Аўтар:
Louise Ward
Дата Стварэння:
12 Люты 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Шмат людзей па сваёй прыродзе надзвычай сарамлівыя і няёмка мець зносіны з незнаёмымі людзьмі. Магчыма, яны скруцяцца, далей ад натоўпу, і будуць жыць у сваім свеце. Як толькі ім зручна з кімсьці, яны паказваюць больш і могуць быць цудоўнымі ў кантакце. На гэты момант вы можаце не памятаць, наколькі чалавек сарамлівы і як ён дзейнічаў у першы раз, калі сустрэўся. Далучайцеся да нас, каб навучыцца ламаць першапачатковую сарамлівасць і пазнаваць гэтага сарамлівага сябра.
Крокі
Частка 1 з 3: Набліжэнне да сарамлівага чалавека
Не хадзіце да адной групы сяброў, не кажучы ўжо пра падыход. Усміхніцеся па-сяброўску і цёпла. Спакойна і ветліва. Прадстаўце сябе і спытайце сваё імя. Паспрабуйце не пачаць размаўляць з занадта ўзбуджаным тонам голасу, гэта можа стаць занадта шмат для сарамлівага чалавека. Гаварыце мякка ўмераным тонам.
- Вядома, вы падышлі па-сяброўску і харызматычна, але ў той жа час не надта ўзбуджаныя, каб быць нерэальнымі. Вы можаце сказаць нешта накшталт: "Гэй, я заўважыў, што ты стаіш адзін. Я Ан, і як цябе завуць?".
- Замест таго, каб выходзіць у груповым падыходзе, выхад у адзіночку павялічвае верагоднасць таго, што чалавек будзе ўзаемадзейнічаць з вамі. Сарамлівыя людзі часта адчуваюць сябе здзіўленымі і запалоханымі, сутыкаючыся з вялікай колькасцю людзей.
Спачатку абмяжуйце глядзельную кантакт. Сарамлівыя людзі маюць тэндэнцыю саромецца ці блытацца ў сацыяльных сітуацыях. Гэта пачуццё ўзмацнялася пад уважлівым позіркам. Неаднаразова гледзячы на кагосьці, гэта можа выклікаць страх. Такім чынам, рэгулярна рухайце вачыма, каб зрабіць новага сябра больш камфортным.- Навука паказала, што кантакт вачыма павышае самасвядомасць - дыскамфортнае становішча для надзвычай сарамлівых людзей.
- Каб чалавеку было зручней з вамі, імкніцеся кантактаваць вачыма ў 30-60% выпадкаў. Увогуле, пры праслухоўванні варта кантактаваць вачыма крыху больш, чым падчас размовы.
- Каб вашаму новаму сябру было зручней з вамі, устаньце ўбаку, а не сутыкайцеся. Звычайна гэта памяншае пачуццё запалохвання. Проста пераканайцеся, што вы крыху павярнуліся да іх, каб праявіць цікавасць і цікавасць да размовы.
Задавайце адкрытыя пытанні. Каб выцягнуць сарамлівых людзей з вокладкі, для пачатку можна задаць некалькі пытанняў. Адкрытыя пытанні патрабуюць не толькі "так" альбо "не", калі адказ з'яўляецца лепшым варыянтам. Гэты тып пытанняў дазваляе слухачу адказаць сам, а не абмяжоўваць іх пэўным выбарам. Яны таксама даюць патэнцыйнаму сябру магчымасць выбраць узровень абмену, які яны хочуць.- Напрыклад, калі вы прысутнічаеце на сустрэчы і хочаце пагаварыць з кімсьці сарамлівым, хто заўсёды хаваецца ў куце альбо абапіраецца на сцяну, вы можаце спытаць: "Ну, адкуль вы ведаеце? Уладальнік гэтай сустрэчы? ".
- Іншыя адкрытыя пытанні могуць ўключаць у сябе: "Што прывяло вас сёння сюды?", "Чым вы звычайна займаецеся дзеля задавальнення?" альбо "Якое ўражанне ад фільма?".
