Задаволены

• Крокі
• Парада
• Папярэджанне

Як і многія іншыя рэчы ў жыцці, чалавечая асоба заўсёды складаная і бесперапынная. Хоць ёсць доказы таго, што ваш мозг вызначае ваш узровень замкнёнасці альбо экстравертнасці, ва ўсіх ёсць як інтравертныя, так і экстравертныя рысы. Большасць людзей трапляе ў сярэдзіну. Вы нават можаце адчуваць сябе больш замкнёным у сабе альбо экстравертам у залежнасці ад дня ці вашага нядаўняга досведу. Гэта ўласцівасць вядома пад тэрмінам "амбіверсія". Часам інтраверты часта адчуваюць, што з імі нешта не так. Інтэрактыўнасць для многіх людзей натуральная, і ў гэтым няма нічога дрэннага. Хоць вы ніколі не можаце сапраўды перайсці ад інтраверта да экстраверта, ёсць крокі, якія вы можаце зрабіць, каб развіць свае экстравертныя рысы і развіць гэты бок сябе.

Крокі

Спосаб 1 з 3: Разуменне замкнёнасці і экстравертнасці

1. 

   
   
   Распазнаць рысы "замкнёнасці". Звычайна інтраверты больш стрыманыя, чым экстраверты. Ім часта падабаецца быць побач з людзьмі, але яны ўсё ж аддаюць перавагу кампаніі з добрым сябрам ці двума, а не ў натоўпе незнаёмых людзей (гэта не параўнанне з сарамлівасцю). Некаторыя адрозненні паміж экстравертам і інтравертам могуць заключацца ў тым, што мозг інтравертаў апрацоўвае інфармацыю інакш, чым у экстравертаў. У адрозненне ад памылковага ўяўлення многіх людзей, інтраверты не "ненавідзяць людзей", і яны таксама не абавязкова саромеюцца. Вось некаторыя агульныя рысы замкнёнасці:
   • Шукайце цішыню. Як правіла, інтраверты задаволены тым, што застаюцца ў адзіноце. Часам ім падабаецца адзінота, прынамсі большую частку часу. Гэта не азначае, што яны баяцца людзей, хутчэй, што ў іх няма моцнай патрэбы быць побач з іншымі.
   • Не падабаецца стымуляцыя. Звычайна гэта мае на ўвазе сацыяльную стымуляцыю, але таксама можа тычыцца фізічнай стымуляцыі. Напрыклад, на самой справе інтраверты часта выпрацоўваюць больш сліны пры дэгустацыі кіслай ежы, чым экстраверты! Шум, натоўп і яркае святло (напрыклад, тыповы начны клуб) часта не з'яўляюцца прадметам цікавасці для інтравертаў.
   • Карыстаецца кампаніяй з некалькімі людзьмі альбо лёгкімі размовамі. Інтраверты могуць атрымліваць асалоду ад зносін, але яны часта стамляюцца пасля перыяду сацыяльнага ўзаемадзеяння, нават калі гэта прыемна. Інтавертам трэба "падзарадзіцца".
   • Падабаецца працаваць у адзіноце. Інтраверты часта не любяць сумесную працу. Яны часта любяць рабіць усё самастойна альбо супрацоўнічаць толькі з адным-двума людзьмі.
   • Любіць планаванне і планаванне. Моцныя інтраверты не рэагуюць на новыя рэчы гэтак жа, як экстраверты. У інтравертаў часта ўзнікае патрэба ў планаванні і прадказальнасці. Яны могуць выдаткаваць шмат часу на планаванне альбо разважанні, перш чым прымаць меры, нават на дробязі.

2. 

