Аўтар:
Monica Porter
Дата Стварэння:
22 Марш 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Магчыма, вас падмануў ваш муж, нанёс вам удар у спіну лепшым сябрам ці нават скарыстаўся калега па працы. З іншага боку, магчыма, вы схлусілі каханаму, скралі хлопца ці дзяўчыну, якія заўважыў ваш сябар, альбо не змаглі дапамагчы калегу або аднакласніку выканаць важны праект. Давер паміж двума людзьмі азначае, што абодва могуць нашкодзіць адзін аднаму. Захаванне даверу важна для таго, каб мець адносіны, якія вам падабаюцца. Страта даверу падобна на вуліцу з двухбаковым рухам, і таму яе трэба аднавіць. Вам абодвум трэба працаваць разам, каб аднавіць страчаны давер. Вось што трэба зрабіць вам двум.
Крокі
Частка 1 з 4: Прыміце адказнасць за свае ўчынкі
Прыём. Калі вы кагосьці падманвалі раней, то вам трэба прызнацца. У асабістых адносінах асабліва важна, каб вы гаварылі праўду, нават калі вам больш карысці ад хлусні. Калі вы былі падманшчыкам, то мужна прызнаўшыся і прыняўшы цану за ўсё, прымусіце гэтага чалавека ўбачыць, што вы заўсёды шануеце яго шчасце за сваё. Адмова толькі зробіць чалавека, да якога вы страціце давер, яшчэ больш, асабліва калі праўда па сутнасці ясная.- Прызнайце ўсе памылкі. Ёсць нават рэчы, якія вы можаце схаваць, не баючыся быць выяўленымі, але вы ўсё роўна павінны сказаць. Толькі прызнанне ўсяго прымусіць іншых людзей забыцца на вашыя памылкі.
Прагназуйце эмацыянальную рэакцыю суперніка. Прызнаць, што вы кагосьці падманулі, будзе не так проста адразу. Наадварот, вы можаце прадбачыць эмацыянальныя парывы, такія як крыкі, плач і іншыя выразы, калі яны пачуюць, што вы прызнаеце, што вы падманулі.Але памятайце, што лепшы спосаб заставацца разам - быць шчырым.
Скажыце, прабачце. Гэта відавочна, але шкада, што прабачэнні часам не заўважаюць. Тое, як вы прасіце прабачэнне, вызначыць, ці будуць прабачэнні прыняты, і ці зможаце вы ўдваіх працягваць разам.- Прыносячы прабачэнні, пазбягайце апраўданняў за свае ўчынкі. Не вінаваціце чалавека, якога вы пакрыўдзілі, за тое, што ён вас не зразумеў ("Я памыліўся"). Не адмаўляйце іх боль ("Мне нават не балюча"). Не расказвайце сумных гісторый ("У мяне было няпростае дзяцінства").
- Лепшы спосаб быць адказным - гэта прызнаць боль іншага, сказаць тое, што трэба было зрабіць, і паабяцаць гэта зрабіць.
- Дайце чалавеку, якога вы падманулі, ведаць, чаму вы просіце прабачэння. Калі яны даведаюцца, што вам шкада, што вы адчуваеце сябе няправільна і збянтэжана, яны лёгка даруюць вам. Але калі яны думаюць, што ты шкадуеш проста з жалю, яны не змогуць табе дараваць. Шкада адрозніваецца ад пачуцця пакаяння і сораму, таму што не адлюстроўвае частку асабістай адказнасці злачынцы. Шкада таксама мае на ўвазе, што злачынец знаходзіцца ў больш высокім становішчы, чым той, хто пацярпеў.
Даруй сабе. Калі вы страціце давер кагосьці, вы можаце адчуць такое шкадаванне, што цяжка дараваць сябе. Наяўнасць сэрца, якое каецца, мае важнае значэнне для паяднання з чалавекам, якога вы падманулі, вам таксама трэба прыняць і навучыцца дараваць сябе пасля вашых намаганняў, каб вылечыць адносіны. .
