Лячэнне шуму ў вушах натуральным шляхам - Чаявыя

Відэа: Прополис ЛЕЧИТ ВСЁ! Лучшая настойка за копейки, избавит от многих БОЛЕЗНЕЙ Язва, Гастрит ГРИПП, Отит

Задаволены

Крокі
Парада

Шум у вушах - гэта стан "успрымання гукаў, калі іх на самой справе няма". Людзі з гэтым засмучэннем адчуваюць у вушах такія дзіўныя гукі, як вецер, свіст, цыкады, пстрычкі, пстрычкі ці шыпенне. Мільёны людзей ва ўсім свеце адчуваюць гэтую з'яву. У Злучаных Штатах больш за 45 мільёнаў чалавек, прыблізна 15% насельніцтва, адчуваюць сімптомы шуму ў вушах, у той час як больш за 2 мільёны людзей пакутуюць ад моцнага шуму ў вушах. Шум у вушах можа быць сімптомам іншага больш сур'ёзнага захворвання, у тым ліку траўмы вуха або страты слыху (з-за сэнсарных фактараў і ўзросту). Шум у вушах не з'яўляецца ўмовай, каб прымаць легкадумна. Натуральны працэс лячэння шуму ў вушах ўключае дыягностыку стану, выкарыстанне слыхавой тэрапіі і шэраг іншых метадаў.

Крокі

Спосаб 1 з 7: Дыягностыка шуму ў вушах

Зразумець паняцце шуму ў вушах. Шум у вушах успрымаецца гук ад вялікага да малога, досыць гучны, каб перашкаджаць нармальнаму слыху і з'яўляцца ў адным або абодвух вушах. Вы пачуеце звон званочкаў, дзьмуць вецер, бурчаць, пстрыкаюць ці шыпяць. У цяперашні час існуе два тыпы шуму ў вушах: суб'ектыўны і аб'ектыўны шум у вушах.
- Суб'ектыўны шум у вушах - найбольш распаўсюджаны тып. Суб'ектыўны шум у вушах выкліканы структурнымі праблемамі ў вуху (вонкавым, сярэднім і ўнутраным вухам) альбо праблемамі са слыхавымі нервовымі шляхамі знутры вуха, якія вядуць у мозг. Пры суб'ектыўным шуме ў вушах толькі вы можаце чуць гук.
- Аб'ектыўны шум у вушах звычайна ўзнікае рэдка, але можа быць выяўлены лекарам падчас агляду. Прычынай могуць быць праблемы з сэрцам, цягліцавыя спазмы альбо звязаныя з косткамі ўнутранага вуха.
Вызначце фактары рызыкі шуму ў вушах. Гэты сімптом сустракаецца часцей у мужчын, чым у жанчын. Пажылыя людзі часцей развіваюць шум у вушах, чым маладыя. Некаторыя з асноўных фактараў рызыкі шуму ў вушах ўключаюць:
- Узрост (ад 60 да 69 гадоў упершыню звон у вушах)
- Сэкс
- Рэгістрацыя (уздзеянне выбухаў, стрэлаў, гучных машын)
- Працуйце ў шумных умовах
- Слухайце музыку ўслых
- Падвяргайце сябе гучным гукам на працы альбо падчас удзелу ў рэкрэацыйных мерапрыемствах
- У вас ёсць анамнез дэпрэсіі, трывожнасці і / або дакучлівых станаў.
Адкажыцеся на анкету па ацэнцы інваліднасці ў вушах (на англійскай мове). Ацэнка інваліднасці ў вушах, анкета Амерыканскай асацыяцыі шуму ў вушах, можа дапамагчы ў пачатковым дыягназе. Вас просяць правесці аналіз ступені праблемы са слыхам, каб вызначыць ступень шуму ў вушах. Гэта эфектыўны першы крок у пошуку лячэння шуму ў вушах. рэклама

