Аўтар:
John Stephens
Дата Стварэння:
21 Студзень 2021
Дата Абнаўлення:
29 Чэрвень 2024
Задаволены
Крэатынін - гэта адходны прадукт, які змяшчаецца ў нашай крыві, і пры нармальных абставінах ныркі могуць фільтравацца і выводзіцца з арганізма. Аднак некаторыя праблемы са здароўем могуць патэнцыяльна перашкаджаць фільтрацыі нырак і выклікаць назапашванне шкоднага крэатыніну ў арганізме. Ёсць мноства спосабаў знізіць узровень крэатыніну, напрыклад, змяніць рэжым харчавання, скарэктаваць рэжым дня, прыняць лекі і звярнуцца да медыкаментознага лячэння.
Крокі
Спосаб 1 з 6: Разуменне крэатыніну
Ведайце, што такое крэатынін. Крэацін з'яўляецца адходам, які выпрацоўваецца арганізмам пры разбурэнні крэацін, крэацін - гэта злучэнне, якое дапамагае пераўтвараць ежу ў энергію.
- Звычайна ныркі фільтруюць креатінін з крыві. Затым гэты адпрацаваны прадукт выводзіцца з арганізма праз мачу.
- Высокі ўзровень крэатыніну - прыкмета таго, што ў вас праблемы з ныркамі.
- Высокі ўзровень крэатыніну можа быць вынікам частага спажывання вялікай колькасці бялку альбо ўдзелу ў празмерных фізічных нагрузках.
- Дабаўкі крэатыніну могуць таксама павялічыць колькасць крэацін ў крыві і мачы.
Зразумець прынцыпы выпрабаванняў. Мэта тэсту на креатінін - вызначыць колькасць крэацін ў крыві.- Ваш лекар праводзіць тэст на кліранс креатініна, які прызначаецца для вымярэння колькасці креатініна ў мачы. Калі креатініна ў крыві мала, значыць, у мачы высока.
- Гэты тэст дае толькі "імгненныя вынікі" пра здароўе нырак. Ён вымярае толькі колькасць креатініна, якое прысутнічае ў крыві і мачы, з дапамогай аднаго ўзору мачы за папярэднія 24 гадзіны.
Інтэрпрэтуйце вынікі. Нармальны ўзровень крэатыніну вар'іруецца ў залежнасці ад таго, мужчынам вы ці жанчынай, падлеткам ці дзіцем. Гэта значэнне таксама змяняецца ў залежнасці ад узросту і памеру цела, але ёсць агульныя абмежаванні, да якіх трэба імкнуцца.- Нармальны ўзровень крэатыніну ў крыві:
- Мужчыны: ад 0,6 да 1,2 мг / дл; Ад 53 да 106 мкмоль / л
- Жанчыны: ад 0,5 да 1,1 мг / дл; Ад 44 да 97 мкмоль / л
- Падлеткавы: ад 0,5 да 1,0 мг / дл
- Дзеці: ад 0,3 да 0,7 мг / дл
- Нармальны ўзровень крэатыніну ў мачы:
- Мужчыны: ад 107 да 139 мл / мін; Ад 1,8 да 2,3 мл / сек
- Жанчыны: ад 87 да 107 мл / мін; 1,5-1,8 мл / сек
- Любым людзям, старэйшым за 40 гадоў: узровень крэатыніну павінен быць менш за 6,5 мл / мін на кожныя 10 гадоў
- Нармальны ўзровень крэатыніну ў крыві:
Зразумець, чаму ўзровень крэатыніну настолькі высокі. Ёсць шмат розных прычын, якія прыводзяць да высокага ўзроўню крэатыніну, і ўплыў гэтых прычын таксама адрозніваецца. Але нягледзячы ні на што, вы павінны прыняць меры, каб вярнуць узровень крэатыніну да нармальных межаў.- Нырачная недастатковасць або пашкоджанне: калі ныркі пашкоджаны, яны не могуць адфільтраваць крэатынін з арганізма, як гэта адбываецца, што адлюстроўваецца на хуткасці клубочковой фільтрацыі. Хуткасць клубочковой фільтрацыі - колькасць вадкасці, якая фільтруецца праз ныркі.
- Некроз цягліц: калі ў вас захворванне, якое выклікае некроз цягліц, зламаныя клеткі з гэтых цягліцавых тканін трапляюць у кроў і выклікаюць пашкоджанне нырак.