- Памятайце, што ніхто не ідэальны. Вялікая ці малая памылка ў вашым рашэнні, гэта сведчыць пра тое, што вы проста чалавек. Прыміце свае няўдачы і імкніцеся да будучыні.
- Калі вы прытрымліваецеся думак пра мінулыя памылкі, вы рызыкуеце прынізіць сябе. Пасля таго, як вы пачалі думаць так, гэта можа развеяць вашу матывацыю да самаразвіцця.
Частка 2 з 4: Адпусці ўсё, калі ты кагосьці падмануў
Дайце ведаць іншым пра ваша жыццё. Кожны чалавек хоча кантраляваць сваю асабістую інфармацыю. Але бываюць выпадкі, калі вам трэба раскрываць частку сваёй асабістай інфармацыі як аснову для іншых, каб паспрабаваць вам зноў давяраць. Даўшы ведаць іншым пра ваша жыццё, яны могуць на ўласныя вочы пацвердзіць, што вы не ўваходзіце ў групу здраднікаў.
- Гэта вельмі важна, калі рамантычныя адносіны разрываюцца нявернасцю. Пасля падману для кампенсацыі дазвольце мужу прагледзець усе вашы паведамленні, часопісы выклікаў, электронную пошту і сустрэчы на працягу некалькіх тыдняў-месяцаў. Дайце яму ці ёй ведаць, дзе вы знаходзіцеся і з кім вы па магчымасці.
Няхай іншыя выкрываюць свой гнеў. Адмоўныя эмоцыі, натуральна, узнікаюць пасля падману. Людзям, якія адчуваюць сябе здраджанымі, трэба будзе выказаць свае пачуцці і думкі, каб загаіць свае душэўныя раны. Гэта можа расчараваць, але для іх гэта вельмі важна.
- Адно з найгоршых рэчаў, якія вы можаце зрабіць, гэта паспрабаваць прымусіць іх "заткнуцца", калі яны злуюцца. Гэта паказвае, што вы не ўспрымаеце іх пачуцці ўсур'ёз.
- Няхай іншыя выліваюць свой гнеў так, як хочуць. Кожны чалавек выкрываў свой гнеў па-рознаму і ў розны час. Настойлівасць паказвае вам адсутнасць цікавасці да іх.
Трымайся абяцання. Тое, што вы робіце, важнейшае за тое, што вы кажаце. Давер паміж двума людзьмі азначае, што вы павінны быць надзейным і паслядоўным на працягу доўгага перыяду часу. Вы павінны паабяцаць зрабіць лепш, але адно абяцанне ці прабачэнне не адновяць давер у кароткатэрміновай перспектыве. Калі вы не можаце быць сумленнымі ў наступны раз альбо не зробіце ўсё, што паабяцалі, чалавек, якому вы падманулі, не пагодзіцца з тым, што вы змяніліся, альбо вы заслугоўваеце таго, каб вам зноў давяралі.
- Вы павінны пазбягаць дапушчэння той самай памылкі любой цаной.
Будзьце цярплівыя. Зразумейце, што для аднаўлення даверу патрэбны час. Вам трэба быць цярплівым з іншымі, і вы павінны быць у адпаведнасці са сваімі намаганнямі.
- У залежнасці ад цяжкасці падману, пабудова даверу можа заняць тыдні, месяцы ці гады.
- Ніколі не цісніце на іншых больш давяраць вам.
- Зразумейце, што рэчы ніколі не будуць ранейшымі пасля таго, як вы іх падманеце, але калі вы пакажаце, што заслугоўваеце даверу, вы можаце вярнуць сабе пэўную ўпэўненасць.
Частка 3 з 4: Рыхтуемся зноў давяраць камусьці
Ацаніць сітуацыю. Перш чым вы зможаце аднавіць давер да чалавека, які вас падмануў, спачатку трэба спытаць сябе, ці не захацелі вы гэтыя адносіны. Спытаеце сябе:
- Ён упершыню мяне падмануў?
- Ці гатовы я зноў давяраць яму, нават калі з гэтага часу ён усё зробіць выдатна?
