Аўтар:
Laura McKinney
Дата Стварэння:
1 Красавік 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Экзістэнцыяльны крызіс узнікае, калі вашы погляды на сэнс жыцця, а таксама ваша становішча ў ім перастаюць забяспечваць задавальненне, кірунак альбо душэўны спакой. Справа з гэтым крызісам патрабуе прызнання вашых цяперашніх настрояў, потым пераасэнсавання сэнсу жыцця, далучэння сябе да сваіх перакананняў і засяроджвання энергіі на карысных задачах. альбо стварайце і аналізуйце ўрокі, якія вы даведаліся да гэтага часу.
Крокі
Прызнайцеся, што вы ў экзістэнцыяльным крызісе. Калі вы ставіце пад сумнеў мэту ці сэнс гэтага жыцця, альбо калі асновы гэтага жыцця аслаблены і зрушаны, то, верагодна, вы перажываеце перыяд крызісу (які называецца крызісным крызісам). "існуюць", таму што гэта звязана з ідэямі, выяўленымі экзістэнцыялісцкім філасофскім пунктам гледжання), якія можна вывесці з:
- Адчуваю сябе адзінокім альбо ізаляваным у свеце
- Новае для разумення альбо ўсведамлення сэнсу смерці чалавека
- Лічыце, што жыццё чалавека не мае аб'ектыўнай мэты і сэнсу
- Успрыманне сваёй свабоды і наступствы яе прыняцця альбо адмаўлення
- Перажыванне надзвычайнага шчасця ці пакут прымушае шукаць сэнс жыцця.
Вызначце сэнс жыцця. Школа экзістэнцыялізму прызнае, што кожны чалавек мае права сам вырашаць параметры, на падставе якіх будзе кіраваць сваім існаваннем. Рашэнне сябе прыцягненне сэнсу жыцця без дапамогі іншых можа дапамагчы вам справіцца з крызісам выжывання. Вось некалькі метадаў, якія могуць быць вам карысныя. рэклама
Спосаб 1 з 2: Метад Апошні Месія
Нарвежскі філосаф Пітэр Весель Цапфе сцвярджае, што самасвядомасць чалавека актыўна "стрымлівае разбуральнае ў сабе" і, такім чынам, прапануе чатыры спосабы рэалізацыі гэтага паняцця:
Ізаляцыя: Выдаліце са свайго ўспрымання ўсе думкі і пачуцці расчаравання альбо песімізму і актыўна адмаўляйце ім.
Падключэнне: Змагайцеся з пачуццём ізаляванасці, "звязваючы" сваё ўспрыманне з пастаяннымі каштоўнасцямі або жывымі ідэаламі, такімі як "Бог, царква, дзяржава, мінанне, лёс, закон жыцця , людзі, будучыня ". Перанакіраванне вашай увагі на гэтых рэчах (незалежна ад таго, выступаеце вы супраць іх) можа дапамагчы вам адчуць, што ваша свядомасць не дрэйфуе, альбо, як кажа Цапфа, будуе "сцены вакол шумнай прасторы". рух успрымання ".
Адцягвае: Не думайце пра клапотныя справы, ствараючы крыніца адцягнення ўвагі ў вашым жыцці. Засяродзьце ўсе свае сілы на хобі, праектах, працы ці іншых выніках, каб прыняць усе вашыя думкі.
Сублімацыя: Перанакіруйце свае сілы на творчыя пазітыўныя вынікі, такія як музыка, мастацтва, літаратура альбо любы іншы занятак, які дазваляе выказаць свае думкі ці пачуцці. рэклама
Спосаб 2 з 2: Іншыя метады
Зразумець прычыну праблемы. Прычына не ў вашых думках, а ў тым, што вы прытрымліваецеся іх. Вашы думкі (і мова, на якой вы іх складаеце) бяруць свой асяродак, грамадства і водгукі на перажыванні.
Паспрабуйце ўбачыць сваё жыццё і месца ў ім са станам сапраўды яго. Апытвайце рэчы і старайцеся глядзець далей за сацыяльныя, палітычныя, эмацыйныя і асабістыя ўмовы і фальшывыя погляды.
Прызнайце, што гэта агульная праблема. Як людзі, мы часта адчуваем сябе ў пастцы гульні, якую арганізуюць і кантралююць іншыя, яны не клапоцяцца пра вашыя інтарэсы ці пра інтарэсы ўсіх у цэлым. Калі ў вас крызіс, у вашых вачах здаецца, што іншыя дасягнулі поспеху, ігнаруючы страх і здольнасць накіроўваць ваш нос. Вывучыце гісторыю чалавецтва, шляхі, якія вядуць да гэтага неспакойнага жыцця, і тое, чаму яно працягваецца бесперапынна, а затым сфармуйце ўласнае разуменне наступнага жыццёвага шляху.
