнік у радыятары.

6. 

   
   
   Уключыце душ. Уключыце гарачую ваду ў душы на 5 хвілін, зачыніце дзверы ў ванную і дзверы, якія вядуць у суседні пакой. Затым выключыце ваду і адчыніце ўсе дзверы.Гэта эфектыўны спосаб увільгатнення паветра, але падыдзе не ўсім, бо ў некаторых месцах вам давядзецца заплаціць дадатковую плату за выкарыстанне лішняй вады.
7. Павесьце вопратку ў хаце. Падумайце аб тым, каб падключыць бялізну для бялізны альбо ўсталяваць у вашым пакоі сушылку. Такі спосаб сушкі адзення павялічвае вільготнасць паветра ў пакоі, калі ў вас няма толькі што вымытай адзення, высушыце вільготны ручнік.

8. 

   Асцярожна апырскайце вадой шторы. Выкарыстоўвайце распыляльнік вады, каб намачыць шторы, а потым адчыніце вокны, каб прапусціць паветра і пацягнуць вільгаць. Будзьце асцярожныя, каб не пашкодзіць тканіны, і не адчыняйце вокны, калі пылок ці знешнія раздражняльнікі з'яўляюцца часткай праблемы пазухі.
9. Пакаёвыя расліны. Амерыканскае геалагічнае таварыства рэкамендуе саджаць больш пакаёвых раслін, каб паветра было вільготным. Пасля паліву расліны вада транспартуецца ад каранёў да лісця, затым праз ліставыя адтуліны выходзіць у паветра.
10. Дадайце больш вады ў многія часткі дома. Простая міска з вадой можа завільгатнець паветра. Вы павінны пакінуць маленькія міскі з вадой альбо бутэлькі з вадой, раскіданыя па ўсім доме, уключаючы падробленыя кветкавыя ўпрыгажэнні або шкляныя шарыкі. Падумайце над тым, каб размясціць яго побач з месцам, дзе генеруецца цяпло, як рысаварка.
    • Усталюйце акварыум або крыты фантан. Вы павінны дадаць у пакой такі прадмет, які змяшчае ваду, напрыклад, акварыум або змяшальнік, каб пара падавала ў паветра. Акрамя таго, яны таксама ствараюць расслабляльную атмасферу альбо ў якасці ўпрыгожвання пакоя. Гэты спосаб патрабуе дадатковых выдаткаў і залежыць ад індывідуальных пераваг кожнага чалавека.
    рэклама

Частка 4 з 4: Пошук медыцынскай дапамогі

1. Звярніцеся да ўрача, калі сімптомы захоўваюцца больш за 7 дзён, пагаршаюцца альбо выклікаюць ліхаманку. Ціск у пазухах, закладзенасць носа, працяглы боль ці высокая тэмпература могуць сведчыць аб інфекцыі пазухі.
   • Калі сінусы блакуюцца, слізь і бактэрыі, якія ўтвараюцца, трапляюць у пастку. Калі вы не можаце пазбавіцца ад заложенності пазухі, значыць, бактэрыі затрымаюцца ў ёй, выклікаючы інфекцыю пазухі. Вы таксама можаце заразіцца віруснай пазухай, калі заложенность выклікана прастудай альбо грыпам.
2. Прымайце антыбіётыкі па прызначэнні. Калі ваш лекар вызначыць, што вашы пазухі інфікаваныя, ён прызначыць вам лекі. Прымайце лекі дакладна па прызначэнні і прымайце яго дастаткова доўга. Нават калі вы адчуваеце, што ваш стан значна лепш, вам усё роўна трэба прыняць дастатковую колькасць лекаў, бо бактэрыі ўсё яшчэ могуць хавацца ў пазухах.
3. Адрозніваюць розніцу паміж сінусовым болем ад ціску і мігрэнню. Гаймарыт выклікае боль вельмі падобна на мігрэнь. На самай справе, даследаванні паказваюць, што да 90% людзей, якія звяртаюцца па лячэнне гаймарыту, на самой справе маюць мігрэнь.
   • Скажыце свайму лекару, калі вы адчуваеце сімптомы галаўнога болю больш за 15 дзён у месяц, або калі вам трэба рэгулярна прымаць лекі ад галаўнога болю, прымаць лекі, якія не дапамагаюць, альбо калі сімптомы перашкаджаюць вашай паўсядзённым жыцці, напрыклад, хадзіць на працу альбо ў школу. Гэта тыповы прыкмета мігрэні.
   рэклама

Парада

• Па магчымасці пазбягайце паліць, бо гэта можа раздражняць і сушыць пазуху.
• Не выкарыстоўвайце противоотечные сродкі больш за 3 дзён, каб пазбегнуць эфекту адскоку, які можа пагоршыць ціск у пазусе.
• Не залянуецеся звярнуцца да ўрача, калі ціск у пазусе не палепшыцца. Вы можаце заразіцца інфекцыяй і вам трэба будзе прымаць антыбіётыкі, альбо нават развіць больш сур'ёзнае захворванне.
• Не ўжывайце алкаголь, калі ў вас ёсць праблемы з пазухай. Алкаголь перасушвае пазуху і прыводзіць да большага запалення.