- Ці магу я дараваць?
- Ці дастаткова важныя мае адносіны з ім для барацьбы?
- Гэта аднаразовая памылка ці звычка?
Разгледзім, як іншы чалавек рэагуе на сітуацыю. Яны сапраўды просяць прабачэння за тое, што нанеслі вам шкоду, альбо выбачаюцца за тое, што іх даведаліся ў хлусні? Ці гатовыя яны вас выслухаць і прыкласці намаганні, каб наступным разам усё палепшылася? Ці гатовыя яны прыняць памылку?
- Калі яны, здаецца, шчыра шкадуюць, што вам нанеслі шкоду, альбо не зацікаўлены ў тым, каб зрабіць што-небудзь, то, мабыць, гэтыя адносіны для вас больш не патрэбныя.
Паклапаціцеся пра тое, каб зноў не падмануць. Працягвайце разглядаць прагрэсаванне. Праз некалькі тыдняў-месяцаў вы павінны шукаць прыкметы даверу да чалавека, які вас падмануў. Спроба вызначыць, хто хлусіць, складаная, але наступныя сімптомы могуць быць прыкметай падману:
- Чалавек, які хлусіць, будзе больш часу разважаць над сваім адказам і тым менш размаўляць, калі дзейнічае.
- Хлус раскажа вельмі перабольшаную гісторыю з невялікай колькасцю дэталяў. Яны таксама валодаюць менш простым спосабам размовы, часта робяць паўзы і выкарыстоўваюць невялікія жэсты.
- Хлусы менш здольныя да самаўдасканалення, чым тыя, хто кажа праўду.
- Хлусы схільныя стрэсам. Гэта выклікае іх голас вышэй, і яны часта адчуваюць неспакой.
Выкажыце свае пачуцці. Хай чалавек, які аднойчы падмануў вас, ведае, наколькі моцна вы пацярпелі ад іх дзеянняў. Што яшчэ больш важна, раскажыце чалавеку, што менавіта вам нашкодзіла. Скажыце ім, што вам трэба давяраць. рэклама
Частка 4 з 4: Няхай усё забудзецца, калі хтосьці падмане вас
Забудзьцеся пра гнеў. Калі вы хочаце адпусціць свой гнеў, адпусціце яго. Пасля таго, як вы абмеркавалі падман, вам трэба адпусціць яго ў нябыт. Нават калі вы адчуваеце сум ці злосць зараз, гэта пачуццё не будзе доўжыцца вечна. Не ўцягвайце іх у спрэчкі, якія могуць адбыцца, асабліва калі чалавек шмат працаваў, каб выправіць памылку.
- Калі вы выявілі, што ў вас усё яшчэ ёсць негатыўныя эмоцыі, падумайце, чаму вам усё яшчэ складана адпусціць праблему. Гэта таму, што ваш муж па-ранейшаму паводзіць сябе так, што здраджвае вашым перакананням? Ці гэта з-за асабістай справы, якая звязана з вашым уласным мінулым?
Адкарэктуйце свае пажаданні. Нават калі хто-небудзь ніколі не хоча пакрыўдзіць вас, ніхто не можа даць вам менавіта тое, што вы хочаце, 100% часу. Даведаўшыся, што вы не перфекцыяніст, можаце лепш зразумець, наколькі вы ў іх сапраўды давяраеце.
- Мэта павінна быць рэалістычнай, не дазваляць сабе заходзіць занадта далёка. Прыміце, што кожны можа памыляцца. Аднак не дазваляйце нікому сыходзіць, калі яны наўмысна прычынілі вам боль альбо наўмысна абыякавыя да вас.
Дарыць і атрымліваць любоў. Вы павінны быць гатовыя прыняць і палюбіць чалавека, які здрадзіў вам, і вы таксама павінны прыняць любоў, якую гэты чалавек мае да вас.Калі хтосьці, хто здраджвае вам, спрабуе праявіць прыхільнасць, лічыце іх учынак любові сапраўдным. Паспрабуйце прыняць тое, што вы лічыце шчырым. рэклама