- Ешце больш мяса: дыета з высокім утрыманнем варанага мяса можа павялічыць колькасць креатініна ў арганізме.
- Гіпатэрыёз: парушэнне функцыі шчытападобнай залозы таксама ўплывае на працу нырак. Гіпатэрыёз можа знізіць здольнасць нырак фільтраваць адходы жыццядзейнасці з арганізма.
Спосаб 2 з 6: Лячэнне травой (не зацверджана)
Піце травяны чай ці зялёны чай. Існуе меркаванне, што некаторыя травяныя чаі дапамагаюць паменшыць колькасць креатініна ў крыві. Даследаванняў, якія пацвярджаюць гэта, не так шмат, але тэорыя не была зняпраўджана.
- Піце кубак каля 250 мл травяной гарбаты два разы на дзень.
- Травяныя чаі, якія варта паспрабаваць, - гэта лісце крапівы і корань дзьмухаўца.
- Кажуць, што гэтыя гарбата стымулююць дзейнасць нырак, павялічваючы тым самым выкід мачы, а таксама фільтруючы большую колькасць креатініна з арганізма.
Разгледзім прыём экстракта лісця крапівы. Крапіва дапамагае павялічыць сакрэцыю нырак і, такім чынам, можа ліквідаваць лішак креатініна. Крапіва ўтрымлівае гістамін і флавоноіды, два рэчывы, якія дапамагаюць павялічыць прыток крыві да нырак, павялічваючы тым самым здольнасць нырак фільтраваць мачу.
- Экстракт лісця крапівы даступны ў якасці біялагічна актыўнай дабаўкі альбо ў выглядзе чайнага напою.
Спытаеце лекара пра вязанне жэньшэня. Шалфей - гэта трава, якая павялічвае хуткасць клубочковой фільтрацыі, палягчаючы фільтрацыю крэацін. Шалфей утрымлівае литоспермат В, які спрыяе функцыі нырак.
- Запішыцеся на прыём да ўрача, каб абмеркаваць магчымасць ужывання шалвеі, не варта самавольна ўжываць шалфей перад кансультацыяй з урачом.
Метад 3 з 6: Змена паўсядзённых звычак
Кантралюйце колькасць вадкасці, якую вы ўводзіце ў арганізм. Як правіла, трэба выпіваць ад шасці да васьмі шклянак вады (250 мл) у дзень. Абязводжванне на самай справе павялічвае ўзровень крэатыніну, таму важна сачыць за гідратацыяй.
- Калі арганізм абязводжаны, вы будзеце мачыцца менш, але крэатынін выводзіцца з мочой, таму меншае мачавыпусканне азначае, што арганізму складаней выводзіць гэты таксін.
- Наадварот, ужыванне занадта вялікай колькасці вадкасці таксама негатыўна адбіваецца на працы нырак. Паколькі занадта шмат вадкасці можа павысіць артэрыяльны ціск, высокае крывяны ціск павялічвае ціск на ныркі.
- Калі ўрач не прызначае вас, лепш захоўваць увільгатненне, але не піць занадта шмат ненармальна.
Абмежаваць інтэнсіўнасць актыўнасці. Цела пераўтварае ежу ў энергію, калі вы займаецеся з вялікай інтэнсіўнасцю. У выніку выпрацоўваецца больш крэатыніну, і колькасць гэтага таксіну ў крыві павялічваецца.
- У цэлым фізічныя практыкаванні прыносяць шмат карысці для здароўя, таму вы можаце не хацець пазбаўляцца ад гэтай звычкі ў паўсядзённым жыцці. Такім чынам, вы павінны практыкаваць практыкаванні з інтэнсіўнасцю святла замест практыкаванняў, якія патрабуюць шмат практыкаванняў. Напрыклад, замест прабежкі альбо гульні ў баскетбол варта хадзіць альбо займацца ёгай.
Высыпайцеся. Падчас сну функцыі арганізма зніжаюць інтэнсіўнасць працы, уключаючы абмен рэчываў. Па меры памяншэння метабалізму метабалізм крэацін да крэатыніну таксама адбываецца больш павольна, што дазваляе назапашанаму ў крыві крэатыніну адфільтравацца, перш чым арганізм выпрацоўвае новыя таксіны.
