Задаволены

• Крокі
• Парада
• Папярэджанне

Чханне - гэта натуральны механізм арганізма. Шмат дзе таксама разглядаюць гэта як ненаўмыснае паводзіны, якое прыводзіць людзей да дыскамфорту, асабліва калі чалавек, які чхае, недаступны. Аднак многія людзі хочуць спыніць чханне па розных прычынах, у тым ліку трымальнік Гінэса чыхаў 977 дзён, прычым больш за мільён чхаў.

Крокі

Спосаб 1 з 3: Прадухіленне ўваходных прыступаў чхання

1. 

   Сціскаючы нос. Сцісніце верх носа і выцягніце яго так, быццам вы спрабуеце выцягнуць нос з твару. Гэта хваравіта, але вы можаце спыніць чханне, проста расцягнуўшы храсток.

2. 

   
   
   Высмаркацца. Выдуйце нос сурвэткай, калі адчуеце, што збіраецеся чхаць. Выдзіманне носа дапамагае прачысціць пазуху, і менавіта гэта выклікае чханне.

3. 

   Зашчыміце верхнюю губу. Вялікім і паказальным пальцамі акуратна зацісніце верхнюю губу і націсніце ўверх да ноздры. Вялікі палец накіраваны ў адзін бок ноздры, паказальны ў другі бок, верхняя губа злёгку зачыненая.

4. 

   
   
   Карыстайцеся мовай. Прыцісніце мову за двума пярэднімі зубамі, дзе неба блізка ад дзясны. Націскайце на зубы як мага больш, пакуль не знікне жаданне чхаць.

5. 

   Спыніцеся, нахіліцеся і пачакайце. Знайдзіце ў хаце невялікі столік, тварам уніз каля 2,5 см ад стала, і высуньце мову; Чханне, натуральна, сціхне прыблізна праз 5-7 секунд. Калі б гэта не спрацавала, па меншай меры, гэта прымусіла б кагосьці побач адысці!

6. 

   
   
   Казытай сябе. Кончыкам мовы казытайце неба, калі вам хочацца чхаць. Працягвайце, пакуль сумнае чханне не знікне. Гэта можа заняць 5-10 секунд.

7. 

   Адцягніцеся рукамі. Выцягніце вялікі палец ад астатніх пальцаў. Выкарыстоўвайце пазногці вялікага і ўказальнага пальцаў другой рукі, каб заціснуць скуру паміж вялікім і паказальным пальцамі гэтай рукі.

8. 

   Зацісніце кропку паміж канцамі бровы. Менавіта з гэтай нагоды людзі часта націскаюць для зняцця галаўнога болю, а таксама дапамагаюць прадухіліць чханне. Вялікім і ўказальным пальцамі зацісніце кропку паміж бровамі, пакуль не адчуеце, што цяга досыць моцная.

9. 

   Націсніце пад нос. З дапамогай указальнага пальца (трымаючы палец гарызантальна пад вокам) націсніце на храсток носа, ледзь ніжэй пераносся. Гэта дзеянне заціскае адзін з нерваў, якія выклікаюць чханне.

10. 

    Злёгку націсніце на вуха. Вазьміцеся за мочкі вушэй і злёгку паварушыцеся, калі захочаце чхаць. Гэта можна замаскіраваць як гульню з завушніцамі, калі вы спрабуеце не чхаць на публіцы.

11. 

    Калі вы бачыце кагосьці, хто хоча чхаць, альбо калі ён кажа вам чхаць, скажыце што-небудзь узрушаючае; Часам мозг будзе «забываць» чханне.

12. 

    Злавіце позірк. Сцісніце зубы, але паспрабуйце выцягнуць мову (націсніце на заднюю частку пярэдніх зубоў). Націсніце як мага мацней! Стымуляцыя можа спыніць прыступы чхання.

13. 

    Выкарыстоўвайце насенне чорнага кмена. Вы можаце купіць яго ў Інтэрнэце альбо ў краме вітамінных / раслінных дабавак. Абгарніце жменю тканіны, накшталт хусткі або мочалкі, і абкачайце далонню, каб насенне зламаліся. Падыдзіце яго блізка да носа і зрабіце некалькі удыхаў. Чханне знікне! рэклама

Спосаб 2 з 3: Паменшыце колькасць чхання

1. 