   
   
   Распазнаць рысы "экстраверта". Экстраверты любяць быць у натоўпе.Звычайна яны вельмі актыўныя і звычайна маюць да іх шмат агульнага. Часта думаюць, што экстраверты не вытрымліваюць адзіноты, але гэта не так. Яны проста праводзяць свой час па-іншаму. Вось некаторыя агульныя экстравертныя рысы:
   • Шукайце сацыяльныя сітуацыі. Экстраверты часта адчуваюць сябе самымі шчаслівымі вакол людзей. Яны часта выкарыстоўваюць сацыяльнае ўзаемадзеянне як спосаб «зарадзіць батарэю» і могуць адчуваць сябе знясіленымі або сумнымі без сацыяльных кантактаў.
   • Задавальненне сэнсарнымі раздражняльнікамі. Экстраверты часта па-рознаму абыходзяцца з дофаміна, прымушаючы адчуваць сябе ўзбуджаным альбо задаволеным перад новымі і захапляльнымі ўражаннямі.
   • Можа спадабацца ўвага. Экстраверты не больш марныя, чым хто-небудзь іншы, але звычайна яны не саромеюцца, калі людзі звяртаюць на іх увагу.
   • Адчувае сябе камфортна, працуючы ў групах. Экстраверты не заўсёды атрымліваюць задавальненне ад сумеснай працы, але, як правіла, ім гэта камфортна і не нязручна.
   • Цікавіцеся прыгодамі, прыгодамі і новымі рэчамі. Экстраверты зацікаўлены ў пошуку новага досведу. Яны могуць лёгка засумаваць. Яны таксама могуць кінуцца на дзеянне альбо перажыць.

3. 

   
   
   Ведайце, што фактары экстраверсіі належаць біялогіі. Даследаванні паказваюць, што экстраверсія прымацоўваецца да дзвюх абласцей мозгу: міндаліны, якая адказвае за эмацыянальную перапрацоўку, і ядра назапашвання, "цэнтра задавальнення", які рэагуе на раздражняльнікі. дофаміна. Тое, як вы рэагуеце на рызыкі і раздражняльнікі - ключавы элемент экстраверсіі - часткова залежыць ад вашага мозгу.
   • Шмат якія даследаванні мяркуюць, што дофамін звязаны з экстраверсіяй. Здаецца, што мозг экстравертаў часцей рэагуе - і рэагуе моцна - на хімічны "шчаслівы", калі прыгода і прыгода сустракаюцца.
   • З-за дзеяння дофаміна экстраверты могуць шукаць навізны і разнастайнасці. Адно даследаванне паказала, што людзі з пэўным генам, які павышаў дофамін, здавалася, больш экстравертныя, чым людзі без яго.

4. 

   Прайдзіце тэст на асобу. Тэст інвентарызацыі асобы Майерса-Брыгса, адзін з найвялікшых тэстаў на інтраверсію / экстраверсію, павінен праводзіцца спецыялістам. Аднак ёсць некалькі версій тэсту, якія можна бясплатна атрымаць у Інтэрнэце. Яны не такія ўсёабдымныя і тэхнічныя, як MBTI, але таксама могуць намякнуць, дзе вы звычайна трапляеце на шкалу інтраверсіі / экстраверсіі.
   • На сайце 16Personalities ёсць кароткая і карысная бясплатная віктарына ў стылі MBTI. Акрамя ўказання на "тып асобы", гэта таксама дапамагае зразумець некаторыя агульныя перавагі і недахопы, звязаныя з вашымі выдатнымі рысамі асобы.

5. 