- Вы павінны спаць ад шасці да дзевяці гадзін у дзень, але ў ідэале ад сямі да васьмі гадзін.
- Акрамя таго, недахоп сну павялічвае ціск на ўвесь арганізм і прымушае ўсе органы больш актыўна працаваць, каб выконваць штодзённыя задачы. Менавіта таму ныркі працуюць занадта напружана, зніжаючы тым самым здольнасць фільтраваць крэацін.
Спосаб 4 з 6: Прыём лекаў
Спытаеце лекара аб спыненні некаторых лекаў. Некалькі лекаў былі звязаны з высокім узроўнем креатініна ў крыві. Лекі, якія могуць пашкодзіць ныркі, таксама падвышаюць рызыку ўзнікнення креатініна, але лекі ад захворванняў нырак таксама могуць выклікаць праблемы.
- Калі ў вас раней былі захворванні нырак, будзьце асцярожныя пры прыёме лекаў, такіх як ібупрофен, якія могуць рэгулярна прыводзіць да пашкоджання нырак.
- Інгібітары АПФ і цыкласпарын выкарыстоўваюцца для лячэння захворванняў нырак, але яны могуць павысіць узровень крэатыніну.
- Некаторыя дабаўкі, такія як ванадый, таксама павышаюць узровень крэатыніну, таму прымаць іх не варта.
- Заўсёды кансультуйцеся з урачом, перш чым спыняць якія-небудзь лекі. Нават калі адзін з гэтых прэпаратаў можа павялічыць крэатынін, карысць можа пераўзыходзіць негатыўныя наступствы, якія ён выклікае, у залежнасці ад таго, чаму вы павінны іх прымаць.
Разгледзім магчымасць прыёму лекаў і дадаткаў, якія зніжаюць узровень крэацін У залежнасці ад асноўнай прычыны павышэння ўзроўню креатініна і агульнага стану здароўя, лекар можа параіць вам лекі ці дадаткі для зніжэння ўзроўню крэатыніну.
- Большасць прэпаратаў, якія зніжаюць узровень крэатыніну, накіраваны на лячэнне асноўнай прычыны захворвання, таму лекар вызначыць асноўную прычыну павышэння ўзроўню крэатыніну, перш чым вырашыць прызначыць вам лекі.
Выкарыстоўвайце лекі для зніжэння ўзроўню цукру ў крыві. Дыябет з'яўляецца распаўсюджанай прычынай паразы нырак і павышэння ўзроўню креатініна. Калі ў вас дыябет, важна падтрымліваць узровень інсуліну ў норме, каб прадухіліць далейшае пашкоджанне нырак. Варта прымаць пэўныя лекі, якія дапамагаюць падтрымліваць інсулін у норме.
- Рэпаглінід - гэта агульнапрынятае гіпаглікемічнае сродак. Звычайная пачатковая доза - 0,5 мг унутр перад кожным прыёмам ежы. Максімальная доза складае 4 мг і павінна прымацца перад кожным прыёмам ежы. Нават калі вы прапускаеце ежу, вам усё роўна трэба прымаць лекі.
Антыгіпертэнзіўнае лекі. Акрамя дыябету, высокі крывяны ціск - яшчэ адзін фактар, які пашкоджвае працу нырак. Вы павінны падтрымліваць артэрыяльны ціск на нармальным узроўні, каб прадухіліць пашкоджанне нырак, тым самым зніжаючы ўзровень креатініна.
- Лекар прызначыць беназепрыл і гідрахлартадыязід. Звычайная доза беназепрылу складае ад 10 да 80 мг у дзень. Тады як доза гидрохлоротиазида складае ад 12,5 да 50 мг у дзень.
Некаторыя антыбіётыкі могуць прынесці шкоду пры няправільным ужыванні. Людзям з захворваннямі нырак неабходная меншая колькасць антыбіётыкаў, чым людзям са здаровымі ныркамі.