Спосаб 2 з 7: парайцеся са сваім лекарам

Папытаеце правесці дыягнастычныя тэсты. Ваш лекар праверыць вушы пры дапамозе вушнага бронхаскопа (лёгкага інструмента для абследавання вушэй). Вы таксама будзеце праходзіць тэст на слых альбо візуалізацыю, напрыклад МРТ або КТ.У некаторых выпадках лекар правядзе некаторыя больш спецыялізаваныя аналізы. Як правіла, гэтыя аналізы не з'яўляюцца інвазівнымі і балючымі, але могуць раздражняць.
- Вы можаце адчуць змяненне косткі ўнутранага вуха з-за генетычных фактараў. Унутранае вуха складаецца з трох вельмі маленькіх костак: молата, зрэзу і пяра. Гэтыя тры косткі звязаны паміж сабой і барабаннай перапонкай. Яны таксама злучаюцца са структурнымі кампанентамі, якія пераўтвараюць ваганні гуку ў нервовыя імпульсы, якія мы ўспрымаем, у гук. Калі гэтыя косткі не рухаюцца свабодна з-за склерозу вушэй, яны могуць выклікаць шум у вушах.
- Ці назапашванне занадта вялікай колькасці вушной серы таксама выклікае шум у вушах.
Парайцеся са сваім лекарам наконт узроставых захворванняў. На жаль, у многіх выпадках немагчыма вызначыць прычыну шуму ў вушах. Часам гэта проста пытанне ўзросту, напрыклад, некаторыя з наступных умоў:
- Узроставая страта слыху (прагрэсавальная страта слыху)
- Менопауза: шум у вушах з'яўляецца адным з рэдкіх сімптомаў менапаўзы і можа быць выкліканы узростам, а не пераключэннем менапаўзы. Звычайна шум у вушах знікае з іншымі праблемамі менапаўзы. Акрамя таго, лічыцца, што сінтэтычная замяшчальная тэрапія прагестына выклікае шум у вушах.
Згадайце ўздзеянне моцнага шуму. Калі вы бесперапынна працуеце ў шумных умовах альбо часта падвяргаецеся гучным гукам, паведаміце пра гэта лекара. Гэта дапамагае лекару дакладна дыягнаставаць ваш стан.
Пра паразу сасудаў звярніцеся да лекара. Шматлікія анамальныя стану, якія ўплываюць на крывацёк, могуць выклікаць шум у вушах. Пагаворыце са сваім лекарам пра наступныя парушэнні:
- Пухліны галавы і шыі аказваюць ціск на сасуды і змяняюць крывацёк
- Атэрасклероз або назапашванне халестэрынавых налётаў у артэрыях
- Высокі крывяны ціск
- Структурныя змены соннай артэрыі шыі ўплываюць на крывацёк
- Змена формы капіляраў (артэрыяльныя і вянозныя заганы развіцця)
Пагаворыце са сваім лекарам пра некаторыя лекі, якія могуць выклікаць шум у вушах. Ёсць шмат лекаў, якія могуць выклікаць ці пагоршыць шум у вушах. У гэтую групу ўваходзяць:
- Аспірын
- Антыбіётыкі, такія як поліміксін У, эрытроміцін, ванкоміцін і неоміцін
- Дыўрэцікі (вадзяныя таблеткі), у тым ліку буметанід, этакрынавая кіслата і фурасемід
- Горкае лекі ад малярыі