   Даведайцеся, ці замкнёны вы ў сабе, ці сарамлівы. Існуе распаўсюджанае памылковае меркаванне, што інтраверты надзвычай сарамлівыя. Наадварот, ёсць таксама гісторыя, у якой экстраверты любяць імпрэзы. І тое, і іншае не заўсёды адпавядае рэчаіснасці. Сарамлівасць вынікае з Спалоханы альбо непакой з нагоды сацыяльнага ўзаемадзеяння. Інтэрактыўнасць звязана з нізкім узроўнем трэба натуральна пра зносіны. У інтравертаў нізкі ўзровень ініцыялізацыі сацыялізацыі, але ўзровень пазбягання таксама нізкі.
   • Даследаванні паказваюць, што замкнёнасць і сарамлівасць вельмі моцна карэлююць - гэта значыць, сарамлівасць не азначае, што вы не хочаце кантактаваць з іншымі і што вы не хочаце (ці трэба) побач. Быць побач з іншымі людзьмі не азначае, што ты саромеешся. Нават экстраверты могуць саромецца!
   • Сарамлівасць становіцца праблемай, калі вы адчуваеце, што яна выклікае трывогу альбо перашкаджае тым, што вы ёсць хачу рабіць. Групы падтрымкі і навучанне самапрымання могуць дапамагчы вам пераадолець прыкрую сарамлівасць.
   • Wellesley College прапануе бясплатную версію сарамлівасці, каб даведацца тут. Гэты тэст вымярае вашу сарамлівасць на аснове шэрагу пытанняў, такіх як:
     • Ці адчуваеце вы сябе напружаным, калі вы побач з іншымі людзьмі (асабліва з людзьмі, якіх вы дрэнна ведаеце)?
     • Ў вас ёсць хачу выходзіць з іншымі людзьмі?
     • Вы адчуваеце страх разгубіцца ці не ведаеце, што сказаць?
     • Ці адчуваеце вы сябе больш няўтульна сярод людзей супрацьлеглага полу?
   • Ацэнка вышэй 49 па шкале Уэлслі сведчыць пра тое, што вы вельмі сарамлівыя, а адзнака 34-49 - пра сарамлівасць, а ніжэй 34 - пра тое, што вы не вельмі сарамлівыя. Вы можаце выкарыстоўваць гэты інструмент, каб вырашыць, ці трэба імкнуцца паменшыць сарамлівасць.
   рэклама

Спосаб 2 з 3: Выйдзіце са сваёй зоны камфорту

1. 

   Знайдзіце аптымальную зону трывогі. Псіхолагі лічаць, што ў вобласці існуе вобласць "аптымальнай трывожнасці" (таксама вядомая як прадуктыўная трывога) адразу па-за зонай камфорту. Гэтая тэорыя мяркуе, што наяўнасць абмежаванай трывожнасці на самай справе павялічвае вашу эфектыўнасць.
   • Напрыклад, многія людзі выдатна спраўляюцца з пачаткам новай працы. Новая праца для іх некалькі напружаная, таму яны засяроджваюцца і больш актыўна працуюць, каб даказаць сабе і начальству, што здольныя.
   • Пошук аптымальнай зоны трывогі даволі складаны; вы павінны сачыць за сабой, каб даведацца, дзе парог, дзе трывога паніжае эфектыўнасць.
   • Адным з прыкладаў выхаду з аптымальнай зоны трывожнасці з'яўляецца пачатак новай працы без навучання або немагчымасці эфектыўна выконваць задачы. У гэтым выпадку трывога з-за дрэннай працы можа перамагчы любыя патэнцыйныя наступствы.

2. 

   Прасоўвайце сябе патроху. Прасоўванне сябе пакрокава праз зону камфорту можа дапамагчы вам даведацца новыя рэчы і зрабіць тое, што вы ніколі не лічылі магчымым. Калі вам стане зручна выходзіць з зоны камфорту, вы будзеце развіваць свае больш экстравертныя рысы, напрыклад, любоў да навізны.
   • Аднак не падштурхоўвайце сябе таксама далёка - і не спяшаецца. Заход занадта далёка ад зоны камфорту выклікае большае неспакой, чым дапамогу, і ваша праца панізіцца.
   • Паспрабуйце пачаць з малога. Напрыклад, калі вы звычайна той, хто спакойна есць вячэру з біфштэксамі і бульбай, то акунуцца ў сэрца, якое б'ецца перад усімі, напэўна, не вельмі добра. Паспрабуйце зрабіць невялікі крок з зоны камфорту, напрыклад, пайсці на сушы з сябрам і паспрабаваць тое, чаго вы ніколі раней не елі.