Навучыцеся прымаць маўчанне. Зносіны - гэта натуральны працэс павелічэння ці памяншэння прамовы, праслухоўвання і маўчання. Як экстраверт вы можаце падумаць, што маўчанне з'яўляецца небяспечным прыкметай няўдач у сацыяльных зносінах. Гэта няправільна. Некалькі секунд маўчання цалкам нармальна, асабліва калі размаўляеш з сарамлівым чалавекам. Ім можа спатрэбіцца больш часу, каб апрацаваць інфармацыю і даць адпаведныя адказы. Калі вы крыху памаўчалі, проста пачніце новую тэму альбо скарыстайцеся магчымасцю, каб скончыць размову.- Калі вы хочаце працягваць размову, вы можаце паспрабаваць знайсці сувязь з чымсьці, што было сказана раней, напрыклад: "Такім чынам, вы сказалі, што ваш брат працуе над машынамі, так?".
- Калі вы хочаце вызваліць вас дваіх ад няёмкага маўчання, вы можаце сказаць: "Заўтра прыемна пазнаёміцца. Мы пагаворым з табой пазней".
Хай першая сустрэча пройдзе хутка. Нават калі не было ніякай няёмкай цішыні, якая пагражала размове, кароткая і мілая першая сустрэча ўсё роўна будзе добрай ідэяй. Пасля таго, як вы двое ўступілі ў кароткі кантакт, знайдзіце натуральную паўзу, каб скончыць размову.
- Сарамлівым людзям патрэбны час, каб пазнаёміцца з людзьмі і новымі сітуацыямі. Чакайце гэтага, абмяжоўваючы пачатковае ўзаемадзеянне і паступова падаўжаючы ўздзеянне, калі яны становяцца з вамі больш камфортнымі.
Частка 2 з 3: Умацаванне сувязі паміж імі
Будзьце гатовыя да размовы. Калі вы сапраўды хочаце пасябраваць з надзвычай сарамлівым чалавекам, вам давядзецца пачаць размову. Гэта значыць, вам трэба падрыхтаваць некаторыя спосабы размовы і часта адкрывацца, калі размова змоўкне.
- Вядома, у некаторых выпадках сарамлівы чалавек можа хутка адаптавацца і пачаць больш узаемадзейнічаць. Аднак на ранніх этапах сяброўства трэба быць гатовым адкрыцца і / або весці размову.
Абмяркуйце агульныя інтарэсы. Размаўляючы з сарамлівым чалавекам, напэўна, варта пазбягаць плётак. Увогуле, многія інтраверты атрымліваюць задавальненне ад глыбокіх і займальных размоў, у адрозненне ад павярхоўных тэм, такіх як надвор'е ці планы выхадных.
- Паспрабуйце заахвоціць свайго сарамлівага сябра, назіраючы за тым, што, здаецца, ім цікава абмеркаваць. Спынімся на гэтых тэмах.
- Напрыклад, калі ваш сябар, здаецца, усхваляваны згадкай рэаліці-шоў, няхай ім больш падрабязна раскажуць пра гэтую тэму. Вы можаце спытаць: "Хто ваш любімы герой? Чаму?" альбо "Раскажыце мне пра эпізод, які афіцыйна зрабіў вас фанатам гэтага шоў".
Паказаць адкрытую мову цела. Сарамлівыя людзі часта саромеюцца сацыяльных узаемадзеянняў і часам рэагуюць на сітуацыю фізіялагічнымі прыкметамі, такімі як потлівасць, сэрцабіцце ці пачырваненне. Яны часта занадта моцна перажываюць, як бачаць іншых. Стварыце больш прыемную і менш палохалую размову. Калі вы са сарамлівым сябрам, пераканайцеся:
- Час ад часу наладжвайце кантакт з вачыма (і не спадзявайцеся азірнуцца назад)
- Насустрач ім на працягу ўсёй размовы.
- Нахіліцеся наперад, каб праявіць цікавасць да размовы.
- Не перакрыжоўвайце рукі і ногі, дайце ім расслабіцца на баках
- Усміхайцеся і ківайце, каб заахвоціць іх працягваць
Абмен сакрэтамі для павелічэння блізкасці і блізкасці. Прызнанне - мужны ўчынак і эфектыўны спосаб ператварыць звычайнага знаёмага ў сапраўднага сябра. Сябры ведаюць прыватныя рэчы, якія могуць не ведаць староннія. Калі вы хочаце палепшыць свае адносіны з сарамлівым чалавекам, адкрыйце ім.