   Не падвяргайце сябе рызыцы чхаць (па-англійску). Правільна. У тым, што вы не можаце спыніць чханне, на самой справе ёсць медыцынскае засмучэнне поўны страўнік. Звычайна гэта адбываецца пасля вельмі паўнавартаснага прыёму ежы. Тады як гэтага пазбегнуць? Не ешце занадта шмат.
   • Калі вам цікава ведаць, слова "snatiation" - гэта абрэвіятура ангельскай фразы (чханне бескантрольна ў момант паблажэння апетыту - рыса, якая атрымала ў спадчыну і прызначана быць названай). Яго паходжанне - спалучэнне чхання і насычэння. Цяпер вы ведаеце, якая з'ява кантралюе свае харчовыя звычкі. Калі вы часта чхаеце?

2. 

   Вызначыце, ці ёсць у вас "чханне на сонцы". Калі вы адчуваеце чханне пры ўздзеянні моцнага святла, у вас можа паўстаць рэакцыя на моцнае сонечнае чханне. Гэта з'ява сустракаецца ў 18-35% насельніцтва і часам яго называюць сіндромам аўтасомна-дамінантнага прымусовага гелія-афтальмалагічнага ўспышкі (ACHOO). Вы ведаеце яшчэ адно? Гэты сіндром перадаецца па спадчыне і можа лячыцца анцігістаміннымі прэпаратамі, калі ён нязручны.
   • Ці вы можаце насіць сонцаахоўныя акуляры (асабліва разбежныя лінзы) альбо шалік. Калі ёсць моцнае святло (альбо сонечнае святло), адвядзіце вочы і засяродзьцеся на нечым больш цёмным альбо сярэдняй яркасці. Гэта яшчэ больш важна, калі вы едзеце за рулём.

3. 

   Падрыхтаваць. Калі вы трапляеце ў навакольнае асяроддзе, схільнае чханню (напрыклад, распаўсюджванне перцу або пылка), выканайце меры засцярогі пры чханні.
   • Прынясіце сурвэтку. Звычайна чханне і выдзіманне носа часта суправаджаюцца адзін адным.
   • Знайдзіце спосаб увільгатнення ноздраў. Гэта можа прадухіліць прыступ чхання раней, чым яны адбудуцца. Хоць інгаляцыя, безумоўна, не з'яўляецца жыццяздольным варыянтам, вы можаце нанесці на ноздры вільготную мочалку, выкарыстоўваць вочныя кроплі або ўдыхаць пар з кубкі гарачай вады.

4. 

   Трымайцеся далей ад алергенаў. Для людзей, якія чхаюць не толькі зрэдку, але пастаянна часта чхаюць, магчыма, гэта звязана з навакольным асяроддзем. Акрамя звароту да ўрача, варта ведаць і пра алергію. Прыступы чхання можна значна прадухіліць.
   • Прыміце анцігістамінные прэпараты. Гэтыя лекі не толькі супраць чыхання, але і памяншаюць кашаль, насмарк і сверб у вачах. Вядома, што Бенадрыл выклікае дрымотнасць, але іншыя прэпараты, такія як Кларыцін, маюць значна менш пабочных эфектаў.
   • Зачыніце вокны і дзверы. Падобна і з машынамі. Чым менш уздзеянне алергена, тым лепш. Рэчы не павінны заставацца ў баку, таму не дазваляйце ім увайсці туды, дзе вы жывяце.
   • Калі вы доўгі час знаходзіліся на вуліцы, вам трэба будзе прыняць душ і пераапрануцца. Можа, колькі гэтай прыкрай пылка за вамі.
   рэклама

Спосаб 3 з 3: Майце добрую звычку чхаць

1. 

   Ведайце, калі спыніць чханне. Чханне, тэхнічна таксама вядомае як чханне, з'яўляецца механізмам барацьбы з арганізмам. Звычайна чханне выганяе паветра з цела са хуткасцю да 160 км / г, вельмі высокай хуткасцю і можа прычыніць шкоду пры няправільнай блакаванні. Такім чынам, вы ніколі не павінны спыняцца, калі адбываецца чханне.
   • Напрыклад, не сціскайце нос і не закрывайце рот пакуль чханне. Гэта можа нанесці сур'ёзную шкоду. Калі яго не выпусціць, сіла і хуткасць сярэдняга чхання можа прывесці да страты слыху і пашкоджання сасудаў у галаве, асабліва калі вы маеце звычку стрымліваць чханне, як толькі яно пачало адбывацца.

2. 