3. 

   Камфортна паспрабуйце сябе. Паспрабуйце паспрабаваць што-небудзь новае кожны тыдзень (альбо з частатой, якая вам падыходзіць), каб ваша рашучасць змяніцца не перарывалася. Адным з пераваг выцяснення сябе за межы зоны камфорту з'яўляецца тое, што вы прызвычаіцеся да аптымальнай зоны трывогі. Калі ваш мозг навучаны ўспрымаць новыя рэчы, паспрабаваць новыя рэчы становіцца ўсё менш складана.
   • Зразумейце, што вам можа быць нязручна з гэтымі праблемамі, асабліва спачатку. Не важна адразу адчуваць сябе выдатна, спрабуючы новыя рэчы. Тут галоўнае сказаць сабе, што вы гатовыя даведацца пра новыя рэчы.

4. 

   Рабіце штосьці спантаннае. Адной з рысаў экстравертаў з'яўляецца тое, што яны любяць новыя ўражанні і прыгоды. З іншага боку, інтраверты любяць планаваць і прадумваць кожную дэталь, перш чым дзейнічаць. Заклікайце сябе адпусціць свой жорсткі графік і кіраванне часам.
   • Гэта не азначае, што вам варта адмовіцца ад усяго і здзейсніць спантанную і незапланаваную паездку ў Тайланд (калі вы не хочаце паехаць). Як і ў любым іншым выпадку, вам варта пачаць крок за крокам і прызвычаіцца да невялікіх экспромтаў.
   • Напрыклад, наведайце гасціную вашага калегі і папытаеце іх паабедаць у гэты дзень. Вывядзіце каханага на абед і глядзіце фільмы, не плануючы, куды пайсці і які фільм паглядзець. Такія невялікія дзеянні дапамогуць вам адчуваць сябе больш камфортна пры непасрэднасці ў бяспечных і камфортных сітуацыях.

5. 

   Падрыхтуйцеся да групавога ўзаемадзеяння загадзя. Ведаючы, што вы збіраецеся быць на публіцы, весці нейкую дзейнасць, праводзіць сустрэчу альбо перад натоўпам людзей, вам трэба падрыхтаваць і арганізаваць свае ідэі. Гэта дапаможа паменшыць трывожнасць і стрэс.

6. 

   Прадэманстраваць навыкі зносін. Распаўсюджана меркаванне, што экстраверты "лепш" маюць зносіны, чым інтраверты. Гэта сапраўды не так. Аднак спачатку людзі адчуваць што экстраверсія больш пазітыўная, бо экстраверты часта імкнуцца да ўзаемадзеяння з іншымі. Паспрабуйце знайсці хаця б адно ўзаемадзеянне ў наступнай сацыяльнай сітуацыі.
   • Пагаворыце з кімсьці на вечарыне. "Магчымасць мець зносіны з усім пакоем", як моцны экстраверт, можа падацца вам непераадольнай. Замест гэтага плануйце паразмаўляць з адным чалавекам. Прапануеце знаёмства са сказамі накшталт: "Здаецца, мы не сустракаліся, я ..."
   • Знайдзіце людзей, якія "сядзяць у адзіноце". Яны могуць быць замкнёнымі ў сабе альбо проста сарамлівымі. Прывітанне можа стаць пачаткам вялікага сяброўства, але вы ніколі не даведаецеся, не паспрабаваўшы.
   • Прыміце свае слабыя бакі. Калі вам непрыемна звяртацца да незнаёмых людзей, вам варта пачаць з гэтага! Жартаўлівы каментарый да вашай напружанасці, напрыклад, "Я ніколі не ведаю, як выказацца ў такіх сітуацыях", можа дапамагчы развеяць стрэс і заахвоціць іншага чалавека пагаварыць з вамі.
   • Падрыхтуйце некалькі "чатавых" гісторый. Інтраверты часта любяць планаваць загадзя, таму вы можаце падрыхтаваць некалькі гісторый для наступнага выхаду. Не выкарыстоўвайце клішэ і не прымушайце слухача дрыжаць. Паспрабуйце адкрытыя пытанні, на якія патрэбны доўгія адказы, якія не проста "так" ці "не". Напрыклад, "Скажы мне, што ты можаш зрабіць" альбо "Якое тут тваё любімае занятак?" Людзі любяць гаварыць пра сябе, і адкрытыя пытанні - гэта спосаб запрасіць іх пагаварыць з вамі.