- Некаторыя лекі ад дэпрэсіі
- Хіміятэрапія, уключаючы мехларэтамін і вінкрыстын
Высветліце іншую прычыну. Шум у вушах можа быць выкліканы шэрагам іншых праблем, таму пракансультуйцеся з урачом, калі ў вас ёсць наступныя захворванні:
- Хвароба Меньера: Гэта засмучэнне ўнутранага вуха, выкліканае падвышаным ціскам у вадкасці ўнутранага вуха
- Разлад скроневага сустава (ВНЧС)
- Траўмы галавы і шыі
- Да дабраякасных пухлін ставіцца слыхавы нерв. Звычайна гэтая пухліна выклікае звон у адным вуху.
- Гіпатэрыёз: нізкі ўзровень гармонаў шчытападобнай залозы
Звярніцеся да ўрача, калі раптам з'явяцца сімптомы. Калі ў вас узнікаюць сімптомы шуму ў вушах пасля раптоўнай інфекцыі верхніх дыхальных шляхоў (URI) без відавочнай прычыны альбо вы адчуваеце галавакружэнне або страту слыху пры шуме ў вушах, неадкладна звярніцеся да лекара. .
- Спачатку звярніцеся да звычайнага лекара. Вас накіруюць да оталарынголага.
- Шум у вушах можа выклікаць іншыя праблемы, у тым ліку стомленасць, стрэс, бессань, праблемы з канцэнтрацыяй увагі і запамінання, дэпрэсію і раздражняльнасць. Калі ў вас узніклі якія-небудзь з гэтых сімптомаў, паведаміце пра іх свайму лекару.
Разгледзім медыкаментознае лячэнне шуму ў вушах. Лячэнне залежыць ад асноўнай прычыны, але можа ўключаць у сябе наступнае:
- Чыстая вушная сера.
- Выпраўце асноўную праблему: Напрыклад, вам можа спатрэбіцца лячэнне высокага крывянага ціску альбо атэрасклерозу.
- Змены медыкаментаў: Калі шум у вушах выкліканы лекавай рэакцыяй, лекар зменіць прэпарат альбо адкарэктуе дозу.
- Выкарыстоўвайце лекі ад шуму ў вушах: хоць для лячэння шуму ў вушах не існуе пэўнага прэпарата, некаторыя лекі ўсё яшчэ эфектыўныя. Сюды ўваходзяць лекі ад дэпрэсіі і трывогі. Аднак гэтыя прэпараты маюць мноства пабочных эфектаў, такіх як сухасць у роце, парушэнне гледжання, завала, сардэчна-сасудзістыя эфекты, дрымотнасць і млоснасць.
Размова пра слыхавыя апараты. Гэта інструмент, які дапамагае некаторым людзям. Ваш лекар можа парэкамендаваць слыхавы апарат пасля агляду кваліфікаваным аудыёлагам.
- Па дадзеных Амерыканскай асацыяцыі шуму ў вушах, "немагчымасць слыху памяншае стымулятары знешніх гукаў мозгу. У выніку ў галаўным мозгу адбываюцца гнуткія неўралагічныя змены, якія апрацоўваюць розныя частоты гукаў. Шум у вушах узнікае з-за дрэнна адаптуюцца нейрапластычных змен ". Гэта азначае, што мозг адаптуецца да зніжанай слыхавай здольнасці. Аднак адаптацыя не заўсёды працуе, і ў выніку выклікае шум у вушах. Наогул, страта слыху звычайна бывае ў вушах і вышэй.
рэклама