- Дружалюбнасць - адна з найважнейшых характарыстык дружбы. Вы можаце дасягнуць гэтага, правільна выказаўшыся. Аднак варта разумець, што дзяліцца самымі глыбокімі і цёмнымі сакрэтамі неабавязкова. На самай справе, гэта можа спалохаць вашага новага сябра і ўцячы ад гэтай раптоўнай блізкасці.
- Пачніце з чагосьці маленькага, але не шырока вядомага. Вы нават можаце пацвердзіць гэта самаадкрыццё, сказаўшы: "Шмат хто гэтага не ведае, але ...".
Частка 3 з 3: Павага да адрозненняў
Не ўспрымайце гэта асабіста, калі ваша другая асоба хоча пабыць адна. Людзі, якія адчуваюць дыскамфорт у сацыяльных сітуацыях, як правіла, высільваюцца ад працяглых сацыяльных узаемадзеянняў. Хай яны застаюцца адны і не раздражняюцца гэтым. Праблема не ў вас. Яму проста трэба крыху часу, каб зарадзіцца.
- Нягледзячы на тое, што ён гэтага не паказвае ясна, сарамлівы сябар мог адчуваць сябе вельмі нязручна ўвесь час, калі ён кантактаваў. Магчыма, яны ўжо адчуваюць трывогу і хочуць уцячы ад размовы.
Не спрабуйце прымусіць новага сябра зрабіць нешта, ад чаго ім няёмка. Экстраверт можа падумаць, што ўсе сарамлівыя сябры, каб мець магчымасць сацыяльна змагацца, - гэта толькі невялікі ціск. Сарамлівасць можа стаць сур'ёзнай сацыяльнай перашкодай, якая перашкаджае развіццю адносін у грамадстве, а таксама кар'еры. Гэта не можа прайсці само па сабе, калі вы прымушаеце кагосьці паспрабаваць нешта.
- Калі вы гэта зробіце, у рэшце рэшт ваш сябар страціць давер і пакіне вас. Магчыма, вы прапанавалі што-небудзь "цікавае", каб вы маглі з ім звязацца. Аднак, калі яны, здаецца, не зацікаўлены, не спрабуйце прымушаць.
Паспрабуйце не пытацца, чаму чалавек саромеецца альбо дзейнічае пэўным чынам. Каменціраванне вашай сарамлівай натуры таксама можа лёгка сапсаваць сяброўства. Ставіцеся да іх, як да любога іншага чалавека. Указваць на іх сарамлівасць зусім непатрэбна.
- Спытаць, чаму ваш сябар маўчыць альбо кажа, што яны "сарамлівы чалавек", можа быць вельмі крыўдна.
- Гэта можа раздражняць вашага сябра і яшчэ больш збянтэжыцца. У выніку, замест таго, каб адкрыць сваё сэрца, ваша стаўленне можа зрабіць іх больш замкнёнымі.
Зразумець іх сарамлівасць. Правёўшы невялікае даследаванне, вы можаце лепш зразумець і спачуваць сацыяльным паводзінам вашага сябра. Навука сцвярджае, што сарамлівыя людзі, як правіла, бянтэжацца альбо палохаюцца сацыяльнымі сітуацыямі, асабліва ў асяроддзі новых альбо незнаёмых людзей. Магчыма, іх сэрца будзе біцца вельмі хутка. Таксама магчыма, што страўнік будзе вельмі засмучаны. Можа, яны мяркуюць, што людзі шукаюць і асуджаюць сябе.
- Разуменне таго, што хтосьці саромеецца ў той ці іншы момант, дапаможа стаць лепшым сябрам. Ваш сябар проста надзвычай сарамлівы.
- Магчыма, гэты чалавек не таму, што не любіць альбо нават хоча пазбягаць людзей. Іх проста не задавальняе большасць сацыяльных сітуацый. Магчыма, яна сапраўды хоча быць інтэграванай, але не ведае, як. Дапамажыце чалавеку адчуць уключанасць, не асуджаючы і не называючы сваіх адносін.