Здаецца, гэта жыццё добра ўладкавана? Здаецца, існуе нейкае супадзенне, па меншай меры, на мікраскапічным узроўні.
Перастаньце параўноўваць сябе з іншымі. Здольнасць адчуваць радасць квітнее, калі вы перастаеце параўноўваць сябе з іншымі, і параўноўваеце сябе з сабой толькі ў выпадку неабходнасці. Як ні дзіўна, але калі магчыма змяніць лёс, вы можаце зрабіць гэта параўнанне пакрокава з халодным суб'ектыўным стаўленнем.
Не саромейцеся ўсталёўваць свае правілы. Не забудзьцеся выдаліць слова "трэба" - вось вы пры ўладзе. (Гэта паведамленне таксама "павінна", таму вам трэба прыняць яго з пэўным скепсісам.) Вы прасвятляеце свае каштоўнасці і не забывайце, што ў рэшце рэшт гэтае значэнне ўкаранілася ваша цела, няхай гэта будзе эмацыянальна. Калі вы адчуваеце разгубленасць наконт "што рабіць", цяпер ніхто не кажа вам, што рабіць, што з'яўляецца найбольш захапляльнай часткай падарожжа ... Вы памятаеце сваё дзяцінства? Містык? Прыгоды? Панюхаць новы пах і дакрануцца да новай тканіны? Новая ежа? Зрабіце што-небудзь, каб палепшыць свой вопыт.
Паспрабуйце сфармаваць сваю праблему. Некаторыя людзі акуратна запісваюць кожны сказ, каб дапамагчы вызначыць, у чым праблема. Іншыя выказваюць сваю плынь думак і пачуццяў праз вершы. Вы таксама можаце запісаць свае пачуцці ў прозе.
Уявіце, як іншыя людзі даюць вам парады, людзей, якія вам падабаюцца ці паважаюць. Не выбірайце таго, хто можа вас апусціць. Уявіце сабе спадара Нама, вашага настаўніка першага класа альбо дзяўчыну, якую вы патаемна кахалі яшчэ ў 9-м класе. Ці не шмат яны вам дапамаглі? Але вы з задавальненнем паразмаўляеце з імі.
Уявіце, як вы даяце парады іншым, калі яны апынуліся ў такой жа сітуацыі, як і вы. Вы ўсё яшчэ лічыце, што гэта вялікая праблема?
Рашэнне праблемы. Калі вы не можаце вызначыць сваю праблему, гэта азначае, што ваша сітуацыя апраўдана. Калі рашэнне патрабуе вялікіх змен, выдаткуйце на гэта некалькі дзён.
- Калі вы нічога не можаце зрабіць, каб вырашыць праблему зараз, прыміце яе.Калі позна, кладзіся спаць; Калі вы не можаце заснуць, знайдзіце, чым заняцца, але не глядзіце тэлевізар і не карыстайцеся кампутарам (сіняе святло выклікае бессань). Тады вы будзеце адчуваць сон. Калі дзень, займайцеся фізічнымі практыкаваннямі альбо рабіце працу. Праявіце прафесійнае стаўленне. Некаторыя дасягненні нікому не шкодзяць.
Паглынаць тое, што вы даведаліся. Калі пасля правядзення некаторых даследаванняў вы ўсё яшчэ не задаволены, вы тым не менш атрымалі шмат філасофскіх ведаў пра сваю сітуацыю. Цяпер вы ведаеце, што імкненне знайсці праўду абсурдна (на мове філасофіі). Паколькі мы сапраўды не ведаем, ці мае сэнс існаванне, мы заўсёды можам вярнуцца да ацэнкі рызыкі.
Паспрабуйце стварыць спакой і радасць. У якую б сітуацыю вы ні трапілі, не шкодзіце сабе і іншым; хоць часам табе балюча, усё пройдзе. Знайдзіце сэнс жыцця ў простых задавальненнях, выкарыстоўваючы свае пачуцці. Адпачніце ад напружанага жыцця, каб панюхаць ружы, адчуць сонечнае святло, атрымаць асалоду ад ежы, атрымаць асалоду ад цудоўных пейзажаў і пачуць кліч свайго сэрца. Вы можаце стварыць сэнс для сябе і свайго жыцця. У рэшце рэшт гэта ваша жыццё, ваша жыццё, ваша выпрабаванне. Далучайцеся да гульні з павагай да іншых і спраўляйцеся з усімі абставінамі усімі сваімі магчымасцямі. Каб атрымаць сапраўдны поспех, вы павінны шчыра прызнаць дапамогу іншых.
Прыбярыце пакой, у якой вы знаходзіцеся. Гэта паказвае вам, наколькі вы магутныя ў свеце, і ваш час вырашыць фундаментальную праблему. Не толькі схематычна, але і чыста. Карыстайцеся ачышчальным сродкам.