Спосаб 3 з 7: Ужыць слыхавую тэрапію

Выкарыстоўвайце далікатныя фонавыя гукі. Выключыце шум у вушах музыкай альбо іншымі фонавымі гукамі. Вы можаце выкарыстоўваць стужкі, якія запісваюць "белы шум" хваль, цякучых рэк, дажджу, мяккай музыкі ці любога іншага гуку, які дапамагае замаскіраваць шум у вашых вушах.
Слухайце заспакаяльныя гукі падчас сну. Белы шум альбо заспакаяльныя гукі могуць вас расслабіць. Гэта адыгрывае вельмі важную ролю, бо многія людзі адчуваюць цяжкасці са сном з-за шуму ў вушах. Ноччу ў прасторы звычайна бывае ціха, таму гукі ў вушах могуць ускладніць засынанне. Фонавыя гукі могуць унесці спакой і дапамагчы вам заснуць.
Пачуйце карычневы ці ружовы шум. "Карычневы шум" - гэта сукупнасць гукаў, якія выдаюць больш выпадкова і маюць большую глыбіню, чым белы шум. "Ружовы шум" мае больш нізкую частату, а таксама глыбей, чым белы шум. Абодва тыпу шуму рэкамендуюцца ў якасці дапаможных сродкаў сну.
- Шукайце ружовыя і карычневыя шумы ў Інтэрнэце і выбірайце лепшыя гукі.
Пазбягайце моцных гукаў. Адной з прычын шуму ў вушах з'яўляецца ўздзеянне моцных гукаў. Абмяжуйце ўздзеянне гэтых гукаў як мага больш. На некаторых людзей уздзейнічае моцны шум. Але калі вы пачулі моцны шум у вушах, пачуўшы моцны шум, гэта ўплывае на вашы вушы.
Разгледзім музычную тэрапію. Даследаванні ў Германіі, якія тычацца музычнай тэрапіі шуму ў вушах, паказалі, што пры папярэднім лячэнні шуму ў вушах ён можа перашкодзіць хранічнаму ўскладненню.
- Гэтая тэрапія ўключае праслухоўванне музыкі ў адпаведнасці з вашымі перавагамі з частатой, якая адпавядае частоце гуку ў вашых вушах.
рэклама

Спосаб 4 з 7: Ужывайце альтэрнатыўныя метады лячэння

Мануальная тэрапія. Праблема скроневага сустава, якая выклікае шум у вушах, можа быць цалкам вырашана артапедычнымі метадамі. і вушныя косткі.
- Артапедычныя метады ўключаюць ручную маніпуляцыю на ВНЧС. Тэхнік таксама працуе на касцях шыі, каб паменшыць сімптомы шуму ў вушах. Артапедыя бязбольная, але можа выклікаць часовы дыскамфорт.
- Мануальная тэрапія таксама можа выкарыстоўваць цяпло ці лёд і некаторыя інтэнсіўныя практыкаванні.
- Артапедыя можа выправіць хваробу Меньера, яшчэ адну рэдкую прычыну шуму ў вушах.
Праводзяць іглаўколванне. Шэраг апошніх аглядаў даследаванняў, якія тычацца тэрапеўтычных эфектаў іглаўколвання, сведчаць пра тое, што можна паспрабаваць гэты метад. Іглаўколванне прымяняецца да кожнай прычыны шуму ў вушах і часта спалучаецца з традыцыйнымі кітайскімі травамі.
- Эфектыўнасць іглаўколвання пры шуме ў вушах усё яшчэ патрабуе дадатковых даследаванняў і ацэнкі.
Пагаворыце са сваім лекарам пра альдастэрон. Гэта гармон, які прысутнічае ў наднырачніках, які рэгулюе натрый і калій у крыві. Адно даследаванне паказала, што ў пацыентаў з шумам у вушах з парушэннем слыху часта назіраецца дэфіцыт альдастэрону. Калі пацыенту ўводзяць штучны альдастэрон, яго слых адновіцца, а шум у вушах знікне.
Паспрабуйце персаналізаваныя працэдуры частоты гуку. Гэта даволі новы падыход, які можа спрацаваць для некаторых людзей.Змест метаду ўключае пошук пэўнай частаты гуку ў вуху і маскіроўку гэтай частаты спецыяльна распрацаванымі гукамі.
- Оталарынголаг або аўдыёлаг парэкамендуе гэты від лячэння.
- Вы можаце знайсці платныя метады лячэння на такіх сайтах, як Audionotch і Tinnitracks. Усе гэтыя паслугі дапамогуць вам праверыць пэўную частату, якая адпавядае вашаму стану ў вушах, і распрацаваць адпаведны пратакол лячэння.
- Гэты падыход па-ранейшаму абмежаваны ў даследаваннях, але ён вельмі абяцае эфектыўнае лячэнне.
рэклама