7. 

   
   
   Знайдзіце патрэбныя для вас сацыяльныя сітуацыі. Калі адна з вашых мэтаў - знайсці новых сяброў, вам трэба будзе знайсці спосаб зрабіць гэта. Няма правіла, якое сцвярджае, што вам трэба наведваць начны клуб, бар ці дзе-небудзь яшчэ, калі вы гэтага не хочаце. Не ўсе экстраверты наведваюць спецыяльны спартыўны клуб для зносін. (На самай справе, некаторыя экстраверты даволі сарамлівыя!) Падумайце пра тып чалавека, з якім вы хочаце пасябраваць, а потым знайдзіце сацыяльныя сітуацыі, у якіх вы маглі б з імі сустрэцца - альбо вы можаце стварыць .
   • Запрасіце некалькіх сяброў да сябе дадому і правядзіце невялікі сход. Прапануйце кожнаму сябру прывесці яшчэ аднаго свайго сябра, пажадана, якога вы ніколі не сустракалі. Такім чынам, вы пазнаёміцеся з новымі людзьмі ў камфортнай абстаноўцы з людзьмі, якіх вы ўжо ведаеце.
   • Пашырце інтэрактыўныя адносіны і зносіны ў рэальным узаемадзеянні. Напрыклад, калі вы далучыцеся да форумаў, засяродзьцеся на мясцовых жыхарах і знайдзіце магчымасці сустрэцца з імі на вуліцы. Такім чынам вам не давядзецца сустракацца з, здавалася б, зусім незнаёмымі людзьмі.
   • Памятаеце, што моцныя інтраверты, як правіла, занадта ўсхваляваныя. Вы не зможаце пазнаёміцца ​​з людзьмі, калі адначасова маеце справу з трыгерамі, якія адцягваюць увагу. Выбірайце прыемныя месцы альбо сітуацыі (альбо проста крыху нязручна крыху). Вы, хутчэй за ўсё, маеце зносіны, калі вам будзе камфортна.

8. 

   
   
   Прайдзіце практычны занятак. Вядома, вы ўсё яшчэ можаце ацаніць сваю замкнёнасць. Напрыклад, заняткі ёгай могуць быць ідэальнымі для вас, бо ёга ўключае ў сябе ўвагу да ўнутранага сузірання і нерухомасці. Пасябраваць з чалавекам, які сядзіць побач, альбо задаць інструктару некалькі пытанняў.
   • Памятайце, што вам не трэба размаўляць з усімі ў пакоі, каб паказаць свайго экстраверта.

9. 

   
   
   Далучайцеся альбо адкрывайце кніжны клуб. Гэта выдатны спосаб ператварыць адзіночную дзейнасць у сацыяльную. Кніжны клуб дазваляе вам дзяліцца сваімі меркаваннямі і думкамі з людзьмі, якія падзяляюць вашыя інтарэсы. Інтраверты часта атрымліваюць задавальненне ад глыбокіх гутарак з невялікай групай людзей, і кніжныя клубы - ідэальнае месца для гэтага.
   • Кніжныя клубы сустракаюцца не так часта, напрыклад, раз на тыдзень альбо кожны месяц. Гэта падыходзіць для інтравертаў, бо яны часта не любяць занадта часта мець зносіны.
   • Калі вы не ведаеце, дзе знайсці кніжны клуб, вы можаце зрабіць гэта ў Інтэрнэце. Goodreads.com дзейнічае як Інтэрнэт-кніжны клуб, дзе людзі могуць абмяркоўваць і пісаць ідэі. Goodreads таксама пералічвае мноства мясцовых кніжных клубаў. Знайдзіце групу, якая вам падыходзіць.