Калі ласка, будзьце цярплівыя. Няхай гэта будзе трываць няёмкае маўчанне альбо чакаць, пакуль ваш надзвычай сарамлівы сябар адкрыецца, вам заўсёды трэба цярплівасць. Будзьце шчырымі і добрымі, і аднойчы адносіны, якія вы спрабуеце выгадаваць, заквітнеюць.
- Не штурхайце новага сябра адкрыцца. Хай дружба развіваецца натуральным шляхам. Такім чынам, вы абодва адчуваеце зручнасць у сваім сяброўстве, і сарамлівы сябар можа быць побач з вамі.
Парада
- Пераканайцеся, што вы не падышлі да іх раптоўна. Падыходзіце павольна і зручна, а не палохайце іх.
- Не спяшайцеся. Не дазваляйце ім далучыцца да вялікай групы - гэта прымусіць іх адчуваць сябе няўтульна.
- Будзь сабой, а не спрабаваць быць "крутым". У большасці выпадкаў вам будзе цікава ў вачах іншых такім, які вы ёсць.
- Калі яны сапраўды сарамлівыя, не спрабуйце сябраваць толькі адзін дзень - хай гэта ідзе павольна, павольна.
- Проста пазнаёмцеся, спакойныя, ветлівыя і атрымлівайце асалоду ад таго, што яны кажуць.
- Замест таго, каб пляткарыць, паспрабуйце знайсці тэмы, якія іх цікавяць. Спачатку сарамлівым людзям можа быць цяжка размаўляць, але як толькі яны пачынаюць гаварыць пра свае любімыя рэчы, можа быць цяжка казаць пра іх. спыніць іх словы!
Папярэджанне
- НІКОЛІ не пытайцеся, чаму яны такія ціхія ці сарамлівыя. Гэта горшае, што трэба сказаць - яны прымушаюць саромецца і адчуваць сябе няёмка. Калі вы спытаеце ці скажаце гэта, яны могуць вас ненавідзець. Трэба рабіць выгляд, што яны не саромеюцца, і ставіцца да іх так, быццам у іх маўчанні няма нічога дрэннага і няёмкага. Тады яны адкрыюцца і вам.
- Большасць людзей становіцца сарамлівым з-за страху, што іншыя будуць іх крытыкаваць альбо асуджаць. Будзьце асцярожныя і не кажыце нічога асуджальнага наконт асобы і інтарэсаў чалавека. Напрыклад, не кажыце: "Мой сябар сказаў, што ты здаецца яму сумным". Не кажыце за кулісамі, бо, хутчэй за ўсё, гэта дойдзе да іх вушэй. Наадварот, час ад часу згадвайце тое, што прымушае іх любіць.
- Паспрабуйце не звяртацца да сарамлівага чалавека з групай сяброў, бо многім арыфметычным будзе надзвычай няёмка і складана мець справу з занадта вялікай колькасцю новых людзей адначасова і можа з-за вас нервавацца. .
- Не крыўдуйце - уключыце ўсё, што мае забароны, сэксісцкае, расавае і г.д. Не гаварыце нічога, арыентаванага на пэўную групу. Хоць ваш новы сябар можа абмяркоўваць гэтыя рэчы, будзьце ветлівыя, але не згадвайце пра гэта самі.
- Не падштурхоўвайце іх да няёмкіх, дыскамфортных сітуацый.
- Не кажы: "Чаму ты не смяешся?", "Вы выглядаеце настолькі стомленым ...". У многіх выпадках яны нязручныя, і вы дадасце да гэтага дыскамфорту. Замест гэтага паспрабуйце расказаць ім анекдот альбо зрабіць ім камплімент.
- Будзьце асцярожныя пры кантакце з вачыма. Занадта доўгае назіранне можа прымусіць сарамлівага чалавека адчуць, як мурашы поўзаюць па патэльні - як быццам іх абследуюць. Сарамлівыя людзі выявяць гэта вельмі хутка, калі не адразу, і рэагуюць на жаданне бегчы.