Прымайце лекі, якія спецыялізуюцца на лячэнні высокага ўзроўню креатініна. Прэпарат кетостерил часта выкарыстоўваюць для зніжэння ўзроўню креатініна ў крыві. Пагаворыце са сваім лекарам пра гэта лекі, каб даведацца, ці падыходзіць яно вам. Звычайная доза кетостерила складае ад 4 да 8 таблетак, якія прымаюцца тры разы на дзень падчас ежы. Іншыя прэпараты для зніжэння ўзроўню креатініна ўключаюць:
- Прымайце альфа-ліпоевую кіслату (антыаксідант) для харчавання нырак і нейтралізацыі таксінаў, адным з якіх з'яўляецца крэацін. Вы павінны прымаць каля 300 мг у дзень.
- Хитозан - гэта дадатак, якая дапамагае кантраляваць масу цела, а таксама зніжае ўзровень креатініна ў крыві. Вы павінны прымаць ад 1000 да 4000 мг у дзень, каб убачыць карысць хитозана.
Спосаб 5 з 6: Ужыванне медыцынскіх працэдур
Падыдзіце і выкараніце праблему. Высокі ўзровень крэатыніну рэдка бывае самастойнай праблемай, але часта з'яўляецца сімптомам іншага больш сур'ёзнага захворвання. Каб знізіць узровень крэатыніну ў доўгатэрміновай перспектыве і палепшыць агульны стан здароўя, неабходна разам з лекарам знайсці асноўную прычыну і лячэнне.
- Паразы нырак і хранічныя захворванні нырак - найбольш частыя прычыны. Пашкоджанне нырак звычайна ўзнікае, калі ў вас іншае захворванне, сур'ёзная інфекцыя, шок, рак альбо слабы крывацёк.
- Дыябет 2 тыпу таксама звязаны з высокім узроўнем крэатыніну.
- Іншыя магчымыя прычыны скокаў крэатыніну ўключаюць інсульт, дэгідратацыю, празмерную страту крыві, якая прыводзіць да шоку, падагры, празмерным фізічным нагрузкам, цягліцавым траўмам, захворванням цягліц і апёкам.
Вывучыце лячэнне халодным лазерам. Ёсць дадзеныя пра тое, што лазерная ці халодная лазерная тэрапія нізкай інтэнсіўнасці можа аднавіць працу нырак і палепшыць яе агульную функцыю. Гэтая тэрапія дапамагае ныркам аднавіць здольнасць фільтраваць крэатынін да нармальнага стану.
- Пры прамянях наднырачнікаў халодныя лазеры таксама дапамагаюць паменшыць стрэс і палепшыць сон.
- Пры асвятленні блукаючага нерва халодныя лазеры дапамагаюць палепшыць кровазварот розных органаў, у тым ліку нырак.
Масаж. Масіўная тэрапія стымулюе кровазварот і памяншае стрэс, што прыводзіць да паляпшэння сну і расслабляльнага настрою.
Даведайцеся пра дыялізную тэрапію. Гэты метад не вельмі распаўсюджаны, але людзям з цяжкімі пашкоджаннямі нырак і частым высокім узроўнем креатініна можа спатрэбіцца разгледзець магчымасць дыялізнай тэрапіі, таксама вядомай як дыяліз. Гэты метад можа здацца трохі залішнім, але ён надзвычай эфектыўны.
- У працэсе дыялізу кроў забіраецца і фільтруецца праз апарат. Гэтая машына выкарыстоўваецца для выдалення крэацін і іншых таксінаў з крыві. Пасля ачышчэння кроў цыркулюе назад да цела.
Карыстайцеся альтэрнатыўнай медыцынай. У прыватнасці, вам варта даведацца пра кітайскі осмос лекавага раствора. У гэтай тэрапіі выкарыстоўваецца традыцыйная кітайская медыцына, здольная адмяніць выпадкі лёгкага паразы нырак. Купанне ў лячэбных вадзяных ваннах таксама можа дапамагчы, і метад таксама атрыманы з традыцыйнай кітайскай медыцыны.
- Пры асмосе кітайскіх лекавых раствораў лекавыя прэпараты будуць прызначацца ў залежнасці ад стану здароўя кожнага пацыента. Некаторыя з іх прымяняюцца толькі вонкава, а іншыя ўводзяцца ў арганізм пры дапамозе асматычнага прыстасавання.
- Купанне ў лячэбнай вадзе дапамагае палепшыць кровазварот. Гэты метад сагравае цела і выпрацоўвае пот, калі крэатынін і іншыя таксіны таксама праходзяць праз пот.