10. 

    Вазьміце клас акцёрскага майстэрства. Вы можаце быць здзіўлены, даведаўшыся, што многія вядомыя акцёры - моцныя інтраверты. Роберт Дэ Ніра мае высокую ступень замкнёнасці, але ён па-ранейшаму з'яўляецца адным з лепшых вядомых акцёраў у Амерыцы. Акцёр Эма Уотсан, найбольш вядомая па фільме "Гары Потэр", таксама называе сябе ціхім і замкнутым у сабе. Акцёрскае майстэрства можа дазволіць вам ператварыцца ў іншага "чалавека" і даследаваць такія паводзіны, якія вам могуць быць не камфортныя, але ў бяспечных умовах.
    • Заняткі па імправізацыі таксама могуць быць карыснымі для інтравертаў. Вы даведаецеся, як рэагаваць, як развіваць гнуткасць, атрымліваць інфармацыю і новыя ўражанні. Адна з канцэпцый імправізацыі - гэта прыняцце ўсяго, што з вамі адбываецца, і кіраванне ім - навык, які можа абсалютна выштурхнуць вас з зоны ўнутранага камфорту.

11. 

    Далучайцеся да музычнай групы. Далучэнне да такой групы, як хор, калектыў ці нават квартэт, можа дапамагчы вам пазнаёміцца ​​з новымі сябрамі. Гэтыя заняткі могуць быць карыснымі для інтравертаў, бо засяроджанасць на музыцы можа аслабіць ваш зносіны.
    • Шмат вядомых музыкаў - інтраверты. Легенда кантры-музыкі Уіл Роджэрс і поп-зорка Крысціна Агілера - толькі некалькі прыкладаў.

12. 

    Дазвольце сабе спакойны час. Пасля таго, як вы апынуліся ў сацыяльнай сітуацыі, пераканайцеся, што вы даяце сабе час на псіхічнае і эмацыянальнае аднаўленне. Як інтраверт, вам патрэбна «паўза», каб аднавіць сілы, каб быць гатовым да наступнага акту зносін. рэклама

Метад 3 з 3: Падтрымлівайце асабістыя адносіны

1. 

   Прывітанне ўсім. Інтраверты часам забываюць, што не ўсе адчуваюць сябе "зараджанымі", застаючыся сам-насам. Вам трэба памятаць, каб спытаць у сваіх сяброў і блізкіх, нават проста павітацца. Ініцыятыва мець зносіны - гэта экстраверт, але з невялікай практыкай гэта не так ужо і складана.
   • Сацыяльныя сеткі могуць стаць добрым сродкам для першага кроку ў вашых адносінах. Адпраўце сяброўскае паведамленне аднаму ў Twitter. Размясціце малюнак смешнага ката на сцяне вашага брата ў Facebook. Актыўнае зносіны з іншымі, нават невялікімі дзеяннямі, можа дапамагчы вам развіць свой экстравертны бок.

2. 

   Усталюйце кіруючыя прынцыпы сацыяльнага ўзаемадзеяння. Калі вы знаходзіцеся ў адносінах з кімсьці, хто экстравертнейшы за вас, вы можаце папрасіць гэтага чалавека дапамагчы вам развіць сваіх экстравертаў. Аднак вам выгадна абмеркаваць тое, што вам падабаецца і не падабаецца ў зносінах. Усталюйце кіруючыя прынцыпы, як кантраляваць розныя патрэбы.
   • Напрыклад, экстраверту сапраўды можа спатрэбіцца рэгулярна мець зносіны, каб адчуваць сябе задаволеным. Нягледзячы на ​​тое, што вы імкнецеся быць адкрытымі і расслабленымі, вы, магчыма, не хочаце тусавацца так, як ваш партнёр. Часам адпушчэнне былога дасць вам час застацца дома і зарадзіцца, і вы абодва будзеце адчуваць сябе шчаслівымі.
   • Вы можаце папрасіць партнёра правесці вас на свецкія мерапрыемствы. Нават калі вы не вельмі ў захапленні, вам усё роўна варта паспрабаваць час ад часу. Маючы даверанае і блізкае знаёмства з вамі, вы адчуеце сябе лепш.