Спосаб 5 з 7: Прымайце дадаткі

Піце CoQ10. Арганізм выкарыстоўвае CoQ10, альбо кафермент Q10, для росту і падтрымання клетак, а таксама антыаксідант. CoQ10 таксама змяшчаецца ў мясных органах, такіх як сэрца, печань і ныркі.
- Адно даследаванне паказала, што дабаўкі CoQ10 могуць дапамагчы пацыентам з нізкім узроўнем CoQ10.
- Прымайце дозу 100 мг тры разы на дзень.
Паспрабуйце дадаткі гінкго білоба. Лічыцца, што гінкго білоба ўзмацняе прыток крыві да мозгу і выкарыстоўваецца для лячэння шуму ў вушах з неадназначнымі вынікамі. Гэта можа быць таму, што шум у вушах мае шмат прычын.
- Нядаўні агляд паказаў, што недастаткова доказаў, якія пацвярджаюць выкарыстанне гінкго білоба для лячэння шуму ў вушах. Аднак у іншым нядаўнім справаздачы вынікае, што стандартызаваны экстракт гінкго білоба, Egb 761, аказаў станоўчы эфект. Egb 761 - гэта «стандартызаваны экстракт лісця гінкго білоба і валодае поўнымі антіоксідантнымі ўласцівасцямі. Стандартызаваны экстракт лісця гінкго білоба з'яўляецца пажыўным прадуктам і змяшчае прыблізна 24% глікозід флавона (першасны кверцэцін, кемпферол і ізарамнецін) і 6% тэрпена лактона ((2,8-3,4% гінкголідаў A, B і C). і 2,6-3,2% білабаліду) ".
- Камерцыйна гэта дадатак прадаецца ў выглядзе Tebonin Egb 761.
- Пры выкарыстанні гэтага дапаўнення прытрымлівайцеся інструкцый вытворцы.
Павелічэнне ўсмоктвання цынку. У адным даследаванні амаль палова пацыентаў з шумам у вушах палепшылася пры ўжыванні 50 мг цынку штодня на працягу 2 месяцаў. Такая дазавання цынку на самай справе даволі высокая. Мужчынам рэкамендуецца прымаць 11 мг, а жанчынам 8 мг.
- Перш чым прымаць прэпараты цынку, парайцеся са спецыялістам.
- Пры выкарыстанні з высокім узроўнем нельга выкарыстоўваць бесперапынна больш за 2 месяцы.
- Збалансуйце спажыванне цынку з меддзю. Ужыванне цынку ў вялікіх дозах можа прывесці да дэфіцыту медзі і анеміі. Такім чынам, даданне медзі дапамагае прадухіліць гэта. Вы павінны прымаць 2 мг медзі ў дзень.
Паспрабуйце дадаткі з мелатонінам. Гэта гармон, які дапамагае рэгуляваць сон. Адно даследаванне паказала, што прыём 3 мг мелатоніна на ноч быў карысным для мужчын з дэпрэсіяй і шумам у вушах у анамнезе. рэклама

Спосаб 6 з 7: Змена дыеты

Пазбягайце салёнай ежы. Вам трэба абмежаваць гэтыя прадукты, паколькі яны ўплываюць на артэрыяльны ціск і прыводзяць да шуму ў вушах.
Сілкуйцеся здарова, поўна карысных рэчываў. Сілкуйцеся здаровай дыетай, насычанай пажыўнымі рэчывамі з нізкім утрыманнем солі, цукру і насычаных тлушчаў, а таксама ўзбагачаючы садавінай і агароднінай.
Абмяжуйце ўжыванне кафеіну, алкаголю і кавы. Гэта агульныя рэчывы, якія выклікаюць шум у вушах. Паменшыце спажыванне гэтых рэчываў, наколькі гэта магчыма. Невядома, чаму гэтыя рэчывы ўплываюць на столькі розных людзей. Паколькі шум у вушах з'яўляецца сімптомам многіх асноўных праблем, прычына, па якой яны могуць справакаваць, залежыць ад чалавека.
- Абмежаванне ўсмоктвання гэтых рэчываў не абавязкова палепшыла шум у вушах. На самай справе, адно даследаванне паказала, што кафеін зусім не звязаны з шумам у вушах. Іншае даследаванне паказала, што алкаголь можа паменшыць шум у вушах у пажылых людзей.
- Як мінімум, вы павінны сачыць за тым, што адбываецца, калі вы п'яце каву, алкаголь або ўжываеце нікацін, асабліва сачыце за шумам у вушах пасля прыёму гэтых рэчываў. Калі шум у вушах пагаршаецца, магчыма, вам прыйдзецца зусім пазбягаць гэтых фактараў.
рэклама