Гемадыяліз - гэта толькі крайняя мера. Калі змяненне дыеты і прыём лекаў не прыводзіць да зніжэння ўзроўню креатініна, вам варта пракансультавацца з лекарам наконт гемадыялізу. Існуе два тыпы дыялізу, але адзін, які выкарыстоўваецца для зніжэння ўзроўню крэатыніну, называецца гемадыяліз.
- Пры гэтым метадзе ім даводзіцца выкарыстоўваць машыну для фільтрацыі адходаў, вадкасці і солі з крыві, каб ныркі больш не мелі гэтага рабіць.
Спосаб 6 з 6: Змена дыеты
Абмяжуйце спажыванне натрыю. Лішак натрыю ў арганізме назапашвае шкодную колькасць вадкасці і прыводзіць да высокага крывянага ціску. Абодва гэтыя фактары павялічваюць узровень креатініна.
- Выконвайце дыету з нізкім утрыманнем натрыю. Трымайцеся далей ад салёнай ежы і напояў і выбірайце папулярныя прадукты з нізкім утрыманнем натрыю (кансерваваныя супы, кансерваваныя соусы і г.д.), калі ёсць выбар.
- Сярэдняя колькасць спажыванага натрыю ў дзень складае ад 2 да 3 грам, а то і ніжэй.
Звярніце ўвагу на колькасць бялку. Варта пазбягаць ежы, багатай вавёркамі, наколькі гэта магчыма. Чырвонае мяса і малочныя прадукты для вас асабліва шкодныя.
- Крыніцамі крэаціну ў асноўным з'яўляюцца прадукты жывёльнага паходжання. Колькасць крэацін у ежы не шкодзіць здаровым людзям, але можа выклікаць праблемы для людзей з анамальна высокім узроўнем крэацін.
- Звярніце ўвагу, што вам сапраўды трэба ёсць прадукты на аснове бялкоў, каб падтрымліваць энергію, неабходную для паўнавартаснага функцыянавання арганізма, таму вы не павінны цалкам выключаць іх са свайго рацыёну.
- Калі вам патрэбен бялок, скарыстайцеся расліннай ежай, напрыклад, арэхамі і бабовымі.
Павялічце спажыванне прадуктаў расліннага паходжання. Лічыцца, што вегетарыянская дыета зніжае ўзровень креатініна і зніжае рызыку захворванняў нырак, выкліканых высокім крывяным ціскам ці дыябетам. Ешце прадукты, багатыя вітамінам С, такія як ягады, цытрынавы сок, пятрушка або каляровая капуста.
Пазбягайце ўжывання прадуктаў, багатых фосфарам. Вашы ныркі павінны больш актыўна працаваць пры ўжыванні прадуктаў, багатых фосфарам, асабліва калі вы адчуваеце высокі ўзровень крэатыніну. Такім чынам, вам варта пазбягаць ужывання такіх прадуктаў, як:- Гарбуз і патысоны, сыр, рыба, малюскі, арэхі, свініна, нятлустыя малочныя прадукты, соя.
Абмяжуйце спажыванне калія. Маючы справу з праблемамі з ныркамі, варта пазбягаць ужывання прадуктаў з высокім утрыманнем калію, паколькі калій будзе назапашвацца ў арганізме, калі ныркі не могуць нармальна яго адфільтраваць. Багатыя каліем прадукты ўключаюць:- Сухафрукты, бананы, шпінат, бульба, фасолю, гарох.
Трымайцеся далей ад крэацін. Паколькі крэацін з'яўляецца адходам крэацін, прыём дадаткаў крэацін будзе назапашваць крэацін ў крыві.
- Для звычайнага чалавека гэта не складае вялікай працы. Нягледзячы на гэта, калі вы спартсмен або бодзібілдар, якому неабходна прымаць харчовыя дабаўкі для павышэння эфектыўнасці практыкаванняў, крэацін, магчыма, быў дададзены да гэтых дадаткаў, таму вы павінны таксама. не варта піць.
Папярэджанне
- Заўсёды кансультуйцеся з урачом, перш чым пачынаць якое-небудзь лячэнне, паколькі ў кожнага чалавека ёсць розныя фізічныя патрэбы, інструкцыі тут могуць падысці не ўсім. Некаторыя метады нават здольныя негатыўна ўплываць на агульны стан здароўя, у залежнасці ад індывідуальнай сітуацыі.