   Чхаць правільна. Разам з навакольнымі вы рызыкуеце распаўсюдзіць шкодныя бактэрыі, чхнуўшы адзін раз (ці два, тры, а то і чатыры разы) у паветра. Выдзяляемы вамі "туман" можа распаўсюджвацца на 1,5 метра! Гэты дыяпазон можа ахопліваць шмат людзей. Так што будзьце асцярожныя!
   • Калі атрымаецца, чхніце на сурвэтку і выкіньце. Калі тканіна недаступная, чхайце ў рукаў. Калі вы чхаеце на далонь, абавязкова вымыйце рукі пасля гэтага. Рукі часта дакранаюцца да дзвярных ручак, твараў, паверхняў і іншых людзей. Калі вам здараецца, што вы знаходзіцеся ўдалечыні ад вады, не забудзьцеся ўзяць з сабой дэзінфікуючы сродак для бяспекі.

3. 

   Чхнуць так ветліва. Калі вы апынецеся ў натоўпе, вы напэўна раззлуецеся, калі будзеце чхаць "камфортна". Вы распаўсюджваеце мікробы і перарываеце падзею, таму лепш чхаць як мага больш стрымана.
   • Чханне ў локаць можа паменшыць гук. Калі вы не хочаце чхаць на локці, вазьміце сурвэтку, сагніце галаву і чхайце як мага ніжэй.

4. 

   Шчасна чхаючы. Калі ў вас зламанае рэбро, чханне можа быць вельмі балючым. Паспрабуйце вывесці ўсё паветра з лёгкіх. Гэта паменшыць ціск на рэбры і значна аслабіць чханне, што прывядзе да меншага болю.
   • На самай справе, калі баліць якая-небудзь частка жывата, вы, напэўна, зусім не захочаце чхаць. Прыміце тыя ж меры засцярогі, што і вышэй, але сканцэнтруйцеся на выдыху. Калі паветра мала для выгнання, унутраныя часткі не будуць дрыжаць, і чханне не будзе мець працяглага эфекту.
   рэклама

Парада

• Увядзіце ў звычку ўвесь час насіць з сабой сурвэтку альбо насоўку, каб вам не давялося чхаць без неабходнасці.
• Калі вы збіраецеся чхаць, проста скажыце словы, якія пішуць Р як "шпілька". Гэта будзе прасцей, чым усе апісаныя вышэй дзеянні.
• Рэактыўнае чханне на сонца можа выклікаць шматразовае чханне людзей. Гэта ад 18% да 35% насельніцтва, і белыя сустракаюцца часцей. Гэты сіндром перадаецца ў спадчыну як дамінантная асаблівасць храмасом. Гэта можа быць звязана з прыроджанай анамальнай актыўнасцю нервовых сігналаў у ядры трыламусавага нерва.
• Закладванне солі ў нос можа дапамагчы.
• Калі ёсць Чхаючы, варта быць асцярожным, каб не распаўсюдзіць мікробы. Цяпер многія лекары рэкамендуюць чхаць ва ўнутраную частку локця, а не чхаць на далонь, каб прадухіліць распаўсюджванне мікробаў. Па крайняй меры, вы павінны закрываць рот і нос, каб мікробы не траплялі ў паветра. Можна як мага хутчэй высмаркацца і вымыць рукі, каб прадухіліць распаўсюджванне.
• Калі вы адчуваеце, што збіраецеся чхаць, вазьміце пакет тканіны (на выпадак, калі вы чхнеце некалькі разоў).
• Калі вы побач з іншымі людзьмі, трымайце рукі за рот, каб не распаўсюджвацца бактэрыі. Сцісніце нос.
• Калі вы збіраецеся чхаць, не карыстайцеся рукамі. Чхайце ў локаць, каб мікробы не распаўсюджваліся.
• Іншы спосаб спыніць надыходзячае чханне - укусіць унутраную частку ніжняй губы (не кусайце моцна).

Папярэджанне

• Чханне альбо спроба спыніць чханне, пакуль гэта адбываецца, можа выклікаць медыастынальны паток паветра - вельмі небяспечны стан.
• Чханне можа быць небяспечна для вашага здароўя. Глядзіце спасылкі ніжэй, каб даведацца больш пра сур'ёзныя траўмы, накіраваныя на прафілактыку чхання.
• Чханне можа пашкодзіць дыяфрагму, разарваць крывяносныя пасудзіны, а ў крайнім выпадку аслабіць і разарваць крывяносныя пасудзіны мозгу з-за часовага павышэння артэрыяльнага ціску.