Спосаб 7 з 7: Звярніцеся па падтрымку

Паспрабуйце гукавую і кагнітыўную паводніцкую тэрапію. Кагнітыўная паводніцкая тэрапія (ТГС) - метад выкарыстання метадаў рэлаксацыі для пацыентаў з шумам у вушах і перабудовы іх мыслення наконт гэтага сімптому. Гукавая тэрапія - гэта дадатковы падыход да зніжэння адчувальнасці да шуму ў вушах.
- Тэрапеўт навучыць вас змагацца з шумам. Гэта звычайны рэжым практыкаванняў ТГС, у якім вы навучыцеся ігнараваць шум у вушах. Тэрапеўт параіць шум у вушах і некаторыя метады паслаблення. Вы выпрацуеце практычнае, эфектыўнае стаўленне да шуму ў вушах ".
- Апошняя тэхнічная ацэнка паказала, што яны не ўплываюць на інтэнсіўнасць шуму, але ўплываюць на рэакцыю пацыента на шум. Рэакцыі пасля ТГС ўключаюць зніжэнне трывожнасці і большае задавальненне жыццём.
- Нядаўні маштабны агляд лячэння шуму ў вушах паказаў, што спалучэнне гукавой тэрапіі (фонавы шум) і ТГС дае лепшыя агульныя вынікі.
- У іншым даследаванні былі разгледжаны дзевяць высакаякасных даследаванняў, якія ацэньвалі вынікі кагнітыўнай паводніцкай і гукавой тэрапіі. У кожным даследаванні выкарыстоўваліся стандартызаваныя і акрэдытаваныя апытальнікі. Даследчыкі выявілі, што абедзве тэрапіі маюць падобны эфект у пераадоленні сімптомаў шуму ў вушах.
Далучайцеся да групы падтрымкі. Вы можаце атрымаць выгаду з таго, што далучыцеся да групы падтрымкі людзей, якія пакутуюць шумам у вушах, асабліва калі вы пакутуеце ад дэпрэсіі ў вушах ці трывогі.
- Група падтрымкі можа дапамагчы вам развіць устойлівасць да вашай сітуацыі.
Звярніцеся да псіхіятра. Трывога і дэпрэсія могуць прывесці да шуму ў вушах і наадварот. Калі вы выпрабоўваеце гэтыя сімптомы, вам неабходна звярнуцца па дапамогу да спецыяліста. Звычайна дэпрэсія і трывога ўзнікаюць перад шумам у вушах, але часам яны могуць узнікнуць і пазней. Чым раней вы вылечыце шум у вушах, трывогу і / або дэпрэсію, тым лепш вы адчуеце сябе і вернецеся да звычайнай дзейнасці.
- Шум у вушах таксама абцяжарвае канцэнтрацыю ўвагі. Такім чынам, кагнітыўная паводніцкая тэрапія вельмі эфектыўная, дапамагаючы развіць навыкі адаптацыі да гэтага сімптому.
рэклама

Парада

Паспрабуйце меры, якія вам падыходзяць. Шум у вушах - гэта сімптом, а не захворванне, таму прычын яго шмат. Кожнае лячэнне больш эфектыўна для аднаго чалавека, чым іншае. Часам працуе камбінацыя тэрапіі, таму трэба быць вельмі настойлівым. Паспрабуйце некалькі стратэгій, пакуль не знойдзеце патрэбную.