Памятайце, што заўтра новы дзень. Гэта таксама ваш шанец змяніць сваё жыццё, знайсці шчасце і рэалізацыю. Гэтая ўлада ваша - вазьміце яе.
Спытаеце сябе. Калі вас не хвалюе філасофія адчаю на ўсё жыццё, то ў вас няма экзістэнцыяльнага крызісу, таму што немагчымасць даказаць што-небудзь абсалютна прывядзе вас у дэпрэсію. Калі вы чытаеце гэтую старонку, вы адчуваеце расчараванне. Такім чынам, вы павінны займацца філасофіяй: чаму? Гэта азначае, што вы павінны ўважліва разгледзець, што вас матывуе, а таксама калі вы займаецеся іншымі справамі. Карысным пытаннем падчас гэтага агляду з'яўляецца: "Калі вы даведаецеся праўду і сэнс жыцця, што будзеце рабіць, думаць ці адчуваць?" Вы можаце адкрыць для сябе новы сэнс жыцця альбо проста зразумець, што вашы папярэднія мэты былі менавіта такімі, якімі вы намерыліся быць. У любым выпадку, калі вашы старыя ці новыя мэты не здаровыя, вам варта звярнуцца па дапамогу да спецыяліста. рэклама
Парада
- Ахова здароўя. Піце больш вады для барацьбы з галаўным болем і змены настрою, паляпшэння працы мозгу. Шпацыр можа даць вам новы погляд і павысіць настрой.
- Калі вы жанатыя альбо жывяце з палюбоўнікам, вось правіла №1: не тэлефануйце ім сёння ўвечары. Яны любяць цябе, але даюць парады, якія ім патрэбны.
- Часам вы адчуваеце, што плаваеце ў вадзе жыцця, а не знаходзіцеся ў ёй. Заставайцеся спакойнымі і засяроджанымі. Што вы сапраўды хочаце пражыць сваё жыццё добра? Тады рабі што хочаш.
- Прымайце рэчы (ці людзей), якія вы не можаце змяніць альбо кантраляваць.
- Знайдзіце поспех у дробязях, гэта прывядзе вас да большага поспеху.
- Не ўцякайце ад праблем, бо вы напэўна чулі, што ваша жыццё набывае большы сэнс, калі вы сутыкаецеся з гэтым.
- Гатоўнасць падтрымліваць іншых.
- Аўтары, якія пісалі на гэтую тэму, - Ніцшэ, Сартр і Камю. У залежнасці ад таго, хто вы, чытанне кніг гэтых аўтараў можа пагоршыць ці палепшыць самаадчуванне.
- Зрабіце глыбокі ўдых носам і выдых ротам; Неглыбокі ўдых ротам - прыкметы страху.
- Абярыце жыць, дараваць, вучыцца, любіць і дамагацца поспеху.
- Разважаць.
Папярэджанне
- Не ўжывайце алкаголь і наркотыкі, каб перамагчы крызіс. Спачатку яны прыемныя, але гэта навязлівае паводзіны толькі ў далейшым зробіць вас больш засмучанымі, і вам будзе цяжэй развівацца альбо паляпшаць сваё жыццё.
- Не бойцеся тэлефанаваць на гарачую лінію. Яны там, каб дапамагчы тым, хто адчувае цяжкасці, як і вы. Жыццё заўсёды складанае. Дапамагайце іншым і звяртайцеся па дапамогу да іх, калі гэта неабходна.
- Што б вы ні рабілі, не пакончайце жыццё самагубствам і не калечыце сябе. Не ўносіце ніякіх пастаянных змен з-за часовых праблем: спальванне арыгінальнага рамана альбо атрыманне асобы недапушчальна. Калі вы адчуваеце неабходнасць прыняць падобныя тэрміновыя меры, паспрабуйце пафарбаваць валасы ці нешта падобнае.
- Паважайце існаванне іншых. Калі хто-небудзь ці нешта перашкаджае вам дасягнуць пастаўленых мэтаў, лепш вызначыць план дзеянняў, які прыносіць карысць абодвум бакам. Іншымі словамі, забойства, інвалідызацыя альбо прычыненне шкоды іншаму чалавеку - непрымальны ўчынак, які можа прывесці да самазнішчэння. Жывіце і хай жывуць іншыя. Акрамя таго, калі вы думалі, што жыццё было складаным, вы зараз не садзіце ў турму. Калі вы адчулі, што ваша жыццё стала больш значным, калі вы перажылі цяжкасці, ігнаруйце гэтую параду і працягвайце жыць як звычайна. Напэўна вы знойдзеце ў гэтым вельмі глыбокі сэнс.