3. 

   Пагаворыце з іншым чалавекам пра тое, як вы сябе адчуваеце. Інтраверты могуць быць занадта інтраспектыўнымі, таму яны не заўсёды могуць памятаць, каб выказаць свае пачуцці іншым.Гэта робіць цяжкім для іншых, асабліва для тых, хто мае моцных экстравертаў, ведаць, ці добра вы бавіце час, ці сапраўды хочаце схавацца. Скажыце іншым, як вы сябе адчуваеце, перш чым яны павінны спытаць.
   • Напрыклад, калі вы на вечарыне з сябрам, скажыце сябру: "Я шчаслівы!" Вы можаце быць стрыманымі альбо ціхімі па сваёй натуры, але гэта не значыць, што вы павінны быць занадта загадкавымі.
   • Сапраўды гэтак жа, калі вы адчуваеце энергію на вечарыне перад іншымі, выпусціце яе. Можна сказаць нешта накшталт: «Я адчуваю сябе добра, але цяпер я стаміўся. Я павінен вярнуцца дадому. Дзякуй усім за сённяшняе задавальненне! " Такім чынам, іншыя даведаюцца, што ў вас ёсць добры досвед, але вы таксама можаце агучыць сваю патрэбу пайсці дадому і зарадзіцца.

4. 

   Паважайце свае рознагалоссі. Інтэрактыўнасць і экстраверсія - гэта проста розныя якасці. Ніякай перавагі няма. Не прыніжайце сябе, бо ваша рэакцыя на вашу сітуацыю адрозніваецца ад вашых сяброў ці блізкіх. Сапраўды гэтак жа, не асуджайце іншых за тое, як яны рэагуюць на сітуацыю.
   • На жаль, у экстравертаў распаўсюджаны стэрэатып, што інтраверты - гэта "ненавісныя людзі" альбо "сумныя". Таксама шкада, калі інтраверты мяркуюць, што ўсе экстраверты "дробныя" альбо "хаатычныя". Не думайце, што вам прыйдзецца апускаць свой "другі бок", каб падняць сябе. Кожны тып чалавека мае моцныя бакі і праблемы.
   рэклама

Парада

• Замкненне ў сабе не з'яўляецца сінонімам сарамлівасці. Інтраверт на самай справе больш зацікаўлены ў адзіночнай дзейнасці, чым у сацыяльнай, у той час як сарамлівы чалавек пазбягае сацыяльных сітуацый з-за страху і трывогі. Калі вы любіце размаўляць і мець зносіны, але адчуваеце здранцвенне альбо не адчуваеце сябе ўпэўнена, верагодна, вы маеце справу з сарамлівасцю. Глядзіце артыкул пра пераадоленне сарамлівасці.
• Інтаверты адчуваюць, што сацыяльныя сітуацыі знясільваюць. Калі вы інтраверт, не хвалюйцеся пра зносіны, калі вам проста патрэбны час сам-насам.
• У той час як сарамлівасць і сацыяльная трывожнасць вырашальныя праблемы, замкнёнасць у сабе - рыса, якая звычайна стабільная на працягу ўсяго жыцця. Лепш быць сабой, прызнаваць свае каштоўнасці і ўклад як індывідуальнасць і як інтраверт.

Папярэджанне

• Рэкламуйце свае экстравертныя функцыі, таму што сябар хочуць гэтага, а не таму, што іншыя людзі кажуць, што "трэба" неяк гэта зрабіць. Любіце, хто вы!